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Download Achtsam Leben Raus Aus Dem Stress full books in PDF, epub, and Kindle. Read online Achtsam Leben Raus Aus Dem Stress ebook anywhere anytime directly on your device. Fast Download speed and no annoying ads. We cannot guarantee that every ebooks is available!
Author : Carola Kleinschmidt
Publisher :
ISBN 13 : 9783958036130
Total Pages : 0 pages
Book Rating : 4.0/5 (361 download)
Download or read book Achtsam leben: Raus aus dem Stress written by Carola Kleinschmidt and published by . This book was released on 2024 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Author : Amelie Schneifel
Publisher : BoD – Books on Demand
ISBN 13 : 3752848693
Total Pages : 106 pages
Book Rating : 4.7/5 (528 download)
Download or read book Loslassen und im Jetzt leben written by Amelie Schneifel and published by BoD – Books on Demand. This book was released on 2018-10-04 with total page 106 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Wäre es nicht wunderbar, den Alltag einfach hinter sich zu lassen und dem ganzen Stress zu entkommen? Wünschen Sie sich auch mehr Zeit für sich selbst? Entdecken Sie die Geheimnisse des achtsamen Lebens für sich. In einer Welt, die sich immer schneller zu drehen scheint, fehlen uns häufig ruhige Ankerpunkte, an denen wir uns von Zeit zu Zeit festhalten können. Wir fühlen uns gefangen in einem Karussell, das uns zunehmend zusetzt. Doch wie schaffen wir den Ausstieg? Was gibt uns Halt? Alles, was wir für ein entspanntes Leben frei von Stress, Angst und Depression benötigen, tragen wir in uns. Starten Sie eine spannende Reise zu sich selbst und finden Sie durch Meditation und Achtsamkeit Erholung. Lernen Sie, was Loslassen wirklich bedeutet, und wie Sie ganz im Jetzt leben. Nützliches Wissen zu Stress, Angst und Depression, hilfreiche Hinführungen und Anleitungen zu Achtsamkeit und Meditation sowie einfache Übungen, die wirklich jeder umsetzen kann, machen dieses Buch zu Ihrem Helfer im stressigen Alltag.
Author : Manuel Ronnefeldt
Publisher : MVG Verlag
ISBN 13 : 3961213194
Total Pages : 192 pages
Book Rating : 4.9/5 (612 download)
Download or read book Von Null auf Omm written by Manuel Ronnefeldt and published by MVG Verlag. This book was released on 2018-11-05 with total page 192 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Du wünschst dir, einfach mal so richtig abzuschalten, den Alltagsstress hinter dir zu lassen und endlich den Kopf frei zu bekommen? 7Mind liefert dir einfache Praxisübungen, die mehr Achtsamkeit und Balance in dein Leben bringen. Die Gründer Deutschlands beliebtester Meditations-App 7Mind Jonas Leve und Manuel Ronnefeldt zeigen, wie jeder in nur sieben Tagen achtsamer und entspannter werden kann. Bereits wenige Minuten am Tag reichen, um dein Gedankenkarussell anzuhalten, dich besser zu fokussieren und den hektischen Alltag hinter dir zu lassen. Neben Atemtechniken findest du Anregungen für deine regelmäßige Meditationspraxis, SOS-Tipps gegen Stress und viele praktische Übungen, die dich in 7 Tagen von Null auf Omm bringen – der schnellste Weg zu einem zufriedenen Leben im Hier und Jetzt.
Author : Heike Mayer
Publisher : Scorpio Verlag
ISBN 13 : 395803201X
Total Pages : 88 pages
Book Rating : 4.9/5 (58 download)
Download or read book Achtsam leben written by Heike Mayer and published by Scorpio Verlag. This book was released on 2018-06-28 with total page 88 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Entspannt und wach im Hier und Jetzt "Das größte aller Wunder ist es, lebendig zu sein. Achtsamkeit ermöglicht uns, dieses Wunder zu berühren." Thich Nhat Hanh Dieser leicht zugängliche Einstieg in die Praxis der Achtsamkeit beantwortet die Frage, was achtsam leben eigentlich bedeutet. Kurze, ebenso humorvolle wie einfühlsame Kapitel ermöglichen die ersten Schritte und vertiefenden Erfahrungen von Achtsamkeitspraxis, wobei der Fokus vor allem auf der konkreten Umsetzung dieser inneren Haltung im Alltag liegt.
Author : Mira Salm
Publisher : epubli
ISBN 13 : 3745011244
Total Pages : 82 pages
Book Rating : 4.7/5 (45 download)
Download or read book Achtsamkeit: DAS GROSSE ACHTSAMKEIT PRAXISBUCH! Wie Du durch Achtsamkeit Stress bewältigen, bei Dir selbst ankommen, innere Ruhe und Gelassenheit finden und Selbstliebe lernen wirst written by Mira Salm and published by epubli. This book was released on 2017-08-14 with total page 82 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: ACHTSAMKEIT - DIE PRAXIS: Achtsamkeit ist die Kunst, den Lärm unserer hektischen Welt auszublenden, im Hier und Jetzt anzukommen und den Moment wahrzunehmen. Wenn Dir die Dinge oft zu viel werden, Du häufig müde oder gestresst bist, wenn es Dir schwer fällt, zur Ruhe zu kommen, im Hier und Jetzt zu sein oder Dich selbst wahrzunehmen, dann ist es an der Zeit, etwas in Deinem Leben zu verändern. Das Zauberwort heißt Achtsamkeit: Achtsamkeit im Alltag und im Beruf. Achtsamkeit für den Moment, für Deine Umgebung und für DICH! Achtsamkeit, die Dir innere Ruhe und Gelassenheit schenkt... Wahrscheinlich bist Du in letzter Zeit nicht sehr achtsam mit Dir umgegangen, hast vielleicht gar nicht bemerkt, dass Du an Dir und Deinen Bedürfnissen vorbei gelebt hast. Vielen Menschen geht es heute so. Doch das kannst Du ändern. Achtsamkeit ist erlernbar - und auch gar nicht so schwer! Dieses Buch zeigt Dir, wie Du Deinen inneren Fokus lenkst. Du lernst Schritt für Schritt , wie Du achtsam werden und ganz im Hier und Jetzt, in diesem Moment ankommen kannst. Und wie Du durch liebevolle Achtsamkeit für Dich selbst zur Ruhe kommst, Dein Leben entschleunigst und in Deinem eigenen Tempo genau so lebst, wie es Dir gut tut. Du lernst auch, wie Du achtsam mit Deinem Körper umgehst und erfährst, wie Du durch Achtsamkeit nicht nur dauerhaft stressfrei leben, sondern auch Deine Selbstliebe (wieder) finden wirst. Wenn Du dieses Buch gelesen hast, wirst Du wissen, wie Du Dich von Stress, Hektik und Anspannung befreist oder den Weg aus dem Burnout findest, und wie Du ein dauerhaft achtsames und ruhiges Leben voller Frieden, Gelassenheit, Selbstannahme und Selbstliebe führst. Schenke Dir heute dieses Buch und lasse die Macht der Achtsamkeit Dein Bewusstsein und damit auch Dein Leben verändern! Tags: Achtsamkeit, Achtsamkeit lernen, Achtsamkeit für Anfänger, achtsam werden, achtsam werden für sich selbst, Stress bewältigen, Gelassenheit, Selbstliebe
Author : Yulia Melnyk
Publisher : tredition
ISBN 13 : 3384318226
Total Pages : 280 pages
Book Rating : 4.3/5 (843 download)
Download or read book Achtsamkeit im Alltag written by Yulia Melnyk and published by tredition. This book was released on 2024-08-09 with total page 280 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: In einer Welt voller Hektik und ständiger Ablenkung wird es immer schwieriger, Momente der Ruhe und des Innehaltens zu finden. "Achtsamkeit im Alltag" zeigt Ihnen, wie Sie durch einfache, aber effektive Achtsamkeitsübungen und bewusste Gewohnheiten Ihr Leben transformieren können. Yulia Melnyk, eine erfahrene Achtsamkeitstrainerin, nimmt Sie mit auf eine Reise zu innerer Gelassenheit und Selbstfindung. Mit praktischen Übungen, inspirierenden Geschichten und wissenschaftlichen Erkenntnissen führt sie Sie Schritt für Schritt durch die Kunst der Achtsamkeit. Lernen Sie, wie Sie Stress reduzieren, Ihre Konzentration verbessern und eine tiefere Verbindung zu sich selbst und Ihrer Umwelt aufbauen können. Dieses Buch ist ein wertvoller Begleiter für alle, die inmitten des Alltags innehalten und einen nachhaltigen Weg zu innerer Ruhe und Zufriedenheit finden möchten. Entdecken Sie die transformative Kraft der Achtsamkeit und beginnen Sie noch heute Ihren Weg zu einem erfüllteren und bewussteren Leben.
Author : Sonja Schoch
Publisher : GANZ MEDIZIN ENERGIE PRAXIS Limited
ISBN 13 : 3989956825
Total Pages : 78 pages
Book Rating : 4.9/5 (899 download)
Download or read book Klarer Geist, glückliches Leben - Dein Weg zu weniger Stress und mehr Lebensfreude durch Meditation written by Sonja Schoch and published by GANZ MEDIZIN ENERGIE PRAXIS Limited. This book was released on 2024-01-19 with total page 78 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: "Klarer Geist, glückliches Leben - Dein Weg zu weniger Stress und mehr Lebensfreude durch Meditation" ist mehr als nur ein Ratgeber. Die Autorin Sonja Schoch nimmt die Leserinnen und Leser mit auf eine transformative Reise, auf der sie lernen, wie Achtsamkeit und Meditation den Weg zu einem erfüllteren Leben ebnen können.In diesem Leitfaden verbindet Sonja ihre umfassende Erfahrung in den Bereichen Gesundheit, Esoterik und persönliche Entwicklung, um praktische Einsichten und leicht umsetzbare Techniken zu präsentieren. Das Buch ist nicht nur eine Sammlung von Ideen, sondern ein Handbuch für die Integration von Achtsamkeit in den Alltag.Die Leserinnen und Leser werden dazu ermutigt, einen klaren Geist zu entwickeln, um den Herausforderungen des modernen Lebens gelassener zu begegnen. Durch kluge Einblicke und mitfühlende Anleitung zeigt Sonja, wie Meditation nicht nur Stress reduzieren kann, sondern auch den Weg zu innerem Frieden, Freude und Erfüllung ebnet."Klarer Geist, glückliches Leben" ist für alle, die nach einem praktischen Leitfaden suchen, um Achtsamkeit in ihrem Leben zu verankern und so einen nachhaltigen Weg zu weniger Stress und mehr Lebensfreude zu finden. Tauchen Sie ein in die Welt der Meditation und lassen Sie sich von Sonjas weisen Worten inspirieren.
Author : Patrizia Collard
Publisher : Heyne Verlag
ISBN 13 : 3641190290
Total Pages : 89 pages
Book Rating : 4.6/5 (411 download)
Download or read book Das kleine Buch vom achtsamen Leben written by Patrizia Collard and published by Heyne Verlag. This book was released on 2016-08-08 with total page 89 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Wie schön wäre es, einfach ganz entspannt im Hier und Jetzt zu leben. Das endlose Gedankenkarussell für einen Moment anzuhalten und der Hektik des Alltags zu entkommen. Dafür müssen Sie nicht stundenlang auf dem Meditationskissen sitzen: Die einfachen Achtsamkeitsübungen in diesem Buch führen Sie in Minutenschnelle zu innerer Klarheit, Gelassenheit und Ruhe. Probieren Sie es aus – gönnen Sie sich kleine Auszeiten, die den Tag entschleunigen und den Kopf freimachen. Für alle, die noch mehr Achtsamkeits-Anregungen suchen: »Sei achtsam mit dir« – das neue Buch von Patrizia Collard.
Author : D. Maximus
Publisher :
ISBN 13 : 9781973505075
Total Pages : 39 pages
Book Rating : 4.5/5 (5 download)
Download or read book Achtsamkeit written by D. Maximus and published by . This book was released on 2018-07-26 with total page 39 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: ACHTSAMKEIT Der Weg zur inneren Gelassenheit. Das Buch vom achtsamen Leben, mit den 24 wertvollsten Wirkungen für weniger Stress und mehr Lebensfreude. Fokussiert durch den Alltag, Burnout vorbeugen! Möchtest du gelassener und glücklicher durchs Leben gehen?Achtsamkeit steht im Zusammenhang mit Stress und Gesundheit und umfasst dabei drei große Bereiche: Körper, Gedanken und Gefühle. Es ist allerdings weder etwas Besonderes noch etwas Außergewöhnliches. Es liegt nämlich ganz alleine an Ihnen und Ihrer Fähigkeit, über die sie grundsätzlich bereits verfügen. Dieses Buch zielt darauf ab, den inneren Autopiloten abzuschalten, Ihr Gedankenkarussell zu stoppen und mehr Gelassenheit zu entwickeln. Ich zeige Ihnen wie Sie im Handumdrehen Ihre Fähigkeit der Achtsamkeit stärker entwickeln und dem Augenblick einschließlich Ihnen selbst mehr Aufmerksamkeit schenken, ohne dass gleich wieder Gedanken um andere Dinge kreisen. Sie werden Ihre Gedanken, Empfindungen und Gefühle in Zukunft bewusst wahrnehmen können. Wir haben das Buch mit Absicht kurzgehalten, um Sie nicht mit unendlich vielen Seiten zu erschlagen. Das Konzept war, alles was Sie brauchen, in ein kleines Büchlein hineinzupacken und Sie damit exakt zu bedienen.Schluss mit: Stress Unzufriedenheit depressiven Verstimmungen Zeitdruck Ängsten Gedankenkarussell Grübelei Du entscheidest dich heute für ein bewusst glückliches Leben! Ihre Gewinne sind: Gelassenheit Eine fokussierte Wahrnehmung Gedankenkontrolle Gestärktes Gefühlsempfinden Gesundheit Entspannung Stressreduzierung Zufriedenheit Lebensfreude Die meisten Menschen sind unzufrieden mit ihrem Leben. Das liegt an einer gestressten Lebensweise. Wir schaffen es nämlich einfach nicht, in unseren stressigen Terminkalender, die lang benötigten Pausen einzufügen. Zeit ist Geld heißt es so schön. Dabei vergessen wir zu oft an uns und unsere Bedürfnisse zu denken. Wir merken oftmals nicht einmal, was unser eigenes Gedankenkarussell mit uns macht. Dieses Buch möchte ich dir zeigen, wie du bewusst auf deine Bedürfnisse eingehst und dabei Glück und Lebensfreude erlangst.Dieses Buch zeigt Ihnen: Wie Sie deinen inneren Autopiloten abstellen können Wie Sie, Ihr Gedankenkarussell stoppen und Gedanken kontrollieren Wie Sie mehr Gelassenheit entwickelst Wie Sie im Handumdrehen die Fähigkeit der Achtsamkeit stärker entwickeln Wie Sie Augenblicke mehr Aufmerksamkeit schenken Wie Sie die Gedanken, Empfindungen und Gefühle bewusst wahrnehmen Wie Sie fokussiert durch den Alltag gehen und Ablenkungen vermeiden Wie Sie Stress bewältigen Welcher Einfluss eine achtsame Lebensweise auf den Körper nimmt (besonders psychische Erkrankungen) Und noch viel, viel mehr...! Legen Sie jetzt los und starten Sie mit Ihrem achtsamen Leben Stichworte zum Buch: Achtsamkeit, Achtsamkeit erlernen, achtsames Leben, gesundes Leben, entspanntes leben, Meditation, Meditation für Anfänger, Achtsamkeit für Anfänger, mehr Lebensfreude, Lebensenergie, Energie, Lebensvitalität, Stress, Stressbewältigung, Burnout, Burnout vorbeugen, Achtsamkeitstraining, Achtsamkeitsübungen, Achtsamkeit buch, Achtsamkeit ebook, achtsame Kommunikation, Hektik, Hektik im Alltag entkommen.
Author : Johannes Michalak
Publisher : Hogrefe Verlag GmbH & Company KG
ISBN 13 : 3844426760
Total Pages : 107 pages
Book Rating : 4.8/5 (444 download)
Download or read book Achtsamkeit üben written by Johannes Michalak and published by Hogrefe Verlag GmbH & Company KG. This book was released on 2017-01-09 with total page 107 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Zahlreiche Studien konnten in den letzten Jahrzehnten zeigen, dass achtsamkeitsbasierte Therapieprogramme bei unterschiedlichen körperlichen und psychischen Störungen wirksam sind. Das Üben von Achtsamkeit kann uns helfen, mehr mit der lebendigen Wirklichkeit des Hier-und-Jetzt in Verbindung zu bleiben, statt mit unseren Gedanken in die Vergangenheit oder Zukunft zu schweifen. Achtsamkeitsübungen können insbesondere bei Stress, Depression, Ängsten und häufigem Grübeln hilfreich sein. Der Ratgeber informiert darüber, was Achtsamkeit ist, wie Achtsamkeit wirkt und wie sie geübt werden kann. Er erläutert den Aufbau verschiedener achtsamkeitsbasierter Therapieprogramme und stellt formelle Achtsamkeitsübungen, wie z. B. den Body Scan, die Sitz- und Gehmeditation, sowie informelle Achtsamkeitsübungen, bei denen man Routinetätigkeiten im Alltag mit Präsenz und Wachheit durchführt, vor. Der Ratgeber wendet sich vor allem an Menschen, die schon mehrfach unter Depressionen gelitten haben, die unter stressbedingten Unruhezuständen oder chronischen Ängsten leiden, die häufig grübeln oder die einfach das Gefühl haben, dass sie mehr Zugang zu einer tieferen Lebendigkeit und Unmittelbarkeit in ihrem Leben finden möchten.
Author : Rafaele Battaglia
Publisher :
ISBN 13 : 9781688677142
Total Pages : 173 pages
Book Rating : 4.6/5 (771 download)
Download or read book Achtsamkeit Für Stressbewältigung written by Rafaele Battaglia and published by . This book was released on 2019-08-26 with total page 173 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: ★★★Aktion: Nur für kurze Zeit REDUZIERT!★★★ Achtsamkeit - Die moderne und effektive Methode zur Stressbewältigung. . Machen Stress und Angst Ihr Leben zur Hölle? Wie viel Zeit Ihres Lebens vergeht, ohne dass Sie es bemerken? Warum ist es so schwer, im gegenwärtigen Moment zu leben? Eine ständige Flut unproduktiver negativer Gedanken kann zu Stress, Angstzuständen und Depressionen führen und letztendlich Ihre allgemeine Gesundheit beeinträchtigen. Wir sind sicher, dass Sie so etwas nicht im Leben brauchen. Dieses Buch zeigt Ihnen, was Achtsamkeit eigentlich ist, aber auch, was Stress ist - denn den Feind muss man erst kennen, um ihn bekämpfen zu können. Neben den vielen Tipps, um ein friedliches und stressfreies Leben zu führen, bekommen Sie auch konkrete Übungen, welche Sie in Ihren Alltag integrieren können. Wohlbefinden ist hier das Schlüsselwort! Wir fordern Sie heraus achtsam zu leben. Sagen Sie endlich Tschüss zu Angst, Stress bei der Arbeit und im Alltag, Frustration und Wut, Traurigkeit und Depression und sagen Sie Hallo zu dem glücklichen Leben, das jeder von uns verdient ! Lernen Sie in diesem Buch: Was Stress ist und warum wir so gestresst sind! Vorteile und Nachteile von Stress! Was Achtsamkeit ist und was es bedeutet, präsent zu sein! Achtsamkeitsmeditationstechniken für Stress und den Alltag! Tipps zur Verbesserung der Stimmung und Steigerung der Gelassenheit und vieles mehr! Für wen dieses Buchgeeignet ist? Dieses Buch eignet sich für jeden Menschen, der sein Wohlbefinden und Frieden schätzt und eine nachhaltige Lösung für sein Problem mit Stress und Angst finden will. Es ist für die Menschen geeignet, die etwas verändern, länger leben, Krankheiten und gefährliche Zustände vermeiden und bewusster werden wollen ✔ Sie wollen Ihr Problem lösen und bewusster werden? ✔ Sie wollen den Stress ein für alle Mal stoppen und besiegen? ✔ Sie wollen kein Opfer der Zeit sein und jeden Moment des Lebens voll und ganz genießen? - Dann ist dieses Buch für Sie! ♥ Für wen dieses Buch nicht geeignet ist? Menschen, denen Ihr Wohlbefinden auf letzter Stelle ist! Menschen, die keine Disziplin haben! Menschen, denen Ihre psychische Gesundheit egal ist! Menschen, die nicht mutig genug sind, um Ihr Schicksal selbst in die Hand zu nehmen! Menschen, die keinen Ehrgeiz und Fokus aufbringen wollen, da dies Arbeit und Verzicht bedeuten würde! Menschen, die sich einfach nicht trauen, eine Veränderung zu machen! Welcher Bonus sie im Buch erwartet? -Sie erhalten zusätzlich zum umfangreichen und wissenswerten Buch, 50 Möglichkeiten, um die Stimmung zu Verbessern und die Gelassenheit zu steigern! Wie Du dieses Buch lesen kannst? Mit der kostenlosen Kindle-App für eBooks kannst Du dieses eBook auch ohne Kindle-Reader auf Deinem PC, Smartphone oder Tablet lesen. ★★★Scrolle jetzt nach oben und klicke auf den ,,Jetzt kaufen mit 1-Click" Button, um endlich ein glückliches und stressfreies Leben zu genießen!★★★
Author : Benjamin Walter
Publisher : BookRix
ISBN 13 : 3755443848
Total Pages : 134 pages
Book Rating : 4.7/5 (554 download)
Download or read book Über die Kunst des nicht zwanghaften Denkens written by Benjamin Walter and published by BookRix. This book was released on 2023-06-02 with total page 134 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Über die Kunst des nicht zwanghaften Denkens Achtsamkeit als Weg zu innerer Ruhe & Gelassenheit Ein Anti-Stress-Buch über mentale Gesundheit & geistige Balance In einer Welt, die zunehmend von Hektik und Unruhe geplagt ist, verlieren Begriffe wie „innere Ruhe“ und „Gelassenheit“ allmählich ihre Bedeutung. Viele Erwachsene haben zu solchen Bezeichnungen nur noch eine theoretische Beziehung. Sie kennen das Konzept, doch die wahren Gefühle dahinter scheinen in unerreichbare Ferne gerückt zu sein. Gehörst du auch dazu? Wie steht es um dein Gefühl des inneren Friedens? Führst du eine innige Verbindung damit oder denkst du dir eher: „Klingt interessant - muss schön sein“? Während wir uns immer weiter von unserem natürlichen, inneren Ruhepol distanzieren, nimmt das persönliche Stressempfinden immer mehr Raum in unserem Leben ein. Das Wörtchen „Stress“ ist für viele bereits zu einem Teil ihrer Identität geworden. Gleich daneben tummeln sich Erschöpfung, Anspannung, Nervosität und innere Unruhe. Diese toxischen Gefühlszustände belasten deine Psyche und vermindern deine Lebensqualität! Bekommst du gleichzeitig immer weniger Entspannung und Regeneration, befindest du dich in einem gefährlichen Ungleichgewicht für deine langfristige mentale Gesundheit. Die Lösung lautet: Achtsamkeit! Sie ist der Schlüssel, um dein natürliches, inneres Gleichgewicht wiederherzustellen, wahre innere Ruhe zu finden und den Stress in deinem Leben massiv zu reduzieren. Dieses Buch für erschöpfte Seelen und geplagte Geister führt dich durch das Labyrinth des Geistes und zeigt dir, ... ...wie du dem Strudel aus Stress & innerer Unruhe entkommst, ...die regenerative Eigenschaft der Stille in dir selbst entdeckst, ...das Grübeln deines zwanghaft denkenden Verstandes überwindest & ...in völliger Präsenz im Hier und Jetzt verweilst. Innere Ruhe ist das Ziel, Achtsamkeit der Weg, geistige Ausgeglichenheit das Resultat.
Author : Maren Schneider
Publisher : BoD – Books on Demand
ISBN 13 : 3751947795
Total Pages : 274 pages
Book Rating : 4.7/5 (519 download)
Download or read book Der Weg der Achtsamkeit written by Maren Schneider and published by BoD – Books on Demand. This book was released on 2020-07-08 with total page 274 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Der buddhistische Weg zu mehr Gelassenheit und Ruhe. Sich selbst bewusst wahrnehmen und das Leben aktiv gestalten: Achtsamkeit hilft sich auf den gegenwärtigen Moment - das Hier und Jetzt - wieder bewusster einzulassen. Die deutsche Achtsamkeitsexpertin Maren Schneider zeigt, wie Bewusstheit, Meditation und Körperarbeit dazu beitragen, Stress zu bewältigen und sich wieder mehr auf das Wesentliche zu besinnen. Eine fundierte und praxisorientierte Einführung mit vielen wertvollen Übungen für den Alltag. Aktualisierte Neuauflage des erfolgreichen Klassikers. Mit Gratis-Online-Meditations-Kurs
Author : Patrick Müller
Publisher : Independently Published
ISBN 13 :
Total Pages : 0 pages
Book Rating : 4.3/5 (329 download)
Download or read book Die Kunst der Achtsamkeit written by Patrick Müller and published by Independently Published. This book was released on 2024-07-12 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: "Die Kunst der Achtsamkeit: Bewusst leben, Stress reduzieren" Tauchen Sie ein in die transformative Welt der Achtsamkeit mit dem Buch "Die Kunst der Achtsamkeit: Bewusst leben, Stress reduzieren". Dieses Werk ist nicht nur ein Leitfaden, sondern eine inspirierende Reise zu einem erfüllteren, authentischeren Leben. Geschrieben in klaren, verständlichen Worten und unterteilt in 20 tiefgründige Kapitel, bietet dieses Buch eine umfassende Anleitung, wie Achtsamkeit in jeden Aspekt des Lebens integriert werden kann. Ein Meisterwerk der inneren Ruhe und Erkenntnis "Die Kunst der Achtsamkeit" beginnt mit einer fundierten Einführung in die Grundlagen der Achtsamkeit und entfaltet sich zu einem detaillierten Werk, das die Leser Schritt für Schritt auf ihrem Weg begleitet. Sie erfahren, wie bedeutungsvoll der gegenwärtige Moment ist und wie Sie ihn bewusst erleben können. Sie lernen, Stress zu reduzieren und innere Gelassenheit zu finden, indem Sie sich auf das Hier und Jetzt konzentrieren. Tiefe Einblicke und praktische Übungen Mit praktischen Anwendungen und Übungen führt das Buch durch verschiedene Aspekte des Lebens, von zwischenmenschlichen Beziehungen bis hin zu beruflichem Erfolg. Jedes Kapitel ist eine Schatztruhe voller Weisheiten und konkreter Ratschläge: Emotionale Intelligenz und Resilienz: Entdecken Sie, wie Achtsamkeit Ihre Fähigkeit, mit Emotionen umzugehen, und Ihre psychische Widerstandsfähigkeit stärkt. Geistige Gesundheit und kognitive Flexibilität: Erfahren Sie, wie Achtsamkeit Ihnen hilft, klarer zu denken und flexibler auf Herausforderungen zu reagieren. Nachhaltigkeit und Selbstmitgefühl: Lernen Sie, wie Sie durch Achtsamkeit nachhaltige Entscheidungen treffen und sich selbst mit Freundlichkeit und Mitgefühl begegnen. Für jeden zugänglich und umsetzbar Dieses Buch ist für jeden zugänglich, unabhängig davon, ob Sie neu in der Praxis der Achtsamkeit sind oder bereits Erfahrung haben. Die klaren, verständlichen Anleitungen und die einfühlsame Sprache machen es leicht, die Prinzipien der Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren. Es ist ein lebensnaher Begleiter, der Ihnen zeigt, wie Sie Achtsamkeit in Ihren täglichen Routinen, Beziehungen und beruflichen Herausforderungen anwenden können. Ein Leben in Fülle und Bewusstsein "Die Kunst der Achtsamkeit: Bewusst leben, Stress reduzieren" ist mehr als nur ein Buch - es ist ein Aufruf, das Leben in seiner vollen Tiefe und Schönheit zu erfahren. Es lädt Sie ein, innezuhalten, sich selbst und die Welt um Sie herum bewusst wahrzunehmen und ein Leben in Präsenz, Mitgefühl und Erfüllung zu führen. Die Reise der Achtsamkeit ist eine, die Mut, Geduld und Hingabe erfordert, aber die Belohnungen sind reichlich und tiefgreifend. Lassen Sie sich von diesem Buch inspirieren, begleiten und transformieren. Möge es Ihnen den Weg zu einem Leben voller Zufriedenheit, innerer Ruhe und wahrer Erfüllung eröffnen. Ein Buch, das Herzen berührt und Leben verändert Bereiten Sie sich darauf vor, Ihre Perspektive zu verändern und Ihr Leben zu bereichern. "Die Kunst der Achtsamkeit: Bewusst leben, Stress reduzieren" wird Sie nicht nur dazu inspirieren, bewusster und achtsamer zu leben, sondern Ihnen auch praktische Werkzeuge an die Hand geben, um dies zu erreichen. Erleben Sie die transformative Kraft der Achtsamkeit und entdecken Sie, wie Sie durch Bewusstheit und Präsenz ein erfüllteres, harmonischeres Leben führen können.
Author : Sebastian Mula
Publisher :
ISBN 13 : 9781537601687
Total Pages : 120 pages
Book Rating : 4.6/5 (16 download)
Download or read book Achtsamkeit Gegen Stress written by Sebastian Mula and published by . This book was released on 2016-09-11 with total page 120 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Achtsamkeit gegen Stress (Sammelband) Achtsamkeitsmeditation schult unseren Geist. Wir lernen bewusst, uns zu entscheiden, Erfahrungen und Empfindungen urteilsfrei wahrzunehmen und offen in der Meditation unseren Gefühlen zu begegnen. Auch lernen wir, Momenten oder Situationen im Alltag wieder offener gegenüber zu stehen, wobei wir nicht gleich urteilend oder bewertend mit grundsätzlich negativen Empfindungen eingestellt sind. Dieser Ratgeber enthält bewiesene Schritte und Strategien, um den Stress in Ihrem Leben zu bekämpfen. Folgen Sie den Schritten die Sie in diesem Buch lernen und sehen Sie, wie das richtige Stressmanagement Ihr Leben bereichert. Bringen Sie mehr Glück und positive Einstellungen in Ihr Leben, indem Sie an Ihrer inneren Einstellung der Welt gegenüber arbeiten. Wahres Glück kommt von innen und ich möchte Ihnen dabei helfen, ein besseres Leben zu führen. Dieser Sammelband enthält die Bücher: Meditation und Achtsamkeit Stress Glücklich sein In diesem Ratgeber lernen Sie... ...was die Achtsamkeitsmeditation ist. ...welche Vorteile das Meditieren hat. ...wie Sie als Anfänger mit dem Meditieren beginnen können. ...Tipps zum selbst anwenden. ...was Stress ist. ...wie unser Körper auf Stress reagiert. ...welche Auswirkungen Stress auf uns hat. ...welche Strategien langristig Stress verringern. ...wie Sie richtig mit Stress umgehen können. ...die Fundamente des Glücks. ...warum wir vom Ziel aus denken müssen, um glücklich zu werden. ...praktische Schritte, die Ihre Einstellungen verbessern. ...welche alten Angewohnheiten und Einstellungen Sie hinter sich lassen müssen. ...und vieles mehr! Inhaltsverzeichnis Buch 1: Meditation und Achtsamkeit - Was ist Achtsamkeit? - Die Wurzeln der Achtsamkeitsmeditation - Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele - Grundbausteine der Achtsamkeitsmeditation - Achtsamkeit im Alltag - Vipassana Meditation - Die Achtsamkeitsmeditation Buch 2: Stress - Stress - was ist das eigentlich? - Wie reagiert mein Körper auf Stress? - Was sind die Auswirkungen von Stress? - Mindfulness - Die positive Perspektive - Zeit für sich selbst - Stressmanagement im Alltag - Ein Nickerchen - Lachen und lächeln Sie ein wenig mehr - Die Macht der Worte Buch 3: Glücklich sein - Einleitung - Die Fundamente des Glücks - Vom Ziel ausgehend denken - Dos and Don'ts - Traum und Realität - Bodenständige Zuversicht - Wieder Aufstehen - Wir und das Leben der Anderen - Bodyguard - Wir und unser Körper - Ruminieren - das Wiederkäuen negativer Gedanken - Dickes und dünnes Fell - Seien Sie ein Problemlöser - Kennen Sie Ihre persönlichen Glücksparameter? - Oh what a perfect day! Wenn Sie sich für dieses Buch entscheiden, erhalten Sie Zugang zu 3 GRATIS E-Books! Lesen Sie diesen Ratgeber mit Ihrem Kindle, PC, Mac, Tablet oder Smartphone! Finden Sie innere Ruhe und bekämpfen Sie Stress durch Meditation Ich garantiere Ihnen, dass Sie durch Meditation Stress abbauen und glücklicher Leben können. Sollten Sie die positiven Auswirkungen der Meditation nicht selbst innerhalb von 14 Tagen spüren, können das Buch in dieser Zeit kostenlos mit voller Geld-Zurück-Garantie umtauschen. Kaufen Sie jetzt das Buch ganz einfach oben rechts auf dieser Website durch einen 1-Click-Kauf über den orangenen Button.
Author : Victoria Lakefield
Publisher :
ISBN 13 : 9781712230664
Total Pages : 100 pages
Book Rating : 4.2/5 (36 download)
Download or read book ACHTSAMKEIT - Bewusster Leben written by Victoria Lakefield and published by . This book was released on 2019-11-26 with total page 100 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Achtsamkeit - Das neue Buch von Bestseller Autorin Victoria Lakefield! Die Welt anhalten und den Moment erleben - die Fähigkeit aktiv mit allen Sinnen einen einzigen Augenblick zu genießen und bewusst Emotionen und Gefühle zu spüren Sie möchten für einen kurzen Augenblick dem Alltag entfliehen? Sie möchten neue körperliche Erfahrungen machen, indem Sie Ihre Sinne schärfen? Sie wollen Stress bewältigen und glücklich sein? Dieses Buch zeigt Ihnen, wie das geht! In unserem heutigen Alltag regiert der Stress. Wir alle sind Sklaven unserer ständigen Verfügbarkeit und der Möglichkeit sich zu jeder Zeit medial abzulenken. Je ,,smarter" der Alltag und die Welt um Sie herum, desto stärker rücken die eigentlich wichtigen Dinge in den Hintergrund. Trainieren Sie Ihre Achtsamkeit und finden Sie zu sich selbst und Ihrem Körper zurück. Lernen Sie im Moment zu leben und sich von Stress und negativen Gedanken im Hinterkopf zu befreien. Sorgen Sie für mehr Klarheit in Ihren Gedanken und kontrollieren Sie Ihre Gefühle! Deshalb müssen Sie dieses Buch lesen: Mehr Entspannung und das Gefühl von Befreiung vom Alltagsstress Aufmerksam und achtsam Ihren Kindern, Freunden und anderen Personen gegenüber - Kommunikation verbessern Motivation und Erlebnisdrang durch positives Denken und Lust neue Dinge zu erleben Den Blick für Kleinigkeiten entwickeln und diese zu schätzen wissen Selbstliebe und Glück durch neue Körpererfahrungen Dieses Buch behandelt unter anderem: Anti Stress Übungen für langfristigen Erfolg Meditation um kurzzeitig dem Alltag zu entfliehen und Ihre Gedanken zu sortieren Alltägliche Dinge faszinierend bewusst erfahren Und vieles mehr...! Dieses Buch bündelt die wichtigsten wissenschafltichen Fakten zum Thema Achtsamkeit. Profitieren Sie von wertvollen Tipps und Tricks und verbessern Sie Ihre sozialen Beziehungen, sowie die eigene Beziehung zu Ihrem Körper, sodass Sie sich in Ihrer Haut wohlfühlen und Stress keine Chance mehr geben. Drücken Sie dafür nur noch auf ,,JETZT KAUFEN" und heben Sie Ihr Bewusstsein auf ein neues Level!
Author : Danny Penman
Publisher : Rowohlt Verlag GmbH
ISBN 13 : 3644546118
Total Pages : 183 pages
Book Rating : 4.6/5 (445 download)
Download or read book Schmerzfrei durch Achtsamkeit written by Danny Penman and published by Rowohlt Verlag GmbH. This book was released on 2015-04-24 with total page 183 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Endlich Hilfe bei chronischen Schmerzen! Chronische Schmerzen sind für jeden Betroffenen eine ungeheure Belastung – aber es gibt einen Ausweg. Mit einfachen Achtsamkeitsübungen ist es möglich, Schmerz und den damit verbundenen Stress zu lösen. Denn Meditationen wirken ebenso effektiv wie Schmerzmittel, fördern die Selbstheilungskräfte des Körpers und reduzieren Unruhe, Depressionen und Schlaflosigkeit. Vidyamala Burch wurde selbst nach einer Wirbelsäulenverletzung jahrelang von Schmerzen geplagt; erst mit ihrer eigenen Methode bekam sie sie in den Griff. Nur 10 bis 20 Minuten täglich, 8 Wochen lang – und Stress und Anspannung lassen deutlich nach.
