Guia Practica De Musculacion El Miembro Superior

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Guía práctica de musculación: el miembro superior

Author : Antonio J. Monroy Antón
Publisher : Wanceulen S.L.
ISBN 13 : 8498238196
Total Pages : 103 pages
Book Rating : 4.4/5 (982 download)

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Book Synopsis Guía práctica de musculación: el miembro superior by : Antonio J. Monroy Antón

Download or read book Guía práctica de musculación: el miembro superior written by Antonio J. Monroy Antón and published by Wanceulen S.L.. This book was released on 2011-11-08 with total page 103 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Esta guía de musculación pretende ser de ayuda tanto a aquel que se inicia en estas lides, deseoso de mejorar la forma física sin contar apenas que conocimientos en la materia, como a monitores y expertos que, conocedores de las técnicas de musculación y su ejecución correcta, necesitan una recopilación de ejercicios de cierta variedad para no caer siempre en las mismas rutinas, que finalmente se convierten en entrenamientos monótonos y aburridos para sus clientes. La obra es el fruto de más de quince años de entrenamiento tanto propio como ajeno y los efectos de los ejercicios recogidos ha sido contrastados directamente por el autor en multitud de personas. Este volumen está dedicado al miembro superior y en él se recogen ejercicios que para su mejor comprensión por los noveles se ha dividido en bloques denominados hombro (dividido a su vez en parte general, anterior y posterior), bíceps (en realidad, flexores del codo), tríceps (flexores del codo) y antebrazo.

Guía práctica de musculación : el miembro superior

Author : Antonio Jesús Monroy Antón
Publisher : Wanceulen S.L.
ISBN 13 : 9788498236446
Total Pages : 102 pages
Book Rating : 4.2/5 (364 download)

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Book Synopsis Guía práctica de musculación : el miembro superior by : Antonio Jesús Monroy Antón

Download or read book Guía práctica de musculación : el miembro superior written by Antonio Jesús Monroy Antón and published by Wanceulen S.L.. This book was released on 2011-04 with total page 102 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Esta guia de musculacion pretende ser de ayuda tanto a aquel que se inicia en estas lides, deseoso de mejorar su forma fisica sin contar apenas con conocimientos en la materia, como a monitores y expertos que, conocedores de las tecnicas de musculacion y su ejecucion correcta, necesitan una recopilacion de ejercicios de cierta variedad para no caer siempre en las mismas rutinas, que finalmente se convierten en entrenamientos monotonos y aburridos para sus clientes. La obra es fruto de mas de quince anos de entrenamiento tanto propio como ajeno, y los efectos de los ejercicios recogidos han sido contrastados directamente por el autor en multitud de personas. Este libro esta dedicado al miembro superior, y en el se recogen ejercicios que, para su mejor comprension por los noveles, se han dividido en bloques denominados hombro (dividido a su vez en parte general, parte anterior y parte posterior), biceps (en realidad, flexores de codo), triceps (extensores de codo) y antebrazo."

Guía práctica de musculación: el miembro inferior

Author : Antonio J. Monroy Antón
Publisher : Wanceulen S.L.
ISBN 13 : 8498238188
Total Pages : 73 pages
Book Rating : 4.4/5 (982 download)

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Book Synopsis Guía práctica de musculación: el miembro inferior by : Antonio J. Monroy Antón

Download or read book Guía práctica de musculación: el miembro inferior written by Antonio J. Monroy Antón and published by Wanceulen S.L.. This book was released on 2011-11-01 with total page 73 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Esta guía de musculación pretende ser de ayuda tanto a aquel que se inicia en estas lides, deseoso de mejorar la forma física sin contar apenas que conocimientos en la materia, como a monitores y expertos que, conocedores de las técnicas de musculación y su ejecución correcta, necesitan una recopilación de ejercicios de cierta variedad para no caer siempre en las mismas rutivas, que finalmente se convierten en entrenamientos monótonos y abrurridos para sus clientes. La obra es el fruto de más de quince años de entrenamiento tanto propio como ajeno y los efectos de los ejercicios recogidos ha sido contrastados directamente por el autor en multitud de personas. Este libro está dedicado al miembro inferior, y en él se recogen ejercicios que, para su mejor comprensión por los noveles, se han dividido en bloques denominados pierna, muslo-parte anterior, glúteos, isquiotibiales, abductores y adductores. Es cierto que algunos grupos, como los de glúteos son los más potentes abductores de la cadera del cuerpo humano. Igualmente en muchos de los ejercicios señalados para la parte anterior del muslo intervienen también los glúteos. Sin embargo, la división efectuada es quizá más comprensible para personas no expertas y ése es el motivo de la misma. ÍNDICE: Introducción Pierna Muslo parte anterior Glúteos Isquiotibiales. Abductores Adductores

Anatomía & Musculación

Author : Ricardo Cánovas Linares
Publisher : Paidotribo
ISBN 13 : 8499105750
Total Pages : 408 pages
Book Rating : 4.4/5 (991 download)

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Book Synopsis Anatomía & Musculación by : Ricardo Cánovas Linares

Download or read book Anatomía & Musculación written by Ricardo Cánovas Linares and published by Paidotribo. This book was released on 2014-10-17 with total page 408 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Esta obra constituye una completa guía visual sobre el entrenamiento de la musculación y la fuerza. El incremento de la fuerza es un requisito indispensable para mejorar nuestra forma física, pero también para alcanzar un mayor rendimiento en todos los aspectos de nuestra vida diaria, frenar los síntomas del envejecimiento y lograr un cuerpo físicamente equilibrado, bello y sobre todo eficiente. Cumplir nuestros objetivos resultará más sencillo si disponemos de las herramientas y los conocimientos adecuados, puesto que los resultados que obtengamos no serán fruto del azar ni de los consejos más o menos acertados que recibamos sino de la aplicación rigurosa de una serie de principios científicos a nuestros entrenamientos. El método de entrenamiento de alta intensidad que proponemos, correctamente aplicado y combinado con una cuidada selección de los ejercicios biomecánicamente más eficaces para el desarrollo de la fuerza, todos ellos explicados y analizados de forma detallada, nos permitirá progresar de una manera rápida y sin invertir un tiempo excesivo. Hombres y mujeres de todas las edades, deportistas de nivel avanzado y practicantes que recientemente han incorporado la actividad física a su rutina diaria, encontrarán en estas páginas todo aquello que deben saber para superar muchas de las barreras que hasta ahora limitaban su mejora. - 84 ejercicios acompañados de una completa guía visual - Rutinas de entrenamiento para distintos niveles - Consejos y advertencias del entrenador

Manual de Fuerza Entrenamiento y Anatomía (3)

Author :
Publisher : Jeronimo Milo
ISBN 13 :
Total Pages : 106 pages
Book Rating : 4./5 ( download)

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Book Synopsis Manual de Fuerza Entrenamiento y Anatomía (3) by :

Download or read book Manual de Fuerza Entrenamiento y Anatomía (3) written by and published by Jeronimo Milo. This book was released on with total page 106 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Fuerza Entrenamiento Anatomía Tomo 3 – Manual Digital [PDF] Tomo 3 del Manual de Fuerza – Anatomía – Entrenamiento, dedicado al estudio de Miembros Superiores. En este completo manual, el autor explica en detalle la relación entre el entrenamiento de la fuerza y el estudio de la anatomía. Utilizando un lenguaje claro y comprensible, Jerónimo Milo logra sintetizar ideas complejas. El lector podrá aplicar esta información al contexto de la actividad física, obteniendo una cantidad de conocimiento que podrá ser utilizado de inmediato. Además, podrá relacionar toda esta información con los contenidos de los otros manuales de esta tienda y por lo tanto tener una herramienta de invaluable importancia para el entrenamiento. Asimismo, los textos e ilustraciones en este libro son claros y facilitados para poder finalmente entender la matriz de cada ejercicio. Autor: Jerónimo Milo MAS DE 152 DIBUJOS, ILUSTRACIONES Y GRAFICOS ORIGINALES – Progresiones y regresiones de los ejercicios clásicos de fuerza. – Anatomía de los miembros superiores. Su función en los principales ejercicios. – La Cintura Escapular. Ritmo escapulo humeral explicado. – Co-Activación/Frenadores, Compresión, Tensión. – Concepto de Tensegridad explicado. _ Cadenas abiertas y cerradas. _ Vías Anatómicas. _ Reflejos – Análisis de 12 ejercicios de fuerza. – Reseñas históricas sobre el origen de los ejercicios. – Músculos y funciones. – Amplitudes de movilidad. Y sobre todo su importancia en la evaluación de los ejercicios. Este es el tercer tomo del manual, nacido a partir del famoso curso de anatomía en GSE. En sus contenidos vas a encontrar la información que te permitirá relacionar la anatomía con el entrenamiento de la fuerza. También, la explicación detallada de los ejercicios mas importantes y conocidos de la actualidad. El manual de Fuerza Anatomía y Entrenamiento contiene 105 páginas y una gran cantidad de imágenes originales. Explicaciones detalladas y sobre todo, un lenguaje accesible. Por lo tanto, podrás introducirte en estos temas y usarlos efectivamente en tu vida diaria.

Anatomía y entrenamiento del core

Author : Abigail Ellsworth
Publisher : Paidotribo
ISBN 13 : 8499106870
Total Pages : 470 pages
Book Rating : 4.4/5 (991 download)

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Book Synopsis Anatomía y entrenamiento del core by : Abigail Ellsworth

Download or read book Anatomía y entrenamiento del core written by Abigail Ellsworth and published by Paidotribo. This book was released on 2017-06-21 with total page 470 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Todos los movimientos dependen del apoyo estructural de los músculos de la parte central del cuerpo (o core), encargados de estabilizar el tronco y la pelvis, mantener el equilibrio y facilitar los movimientos de brazos y piernas según sea la actividad realizada. Anatomía del entrenamiento del core. Guía de ejercicios para un torso perfecto, ofrece más de setenta ejercicios comentados paso a paso y profusamente ilustrados con fotografías y láminas anatómicas, además de tres programas de entrenamiento para tonificar y equilibrar los músculos del core. El desarrollo homogéneo de la musculatura del torso permite consolidar, fortalecer y alinear el cuerpo, aspectos fundamentales para una vida sana y una práctica deportiva adecuada. Anatomía del entrenamiento del core. Guía de ejercicios para un torso perfecto muestra cómo activar, entrenar y fortalecer correctamente estos músculos para conseguir la fuerza y el movimiento óptimos.

Manual de Fuerza Anatomía y entrenamiento (2)

Author :
Publisher : Jeronimo Milo
ISBN 13 :
Total Pages : 104 pages
Book Rating : 4./5 ( download)

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Book Synopsis Manual de Fuerza Anatomía y entrenamiento (2) by :

Download or read book Manual de Fuerza Anatomía y entrenamiento (2) written by and published by Jeronimo Milo. This book was released on with total page 104 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Segundo Tomo del Manual de Fuerza – Anatomía – Entrenamiento, dedicado al estudio de Miembros Inferiores. En este completo manual, el autor explica en detalle la relación entre el entrenamiento de la fuerza y el estudio de la anatomía. Utilizando un lenguaje claro y comprensible, Jerónimo Milo logra sintetizar ideas complejas. El lector podrá aplicar esta información al contexto de la actividad física, obteniendo una cantidad de conocimiento que podrá ser utilizado de inmediato. Además, podrá relacionar toda esta información con los contenidos de los otros manuales de esta tienda y por lo tanto tener una herramienta de invaluable importancia para el entrenamiento. Asimismo, los textos e ilustraciones en este libro son claros y facilitados para poder finalmente entender la matriz de cada ejercicio. Autor: Jerónimo Milo MAS DE 160 DIBUJOS, ILUSTRACIONES Y GRAFICOS ORIGINALES – Progresiones y regresiones de los ejercicios clásicos de fuerza. – Anatomía de los miembros inferiores. Su función en los principales ejercicios. – Palancas, fuerzas y sus ejemplos en entrenamiento. – Musculatura Fásica y Tónica explicada. – Tres Leyes de Newton facilitadas y su incidencia en el entrenamiento. – Reseñas históricas sobre el origen de los ejercicios. _ Paradoja de Lombard explicada. – Análisis de 17 ejercicios de fuerza. – Músculos y funciones. – Amplitudes de movilidad. Y sobre todo su importancia en la evaluación de los ejercicios. Este es el segundo tomo del manual, nacido a partir del famoso curso de anatomía en GSE. En sus contenidos vas a encontrar la información que te permitirá relacionar la anatomía con el entrenamiento de la fuerza. También, la explicación detallada de los ejercicios mas importantes y conocidos de la actualidad. El Manual de fuerza anatomía y entrenamiento contiene 105 páginas y una gran cantidad de imágenes originales. Explicaciones detalladas y sobre todo, un lenguaje accesible. Por lo tanto, podrás introducirte en estos temas y usarlos efectivamente en tu vida diaria.

La Guía Definitiva - Entrenar con Pesas para Lucha

Author : Rob Price
Publisher : Price World Publishing
ISBN 13 : 1619841142
Total Pages : 278 pages
Book Rating : 4.6/5 (198 download)

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Book Synopsis La Guía Definitiva - Entrenar con Pesas para Lucha by : Rob Price

Download or read book La Guía Definitiva - Entrenar con Pesas para Lucha written by Rob Price and published by Price World Publishing. This book was released on 2012-08 with total page 278 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: La guía definitiva, Entrenar con pesas para lucha es la guía de entrenamiento más completa y actualizada específica para deportes en el mundo hoy en día. Contiene descripciones y fotografías de casi 100 de los ejercicios más efectivos de entrenamiento con pesas, flexibilidad y abdominales usados por atletas en todo el mundo. Este libro presenta programas de entrenamiento con pesas específicos para lucha que puede usar a lo largo de todo el año para mejorar su desempeño y obtener resultados.Este libro fue diseñado para los luchadores de todas las categorías de peso y habilidad para aumentar su potencia, velocidad, flexibilidad, y aguante. Al seguir los programas en este libro usted será capaz de maniobrar a sus oponentes sin ningún esfuerzo y sujetarlos más fácilmente. Usted será capaz de mantener una alta intensidad a través del encuentro completo sin quedarse sin energía en ningún momento.Tanto principiantes como atletas avanzados y los que entrenan con pesas pueden seguir el libro y utilizar sus programas. Miles de atletas a lo largo del mundo, desde atletas recreacionales hasta profesionales, disfrutan los beneficios de éste libro y de sus técnicas, y ¡ahora usted también puede hacerlo!

Manual de ejercicios fisioterapéuticos

Author : Diego Antonio Marcial Alamilla
Publisher : Ewe Editorial Acad MIA Espa Ola
ISBN 13 : 9783659086359
Total Pages : 128 pages
Book Rating : 4.0/5 (863 download)

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Book Synopsis Manual de ejercicios fisioterapéuticos by : Diego Antonio Marcial Alamilla

Download or read book Manual de ejercicios fisioterapéuticos written by Diego Antonio Marcial Alamilla and published by Ewe Editorial Acad MIA Espa Ola. This book was released on 2014-02 with total page 128 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: El objetivo de la investigacion se fundamento en el diseno de un manual de ejercicios fisioterapeuticos preventivo de lesiones musculoesqueleticas de miembro superior, la misma fue un proyecto factible, de tipo prospectivo, descriptivo de corte trasversal. Hoy mas que nunca reafirmo la frase NADA ES IMPOSIBLE. Gracias primero que nada a Dios por la vida, por todo lo que nos ha dado, por aquellas personas que han cruzado en nuestras vidas y por todo lo que nos has hecho vivir, Dios te pague Konigin, hay que ir detras de lo que sentimos, tantos desiertos cruzados y batallas ganadas, "Por esos dias por venir, por regalarme la intuicion, cuando uno desea algo el universo se confabula para que eso suceda."

La guía definitiva - Entrenar con pesas para tenis: Edición mejorada

Author : Rob Price
Publisher : Price World Publishing
ISBN 13 : 1619842130
Total Pages : 379 pages
Book Rating : 4.6/5 (198 download)

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Book Synopsis La guía definitiva - Entrenar con pesas para tenis: Edición mejorada by : Rob Price

Download or read book La guía definitiva - Entrenar con pesas para tenis: Edición mejorada written by Rob Price and published by Price World Publishing. This book was released on with total page 379 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Esta edición mejorada incluye animaciones 3D de más de 75 estiramientos y ejercicios específicos para artes marciales. Con esta edición mejorada del libro podrá ver exactamente como se realizan todos estos ejercicios. La guía definitiva, Entrenar con pesas para artes marciales es la guía de entrenamiento más completa y actualizada específica para deportes en el mundo hoy en día. Contiene descripciones y fotografías de casi 100 de los ejercicios más efectivos de entrenamiento con pesas, flexibilidad y abdominales usados por atletas en todo el mundo. Este libro presenta programas de entrenamiento con pesas específicos para artes marciales que puede usar a lo largo de todo el año para mejorar su desempeño y obtener resultados. Este libro es el recurso más informativo y completo para desarrollar sus músculos, velocidad y aguante para permitir a su cuerpo sobresalir en judo, karate, aikido, kung fu, jujitsu, taekwondo, kempo, muay thai, y todas la otras formas de artes marciales. Este libro provee a los que practican artes marciales una cantidad abundante de técnicas fáciles de seguir que son necesarias para ser efectivo en las artes marciales, tales como flexibilidad, estabilización de articulaciones, balance y desarrollo muscular. Tanto principiantes como atletas avanzados y los que entrenan con pesas pueden seguir el libro y utilizar sus programas. Miles de atletas a lo largo del mundo, desde atletas recreacionales hasta profesionales, disfrutan los beneficios de éste libro y de sus técnicas, y ¡ahora usted también puede hacerlo!

Guía de ejercicios de fitness muscular. Bases para un acondicionamiento neuromuscular saludable

Author : Juan Ramón Heredia Elvar
Publisher :
ISBN 13 : 9788498237504
Total Pages : 138 pages
Book Rating : 4.2/5 (375 download)

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Book Synopsis Guía de ejercicios de fitness muscular. Bases para un acondicionamiento neuromuscular saludable by : Juan Ramón Heredia Elvar

Download or read book Guía de ejercicios de fitness muscular. Bases para un acondicionamiento neuromuscular saludable written by Juan Ramón Heredia Elvar and published by . This book was released on 2011-05-05 with total page 138 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:

Border Environmental Education Resource Guide

Author :
Publisher :
ISBN 13 :
Total Pages : 216 pages
Book Rating : 4.A/5 ( download)

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Book Synopsis Border Environmental Education Resource Guide by :

Download or read book Border Environmental Education Resource Guide written by and published by . This book was released on 2008 with total page 216 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:

World Literature, Cosmopolitanism, Globality

Author : Gesine Müller
Publisher : Walter de Gruyter GmbH & Co KG
ISBN 13 : 3110641135
Total Pages : 246 pages
Book Rating : 4.1/5 (16 download)

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Book Synopsis World Literature, Cosmopolitanism, Globality by : Gesine Müller

Download or read book World Literature, Cosmopolitanism, Globality written by Gesine Müller and published by Walter de Gruyter GmbH & Co KG. This book was released on 2019-10-21 with total page 246 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: From today’s vantage point it can be denied that the confidence in the abilities of globalism, mobility, and cosmopolitanism to illuminate cultural signification processes of our time has been severely shaken. In the face of this crisis, a key concept of this globalizing optimism as World Literature has been for the past twenty years necessarily is in the need of a comprehensive revision. World Literature, Cosmopolitanism, Globality: Beyond, Against, Post, Otherwise offers a wide range of contributions approaching the blind spots of the globally oriented Humanities for phenomena that in one way or another have gone beyond the discourses, aesthetics, and political positions of liberal cosmopolitanism and neoliberal globalization. Departing basically (but not exclusively) from different examples of Latin American literatures and cultures in globalized contexts, this volume provides innovative insights into critical readings of World Literature and its related conceptualizations. A timely book that embraces highly innovative perspectives, it will be a mustread for all scholars involved in the field of the global dimensions of literature.

Teaching Tech Together

Author : Greg Wilson
Publisher : CRC Press
ISBN 13 : 1000728153
Total Pages : 250 pages
Book Rating : 4.0/5 (7 download)

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Book Synopsis Teaching Tech Together by : Greg Wilson

Download or read book Teaching Tech Together written by Greg Wilson and published by CRC Press. This book was released on 2019-10-08 with total page 250 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Hundreds of grassroots groups have sprung up around the world to teach programming, web design, robotics, and other skills outside traditional classrooms. These groups exist so that people don't have to learn these things on their own, but ironically, their founders and instructors are often teaching themselves how to teach. There's a better way. This book presents evidence-based practices that will help you create and deliver lessons that work and build a teaching community around them. Topics include the differences between different kinds of learners, diagnosing and correcting misunderstandings, teaching as a performance art, what motivates and demotivates adult learners, how to be a good ally, fostering a healthy community, getting the word out, and building alliances with like-minded groups. The book includes over a hundred exercises that can be done individually or in groups, over 350 references, and a glossary to help you navigate educational jargon.

Don Quixote

Author : Miguel de Cervantes Saavedra
Publisher :
ISBN 13 :
Total Pages : 274 pages
Book Rating : 4.F/5 ( download)

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Book Synopsis Don Quixote by : Miguel de Cervantes Saavedra

Download or read book Don Quixote written by Miguel de Cervantes Saavedra and published by . This book was released on 1901 with total page 274 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:

Campbell Walsh Wein Urology

Author : Alan W. Partin
Publisher : Elsevier
ISBN 13 : 9780323546423
Total Pages : 4039 pages
Book Rating : 4.5/5 (464 download)

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Book Synopsis Campbell Walsh Wein Urology by : Alan W. Partin

Download or read book Campbell Walsh Wein Urology written by Alan W. Partin and published by Elsevier. This book was released on 2020-03-02 with total page 4039 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: From the basic science underpinnings to the most recent developments in medical and surgical care, Campbell-Walsh-Wein Urology offers a depth and breadth of coverage you won't find in any other urology reference. Now in three manageable volumes, the revised 12th Edition is a must-have text for students, residents, and seasoned practitioners, with authoritative, up-to-date content in an intuitively organized, easy-to-read format featuring key points, quick-reference tables, and handy algorithms throughout. Features shorter, more practical chapters that help you find key information quickly. Includes new chapters on Urinary Tract Imaging: Basic Principles of Nuclear Medicine · Ethics and Informed Consent · Incisions and Access · Complications of Urologic Surgery · Urologic Considerations in Pregnancy · Intraoperative Consultation · Special Urologic Considerations in Transgender Individuals · and more. Covers hot topics such as minimally invasive and robotic surgery; advancements in urologic oncology, including innovative therapeutics for personalized medicine; new approaches to male infertility; technological advances for the treatment of stones; and advances in imaging modalities. Incorporates current AUA/EAU guidelines in each chapter as appropriate Updates all chapters with new content, new advances, and current references and best practices. Extensively updated chapters include Urological Immunotherapy, Minimally Invasive Urinary Diversion, and Updated Focal Therapy for Prostate Cancer. Features more than 175 video clips, including all-new videos on perineal ultrasound, abdominoplasty in prune belly syndrome, partial penectomy, low dose rate brachytherapy, and many more. Written and edited by key opinion leaders, reflecting essential changes and controversies in the field. Expert ConsultT eBook version included with purchase. This enhanced eBook experience allows you to search all of the text, figures, and references from the book on a variety of devices.

The Ocean Challenge Badge

Author : Food and Agriculture Organization of the United Nations
Publisher : Food & Agriculture Org.
ISBN 13 : 925107948X
Total Pages : 172 pages
Book Rating : 4.2/5 (51 download)

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Book Synopsis The Ocean Challenge Badge by : Food and Agriculture Organization of the United Nations

Download or read book The Ocean Challenge Badge written by Food and Agriculture Organization of the United Nations and published by Food & Agriculture Org.. This book was released on 2018-05-08 with total page 172 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: The ocean covers 70 percent of the Earth’s surface, and is essential for life on our planet – even for those of us who live nowhere near the sea! It provides us all with food and other materials that we need, regulates our climate and provides half of the oxygen we breathe. The ocean also offers us various means of transport and opportunities for recreation. People have long thought that the ocean was so wide and bountiful that it would go on supplying our needs forever, but this is not the case: human activities are causing significant damage to life in the ocean. People are often unaware of the problems created by this heavy reliance, as few of us have the opportunity to look beneath the surface of the sea and see the damage that our actions have caused. This is where the Ocean Challenge Badge comes in: let it take you on a journey to discover the ocean! It is packed with activities to help you learn about how the ocean works, the creatures that live in it, and just how important it is in our everyday lives. You will also discover how YOU can play a role in protecting our ocean for future generations. We hope you will be inspired to take the challenge and celebrate our ocean. So dive in and begin your aquatic discoveries!