Achtsamkeitsubungen Fur Jeden Tag

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Achtsamkeit: IN 2 SCHRITTEN ZUR ACHTSAMKEIT! So leben Sie Achtsamkeit im Alltag

Author : Mariana Seiler
Publisher : epubli
ISBN 13 : 3754162942
Total Pages : 81 pages
Book Rating : 4.7/5 (541 download)

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Book Synopsis Achtsamkeit: IN 2 SCHRITTEN ZUR ACHTSAMKEIT! So leben Sie Achtsamkeit im Alltag by : Mariana Seiler

Download or read book Achtsamkeit: IN 2 SCHRITTEN ZUR ACHTSAMKEIT! So leben Sie Achtsamkeit im Alltag written by Mariana Seiler and published by epubli. This book was released on 2021-09-09 with total page 81 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: IN 2 SCHRITTEN ZUR ACHTSAMKEIT – DAS GROSSE PRAXISBUCH: Vielen Menschen fällt es heute schwer, achtsam durchs Leben zu gehen. Wir tun vieles und erreichen vieles, doch wir nehmen die Dinge um uns herum, uns selbst und den Moment immer weniger wahr - und leben auf diese Weise an uns und unserem Leben vorbei! Doch das können wir ändern. Wir können lernen, achtsam für den Moment zu werden, auch wenn wir viele Verpflichtungen haben. Wir müssen uns dafür nicht in ein Meditationszentrum zurückziehen, sondern können Achtsamkeit im Alltag entwickeln und mit offenen Augen durchs Leben gehen. Jeder Mensch kann lernen, achtsam zu werden – und es lohnt sich! Doch um dorthin zu kommen, müssen Sie mehr tun, als nur Bücher zu lesen. Sie müssen AKTIV werden. Und genau dafür wurde dieses Buch geschrieben. Es ist ein Praxisbuch, das Sie den entscheidenden Schritt in die Praxis der Achtsamkeit führt! Sie lernen darin zunächst die 2 Schritte zur Achtsamkeit kennen. Anschließend erhalten Sie 16 ganz besondere Achtsamkeitsübungen für jeden Tag, mit denen Sie die 2 Schritte in der Praxis umsetzen, wirklich achtsam durchs Leben gehen und die Früchte eines solchen Lebens genießen werden. Und zum Abschluss erhalten Sie 3 Achtsamkeits-Rituale für jeden Tag, mit denen Sie auch dauerhaft achtsam leben. Wenn Sie mit diesem Buch arbeiten, werden Sie bereits nach 7 Tagen eine deutliche Veränderung in sich feststellen. Nach 16 Tagen werden Sie die Welt um Sie herum und Ihr eigenes Leben mit völlig neuen Augen sehen. Lernen Sie, achtsam zu sein, die Fülle und Schönheit um Sie herum wahrzunehmen und den Augenblick zu genießen. Schenken Sie sich heute dieses Buch und spüren Sie die Freude, die sich einstellt, wenn Sie wirklich ganz in diesem Moment ankommen! Tags: Achtsamkeit, Achtsamkeit kindle, Achtsamkeit Übungen, Achtsamkeit im Alltag, Achtsamkeit lernen, Achtsamkeitstraining, Achtsamkeit im Beruf, Achtsamkeitsübungen, achtsam

Achtsamkeitsübungen für jeden Tag

Author : Daniela Pongritz
Publisher : BoD – Books on Demand
ISBN 13 : 3744885747
Total Pages : 30 pages
Book Rating : 4.7/5 (448 download)

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Book Synopsis Achtsamkeitsübungen für jeden Tag by : Daniela Pongritz

Download or read book Achtsamkeitsübungen für jeden Tag written by Daniela Pongritz and published by BoD – Books on Demand. This book was released on 2019-03-04 with total page 30 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Gelebte Achtsamkeit hilft uns, besser mit unseren Empfindungen und denen anderer umzugehen. Achtsamkeit bedeutet Bedürfnissen gegenüber aufmerksam zu sein. Sie wahrzunehmen ohne zu bewerten, verurteilen oder zu kommentieren und zu erklären. Wer achtsam mit sich ist berührt die Quelle des Glücks.

Achtsamkeitsübungen: DEIN 15 TAGE ACHTSAMKEITSPROGRAMM – Wie Du mit wirkungsvollen Achtsamkeitsübungen in 5 Minuten täglich achtsam werden, Gelassenheit und innere Ruhe finden und auf Dauer bewusst und achtsam leben wirst

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Author : Mira Salm
Publisher : epubli
ISBN 13 : 3745000544
Total Pages : 59 pages
Book Rating : 4.7/5 (45 download)

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Book Synopsis Achtsamkeitsübungen: DEIN 15 TAGE ACHTSAMKEITSPROGRAMM – Wie Du mit wirkungsvollen Achtsamkeitsübungen in 5 Minuten täglich achtsam werden, Gelassenheit und innere Ruhe finden und auf Dauer bewusst und achtsam leben wirst by : Mira Salm

Download or read book Achtsamkeitsübungen: DEIN 15 TAGE ACHTSAMKEITSPROGRAMM – Wie Du mit wirkungsvollen Achtsamkeitsübungen in 5 Minuten täglich achtsam werden, Gelassenheit und innere Ruhe finden und auf Dauer bewusst und achtsam leben wirst written by Mira Salm and published by epubli. This book was released on 2017-07-08 with total page 59 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: ACHTSAMKEITSÜBUNGEN FÜR EIN BEWUSSTES LEBEN! Achtsamkeit ist die Kunst, den Lärm unserer hektischen Welt auszublenden, im Hier und Jetzt anzukommen und den Moment wahrzunehmen. Doch nur noch wenige Menschen beherrschen die Kunst der Achtsamkeit wirklich. Wir haben uns daran gewöhnt, Tag für Tag unter Zeitdruck und Leistungsdruck zu stehen und mit unserer Aufmerksamkeit bei vielen Dingen gleichzeitig zu sein. Und dadurch sind wir nirgendwo mehr wirklich. Doch das können wir ändern. Jeder Mensch kann Achtsamkeit lernen! Sie müssen dafür zwei Schritte gehen: Sie müssen Ihr Achtsamkeitsinstrument – Ihren Fokus – schärfen und lernen, ganz bei einer einzigen Sache zu sein. Und Sie müssen Ihre Achtsamkeit im Alltag immer wieder bewusst auf den Moment, auf sich selbst und auf das richten, was Sie gerade tun. Wenn Sie wirklich achtsam werden wollen, dann müssen Sie also mehr tun, als nur Bücher zu lesen. Sie müssen AKTIV werden. Und genau dafür wurde dieses Buch geschrieben. Es führt Sie den entscheidenden Schritt in die Praxis der Achtsamkeit! Sie lernen, wie Sie Ihren Fokus schärfen und kontrollieren. Und Sie erhalten ein 15 Tage Praxisprogramm mit 15 einfachen, aber machtvollen Achtsamkeitsübungen für jeden Tag. Jede einzelne dieser Achtsamkeitsübungen wird Ihre Wahrnehmung und Ihr Leben verändern, wenn Sie sich wirklich darauf einlassen. Wenn Sie mit diesem Buch arbeiten, werden Sie in 15 Tagen sich selbst, Ihr gesamtes Umfeld und Ihr Leben in einem ganz neuen Licht sehen. Jeder Tag ohne Achtsamkeit ist ein verlorener Tag, denn was wir nicht wahrnehmen können, kann uns auch nicht glücklich machen! Schenken Sie sich daher heute dieses Buch, werden Sie achtsam für die Fülle um Sie herum und beginnen Sie, Ihr Leben wirklich zu leben! Tags: Achtsamkeitsübungen, Achtsamkeit, Achtsamkeit lernen, Achtsamkeit im Alltag, Achtsamkeit für Anfänger, achtsam, achtsam essen, achtsam werden, innere Ruhe, Gelassenheit, Stressbewältigung

Achtsamkeit

Author : Pirmin Lötscher
Publisher : Giger Verlag
ISBN 13 : 3906872424
Total Pages : 80 pages
Book Rating : 4.9/5 (68 download)

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Book Synopsis Achtsamkeit by : Pirmin Lötscher

Download or read book Achtsamkeit written by Pirmin Lötscher and published by Giger Verlag. This book was released on 2022-01-04 with total page 80 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Die neue Buchreihe «To Go» des Bestsellerautors Pirmin Loetscher – als persönliche Auszeit, zum Innehalten, für die Hosentasche. In diesen drei kleinen Büchern und mittels der CD schafft Bestsellerautor Pirmin Loetscher kleine Auszeiten für jeden Tag. Dank Achtsamkeit, Loslassen und Entschleunigung findet der Leser zu mehr Bewusstsein, befreit sich von Mustern und gewinnt so mehr Zeit für sich selbst. Der Fokus liegt dabei auf einfachen Übungen und Tipps für den Alltag, ohne dabei stundenlang in Meditationen zu versinken.

Achtsamkeit für jeden Tag. Kompakt-Ratgeber

Author : Weidinger, Dr. Norbert
Publisher : Mankau Verlag GmbH
ISBN 13 : 3863742613
Total Pages : 129 pages
Book Rating : 4.8/5 (637 download)

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Book Synopsis Achtsamkeit für jeden Tag. Kompakt-Ratgeber by : Weidinger, Dr. Norbert

Download or read book Achtsamkeit für jeden Tag. Kompakt-Ratgeber written by Weidinger, Dr. Norbert and published by Mankau Verlag GmbH. This book was released on 2015-11-16 with total page 129 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Im alltäglichen Sprachgebrauch bedeutet „Achtsamkeit“, einerseits in kritischen Situationen die richtigen Entscheidungen zu treffen, andererseits den Blick und das Herz für die Welt zu öffnen, um mit ihr in eine wertschätzende Beziehung zu treten. Wer achtsam ist, grenzt sich ab von gleichgültigem Umgang und sinnlosen Gewohnheiten. Die Achtsamkeit ist daher eine Art inneres „Leit- und Warnsystem“, um sich selbst, seinen Platz im Leben und sein inneres Gleichgewicht zu finden. Wie viele andere Fertigkeiten sollte die Achtsamkeit täglich geübt werden, damit Hindernisse überwunden und Herausforderungen gemeistert werden. Seit Jahrtausenden empfehlen buddhistische und hinduistische Mönche dazu Atemübungen, Meditationen und andere Rituale. Aber auch die jüdisch-christliche Tradition setzt mit der Bewahrung der Schöpfung oder der Barmherzigkeit wertvolle Impulse für eine offene und aufgeschlossene Lebensgestaltung. Der Kompakt-Ratgeber bietet nach einer kultur- und religionsgeschichtlichen Hinführung eine große Auswahl elementarer und gut nachvollziehbarer Übungen zur Achtsamkeit für bestimmte Zeiten und Situationen, Anlässe und Augenblicke im täglichen Leben. - Zitate und Erzählungen aus dem Weisheitsschatz von Ost und West - Wahrnehmungs-, Atem- und Stilleübungen für Körper, Geist und Seele - Anregungen, um zu sich selbst zu kommen und über sich hinauszuwachsen Achtsamkeit ist eine Ressource, auf die jeder Mensch zurückgreifen kann, damit sein Leben gelingt.

Achtsamkeit: DAS GROSSE ACHTSAMKEIT ÜBUNGSBUCH! Wie Sie Ihren Achtsamkeitsmuskel trainieren und in 16 Tagen ganz praktisch Achtsamkeit lernen, Achtsamkeit im Alltag leben und mit dem achtsam werden innere Ruhe, Gelassenheit und wahre Fülle finden

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Author : Cosima Sieger
Publisher : epubli
ISBN 13 : 3745060695
Total Pages : 106 pages
Book Rating : 4.7/5 (45 download)

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Book Synopsis Achtsamkeit: DAS GROSSE ACHTSAMKEIT ÜBUNGSBUCH! Wie Sie Ihren Achtsamkeitsmuskel trainieren und in 16 Tagen ganz praktisch Achtsamkeit lernen, Achtsamkeit im Alltag leben und mit dem achtsam werden innere Ruhe, Gelassenheit und wahre Fülle finden by : Cosima Sieger

Download or read book Achtsamkeit: DAS GROSSE ACHTSAMKEIT ÜBUNGSBUCH! Wie Sie Ihren Achtsamkeitsmuskel trainieren und in 16 Tagen ganz praktisch Achtsamkeit lernen, Achtsamkeit im Alltag leben und mit dem achtsam werden innere Ruhe, Gelassenheit und wahre Fülle finden written by Cosima Sieger and published by epubli. This book was released on 2017-06-07 with total page 106 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: ACHTSAMKEIT LERNEN – DIE PRAXIS: Vielen Menschen fällt es heute schwer, achtsam durchs Leben zu gehen. Wir tun vieles und erreichen vieles, doch wir nehmen die Dinge um uns herum, uns selbst und den Moment immer weniger wahr - und leben auf diese Weise an uns und unserem Leben vorbei! Doch das können wir ändern. Wir können lernen, achtsam für den Moment zu werden, auch wenn wir viele Verpflichtungen haben. Wir müssen uns dafür nicht in ein Meditationszentrum zurückziehen, sondern können Achtsamkeit im Alltag entwickeln und mit offenen Augen durchs Leben gehen. Jeder Mensch kann lernen, achtsam zu werden – und es lohnt sich! Doch um dorthin zu kommen, müssen Sie mehr tun, als nur Bücher zu lesen. Sie müssen AKTIV werden. Und genau dafür wurde dieses Buch geschrieben. Es ist ein Praxisbuch, das Sie den entscheidenden Schritt in die Praxis der Achtsamkeit führt! Sie lernen, wie Sie Ihren Achtsamkeitsmuskel aufbauen und erfahren, was Sie im Alltag wirklich davon abhält, achtsam zu sein und wie Sie sich davon befreien. In einem 16 Tage Praxisprogramm erhalten Sie außerdem 16 ganz besondere Achtsamkeitsübungen für jeden Tag, mit denen Sie wirklich achtsam durchs Leben gehen und die Früchte eines solchen Lebens genießen werden. Und zum Abschluss erhalten Sie 3 Achtsamkeits-Rituale für jeden Tag, mit denen Sie auch dauerhaft achtsam leben. Wenn Sie mit diesem Buch arbeiten, werden Sie bereits nach 7 Tagen eine deutliche Veränderung in sich feststellen. Nach 16 Tagen werden Sie die Welt um Sie herum und Ihr eigenes Leben mit völlig neuen Augen sehen. Lernen Sie, achtsam zu sein, die Fülle und Schönheit um Sie herum wahrzunehmen und den Augenblick zu genießen. Schenken Sie sich heute dieses Buch und spüren Sie die Freude, die sich ausbreitet, wenn Sie wirklich ganz in diesem Moment ankommen! Tags: Achtsamkeit, Achtsamkeit lernen, Achtsamkeit im Alltag, Achtsamkeit für Anfänger, Achtsamkeitsübungen, Achtsamkeitstraining

Mindfulness Rebaph

Author : Ramón Horacio Galarza
Publisher : Editorial Autores de Argentina
ISBN 13 : 9878734242
Total Pages : 541 pages
Book Rating : 4.8/5 (787 download)

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Book Synopsis Mindfulness Rebaph by : Ramón Horacio Galarza

Download or read book Mindfulness Rebaph written by Ramón Horacio Galarza and published by Editorial Autores de Argentina. This book was released on 2022-12-28 with total page 541 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Este libro no es un libro mas de autoayuda es un libro de autorealización. El libro proporciona información presisa sobre una nueva técnica de mindfulness bautizada por el autor REBPAH y dará instrucciones graduales para integrar la meditación, la atención plena y las intervenciones cognitivas para lograr el bienestar y la felicidad. Los lectores aprenderán a distanciarse de las pautas corporales y mentales automáticas que aparecen en la vida cotidiana, para generar atención plena. Esta obra también guía a los clínicos en la práctica del mindfulness. Asimismo se presentan los resultados de estudios científicos realizados hasta la fecha sobre la eficacia del mindfulness, no solo para resolver problemas, reconocer estresores, mejorar la calidad de la salud física o espiritual sino que también encontrar el bienestar y la felicidad. Ramón Horacio Galarza This book is not just another self-help book, it is a self-realization book. The book provides in-depth information on a new mindfulness technique named REBPAH by the author and will give step-by-step instructions for integrating meditation, mindfulness, and cognitive interventions to achieve well-being and happiness. Readers will learn to distance themselves from the automatic body and mind patterns that appear in everyday life, in order to generate mindfulness. This work also guides clinicians in the practice of mindfulness. Likewise, the results of scientific studies carried out to date on the effectiveness of mindfulness are presented, not only to solve problems, recognize stressors, improve the quality of physical or spiritual health, but also to find well-being and happiness. Ramón Horacio Galarza

365 Tage Achtsamkeit und Selbstfürsorge

Author : Kim W.
Publisher : tredition
ISBN 13 : 3384143388
Total Pages : 99 pages
Book Rating : 4.3/5 (841 download)

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Book Synopsis 365 Tage Achtsamkeit und Selbstfürsorge by : Kim W.

Download or read book 365 Tage Achtsamkeit und Selbstfürsorge written by Kim W. and published by tredition. This book was released on 2024-02-14 with total page 99 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Wollen Sie ruhiger, gelassener und weniger gestresst sein? Achtsamkeit und Selbstfürsorge kann Ihr fehlendes Schlüsselelement sein! In diesem Buch gibt es für jeden Tag im Jahr eine Übung oder eine Aufgabe zum Thema Achtsamkeit oder zum Thema Selbstfürsorge. Diese täglichen Übungen und Aufgaben sollen dazu beitragen, Achtsamkeit und Selbstfürsorge in Ihren Alltag zu integrieren und Ihnen helfen, ein positives und ausgeglichenes Jahr zu erleben. Zusätzlich gibt es mehrere Atemübungen und Zitate, die zum Nachdenken anregen sollen. Dieses Buch soll Sie dazu ermutigen, dass Sie das ganze Jahr über auf sich selbst Acht geben und achtsame Gewohnheiten entwickeln, die zu einem gesunden und ausgewogenen Lebensstil führen.

Das kleine Buch vom achtsamen Leben

Author : Patrizia Collard
Publisher : Heyne Verlag
ISBN 13 : 3641190290
Total Pages : 89 pages
Book Rating : 4.6/5 (411 download)

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Book Synopsis Das kleine Buch vom achtsamen Leben by : Patrizia Collard

Download or read book Das kleine Buch vom achtsamen Leben written by Patrizia Collard and published by Heyne Verlag. This book was released on 2016-08-08 with total page 89 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Wie schön wäre es, einfach ganz entspannt im Hier und Jetzt zu leben. Das endlose Gedankenkarussell für einen Moment anzuhalten und der Hektik des Alltags zu entkommen. Dafür müssen Sie nicht stundenlang auf dem Meditationskissen sitzen: Die einfachen Achtsamkeitsübungen in diesem Buch führen Sie in Minutenschnelle zu innerer Klarheit, Gelassenheit und Ruhe. Probieren Sie es aus – gönnen Sie sich kleine Auszeiten, die den Tag entschleunigen und den Kopf freimachen. Für alle, die noch mehr Achtsamkeits-Anregungen suchen: »Sei achtsam mit dir« – das neue Buch von Patrizia Collard.

Achtsam durch den Tag

Author : Jan Chozen Bays
Publisher : Windpferd
ISBN 13 : 3864103614
Total Pages : 268 pages
Book Rating : 4.8/5 (641 download)

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Book Synopsis Achtsam durch den Tag by : Jan Chozen Bays

Download or read book Achtsam durch den Tag written by Jan Chozen Bays and published by Windpferd. This book was released on 2021-12-02 with total page 268 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Ein Handbuch der Achtsamkeit. Die 53 Übungen richten sich an Menschen, die mit diesem Übungsprogramm mehr Achtsamkeit in ihren Alltag bringen möchten – unabhängig von Alter, Bildungsstand oder Beruf. Achtsamkeit reduziert Stress und fördert das körperliche und seelische Wohlbefinden. Dieses uralte Erfahrungswissen wird heute von der wissenschaftlichen Forschung bestätigt. Und Achtsamkeit mitten im Trubel des Alltags zu kultivieren, ist gar nicht kompliziert. Dr. med. Jan Chozen Bays zeigt, wie es geht: In 53 praktischen Übungen lernen wir, Alltagssituationen in Arbeit und Freizeit, Familienleben und Partnerschaft zu einem Abenteuerspielplatz unseres Bewusstseins zu machen. Jede dieser Übungen vermittelt überraschende Einsichten und führt uns in kleinen Schritten mit großer Wirkung zu mehr Gelassenheit und Lebensfreude.

Von Null auf Omm

Author : Manuel Ronnefeldt
Publisher : MVG Verlag
ISBN 13 : 3961213208
Total Pages : 192 pages
Book Rating : 4.9/5 (612 download)

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Book Synopsis Von Null auf Omm by : Manuel Ronnefeldt

Download or read book Von Null auf Omm written by Manuel Ronnefeldt and published by MVG Verlag. This book was released on 2018-11-05 with total page 192 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Du wünschst dir, einfach mal so richtig abzuschalten, den Alltagsstress hinter dir zu lassen und endlich den Kopf frei zu bekommen? 7Mind liefert dir einfache Praxisübungen, die mehr Achtsamkeit und Balance in dein Leben bringen. Die Gründer Deutschlands beliebtester Meditations-App 7Mind Jonas Leve und Manuel Ronnefeldt zeigen, wie jeder in nur sieben Tagen achtsamer und entspannter werden kann. Bereits wenige Minuten am Tag reichen, um dein Gedankenkarussell anzuhalten, dich besser zu fokussieren und den hektischen Alltag hinter dir zu lassen. Neben Atemtechniken findest du Anregungen für deine regelmäßige Meditationspraxis, SOS-Tipps gegen Stress und viele praktische Übungen, die dich in 7 Tagen von Null auf Omm bringen – der schnellste Weg zu einem zufriedenen Leben im Hier und Jetzt.

Stress bewältigen mit Achtsamkeit

Author : Linda Myoki Lehrhaupt
Publisher :
ISBN 13 :
Total Pages : pages
Book Rating : 4.:/5 (99 download)

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Book Synopsis Stress bewältigen mit Achtsamkeit by : Linda Myoki Lehrhaupt

Download or read book Stress bewältigen mit Achtsamkeit written by Linda Myoki Lehrhaupt and published by . This book was released on 2015 with total page pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:

Meditation für alle

Author : Röcker, Anna Elisabeth
Publisher : Mankau Verlag GmbH
ISBN 13 : 3863742303
Total Pages : 193 pages
Book Rating : 4.8/5 (637 download)

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Book Synopsis Meditation für alle by : Röcker, Anna Elisabeth

Download or read book Meditation für alle written by Röcker, Anna Elisabeth and published by Mankau Verlag GmbH. This book was released on 2015-09-14 with total page 193 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: In einer Welt, die immer komplizierter und hektischer wird, gewinnt die Kunst zu meditieren wachsende Bedeutung. Denn Meditation heißt innehalten, zu sich selbst finden und das Bewusstsein für die spirituelle Energie des Universums zu öffnen. In diesem Zustand sind Körper, Seele und Geist zu einer Einheit verbunden, die von innerer Ruhe und Gelassenheit bis zum Urgrund unseres Lebens reicht. Dieses Buch ermöglicht Ihnen einen gelungenen Einstieg in die Meditationspraxis. Es erläutert die positiven Auswirkungen der Meditation auf Körper, Geist und Seele, belegt durch die neuesten Erkenntnisse aus der Gehirnforschung, und bietet praktische Anleitungen für das tägliche Meditieren in vier Schritten: vom einfachen und leicht nachvollziehbaren Basisprogramm für jeden bis hin zu anspruchsvollen Konzentrationsübungen und der Meditation mit Gegenstständen und Bildern. - Schritt-für-Schritt-Programm für Ihre eigene Meditationspraxis - Bewährte Übungen zur Vorbereitung und zur Schulung der Intuition - Hilfreiche Achtsamkeitsmeditationen, um in Belastungssituationen oder in Wandlungsphasen des Lebens die innere Stabilität zu stärken Nehmen Sie den Alltag in jedem Augenblick bewusst wahr und lernen Sie, auch mit schwierigen Lebenssituationen gelassen umzugehen! Meditation ist ein Nach-Hause-Kommen zu sich selbst.

30 Tage Achtsamkeit

Author : Nicole Neuberger
Publisher : BoD – Books on Demand
ISBN 13 : 3749458596
Total Pages : 63 pages
Book Rating : 4.7/5 (494 download)

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Book Synopsis 30 Tage Achtsamkeit by : Nicole Neuberger

Download or read book 30 Tage Achtsamkeit written by Nicole Neuberger and published by BoD – Books on Demand. This book was released on 2019-04-02 with total page 63 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Entspannt im Hier und Jetzt - 30 verschiedene Achtsamkeitsübungen inklusive Erläuterung und Tipps zur Umsetzung - Auch für Anfänger geeignet - DIN A5 Übungsheft (14,8 x21 cm) | 36 Seiten | Papier Cremeweiß Dieses Übungsheft enthält 30 Achtsamkeitsübungen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen. Die Übungen helfen dabei, im Moment zu bleiben, Aufmerksamkeit gezielt zu steuern und auf Aufgaben und Menschen zu richten, die wirklich wichtig sind. Schon zehn Minuten tägliches Training zeigen schnell erste Erfolge. Achtsamkeit in fast jeder Lebenslage ein guter Ratgeber und befähigt dazu, zufriedener und entspannter zu leben und Ziele leichter zu erreichen. Wer Achtsamkeit eine echte Chance zu gibt, wird mit Sicherheit nicht enttäuscht.

Die Wissenschaft der Achtsamkeit

Author : Yi-Yuan Tang
Publisher : Junfermann Verlag GmbH
ISBN 13 : 3955718514
Total Pages : 128 pages
Book Rating : 4.9/5 (557 download)

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Book Synopsis Die Wissenschaft der Achtsamkeit by : Yi-Yuan Tang

Download or read book Die Wissenschaft der Achtsamkeit written by Yi-Yuan Tang and published by Junfermann Verlag GmbH. This book was released on 2019-04-16 with total page 128 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Die neurowissenschaftliche Erforschung der Achtsamkeit Trotz ihrer langen Geschichte ist wenig über die neurophysiologischen Prozesse bekannt, die beim Meditieren ablaufen. Der Achtsamkeitsmeditation wurde in der psychologischen und neurowissenschaftlichen Forschung bislang die größte Aufmerksamkeit zuteil. Dieses Buch gibt einen prägnanten Überblick über die Studienergebnisse und zeigt auf, wie Achtsamkeitstraining die mentale Aktivität verbessern und die neuronalen Verbindungen im Gehirn ebenso beeinflussen kann wie Prozesse im Körper. Im Fokus stehen dabei vor allem die Aspekte Aufmerksamkeitskontrolle, Emotionsregulation und Selbstbewusstheit. Die Anwendung von Achtsamkeit im Bildungs- und Gesundheitsbereich sowie bei psychischen Störungen ist ebenso Gegenstand der vorgestellten Studien wie effektive Stressbewältigung und Voraussetzungen für eine gelungene Achtsamkeitspraxis. Yi-Yuan Tang führt auch aus, dass die Wirksamkeit von Meditationstraining zwischen Individuen schwankt, und liefert eine Orientierung in Bezug darauf, wer am wahrscheinlichsten davon profitieren dürfte.

Achtsamkeit

Author : Pirmin Loetscher
Publisher :
ISBN 13 : 9783906872322
Total Pages : 120 pages
Book Rating : 4.8/5 (723 download)

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Book Synopsis Achtsamkeit by : Pirmin Loetscher

Download or read book Achtsamkeit written by Pirmin Loetscher and published by . This book was released on 2017-09 with total page 120 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: "To Go" Pocketbucher fur jeden Tag, als personliche Auszeit, zum Innehalten, einfach zum Lesen. In seiner "To Go" Buchreihe schafft Bestsellerautor Pirmin Loetscher kleine Auszeiten fur jeden Tag. DAnk Achtsamkeit, Los lassen und Entschleunigung findet der Leser zu mehr Bewusstsein, befreit sich von Mustern und gewinnt so mehr Zeit fur sich selbst. DEr Fokus liegt dabei auf einfachen ubungen und Tipps fur den Alltag. ZU diesen Buchern wurde auch eine CD mit Meditationen produziert, die separat erhaltlich ist.

So nutzt Du den Schatz der Achtsamkeit, um wirklich zu leben und trainierst Deinen Achtsamkeitsmuskel

Author : Cosima Sieger
Publisher : epubli
ISBN 13 : 3759854745
Total Pages : 126 pages
Book Rating : 4.7/5 (598 download)

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Book Synopsis So nutzt Du den Schatz der Achtsamkeit, um wirklich zu leben und trainierst Deinen Achtsamkeitsmuskel by : Cosima Sieger

Download or read book So nutzt Du den Schatz der Achtsamkeit, um wirklich zu leben und trainierst Deinen Achtsamkeitsmuskel written by Cosima Sieger and published by epubli. This book was released on 2024-08-07 with total page 126 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: ACHTSAM LEBEN - DIE PRAXIS: Warum fällt es uns eigentlich so schwer, wirklich achtsam und im Hier und Jetzt zu sein und die Vorteile zu genießen, die ein achtsames Leben uns ermöglicht? Die Antwort ist simpel: Weil fast alle von uns die 3 Feinde der Achtsamkeit in ihr Leben gelassen zu haben, ohne es zu merken oder überhaupt von ihnen zu wissen. Und so können wir noch so viele Achtsamkeitsübungen machen und noch so viel meditieren: Die 3 Feinde der Achtsamkeit werden uns immer ganz schnell wieder aus unserem achtsamen Zustand herausbringen. Oft verstehen wir nicht, warum es einfach nicht klappen will und denken, wir machen etwas falsch oder seien nicht diszipliniert genug. In diesem Buch lernst Du die 3 Feinde der Achtsamkeit kennen und erfährst, wie sie unsere Bemühungen, in die Achtsamkeit zu kommen, konsequent sabotieren und wie Du sie ein für alle mal aus Deinem Leben verabschiedest. Du erfährst, wie Du anschließend den Nährboden für ein achtsames Leben schaffst, was es mit Deinem Achtsamkeitsmuskel auf sich hat und wie Du ihn trainierst. Und du erhältst in schließlich wunderschöne Achtsamkeitsübungen für jeden Tag, mit denen Du Deinen Alltag entspannter, erfüllter und schöner machen und ganz im Hier und Jetzt ankommen kannst. Mit diesem Buch sorgst Du dafür, dass Dein Leben nicht einfach gestresst an Dir vorbei zieht, sondern Du Dich endlich entspannst und ganz im Hier und Jetzt ankommst. Denn das Leben selbst und auch jede Form von Genuss finden immer nur im Hier und Jetzt statt. Wir müssen mit unserer Aufmerksamkeit hier sein, um es nicht zu verpassen. Schenke Dir heute dieses Buch, erlerne die Kunst des achtsamen Lebens und beginne, Dein Leben wirklich zu leben! Ein Buch aus der Cosima Sieger Buchreihe "Stark, gelassen und glücklich" - mit Liebe geschrieben für junge Frauen und alle, die im Herzen jung geblieben sind Mehr über die Autorin erfährst Du auf www.cosima-sieger.de