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Author : Joseph Correa
Publisher :
ISBN 13 : 9781635315363
Total Pages : pages
Book Rating : 4.3/5 (153 download)
Download or read book La Guía Definitiva Para la Nutrición Del Entrenamiento Con Pesas written by Joseph Correa and published by . This book was released on 2017-03-28 with total page pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Author : Joseph Correa
Publisher :
ISBN 13 : 9781635311068
Total Pages : 130 pages
Book Rating : 4.3/5 (11 download)
Download or read book La Guía Definitiva para la Nutrición del Entrenamiento con Pesas written by Joseph Correa and published by . This book was released on 2016-08-22 with total page 130 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: La GuIa Definitiva a la NutriciOn del Entrenamiento con Pesas te enseNarA como incrementar tu TMR (tasa metabOlica en reposo) para acelerar tu metabolismo y ayudarte a cambiar tu cuerpo para bien. Aprende como ponerte en Optima forma y alcanzar tu peso ideal mediante nutriciOn inteligente para que puedas desempeNarte al mAximo. El comer carbohidratos completos, proteInas y grasas naturales en las cantidades y porcentajes adecuados e incrementar tu TMR te harA mAs rApido, mAs Agil y mAs resistente. Este libro te ayudarA a: -Prevenir los calambres -Tener menos lesiones -Recuperarte mAs rApido tras una competencia o entrenamiento -Tener mAs energIa antes, durante y despuEs de la competencia El comer bien y mejorar la manera en que alimentas a tu cuerpo tambiEn reducirA las lesiones y serAs menos propenso a ellas en el futuro. El ser muy grueso o muy delgado son dos causas comunes de que sucedan las lesiones y son la causa principal por la que muchos levantadores de pesas tienen problemas alcanzando su desempeNo mAximo. Se explican a detalle tres opciones de planes nutricionales. Puedes seleccionar cuAl es la mejor para ti dependiendo de tu condiciOn fIsica general. Uno de los primeros cambios que ve la mayorIa de la gente que inicia este plan nutricional es la resistencia. Se cansan menos y tienen mAs energIa. Cualquier levantador de pesas que quiera estar en su mejor forma necesita leer este libro y comenzar a realizar cambios a largo plazo que los llevarAn al lugar en el que quieren estar. No importa dOnde estAs ahora o lo que estAs haciendo, siempre puedes mejorarte a ti mismo. Joseph Correa es un nutricionista deportivo certificado y un atleta profesional.
Author : Joseph Correa (Nutricionista Deportivo Certificado)
Publisher : CreateSpace
ISBN 13 : 9781500841560
Total Pages : 152 pages
Book Rating : 4.8/5 (415 download)
Download or read book La Guia Definitiva Para La Nutricion del Entrenamiento Con Pesas written by Joseph Correa (Nutricionista Deportivo Certificado) and published by CreateSpace. This book was released on 2014-08-14 with total page 152 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: La Guía Definitiva a la Nutrición del Entrenamiento con Pesas te enseñará como incrementar tu TMR (tasa metabólica en reposo) para acelerar tu metabolismo y ayudarte a cambiar tu cuerpo para bien. Aprende como ponerte en óptima forma y alcanzar tu peso ideal mediante nutrición inteligente para que puedas desempeñarte al máximo. El comer carbohidratos completos, proteínas y grasas naturales en las cantidades y porcentajes adecuados e incrementar tu TMR te hará más rápido, más ágil y más resistente.Este libro te ayudará a:-Prevenir los calambres-Tener menos lesiones-Recuperarte más rápido tras una competencia o entrenamiento-Tener más energía antes, durante y después de la competenciaEl comer bien y mejorar la manera en que alimentas a tu cuerpo también reducirá las lesiones y serás menos propenso a ellas en el futuro. El ser muy grueso o muy delgado son dos causas comunes de que sucedan las lesiones y son la causa principal por la que muchos levantadores de pesas tienen problemas alcanzando su desempeño máximo. Se explican a detalle tres opciones de planes nutricionales. Puedes seleccionar cuál es la mejor para ti dependiendo de tu condición física general. Uno de los primeros cambios que ve la mayoría de la gente que inicia este plan nutricional es la resistencia. Se cansan menos y tienen más energía. Cualquier levantador de pesas que quiera estar en su mejor forma necesita leer este libro y comenzar a realizar cambios a largo plazo que los llevarán al lugar en el que quieren estar. No importa dónde estás ahora o lo que estás haciendo, siempre puedes mejorarte a ti mismo. Joseph Correa es un nutricionista deportivo certificado y un atleta profesional.
Author : Anita Bean
Publisher : Editorial Paidotribo
ISBN 13 : 9788480193832
Total Pages : 412 pages
Book Rating : 4.1/5 (938 download)
Download or read book LA GUÍA COMPLETA DE LA NUTRICIÓN DEL DEPORTISTA written by Anita Bean and published by Editorial Paidotribo. This book was released on 2007-12-11 with total page 412 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Sin importar qué clase de deporte o ejercicio se practique, cambiando la dieta, se puede mejorar el nivel y conseguir que el entrenamiento tenga un mayor rendimiento. Una buena nutrición es vital para todos los deportistas y fisicoculturistas, tanto si son atletas de elite como si, sencillamente, se quiere mantener la forma física y la salud. Todo lo que comemos, que es la base diaria de nuestra alimentación, incide en nuestros niveles de energía, nuestro desempeño vital y, sobre todo, nuestra salud. La deficiencia de cualquier nutriente puede obstaculizar el progreso, mientras que un consumo óptimo puede ser la ventaja que marque la diferencia. Pero, ¿en qué consiste una ingesta nutricional óptima en el deporte? y ¿cómo puede conseguirse sin invertir una fortuna? El objetivo de este libro es proveer de respuestas a todas estas cuestiones ofreciendo una guía en el fascinante tema de la nutrición en el deporte al transformar la complejidad científica en una práctica de asesoramiento. El libro trata temas clave como: la energía y la fatiga, el reabastecimiento de combustible, la pérdida y la ganancia de peso, la ingesta de fluidos y los alimentos idóneos para competir. Asimismo, trata temas controvertidos como los requerimientos proteicos y el papel de las vitaminas y los minerales en el desempeño del ejercicio. El libro incluye una considerable cantidad de estrategias para adelgazar, conseguir el peso idóneo para la competición y ganar masa muscular. También se incluyen dietas vegetarianas, el calcio y la salud de los huesos en las mujeres atletas, así como un análisis de diferentes tentempiés y cómo mantener una dieta nutritiva aunque coma fuera de casa.
Author : Monique Ryan
Publisher : Paidotribo
ISBN 13 : 8499106684
Total Pages : 495 pages
Book Rating : 4.4/5 (991 download)
Download or read book Nutrición deportiva para deportistas de resistencia (bicolor) written by Monique Ryan and published by Paidotribo. This book was released on 2016-09-01 with total page 495 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Los diversos deportes de resistencia son demasiado diferentes para poder ofrecer un plan alimenticio que sirva para todos. Por este motivo, Ryan expone conceptos específicos de nutrición aplicables al atletismo, el ciclismo, el triatlón y la natación, que servirán para mejorar el rendimiento de los deportistas de esas disciplinas. Sus pautas también incluyen observaciones dietéticas para circunstancias especiales, como son la enfermedad celíaca, la diabetes y el embarazo. Una nutrición inteligente puede suponer la diferencia entre lograr una mejor marca personal y afrontar una temporada frustrante. Ya sea usted un deportista aplicado que busca contar con alguna ventaja, o un principiante que tiene dudas básicas sobre hidratación, alimentación y tácticas para el día de la competición, esta exhaustiva guía es un libro de obligada lectura para disfrutar de un rendimiento más saludable, inteligente y rápido. Sean cuales fueren las dudas que usted tiene sobre cómo alimentarse para su deporte, Nutrición deportiva para deportistas de resistencia tiene la respuesta.
Author : Correa (Nutricionista Deportivo Certific
Publisher : CreateSpace
ISBN 13 : 9781500890032
Total Pages : 152 pages
Book Rating : 4.8/5 (9 download)
Download or read book La gua definitiva para la nutricin de la gimnasia / The Definitive Guide to gymnastics Nutrition written by Correa (Nutricionista Deportivo Certific and published by CreateSpace. This book was released on 2014-08-19 with total page 152 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: La Guía Definitiva para la Nutrición de la Gimnasia te enseñará como incrementar tu TMR (tasa metabólica en reposo) para acelerar tu metabolismo y ayudarte a cambiar tu cuerpo para bien. Aprende como ponerte en óptima forma y alcanzar tu peso ideal mediante nutrición inteligente para que puedas desempeñarte al máximo. El comer carbohidratos completos, proteínas y grasas naturales en las cantidades y porcentajes adecuados e incrementar tu TMR te hará más rápido, más ágil y más resistente.Este libro te ayudará a:-Prevenir los calambres-Tener menos lesiones-Recuperarte más rápido tras una competencia o entrenamiento-Tener más energía antes, durante y después de la competenciaEl comer bien y mejorar la manera en que alimentas a tu cuerpo también reducirá las lesiones y serás menos propenso a ellas en el futuro. El ser muy grueso o muy delgado son dos causas comunes de que sucedan las lesiones y son la causa principal por la que muchos atletas tienen problemas alcanzando su desempeño máximo. Se explican a detalle tres opciones de planes nutricionales. Puedes seleccionar cuál es la mejor para tí dependiendo de tu condición física general. Uno de los primeros cambios que ve la mayoría de la gente que inicia este plan nutricional es la resistencia. Se cansan menos y tienen más energía. Cualquier atleta que quiera estar en su mejor forma necesita leer este libro y comenzar a realizar cambios a largo plazo que los llevarán al lugar en el que quieren estar. No importa dónde estás ahora o lo que estás haciendo, siempre puedes mejorarte a tí mismo. COME BIEN PARA GANAR MÁS! Joseph Correa es un nutricionista deportivo certificado y un atleta profesional.
Author : Joseph Correa (Nutricionista Deportivo Certificado)
Publisher : CreateSpace
ISBN 13 : 9781500860592
Total Pages : 152 pages
Book Rating : 4.8/5 (65 download)
Download or read book La Guia Definitiva Para La Nutricion de Las Artes Marciales written by Joseph Correa (Nutricionista Deportivo Certificado) and published by CreateSpace. This book was released on 2014-08-16 with total page 152 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: La Guía Definitiva para la Nutrición de las Artes Marciales te enseñará como incrementar tu TMR (tasa metabólica en reposo) para acelerar tu metabolismo y ayudarte a cambiar tu cuerpo para bien. Aprende como ponerte en óptima forma y alcanzar tu peso ideal mediante nutrición inteligente para que puedas desempeñarte al máximo. El comer carbohidratos completos, proteínas y grasas naturales en las cantidades y porcentajes adecuados e incrementar tu TMR te hará más rápido, más ágil y más resistente.Este libro te ayudará a:-Prevenir los calambres-Tener menos lesiones-Recuperarte más rápido tras una competencia o entrenamiento-Tener más energía antes, durante y después de la competenciaEl comer bien y mejorar la manera en que alimentas a tu cuerpo también reducirá las lesiones y serás menos propenso a ellas en el futuro. El ser muy grueso o muy delgado son dos causas comunes de que sucedan las lesiones y son la causa principal por la que muchos atletas tienen problemas alcanzando su desempeño máximo. Se explican a detalle tres opciones de planes nutricionales. Puedes seleccionar cuál es la mejor para tí dependiendo de tu condición física general. Uno de los primeros cambios que ve la mayoría de la gente que inicia este plan nutricional es la resistencia. Se cansan menos y tienen más energía. Cualquier atleta que quiera estar en su mejor forma necesita leer este libro y comenzar a realizar cambios a largo plazo que los llevarán al lugar en el que quieren estar. No importa dónde estás ahora o lo que estás haciendo, siempre puedes mejorarte a tí mismo. COME BIEN PARA GANAR MÁS! Joseph Correa es un nutricionista deportivo certificado y un atleta profesional.
Author : Raúl Domínguez Herrera
Publisher : ICB Editores
ISBN 13 : 8410261626
Total Pages : 447 pages
Book Rating : 4.4/5 (12 download)
Download or read book Nutrición Deportiva Aplicada: Guía para Optimizar el Rendimiento written by Raúl Domínguez Herrera and published by ICB Editores. This book was released on 2017-08-08 with total page 447 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: El objetivo del presente texto es dar unas pautas dietéticas adaptadas a las necesidades fisiológicas de cada modalidad deportiva, partiendo de los últimos avances científicos en la materia. Así, este documento va dirigido especialmente a profesionales de la nutrición y dietética, entrenamiento y medicina deportiva, así como alumnos de los grados y formación profesional en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte y de Nutrición Humana y Dietética. Por último, tampoco se puede olvidar a los propios deportistas, pues encontrarán en estas páginas una Guía útil para poder adaptar sus hábitos nutricionales a la práctica deportiva que realizan.
Author : Joseph Correa (Nutricionista Deportivo Certificado)
Publisher : CreateSpace
ISBN 13 : 9781503236554
Total Pages : 150 pages
Book Rating : 4.2/5 (365 download)
Download or read book La Guia Definitiva Para La Nutricion Del Cross Fit written by Joseph Correa (Nutricionista Deportivo Certificado) and published by CreateSpace. This book was released on 2014-11-14 with total page 150 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: La Guía Definitiva para la Nutrición del Cross Fit te enseñará como incrementar tu TMR (tasa metabólica en reposo) para acelerar tu metabolismo y ayudarte a cambiar tu cuerpo para bien. Aprende como ponerte en óptima forma y alcanzar tu peso ideal mediante nutrición inteligente para que puedas desempeñarte al máximo. El comer carbohidratos completos, proteínas y grasas naturales en las cantidades y porcentajes adecuados e incrementar tu TMR te hará más rápido, más ágil y más resistente.Este libro te ayudará a:-Prevenir los calambres-Tener menos lesiones-Recuperarte más rápido tras una competencia o entrenamiento-Tener más energía antes, durante y después de tus entrenamientos de Cross Fit.El comer bien y mejorar la manera en que alimentas a tu cuerpo también reducirá las lesiones y serás menos propenso a ellas en el futuro. El ser muy grueso o muy delgado son dos causas comunes de que sucedan las lesiones y son la causa principal por la que muchos atletas tienen problemas alcanzando su desempeño máximo. Se explican a detalle tres opciones de planes nutricionales. Puedes seleccionar cuál es la mejor para tí dependiendo de tu condición física general. Uno de los primeros cambios que ve la mayoría de la gente que inicia este plan nutricional es la resistencia. Se cansan menos y tienen más energía. Cualquier atleta que quiera estar en su mejor forma necesita leer este libro y comenzar a realizar cambios a largo plazo que los llevarán al lugar en el que quieren estar. No importa dónde estás ahora o lo que estás haciendo, siempre puedes mejorarte a tí mismo. Joseph Correa es un nutricionista deportivo certificado y un atleta profesional.(c) 2014 Correa Media Group
Author : Joseph Correa (Nutricionista Deportivo Certificado)
Publisher : CreateSpace
ISBN 13 : 9781500841461
Total Pages : 152 pages
Book Rating : 4.8/5 (414 download)
Download or read book La Guia Definitiva Para La Nutricion del Boxeo written by Joseph Correa (Nutricionista Deportivo Certificado) and published by CreateSpace. This book was released on 2014-08-14 with total page 152 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: La Guía Definitiva para la Nutrición del Boxeo te enseñará como incrementar tu TMR (tasa metabólica en reposo) para acelerar tu metabolismo y ayudarte a cambiar tu cuerpo para bien. Aprende como ponerte en óptima forma y alcanzar tu peso ideal mediante nutrición inteligente para que puedas desempeñarte al máximo. El comer carbohidratos completos, proteínas y grasas naturales en las cantidades y porcentajes adecuados e incrementar tu TMR te hará más rápido, más ágil y más resistente.Este libro te ayudará a:-Prevenit la deshidratación-Prevenir los calambres-Cansarte menos.-Recuperarte más rápido tras una competencia o entrenamiento-Tener más energía antes, durante y después de la competenciaEl comer bien y mejorar la manera en que alimentas a tu cuerpo también reducirá las lesiones y serás menos propenso a ellas en el futuro. El ser muy grueso o muy delgado son dos causas comunes de que sucedan las lesiones y son la causa principal por la que muchos atletas tienen problemas alcanzando su desempeño máximo. Se explican a detalle tres opciones de planes nutricionales. Puedes seleccionar cuál es la mejor para tí dependiendo de tu condición física general. Uno de los primeros cambios que ve la mayoría de la gente que inicia este plan nutricional es la resistencia. Se cansan menos y tienen más energía. Cualquier atleta que quiera estar en su mejor forma necesita leer este libro y comenzar a realizar cambios a largo plazo que los llevarán al lugar en el que quieren estar. No importa dónde estás ahora o lo que estás haciendo, siempre puedes mejorarte a tí mismo. COME BIEN PARA GANAR MÁS! Joseph Correa es un nutricionista deportivo certificado y un atleta profesional.
Author : Nancy Clark
Publisher : Editorial Paidotribo
ISBN 13 : 8480198621
Total Pages : 453 pages
Book Rating : 4.4/5 (81 download)
Download or read book LA GUÍA DE NUTRICIÓN DEPORTIVA DE Nancy Clark written by Nancy Clark and published by Editorial Paidotribo. This book was released on 2006-03-28 with total page 453 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Aumente su energía, reduzca el estrés, pierda grasa corporal, desarrolle músculo y mejore su rendimiento con esta guía de nutrición deportiva, traducción de la tercera edición en inglés revisada y ampliada y un éxito de ventas sin precedentes. La guía de nutrición deportiva de Nancy Clark proporciona soluciones prácticas para comer y sentirse bien, controlar el peso, disponer de energía durante toda la jornada y disfrutar con la comida aunque se lleve un estilo de vida estresante y se disponga de poco tiempo para comer y preparar la comida. Dirigida tanto al deportista de elite como a la persona que realiza actividad física de forma esporádica pero desea alimentarse correctamente. El libro incluye más de 70 recetas de platos sabrosos y saludables, fáciles y rápidos de preparar. La nutricionista deportiva más conocida de EE.UU. indica cómo obtener el máximo beneficio de los alimentos que se eligen, enseña a desarrollar una dieta sana y apropiada para conseguir un equilibrio entre el peso y la actividad –sin vivir obsesionados por lo que se come– y, explica de manera clara y precisa qué comer antes de realizar actividad física y cómo alimentarse después para conseguir una recuperación óptima. También presenta información actualizada sobre las comidas, las bebidas y los suplementos para el deporte que existen en la actualidad, y explica cuáles son mejores –y por qué–, basándose en el gasto de energía de cada persona. Asimismo, el lector encontrará orientación sobre las dietas alternativas que están de moda, como la dieta Zona, la de Atkins, la termogénica y la Ultra Slim Fast. Nancy Clark es la directora de los servicios nutricionales de Sports Medicine Associates en Brookline, Massachussets, una de las clínicas de lesiones deportivas más grandes de la zona de Boston (EE.UU.). Dietista colegiada, especializada en nutrición para el deporte y práctica de ejercicio, control de peso, bienestar y enfoque nutricional de los trastornos alimentarios. Asesora a todo tipo de personas, desde deportistas esporádicos hasta atletas de competición. Escribe sobre nutrición en las publicaciones New England Runner, Adventure Cycling, Rugby y Active.com. Colabora regularmente con Shape y Runner’s World. Además es autora de La guía de nutrición para maratonianos de Nancy Clark también publicado por Paidotribo.
Author : Correa (Nutricionista Deportivo Certific
Publisher : CreateSpace
ISBN 13 : 9781500851569
Total Pages : 154 pages
Book Rating : 4.8/5 (515 download)
Download or read book La gua definitiva para la nutricin del ftbol / The Definitive Guide to Football Nutrition written by Correa (Nutricionista Deportivo Certific and published by CreateSpace. This book was released on 2014-08-15 with total page 154 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: La Guía Definitiva para la Nutrición del Fútbol te enseñará como incrementar tu TMR (tasa metabólica en reposo) para acelerar tu metabolismo y ayudarte a cambiar tu cuerpo para bien. Aprende como ponerte en óptima forma y alcanzar tu peso ideal mediante nutrición inteligente para que puedas desempeñarte al máximo. El comer carbohidratos completos, proteínas y grasas naturales en las cantidades y porcentajes adecuados e incrementar tu TMR te hará más rápido, más ágil y más resistente.Este libro te ayudará a:-Prevenir los calambres-Tener menos lesiones-Recuperarte más rápido tras una competencia o entrenamiento-Tener más energía antes, durante y después de la competenciaEl comer bien y mejorar la manera en que alimentas a tu cuerpo también reducirá las lesiones y serás menos propenso a ellas en el futuro. El ser muy grueso o muy delgado son dos causas comunes de que sucedan las lesiones y son la causa principal por la que muchos atletas tienen problemas alcanzando su desempeño máximo. Se explican a detalle tres opciones de planes nutricionales. Puedes seleccionar cuál es la mejor para ti dependiendo de tu condición física general. Uno de los primeros cambios que ve la mayoría de la gente que inicia este plan nutricional es la resistencia. Se cansan menos y tienen más energía. Cualquier atleta que quiera estar en su mejor forma necesita leer este libro y comenzar a realizar cambios a largo plazo que los llevarán al lugar en el que quieren estar. No importa dónde estás ahora o lo que estás haciendo, siempre puedes mejorarte a ti mismo. COME BIEN PARA GANAR MÁS! Joseph Correa es un nutricionista deportivo certificado y un atleta profesional.
Author : Karen Cámera
Publisher : GRIJALBO
ISBN 13 : 9502809653
Total Pages : 194 pages
Book Rating : 4.5/5 (28 download)
Download or read book Comé bien, corré mejor written by Karen Cámera and published by GRIJALBO. This book was released on 2016-11-01 with total page 194 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Estrategias, recetas y toda la información para saber qué y cuánto comer antes y después de correr o hacer cualquier ejercicio físico. Para que el lector adopte buenos hábitos, y diseñe un plan alimentario con dos objetivos: llevar una alimentación saludable y adecuada para el rendimiento. Lejos de las modas y con el objetivo de crear conciencia y de fortalecer hábitos saludables, Karen Cámera ofrece la receta ideal para los corredores: alimentos variados y a la medida de cada necesidad, sin aferrarse fanáticamente a dietas ni consumir todo lo que la industria vende como "saludable". Comé bien, corré mejor enseña a identificar el combustible de calidad para el corredor, a tomar decisiones según cada estilo de vida y objetivo deportivo, a planificar qué ingerir antes, durante y después de un entrenamiento o una carrera. Esta propuesta que -a conciencia- nada contra la corriente nos invita a no obsesionarnos contando calorías, sino a comer sano para mejorar el rendimiento. Porque una buena alimentación es la parte del entrenamiento que marca la diferencia. «Son demasiadas las virtudes que tiene el correr. Como los alimentos, correr siempre tiene algo para ofrecer. No son proteínas, no son hidratos de carbono: correr alimenta el alma. A través de la alimentación, Karen Cámera me ayudó a conocer mejor mi cuerpo, y creo que es eso lo que hace en este libro: mostrarnos qué es lo bueno de todo aquello que se puede comer.» Del prólogo de Daniel Arcucci
Author : Joseph Correa (Nutricionista Deportivo Certificado)
Publisher : CreateSpace
ISBN 13 : 9781500889937
Total Pages : 156 pages
Book Rating : 4.8/5 (899 download)
Download or read book La Guia Definitiva Para La Nutricion del Beisbol written by Joseph Correa (Nutricionista Deportivo Certificado) and published by CreateSpace. This book was released on 2014-08-19 with total page 156 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: La Guía Definitiva para la Nutrición del Béisbol te enseñará como incrementar tu TMR (tasa metabólica en reposo) para acelerar tu metabolismo y ayudarte a cambiar tu cuerpo para bien. Aprende como ponerte en óptima forma y alcanzar tu peso ideal mediante nutrición inteligente para que puedas desempeñarte al máximo. El comer carbohidratos completos, proteínas y grasas naturales en las cantidades y porcentajes adecuados e incrementar tu TMR te hará más rápido, más ágil y más resistente.Este libro te ayudará a:-Prevenir los calambres-Tener menos lesiones-Recuperarte más rápido tras una competencia o entrenamiento-Tener más energía antes, durante y después de la competenciaEl comer bien y mejorar la manera en que alimentas a tu cuerpo también reducirá las lesiones y serás menos propenso a ellas en el futuro. El ser muy grueso o muy delgado son dos causas comunes de que sucedan las lesiones y son la causa principal por la que muchos atletas tienen problemas alcanzando su desempeño máximo. Se explican a detalle tres opciones de planes nutricionales. Puedes seleccionar cuál es la mejor para tí dependiendo de tu condición física general. Uno de los primeros cambios que ve la mayoría de la gente que inicia este plan nutricional es la resistencia. Se cansan menos y tienen más energía. Cualquier atleta que quiera estar en su mejor forma necesita leer este libro y comenzar a realizar cambios a largo plazo que los llevarán al lugar en el que quieren estar. No importa dónde estás ahora o lo que estás haciendo, siempre puedes mejorarte a tí mismo. COME BIEN PARA GANAR MÁS! Joseph Correa es un nutricionista deportivo certificado y un atleta profesional.
Author : Andrea Mauro Raimondi
Publisher : Independently Published
ISBN 13 :
Total Pages : 0 pages
Book Rating : 4.3/5 (65 download)
Download or read book Dieta y Fitness written by Andrea Mauro Raimondi and published by Independently Published. This book was released on 2022-10-27 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: ¿Qué encontrarás en este libro? Una guía práctica de nutrición para entender cómo funciona la pérdida de peso o el aumento de masa muscular, en definitiva, cómo mejorar el estado físico y sobre todo cómo conseguir los resultados que siempre ha deseado, de forma sencilla y práctica. Entenderás qué son los macronutrientes y su papel energético Conoce de qué están hechos los alimentos y cómo actúan en la reconstrucción del cuerpo, la pérdida de peso y la mejora de tu apariencia. Encontrarás ejemplos de dietas. Encontrará muchos ejemplos de planes de alimentación en diferentes niveles de calorías. Entenderás la recomposición corporal. Comprender qué es y cómo se obtiene. Aprenderás a utilizar medidas e índices corporales Cómo usar medidas e índices para seguir tu camino y hacer los movimientos correctos. Diario de comida Cómo llevar un diario de alimentos y para qué sirve. Tendrás protocolos de entrenamiento 8 semanas de entrenamiento de recomposición corporal con vistas a la pérdida de peso. Estos son algunos de los temas tratados Cómo funcionan los sistemas de energía. Comprender las kilocalorías y su papel. Balance de energía. Categorías de alimentos. Macronutrientes, Micronutrientes, Suplementos. Diario de comida. Medidas e índices. Plan de alimentación. Ejemplos prácticos de dieta. Comprender la recomposición corporal. Protocolos de entrenamiento. Encontrarás información útil y científica de todo lo necesario para marcar el cambio en tu físico o el de tus clientes.Para quién es este libro Entrenador personal Entender qué pasos seguir para poner en marcha una recomposición corporal desde el punto de vista alimentario. Para los que quieren adelgazar Conozca los macronutrientes, las calorías y cómo construir un plan de alimentación. Para los que quieren ganar masa muscular Entendiendo las macros, el TDEE y 8 semanas de entrenamiento Para quien quiere entender la recomposición corporal en su aspecto alimentario Todos los conceptos fundamentales para poner en marcha la recomposición corporal y comprender el papel de las variables en acción.
Author : Rolando Kunz
Publisher : Editorial Circulo Rojo
ISBN 13 : 8491948392
Total Pages : 132 pages
Book Rating : 4.4/5 (919 download)
Download or read book LA CIENCIA DEL FITNESS. Alcanza tu máximo potencial written by Rolando Kunz and published by Editorial Circulo Rojo. This book was released on 2018-06-28 with total page 132 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Una guía paso a paso, escrita y orientada a todas las personas que quieran mejorar su salud y bienestar general por medio del ejercicio y la alimentación. ¡Olvidate de las dietas y de interminables horas de ejercicio! Este libro te enseñara todo lo que necesitas saber para conseguir resultados de manera sencilla, definitiva y ajustado a tu ritmo de vida.
Author : Mariana Correa
Publisher : Createspace Independent Pub
ISBN 13 : 9781508709398
Total Pages : 174 pages
Book Rating : 4.7/5 (93 download)
Download or read book De Average a Asombroso Levantamiento de Pesas written by Mariana Correa and published by Createspace Independent Pub. This book was released on 2015-03-02 with total page 174 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: De Average a Asomobroso Levantamiento de Pesas es un libro magnífico para cualquier levantador que está buscando mejores resultados. Con la combinación e inspiración perfecta estará en el camino a la grandeza.La autora Mariana Correa es una ex atleta profesional y una nutricionista deportiva certificada que compitió exitosamente en todo el mundo. Comparte sus años de experiencia tanto como una atleta y como entrenadora brindándole una perspectiva insuperable.Este libro va más allá del tema de las pesas. Le inspirará a ser excelente y atreverse a soñar más allá de sus habilidades. Cada aspecto para tener éxito es explicado, incluyendo entrenamiento mental, hidratación, nutrición y mucho más.Después de leer este libro estará en mejor estado físico, estará más saludable y por ende aumentará su calidad de vida.
