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Author :
Publisher : EDITORA REZENDE
ISBN 13 : 8594243022
Total Pages : 24 pages
Book Rating : 4.5/5 (942 download)
Download or read book written by and published by EDITORA REZENDE. This book was released on with total page 24 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Author : Food and Agriculture Organization of the United Nations
Publisher : Food & Agriculture Org.
ISBN 13 : 9789259043884
Total Pages : 300 pages
Book Rating : 4.0/5 (438 download)
Download or read book Melhorar a Nutricao Atraves Das Hortas Familiares written by Food and Agriculture Organization of the United Nations and published by Food & Agriculture Org.. This book was released on 2003-11-30 with total page 300 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: A publicacao de "Melhorar a nutricao atraves das hortas familiares. Modulo de formacao destinado a Tecnicos de Extensao Agricola em Africa" tem como finalidade a formacao de tecnicos de extensao rural, de economia domestica, de nutricao, de saude e de outros agentes de desenvolvimento que trabalhem com familias e comunidades. As hortas familiares existem em muitas zonas humidas e sub-humidas de Africa. Essas hortas, tendo uma funda tradicao, constituem um enorme potencial de melhoria do aprovisionamento alimentar das familias, podendo ser usadas para cultivar diversas especies vegetais, frutos, cereais, plantas medicinais e especiarias, bem como para criar animais, incluindo peixes. Se devidamente tratada, mesmo uma pequena porcao de terra pode contribuir substancialmente para aumentar o nivel nutricional familiar, indo ao encontro das suas necessidades alimentares. Este modulo de formacao abrange a producao de alimentos e questoes nutricionais, fornecendo um vasto leque de materiais para a formacao de tecnicos de campo que desejem ajudar as familias e respectivas comunidades a melhorarem a producao alimentar e a aumentarem o valor nutritivo das suas dietas."
Author : MAX EDITORIAL
Publisher : Max Editorial
ISBN 13 : 1779710658
Total Pages : 96 pages
Book Rating : 4.7/5 (797 download)
Download or read book Nutrição Cognitiva written by MAX EDITORIAL and published by Max Editorial. This book was released on 2023-11-09 with total page 96 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: A nutrição cognitiva é o estudo da relação entre a dieta e a função cognitiva. Os nutrientes que ingerimos podem ter um impacto significativo na nossa capacidade de pensar, aprender e lembrar. Uma dieta saudável pode ajudar a melhorar a memória, a concentração, a velocidade de processamento e o humor.
Author : Georgia Bachi
Publisher : Matrix Editora
ISBN 13 : 8582300727
Total Pages : 101 pages
Book Rating : 4.5/5 (823 download)
Download or read book Dieta com Whey Protein written by Georgia Bachi and published by Matrix Editora. This book was released on 2013-07-10 with total page 101 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: O Whey Protein – proteína do soro do leite – é hoje, provavelmente, o suplemento mais conhecido no mundo. Nesse livro você vai ver de maneira clara e concisa os seus benefícios, além de aprender receitas fáceis de serem usadas no seu dia a dia. Se você acha que o Whey Protein é destinado exclusivamente a atletas, vai se surpreender: agora você vai entender por que sua utilização deve ser feita por todos que buscam qualidade de vida, até mesmo crianças, gestantes e idosos.
Author : MAX EDITORIAL
Publisher : Max Editorial
ISBN 13 : 1991094957
Total Pages : 205 pages
Book Rating : 4.9/5 (91 download)
Download or read book Nutrição Esportiva: Alimentando o Desempenho, a Saúde e a Excelência written by MAX EDITORIAL and published by Max Editorial. This book was released on 2023-09-26 with total page 205 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: A nutrição desempenha um papel fundamental na busca pelo máximo desempenho atlético. Enquanto o treinamento rigoroso e a dedicação são essenciais para atingir metas esportivas, a alimentação adequada é o alicerce que sustenta toda essa jornada. Neste capítulo introdutório, exploraremos a importância da nutrição esportiva e como ela se entrelaça com a performance. 1.1 O Papel da Nutrição na Performance Esportiva A nutrição vai além de simplesmente fornecer combustível para o corpo. Cada atleta tem necessidades específicas de nutrientes para otimizar o desempenho, recuperação e saúde geral. Os alimentos que você escolhe influenciam diretamente a energia, resistência, força e concentração durante o treinamento e competições. 1.2 Nutrientes como Blocos de Construção Os macronutrientes - carboidratos, proteínas e gorduras - são os blocos de construção da dieta de um atleta. Os carboidratos fornecem energia rápida, as proteínas são cruciais para a recuperação muscular e as gorduras saudáveis têm um papel vital no funcionamento do corpo e na regulação hormonal. 1.3 Micronutrientes para Otimização Além dos macronutrientes, os micronutrientes - vitaminas e minerais - desempenham papéis vitais na manutenção da saúde e desempenho. Eles estão envolvidos em funções que vão desde a produção de energia até o suporte imunológico, e atletas têm necessidades aumentadas para esses nutrientes devido ao estresse físico. 1.4 Hidratação e Performance A hidratação adequada é crucial para a performance atlética. A desidratação pode resultar em fadiga precoce, diminuição da concentração e risco de lesões. Discutiremos estratégias para garantir que você esteja hidratado antes, durante e após o exercício. 1.5 Conexão entre Nutrição e Recuperação A recuperação pós-exercício é tão importante quanto o treinamento em si. A nutrição adequada após um treino ajuda a reparar os músculos, repor as reservas de energia e preparar o corpo para futuros esforços. Vamos explorar como otimizar a recuperação por meio da alimentação. 1.6 Personalização da Dieta Cada atleta é único, com diferentes necessidades, objetivos e preferências. Discutiremos como personalizar sua dieta com base em fatores como tipo de esporte, intensidade de treinamento, horários e preferências alimentares. 1.7 Além da Performance: Nutrição para Saúde a Longo Prazo Enquanto o foco está frequentemente na performance atlética, uma nutrição adequada também contribui para a saúde geral. Discutiremos como adotar hábitos alimentares saudáveis pode ter benefícios duradouros além das conquistas esportivas. A nutrição esportiva é a base sobre a qual se constrói o desempenho excepcional. Este capítulo introdutório forneceu uma visão geral das interconexões entre nutrição e performance atlética. Nos próximos capítulos, exploraremos mais profundamente cada aspecto da nutrição esportiva para equipá-lo com o conhecimento necessário para alcançar o máximo potencial. Aprenda Muito Mais...
Author : MAX EDITORIAL
Publisher : Max Editorial
ISBN 13 : 1779710798
Total Pages : 102 pages
Book Rating : 4.7/5 (797 download)
Download or read book Nutrição Emocional written by MAX EDITORIAL and published by Max Editorial. This book was released on 2023-11-09 with total page 102 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: A nutrição emocional é o processo de cuidar de si mesmo emocionalmente, assim como você cuida de si mesmo fisicamente. É sobre comer alimentos que alimentam sua alma, praticar atividades que lhe dão prazer e passar tempo com pessoas que o fazem sentir-se amado e apoiado. Quando você se alimenta emocionalmente, você está se dando o que precisa para estar feliz, saudável e realizado. Você está criando uma base sólida para sua saúde mental e emocional, o que o ajudará a lidar com os desafios da vida.
Author :
Publisher : Seven Editora
ISBN 13 : 6599740359
Total Pages : 91 pages
Book Rating : 4.5/5 (997 download)
Download or read book The best articles of the I Seven Congress Of Health written by and published by Seven Editora. This book was released on 2023-08-18 with total page 91 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Author : MAX EDITORIAL
Publisher : Max Editorial
ISBN 13 : 1779710585
Total Pages : 73 pages
Book Rating : 4.7/5 (797 download)
Download or read book Comendo com Prazer: A Alegria de se Alimentar de Forma Saudável written by MAX EDITORIAL and published by Max Editorial. This book was released on 2023-11-08 with total page 73 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Comer é uma das atividades mais prazerosas da vida. É um momento de relaxar, desfrutar da companhia de amigos e familiares e apreciar os sabores da comida. No entanto, muitas pessoas associam a alimentação saudável com restrições e sacrifícios. Isso não precisa ser verdade! É possível comer de forma saudável e ainda aproveitar a comida. Este e-book vai mostrar como você pode comer de forma saudável sem perder o prazer da comida. Você vai aprender sobre os benefícios de uma alimentação saudável, como fazer escolhas alimentares inteligentes e como preparar refeições deliciosas e nutritivas.
Author : Elisa Brey
Publisher : ESIC
ISBN 13 : 8411706737
Total Pages : 116 pages
Book Rating : 4.4/5 (117 download)
Download or read book E-book on Nutrition and Well-Being Fact-Checking for Higher Education - NUTRIWELLB written by Elisa Brey and published by ESIC. This book was released on 2023-10-25 with total page 116 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Author :
Publisher :
ISBN 13 :
Total Pages : 608 pages
Book Rating : 4.3/5 (91 download)
Download or read book Veja written by and published by . This book was released on 1992 with total page 608 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Author : MAX EDITORIAL
Publisher : Max Editorial
ISBN 13 : 1779710607
Total Pages : 85 pages
Book Rating : 4.7/5 (797 download)
Download or read book Comendo por Emoção written by MAX EDITORIAL and published by Max Editorial. This book was released on 2023-11-10 with total page 85 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: A alimentação emocional é um padrão de comer que é motivado por emoções negativas, como tristeza, ansiedade, estresse ou tédio. Quando comemos por emoções, não estamos realmente com fome, mas sim usando a comida para lidar com nossos sentimentos. Isso pode levar a uma série de problemas de saúde, incluindo obesidade, diabetes e doenças cardíacas. Por que comemos por emoções? Existem uma série de razões pelas quais as pessoas comem por emoções. Algumas pessoas podem ter aprendido a usar a comida como uma forma de lidar com o estresse ou a ansiedade desde a infância. Outros podem comer por emoções quando estão se sentindo tristes, sozinhos ou com raiva. Ainda outros podem comer por emoções simplesmente porque gostam da sensação de comer alimentos saborosos. Como parar de comer por emoções? Se você está lutando contra o hábito de comer por emoções, existem uma série de coisas que você pode fazer para parar. Aqui estão algumas dicas: Identifique seus gatilhos emocionais. Quais são as emoções que mais te levam a comer por emoções? Depois de saber seus gatilhos, você pode começar a desenvolver estratégias para lidar com eles de uma forma saudável. Dê um tempo entre a emoção e o alimento. Quando você sentir vontade de comer por emoções, espere pelo menos 30 minutos antes de comer. Isso lhe dará tempo para acalmar seus pensamentos e emoções e para tomar uma decisão mais consciente sobre o que comer. Escolha alimentos saudáveis. Quando você comer, opte por alimentos que sejam ricos em nutrientes e que o ajudem a se sentir satisfeito. Evite alimentos processados, açucarados e gordurosos, pois esses alimentos podem piorar as emoções negativas e levar a uma alimentação excessiva. Encontre outras maneiras de lidar com o estresse e a ansiedade. Exercício, meditação e yoga são algumas maneiras saudáveis de lidar com o estresse e a ansiedade. Se você está lutando para lidar com suas emoções, procure ajuda profissional. A alimentação emocional é um problema complexo, mas é possível superá-lo. Com um pouco de esforço, você pode aprender a lidar com suas emoções de uma forma saudável e evitar os problemas de saúde associados à alimentação emocional.
Author : MAX EDITORIAL
Publisher : Max Editorial
ISBN 13 : 1779710712
Total Pages : 121 pages
Book Rating : 4.7/5 (797 download)
Download or read book Comer fora de casa written by MAX EDITORIAL and published by Max Editorial. This book was released on 2023-11-07 with total page 121 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Cansado de se sentir culpado após comer fora de casa? Descubra como fazer escolhas saudáveis em restaurantes, lanchonetes e eventos sociais com o livro "Comer fora de casa: Como fazer escolhas saudáveis em restaurantes, lanchonetes e eventos sociais"! Neste guia prático, você encontrará: Estratégias para analisar cardápios e tomar decisões inteligentes: Aprenda a identificar os pratos mais nutritivos e evitar opções calóricas e processadas. Dicas para pedir pratos personalizados: Descubra como adaptar seus pedidos para atender às suas necessidades e preferências alimentares. Orientações para controlar porções e evitar excessos: Aprenda a dosar as porções para se sentir satisfeito sem comprometer sua saúde. Sugestões para fazer escolhas saudáveis em diferentes tipos de estabelecimentos: Desde restaurantes fast-food até buffets e eventos sociais, este livro oferece dicas para todas as ocasiões. Receitas deliciosas e nutritivas para preparar em casa: Explore receitas saudáveis e saborosas que você pode preparar em casa quando não quiser ou puder comer fora. Com este livro, você aprenderá a: Manter uma alimentação saudável mesmo quando estiver fora de casa. Evitar o ganho de peso e doenças relacionadas à má alimentação. Se sentir mais energizado e disposto. Fazer escolhas alimentares que te deixem feliz e satisfeito. "Comer fora de casa" é o guia essencial para quem deseja ter uma vida mais saudável e prazerosa, sem abrir mão de comer fora de vez em quando. Invista em sua saúde e bem-estar! Compre o livro "Comer fora de casa" hoje mesmo! Este livro é para você se: Deseja manter uma alimentação saudável, mesmo comendo fora de casa. Busca dicas práticas para fazer escolhas alimentares inteligentes em restaurantes, lanchonetes e eventos sociais. Quer evitar o ganho de peso e doenças relacionadas à má alimentação. Busca receitas deliciosas e nutritivas para preparar em casa. Deseja ter mais energia e disposição no dia a dia. Quer se sentir feliz e satisfeito com suas escolhas alimentares. Não perca mais tempo! Comece sua jornada para uma vida mais saudável hoje mesmo!
Author : MAX EDITORIAL
Publisher : Max Editorial
ISBN 13 : 1779710828
Total Pages : 118 pages
Book Rating : 4.7/5 (797 download)
Download or read book Nutrição e envelhecimento written by MAX EDITORIAL and published by Max Editorial. This book was released on 2023-11-08 with total page 118 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: "Nutrição e Envelhecimento: Como Adaptar a Alimentação para Ter uma Vida Saudável na Terceira Idade" é um livro essencial para qualquer pessoa que esteja envelhecendo ou tenha um ente querido que esteja enfrentando essa fase da vida. Este guia completo oferece informações valiosas e dicas práticas sobre como a nutrição pode ajudar a melhorar a saúde e o bem-estar na terceira idade. Com a idade, nosso corpo passa por mudanças significativas, e é essencial adaptar nossa dieta para atender às nossas necessidades nutricionais específicas. Este livro aborda as questões mais comuns enfrentadas por pessoas idosas, como a perda de massa muscular, a diminuição da densidade óssea, problemas de digestão e de memória, entre outros. Com a ajuda deste guia, você aprenderá a escolher os alimentos certos para ajudar a combater esses problemas de saúde e maximizar sua qualidade de vida. Além disso, você descobrirá dicas úteis sobre como cozinhar de forma saudável, como controlar o tamanho das porções e como lidar com a perda de apetite comum em idosos. Se você deseja melhorar sua saúde, energia e vitalidade na terceira idade, este livro é a escolha perfeita para você. Não perca mais tempo e comece já a mudar a sua vida através da alimentação! Na terceira idade, a alimentação desempenha um papel fundamental na manutenção da saúde.
Author : MAX EDITORIAL
Publisher : Max Editorial
ISBN 13 : 1991090676
Total Pages : 43 pages
Book Rating : 4.9/5 (91 download)
Download or read book Alimentação e saúde mental: Como a nutrição pode afetar a saúde mental e vice-versa written by MAX EDITORIAL and published by Max Editorial. This book was released on 2023-06-21 with total page 43 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Imagine ter mais clareza, energia e disposição para aproveitar a vida ao máximo. Esse poder está ao seu alcance com o livro "Alimentação e Saúde Mental", que te guia em uma jornada fascinante pela relação entre nutrição e bem-estar emocional. Descubra como os alimentos que você escolhe podem influenciar diretamente no seu humor, na sua capacidade de concentração e até mesmo na qualidade do seu sono. Aprenda a identificar os nutrientes que nutrem o seu cérebro e combatem o estresse, a ansiedade e a depressão. "Alimentação e Saúde Mental" não é apenas um guia nutricional, mas um verdadeiro manual para uma vida mais plena e feliz. Através de uma linguagem acessível e pesquisas científicas atualizadas, o livro te oferece: Um plano alimentar personalizado: Descubra quais alimentos são ideais para o seu perfil e necessidades, te ajudando a criar uma dieta saborosa e nutritiva que promove o seu bem-estar mental. Receitas práticas e deliciosas: Aprenda a preparar pratos saudáveis e fáceis de fazer que vão te conquistar e te ajudar a manter a sua dieta no dia a dia. Dicas para lidar com os desafios emocionais: Encontre ferramentas e estratégias para gerenciar o estresse, a ansiedade e outras emoções difíceis, utilizando o poder da alimentação. Orientação sobre transtornos mentais: Compreenda como a nutrição pode auxiliar no tratamento de diversos transtornos mentais, como depressão, ansiedade e transtorno bipolar. "Alimentação e Saúde Mental" é um livro para todos que desejam: Melhorar o seu humor e disposição; Aumentar a sua energia e concentração; Combater o estresse, a ansiedade e a depressão; Ter um sono mais reparador; Fortalecer o seu sistema imunológico; Prevenir doenças crônicas. Dê o primeiro passo para uma vida mais saudável e feliz! Invista em você mesmo e adquira agora o livro "Alimentação e Saúde Mental". A sua saúde mental é tão importante quanto a sua saúde física. Cuide de si mesmo e desfrute de uma vida plena e radiante!
Author : Max Editorial
Publisher : Max Editorial
ISBN 13 : 1779710593
Total Pages : 149 pages
Book Rating : 4.7/5 (797 download)
Download or read book Mudança de hábitos alimentares written by Max Editorial and published by Max Editorial. This book was released on 2023-11-09 with total page 149 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Se você está procurando uma maneira de melhorar sua saúde e bem-estar, adotar uma alimentação saudável pode ser o primeiro passo. No entanto, sabemos que mudar nossos hábitos alimentares pode ser difícil e até mesmo assustador. É por isso que o livro "Mudança de hábitos alimentares: como adotar uma alimentação saudável de forma gradual e sustentável" é o guia completo que você precisa. Este livro oferece uma abordagem realista e sustentável para mudar seus hábitos alimentares. Em vez de dietas extremas e restritivas, você aprenderá como fazer pequenas mudanças graduais em sua dieta que farão uma grande diferença em sua saúde e bem-estar a longo prazo. Com a ajuda deste livro, você descobrirá: Os benefícios de adotar uma alimentação saudável e equilibrada; Os obstáculos comuns que impedem as pessoas de adotarem uma alimentação saudável e como superá-los; Como fazer escolhas alimentares saudáveis em qualquer situação; Como fazer refeições deliciosas e saudáveis em casa; Como planejar suas refeições e fazer compras de maneira eficiente e econômica. O autor deste livro é um nutricionista experiente que trabalhou com inúmeras pessoas para ajudá-las a alcançar seus objetivos de saúde e bem-estar. Com sua abordagem prática e baseada em evidências, este livro é perfeito para qualquer pessoa que queira melhorar sua alimentação de forma sustentável e saudável. Então, se você está pronto para fazer mudanças positivas em sua dieta e melhorar sua saúde, este livro é o guia que você precisa. Compre agora e comece sua jornada para uma alimentação saudável e sustentável.
Author : Alexandra Vasconcelos
Publisher : Editorial Presença
ISBN 13 : 9898975121
Total Pages : 166 pages
Book Rating : 4.8/5 (989 download)
Download or read book Jovem e Saudável em 21 Dias written by Alexandra Vasconcelos and published by Editorial Presença. This book was released on with total page 166 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Author : United States. Interdepartmental Committee on Nutrition for National Development
Publisher :
ISBN 13 :
Total Pages : 326 pages
Book Rating : 4.A/5 ( download)
Download or read book Northeast Brazil Nutrition Survey, March-May 1963 written by United States. Interdepartmental Committee on Nutrition for National Development and published by . This book was released on 1965 with total page 326 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
