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Ciclismo Deportivo
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Book Synopsis Entrenamiento del ciclista by : Chris Carmichael
Download or read book Entrenamiento del ciclista written by Chris Carmichael and published by Paidotribo. This book was released on 2016-02-19 with total page 428 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Si amas el ciclismo, pero siempre te falta tiempo para entrenar, Entrenamiento del ciclista te devolverá a la cabeza del pelotón en 6 horas a la semana. Eso es, seis horas a la semana es todo lo que necesitas para desarrollar una condición física competitiva y recuperar la capacidad de ganar carreras. El revolucionario programa de entrenamiento diseñado por Chris Carmichael, que incluye sesiones de bajo volumen y alta intensidad, se adecuará a tu estilo de vida y te ayudará en la consecución de tus objetivos. Probado en miles de ciclistas en todo el mundo, Entrenamiento del ciclista conseguirá que: -Fuerces el ritmo en tus habituales salidas en grupo. -Alcances los mejores resultados en las series de campeonatos regionales. -Te prepares para cualquier prueba de fondo o gran fondo, así como para las carreras benéficas. -Desarrolles tu resistencia para afrontar pruebas complicadas, disputadas en varios días consecutivos. Ya seas un excompetidor, un ciclista que se desplaza en bici hasta el trabajo cada día y quiere mejorar su forma, un ciclista de ciclo-cross que quiere sacarle todo el provecho a una corta temporada competitiva, o uno de mountain bike con la vista puesta en una ambiciosa carrera de resistencia, este libro te ayudará a lograr tu mejor rendimiento, y todo ello sin exigirte más tiempo del que dispones ahora mismo.
Book Synopsis La guía definitiva - Entrenar con pesas para ciclismo: Edición mejorada by : Rob Price
Download or read book La guía definitiva - Entrenar con pesas para ciclismo: Edición mejorada written by Rob Price and published by Price World Publishing. This book was released on with total page 365 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Esta edición mejorada incluye animaciones 3D de más de 75 estiramientos y ejercicios específicos para artes marciales. Con esta edición mejorada del libro podrá ver exactamente como se realizan todos estos ejercicios. La guía definitiva, Entrenar con pesas para artes marciales es la guía de entrenamiento más completa y actualizada específica para deportes en el mundo hoy en día. Contiene descripciones y fotografías de casi 100 de los ejercicios más efectivos de entrenamiento con pesas, flexibilidad y abdominales usados por atletas en todo el mundo. Este libro presenta programas de entrenamiento con pesas específicos para artes marciales que puede usar a lo largo de todo el año para mejorar su desempeño y obtener resultados. Este libro es el recurso más informativo y completo para desarrollar sus músculos, velocidad y aguante para permitir a su cuerpo sobresalir en judo, karate, aikido, kung fu, jujitsu, taekwondo, kempo, muay thai, y todas la otras formas de artes marciales. Este libro provee a los que practican artes marciales una cantidad abundante de técnicas fáciles de seguir que son necesarias para ser efectivo en las artes marciales, tales como flexibilidad, estabilización de articulaciones, balance y desarrollo muscular. Tanto principiantes como atletas avanzados y los que entrenan con pesas pueden seguir el libro y utilizar sus programas. Miles de atletas a lo largo del mundo, desde atletas recreacionales hasta profesionales, disfrutan los beneficios de éste libro y de sus técnicas, y ¡ahora usted también puede hacerlo!
Book Synopsis La Guía Definitiva - Entrenar Con Pesas Para Ciclismo by : Rob Price
Download or read book La Guía Definitiva - Entrenar Con Pesas Para Ciclismo written by Rob Price and published by Price World Publishing. This book was released on 2012-04 with total page 276 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: La guía definitiva, Entrenar con pesas para ciclismo es la guía de entrenamiento más completa y actualizada específica para deportes en el mundo hoy en día. Contiene descripciones y fotografías de casi 100 de los ejercicios más efectivos de entrenamiento con pesas, flexibilidad y abdominales usados por atletas en todo el mundo. Este libro presenta programas de entrenamiento con pesas específicos para ciclismo que puede usar a lo largo de todo el año para mejorar su desempeño y obtener resultados. Este libró hará que ciclistas de todos los niveles mejoren sus tiempos con menos posibilidad de lesionarse y más energía para ir cuesta arriba y recorrer pistas más difíciles. Al seguir los programas en este libro, usted aumentará la fuerza, resistencia y velocidad en general de la parte baja del cuerpo dramáticamente. Tanto principiantes como atletas avanzados y los que entrenan con pesas pueden seguir el libro y utilizar sus programas. Miles de atletas a lo largo del mundo, desde atletas recreacionales hasta profesionales, disfrutan los beneficios de éste libro y de sus técnicas, y ¡ahora usted también puede hacerlo!
Book Synopsis Ciclismo deportivo by : Gastón Zitter
Download or read book Ciclismo deportivo written by Gastón Zitter and published by . This book was released on 1961 with total page 143 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Book Synopsis Planifica tus pedaladas by : Chema Arguedas Lozano
Download or read book Planifica tus pedaladas written by Chema Arguedas Lozano and published by PLANIFICA ASESORES DEPORTIVOS S.L.. This book was released on with total page 344 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Recuerdo que allá por el año 1998 me llamó por teléfono, no recuer- do si a casa o al trabajo, un tal José Ma Arguedas. En aquel momento por temas de mi profesión, aunque más por mi afición, estaba bastante vincu- lado al mundo del ciclismo. José Ma quería tener una conversación y hacerme alguna consulta referente a su salud y al entrenamiento. Desde el primer momento me di cuenta que era un individuo preciso y organizado: su historial médico, analíticas..., todo perfectamente en orden. Al poco tiempo coincidí con José Ma en un programa de radio sobre ciclismo, en la que él era el responsable de la sección de cicloturismo. Desde entonces dejó de ser José Ma para pasar e ser Chema. Han pasado algunos años y, aunque no hemos coincidido con frecuen- cia en las salidas en bici de los sábados y en cicloturistas, he podido observar su gran mejora y evolución en la bici. Chema siempre ha tenido mucho interés sobre temas de fisiología aplicada al ejercicio, sobre temas de entrenamiento, nutrición, etc.; por tanto he de confesar que no me sor- prendió mucho, el que me dijera hace poco que estaba escribiendo un libro sobre ciclismo. Si quisiera decir alguna palabra sobre el enfoque que el autor ha que- rido hacer de los contenidos de su libro, os propongo que imaginéis una situación habitual para nosotros; un día cualquiera por la tarde, hemos salido a entrenar o a pasear en bici y nos encontramos en la carretera con un colega (que pudiera ser Chema); empezáis a hablar y van saliendo dudas, cuestiones, experiencias sobre temas de entrenamiento, rendimien- to físico, temas de nutrición..., y este colega (que pudiera ser Chema) te va contando, te explica (sin pizarra, porque estamos entrenando o pase- ando con la bici) lo que pasa con el glucógeno muscular cuando entrena- mos largo y duro, que ocurre con la frecuencia cardiaca al principio de la temporada, o cual es el ritmo que tenemos que llevar para subir un puer- to exigente. La explicación sobre estos temas que Chema nos daría sería clara y adecuada para alguien aficionado a la bici que tiene interés por conocer algunas explicaciones sobre su entrenamiento, fisiología del ejer- cicio, nutrición y preparación física. En este libro encontraremos explicaciones sobre temas de medicina aplicada al ejercicio y al entrenamiento que nos ayudarán a entender muchos de los conceptos de los cuales hablamos en tertulias o en almuer- zos de ciclistas, a veces sin tenerlos muy claros. El lenguaje es ameno y comprensible y por eso de fácil lectura. Los grandes bloques de conteni- dos que encontraremos ampliamente desarrollados son: La planificación de la temporada, su estructura, los principios del entrenamiento, las cuali- dades físicas y su entrenamiento, el umbral anaeróbico, el consumo máxi- mo de oxígeno, el proceso de recuperación, la nutrición y un plan de entrenamiento anual para el ciclista. Hoy el ciclismo profesional, de referencia para muchos, quizá no esté pasando por su mejor momento por diferentes circunstancias. Pero el ciclo- turismo, practicado desde su vertiente más relajada, o la forma de practi- carlo puramente competitiva, está alcanzando niveles de participación verdaderamente sobresalientes. La experiencia que el autor ha alcanzado en los temas de preparación física para el ciclista, hace que este libro sea muy adecuado para el cicloturista de hoy. Felicito a Chema Arguedas por haber escrito un libro tan completo en relación al entrenamiento del ciclista y le animo para que nos vaya con- tando en futuras publicaciones nuevas experiencias.
Book Synopsis Ciclismo deportivo by : Gastón Zitter
Download or read book Ciclismo deportivo written by Gastón Zitter and published by . This book was released on 1979 with total page 267 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Book Synopsis Manual de entrenamiento del ciclista (Bicolor) by : Joe Friel
Download or read book Manual de entrenamiento del ciclista (Bicolor) written by Joe Friel and published by Paidotribo. This book was released on 2016-02-19 with total page 505 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Todo lo que necesitas para entrenar, competir y triunfar en ciclismo está en este libro. Tanto si eres un ciclista amateur que se inicia en este deporte como si eres un veterano en la competición en carretera, el enfoque de Joe Friel para planificar paso a paso la temporada y la preparación para las carreras te ayudará a lograr los mejores resultados en competición. El libro presenta los últimos avances en tecnología y métodos de entrenamiento y pone en tus manos las ventajas demostradas de un plan de entrenamiento científico para autoentrenarte, entre otros: - Usar un medidor de la potencia de forma efectiva. - Adaptar tu plan de entrenamiento a lo largo de una temporada. - Maximizar tu forma física controlando el cansancio y acelerando la recuperación tras días seguidos entrenando y compitiendo. - Mejorar la composición de tu cuerpo con una alimentación inteligente. - Complementar el entrenamiento de la fuerza para mejorar tu eficiencia y potencia en esprines, puertos, contrarrelojes y resistencia en general. "Considero la obra de Friel un tesoro de información para ciclistas de todos los niveles." –ANDY HAMPSTEN, ganador del Giro de Italia en 1988 y de la etapa de Alpe d'Huez del Tour de Francia en 1992 "Este libro te hará entrenar sistemáticamente, como lo hacen los mejores ciclistas a nivel mundial. Si sigues meticulosamente sus indicaciones, estoy seguro de que tu rendimiento en competición mejorará radicalmente." –DR. TUDOR BOMPA, autor del Prefacio
Book Synopsis Plan your cycling training by : Chema Arguedas Lozano
Download or read book Plan your cycling training written by Chema Arguedas Lozano and published by PLANIFICA ASESORES DEPORTIVOS S.L.. This book was released on with total page 328 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: I remember somewhere around 1998 I got a phone call, I can't remem- ber if I was at work or at home, from a certain José Ma Arguedas. Due to my job at the time, although more as a hobby, I was very involved in cycling. José Ma wanted a chat and to ask me some questions about health and training. Right from the start I could see he was a precise and organi- sed person, his medical history, test results were all in perfect order. Not long after this I met José Ma again on a radio programme about cycling, where he was in charge of a section on cycling tourism. From that point on he stopped being José Ma and became Chema. Years have gone by and although our paths haven't crossed much on weekend bike rides or cycling holidays, I've seen how much his cycling has improved. Chema has always been greatly interested in physiology when applied to exercise, training, nutrition, etc.; so much so that it didn't surpri- se me to hear recently that he was writing a book about cycling. To give you an idea of the focus the author wanted this book to have, imagine a situation any of us might find ourselves in; one afternoon you'- ve gone out training or for a ride and you bump into a friend (Chema for instance), you start to chat about experiences of training, things you've always wondered about physical performance, nutrition.....and this friend (Chema) tells you about his experiences, explains things (but without a blackboard because you're out riding) like what happens to muscular glu- cose when you train long and hard, what happens to your heart rate at the start of the training season or what rhythm you need to have to cycle up a demanding mountain pass. The explanations that Chema gives are clear and concise and perfect for any cyclist and anyone who is interested in learning more about training, the physiology of exercise, nutrition and physical preparation. In this book you'll find explanations of medicine when applied to exer- cise and training which will help you to understand many of those ideas we talk about at cycling meets or on rides without really understanding. The style of the book is chatty and open and easy to understand and above all a great read. The main and most detailed sections are: Season plan- ning and structuring, the principles of training, physical attributes and how to train them and improve fitness, the anaerobic threshold, maximum oxy- gen uptake, the recovery process, nutrition and a yearly training plan for cyclists. Professional cycling, which is all most people know about cycling, is not in a good place currently for different reasons. But the world of event cycling, from hobby cyclists to competitive events and races, is becoming more popular by the day. The author's experience in helping cyclists with training and physical preparation means that this book is perfect for toda- y's cyclist. I congratulate Chema Arguedas on writing such an excellent book on training for cycling and hope he will continue to regale us with new expe- riences in future books.
Book Synopsis Ciclismo deportivo by : Peter Konopka
Download or read book Ciclismo deportivo written by Peter Konopka and published by . This book was released on 1992 with total page 158 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Book Synopsis New Dimensions of Sport in Modern Europe by : Heather L. Dichter
Download or read book New Dimensions of Sport in Modern Europe written by Heather L. Dichter and published by Routledge. This book was released on 2021-03-31 with total page 210 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: New Dimensions of Sport in Modern Europe offers new perspectives on European sport history in the ‘long twentieth century’ designed to challenge and deconstruct what might be considered ‘traditional’ or more familiar Euro-centric conceptions and geographies of sport and leisure—especially those deriving from the leading hotbeds of European sport history. This anthology adds to the growing corpus of explorations of sport and leisure in late-modern European history from a variety of countries: France, Spain, Finland, Hungary, Bulgaria, and Slovenia. With topics covering several different sports and ranging from sport during empire to mega-events, and sport literature to women’s sport attire, the insights provided by this new body of research demonstrate a greater understanding of the connections between sport and society in Europe throughout the long twentieth century. This book was originally published as a special issue of The International Journal of the History of Sport.
Book Synopsis El Afilador Vol. 1 by : Juanfran de la Cruz
Download or read book El Afilador Vol. 1 written by Juanfran de la Cruz and published by Libros de Ruta. This book was released on 2016-09-19 with total page 136 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Este libro recopilatorio de narraciones ciclistas pretende ofrecer textos de calidad redactados cada año por periodistas, escritores/as, deportistas que si tienen algo en común, es su pasión por el ciclismo y las letras. En este primer volumen, encontraremos al periodista Jesús Gómez Peña con un artículo sobre los orígenes de las principales pruebas ciclistas: "De papel". Juanfran de la Cruz nos trae los comienzos de una de las pruebas históricas, concretamente de la Vuelta a España. Y de una primera edición inicial en la que iba a participar Bottechia pero que nunca se puso en marcha. Ander Izagirre, por su lado, nos trae dos historias desde Italia. Porque si hay un país donde el ciclismo se vive como una religión, ese es Italia. Jorge Quintana también viaja, en este caso al país de moda en el ciclismo, Colombia. Desde la primera Vuelta a Colombia hasta la nueva oleada encabezada por Nairo Quintana o Chaves, Jorge repasa los grandes hitos del ciclismo colombiano en su artículo. El exciclista Pedro Horrillo investiga sin salir de casa el auge y posterior desaparición de ZEUS, el prestigioso fabricante de componentes y bicicletas del que todavía quedan vestigios en el pueblo en el que tuvo su principal fábrica y ahora reside Pedro: Abadiño. Por último, Fran Reyes nos cuenta una de esas historias que desgraciadamente se ha repetido muchas veces en el ciclismo profesional. En primera persona, narra cómo los cantos de sirena de una marca o patrocinador pueden atraer a deportistas y técnicos que posteriormente ven naufragar el equipo de sus sueños.
Book Synopsis Curso de ciclismo deportivo by : Massimiliano Angeli
Download or read book Curso de ciclismo deportivo written by Massimiliano Angeli and published by . This book was released on 1994 with total page 157 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Book Synopsis The Time-Crunched Cyclist by : Chris Carmichael
Download or read book The Time-Crunched Cyclist written by Chris Carmichael and published by VeloPress. This book was released on 2017-03-07 with total page 455 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: The Time-Crunched Cyclist reveals the fastest way to get fit for road racing, century rides, gravel grinders, cyclocross, Gran Fondos, and mountain bike events. With elite cycling coach Chris Carmichael’s innovative, time-saving approach, busy cyclists will develop fitness, speed, and power in just 6 hours a week. Now powered by Strava, this updated third edition of The Time-Crunched Cyclist training program taps into the most popular cycling social network to help cyclists get fired up to crush their workouts, one segment at a time. Through his popular endurance coaching service, Carmichael noticed that many busy cyclists are unable to make performance gains using conventional training methods; they simply don’t have enough time to train. So CTS developed a new approachthe Time-Crunched Training Programto help cyclists achieve competitive fitness and power without the impossible time demands of traditional training methods. The Time-Crunched Cyclist shows cyclists how to build fitness on a realistic schedule by tapping the power of high-intensity interval training (HIIT) workouts. Cyclists learn the science behind this alternative approach to training before performing the CTS field tests to get a baseline reading of their fitness. Nine comprehensive training plans include effective time-crunched workouts, nutrition guidelines, and strength training to develop the speed and endurance for a wide variety of cycling races and events. The new Time-Crunched Training Plans cover: New and Experienced plans for criteriums, road races, and cyclocross New, Experienced, and Competitive plans for century rides and Gran Fondos Gravel racing and ultraendurance mountain biking plans Intermediate and Advanced plans for commuters This new, third edition integrates Strava, the popular ride tracking and analysis program. Powered by Strava, the Time-Crunched program becomes interactive, social, highly motivatingand focuses riders on the training data that matters most. It also adds the Time-Crunched Diet, a sports nutrition approach designed to help riders optimize their power-to-weight ratio with new guidelines on eating behaviors and delicious recipes from chefs Michael Chiarello and Matt Accarrino. A new chapter on hydration and managing heat stress will show athletes simple ways to avoid overheating that lead to better performance. The Time-Crunched Cyclist can help you capture your best performanceall in the time you have right now.
Book Synopsis The Essential Cyclist by : Arnie Baker
Download or read book The Essential Cyclist written by Arnie Baker and published by . This book was released on 1998 with total page 162 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: A primer by an elite coach for all types of cyclists: riding technique, equipment, maintenance, repair and training.
Book Synopsis MEDICINA DEL CICLISMO by : Arnie Baker
Download or read book MEDICINA DEL CICLISMO written by Arnie Baker and published by Editorial Paidotribo. This book was released on 2002-01-11 with total page 376 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Tanto si es usted ciclista novato como un capeón de carreras, este libro le enseña a prevenir y tratar toda clase de dolores y molestias relacionadas con esta actividad. El autor le explica como diagnosticar problemas menores y mayores, le ofrece soluciones caseras y le alerta sobre alteraciones que requieren atención médica. El libro incluye una sección especial dedicada a la fisiología del ciclismo que ilustra las exigencias que este deporte impone a su cuerpo y, por medio de comentarios sobre dieta, ejercicio y nutrición, le revela las formas más adecuadas de mantener el rendimiento máximo.
Download or read book Pedalare! Pedalare! written by John Foot and published by A&C Black. This book was released on 2011-05-03 with total page 402 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Cycling was a sport so important in Italy that it marked a generation, sparked fears of civil war, changed the way Italian was spoken, led to legal reform and even prompted the Pope himself to praise a cyclist, by name, from his balcony in St Peters in Rome. It was a sport so popular that it created the geography of Italy in the minds of her citizens, and some have said that it was cycling, not political change, that united Italy. Pedalare, Pedalare! is the first complete history of Italian cycling to be published in English. The book moves chronologically from the first Giro d'Italia (Italy's equivalent of the Tour de France) in 1909 to the present day. The tragedies and triumphs of great riders such as Fausto Coppi and Gino Bartali appear alongside stories of the support riders, snow-bound mountains and the first and only woman to ride the whole Giro. Cycling's relationship with Italian history, politics and culture is always up front, with reference to fascism, the cold war and the effect of two world wars. The sport is explored alongside changes in Italian society as a whole, from the poor peasants who took up cycling in the early, pioneering period, to the slick, professional sport of today. Scandals and controversy appear throughout the book as constant features of the connection between fans, journalists and cycling. Concluding with an examination of doping, which has helped to destroy what was at one time the most popular sport of all, Pedalare, Pedalare is an engrossing history of a national passion.
Book Synopsis El Afilador Vol. 4 by : Juanfran de la Cruz
Download or read book El Afilador Vol. 4 written by Juanfran de la Cruz and published by Libros de Ruta. This book was released on 2020-02-20 with total page 116 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Cuarto número de este libro recopilatorio de narraciones ciclistas que pretende ofrecer textos de calidad redactados cada año por periodistas, escritores/as, deportistas que si tienen algo en común, es su pasión por el ciclismo y las letras. Tamaño libro de bolsillo. Disponible 20 de febrero. Llega el vol. 4 de la colección de libros de bolsillo El Afilador, tras los tre primeros números publicados desde el año 2016. Juanfran de la Cruz se marcha en este número a Canarias, para contarnos su relación de amor y odio con la Vuelta a España. Un repaso a las etapas que se han disputado allí. Fran Reyes escribe sobre el desarrollo del ciclismo en China, analizando diferentes intentos de popularizar este deporte en el gigante asiático, con más o menos éxito. El periodista donostiarra Raul Perez Martinez debuta con un texto sobre el gran campeón portugués Joaquim Agostinho y la Vuelta ciclista a España de 1974. Marcos Pereda, por su parte, nos lleva a Argelia, un país con más historia ciclista de la que parece. Su pasado colonial francés se reflejó en la Vuelta a Argelia y en la participación de sus ciclistas en el Tour de Francia. 40 años después de su formación, David García repasa los comienzos del equipo Reynolds en este texto que rescatamos actualizado de su libro Nuestro ciclismo por un equipo. Por último, Pedro Horrillo escribe sobre una localidad que conoce muy bien: Biarritz. Conocida por sus playas, el surf y su turismo aristocrático, mantiene una estrecha relación con el ciclismo.
