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Author :
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ISBN 13 : 9788416574162
Total Pages : pages
Book Rating : 4.5/5 (741 download)
Download or read book Vivir con atencion plena written by and published by . This book was released on with total page pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Author : Vicente Simón
Publisher :
ISBN 13 :
Total Pages : 162 pages
Book Rating : 4.:/5 (11 download)
Download or read book Vivir con plena atención written by Vicente Simón and published by . This book was released on 2011 with total page 162 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Author : Javier Cándarle
Publisher : EDICIONES B
ISBN 13 : 9876278746
Total Pages : 135 pages
Book Rating : 4.8/5 (762 download)
Download or read book Mindfulness written by Javier Cándarle and published by EDICIONES B. This book was released on 2018-05-18 with total page 135 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Atención plena para estar presentes y abiertos a lo que la realidad nos brinda, esa es la clave de mindfulness, una práctica que cultiva la introspección y el autodescubrimiento para desarrollar lo mejor de nosotros mismos. Cada vez más reconocida, la meditación mindfulness procura desarrollar el autoconocimiento y la aceptación. Camino infinito, el foco de esta práctica es desarrollar las mejores cualidades del ser y aprender a vivir en el presente, en el aquí y ahora, respetando los momentos de cada uno, sin juzgar. En Mindfulness. Atención plena para vivir mejor , Javier Cándarle explica los fundamentos de esta meditación, a los que acompaña con propuestas prácticas enfocadas a la reducción del estrés y a la construcción del propio bienestar. La percepción atenta cultivada desde mindfulness nos ayuda a detenernos y observar nuestros modos de pensar, sentir y actuar ante las situaciones y las interacciones cotidianas. Celebración de la vida, este libro invita a descubrir y cultivar la semilla de felicidad que todos llevamos dentro.
Author :
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ISBN 13 : 9788425437922
Total Pages : 248 pages
Book Rating : 4.4/5 (379 download)
Download or read book MINDFULNESS written by and published by . This book was released on with total page 248 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Author : Broks Elizabeth
Publisher :
ISBN 13 : 9781951595951
Total Pages : 80 pages
Book Rating : 4.5/5 (959 download)
Download or read book La Atención Plena para Principiantes written by Broks Elizabeth and published by . This book was released on 2019-09-24 with total page 80 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: ¿Estás plagado por el pensamiento compulsivo? ¿Tienes una voz dentro de tu cabeza que tiende a obsesionarse, quejarse, compararse y criticar a ti y a los demás? Si está listo para comenzar a aprovechar el presente y vivir en el presente, este es el libro ideal para presentarte los conceptos básicos de la meditación de la Atención Plena.
Author : Vicente Simón Pérez
Publisher : Desclée De Brouwer
ISBN 13 : 843303605X
Total Pages : 181 pages
Book Rating : 4.4/5 (33 download)
Download or read book Vivir con plena atención written by Vicente Simón Pérez and published by Desclée De Brouwer. This book was released on 2013-12-02 with total page 181 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Vivir con plena atención trata de la vivencia del ser, más allá de cualquier adscripción a una escuela filosófica o a una tradición religiosa determinadas. Vivir la propia vida es una realidad de primera mano, única, intransferible. Y cuando se la mira de cara, atisbando su más profundo núcleo, lo que se nos manifiesta es la Conciencia misma, que siempre estuvo ahí y que nos tiene reservado el tesoro inagotable de una tranquilidad que permanece para siempre.El libro atestigua que es posible relacionarse de una manera distinta con la propia mente y que, si este empeño perdura, nos acaba revelando la magia de un paisaje imprevisible. No hace falta ir a ninguna parte, ni aguardar ningún acontecimiento venidero. La experiencia puede suceder aquí mismo y ahora, si acaso tenemos la valentía de afrontar la propia realidad tal como es, sin disfrazarla ni zafarnos de ella. El libro indaga en la estructura de la mente egoica (predominante entre nosotros) y en sus aspectos más problemáticos, que incluyen su reclusión en un universo conceptual, una ilusoria idea de la felicidad, el protagonismo desmesurado de la historia personal y la ilusión de separación en que vivimos. Pero tras alcanzar una visión cabal de la mente y de su relación con la realidad, se percibe que el mundo no resulta ni tan amenazador ni tan prometedor como lo habíamos imaginado. Se entrevé que la bondad y la belleza han estado desde siempre en el fondo del propio corazón y que una vez reveladas, van a ser reconocidas por doquier.Vicente Simón es catedrático de Psicobiología y médico psiquiatra. Estudió la carrera de Medicina y se doctoró en la Universidad de Valencia. Tras realizar estudios en Alemania, volvió a Valencia, en donde se especializó en Psiquiatría y se dedicó a la docencia de la Psicobiología en la Facultad de Psicología, fundando el primer laboratorio experimental de esta materia y publicando numerosos trabajos científicos en revistas de reconocido prestigio. Desde hace unos 15 años se dedica al estudio de la conciencia y a la práctica de la meditación, impartiendo cursos y dirigiendo grupos de meditadores. Su formación científica y su experiencia meditadora le permiten expresar con sencillez y profundidad a la vez, hondas verdades procedentes de la sabiduría perenne que están aflorando con insólita fuerza en este mundo contemporáneo, banal y terrible, seductor y alienante al mismo tiempo.
Author : Jorge Barraca Mairal
Publisher : Desclée De Brouwer
ISBN 13 : 8433036157
Total Pages : 128 pages
Book Rating : 4.4/5 (33 download)
Download or read book El viaje al ahora written by Jorge Barraca Mairal and published by Desclée De Brouwer. This book was released on 2013-12-02 with total page 128 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Vivir con atención plena consiste en mantener la actitud de estar en contacto con el mundo, abierto a lo que se experimenta en cada instante, dirigiendo la atención de forma consciente a lo que se hace en cada momento, y llevarlo a cabo de forma similar a la de un niño que contempla por primera vez un espectáculo sorprendente, sin juzgarlo, valorarlo, cuestionarlo, criticarlo? sin compararlo con vivencias del pasado, sin preocuparse por lo que sucederá, sin envidias. Se trata, en suma, de dejar que sean las cosas, el mundo, las experiencias, los sentidos, el cuerpo los que hablen por sí mismos, directamente, sin que la mente se inmiscuya u opine.Empezar a vivir con atención plena significa vivir realmente. Es despertarse, y descubrir el mundo, que resulta entonces mucho más interesante, mucho más intenso, mucho más atractivo, mucho más vivificante y mucho más placentero.La clave para contrarrestar los pensamientos negativos, los estados de ánimo bajos, la ansiedad por problemas futuros, está en no ensimismarse, sino en estar ahora -ya- en conexión con el exterior y francos a lo que llegue en cada momento. Frente al pensar y pensar, invito a vivir y vivir, pero para eso se tendrá que volver al presente. Esta es la idea básica que quiero transmitir en este libro.Tome su billete para el viaje al lugar más extraordinario del mundo, el único real. Quizás nunca ha estado de verdad en él o lleva años sin frecuentarlo, aunque le aseguro que está muy, muy cerca. Su billete es para el viaje al ahora. Jorge Barraca, (Zaragoza, 1969) es Especialista en Psicología Clínica, Doctor en Psicología y Máster en Psicología Clínica y de la Salud. Ha sido colaborador de la Fordham University de Nueva York y del Boston College. En la actualidad es profesor de la Universidad Camilo José Cela y del Centro Universitario Villanueva (adscrito a la Universidad Complutense de Madrid). Es autor de varios tests, libros científicos y de divulgación y de multitud de artículos en revistas nacionales e internacionales. Siempre ha compaginado su actividad docente con la clínica, y desde 1992 pertenece al Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid, ciudad en la que ejerce como psicoterapeuta en sesiones individuales, de pareja y familia.
Author : Maya Kensington
Publisher : Maya Kensington
ISBN 13 :
Total Pages : 0 pages
Book Rating : 4.2/5 (233 download)
Download or read book Atención Plena - Cómo Vivir En El Momento Presente Y Mejorar Tu Vida written by Maya Kensington and published by Maya Kensington. This book was released on 2023-06-24 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Quieres mejorar tu vida y encontrar la felicidad a través de la atención plena ¿Quieres fervientemente recuperar un sentido de calma interior y conexión con el momento presente? ¿Alguna vez has querido deshacerte del estrés y la ansiedad para abrazar la serenidad interior? Entonces este es el libro para ti ... En este atractivo libro, serás guiado a través de un camino de conciencia que abarca todos los aspectos de tu vida. Al compartir experiencias personales y explorar las raíces culturales y espirituales de la atención plena, se le dará una imagen completa de sus aplicaciones prácticas para el bienestar cotidiano. Lidiar con el estrés y la ansiedad con herramientas de atención plena que te ayudarán a encontrar un equilibrio emocional. Aprende a cultivar la conciencia corporal que te permita mejorar tu salud física y mental. Explore el potencial de la atención plena para mejorar sus relaciones interpersonales, lo que le permite desarrollar empatía y compasión hacia los demás. Con este libro aprenderás : Explorar los beneficios del mindfulness para reducir el estrés y la ansiedad. Cómo desarrollar relaciones interpersonales más significativas y auténticas. Autocompasión y gratitud por una perspectiva positiva de la vida. Para usar la atención plena para mejorar su salud física y mental. Cómo lidiar con las distracciones digitales y la ansiedad por sobrecarga de información. Profundice su conciencia de los valores personales y logre sus objetivos deseados. Cultivar la resiliencia y afrontar los retos de la vida con mayor equilibrio emocional. Cómo aplicar la atención plena en la vida moderna, superando los desafíos diarios. Prepárate para embarcarte en un viaje transformador hacia una vida más serena, equilibrada y consciente. Este libro es una guía esencial para aquellos que desean abrazar la atención plena como un estilo de vida y descubrir la alegría de vivir en el momento presente. Descubre el poder de la atención plena y abraza la vida con una nueva conciencia. Comienza tu viaje hacia una vida más serena y consciente hoy
Author : Charlie Mason
Publisher : Tilcan Group Limited
ISBN 13 :
Total Pages : 59 pages
Book Rating : 4./5 ( download)
Download or read book Atención plena: Los 10 mejores consejos para superar obsesiones y compulsiones utilizando el Atención Plena & Presupesto Minimalista En Español written by Charlie Mason and published by Tilcan Group Limited. This book was released on 2021-03-20 with total page 59 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Atención plena: Los 10 mejores consejos para superar obsesiones y compulsiones utilizando el Atención Plena & Presupesto Minimalista En Español Atención plena: Los 10 mejores consejos para superar obsesiones y compulsiones utilizando el Atención Plena: El TOC es un trastorno mental que hace que las personas tengan la compulsión de hacer cosas repetidamente, como lavarse las manos o verificar que la puerta esté cerrada con llave. Aunque algunos que nunca han experimentado el TOC pueden pensar que es molesto o simplemente paranoia, en realidad es dañino y, en casos extremos, puede llevar al suicidio. En el centro de muchos casos de TOC está la ansiedad intensa. Esta ansiedad puede estar relacionada con un evento traumático pasado, estrés continuo o incluso una predisposición genética. La ansiedad tiende a ser persistente y continua, y la persona que sufre rara vez consigue un descanso. Uno de los mejores tratamientos para los trastornos de ansiedad, incluyendo el TOC, es la atención plena. La atención es la práctica de estar constantemente consciente de su propio mundo interior y su entorno de tal manera que usted es capaz de aceptar lo que está sucediendo sin ser juzgado. Presupesto Minimalista: Si está buscando una manera de vivir con un presupuesto minimalista y ahorrar más, ¡este libro es para usted! Lleno de tantas ideas sobre gastos, administración de dinero, inversiones y mucho más, este libro le dará información sobre cómo puede gastar menos, ahorrar más y hacer crecer su dinero. Este libro ayudará a cambiar la forma en que maneja el dinero, las finanzas y los gastos. También le enseñará sobre las diferentes formas en que puede administrar sus gastos para que no termine endeudado. Los procesos e ideas contenidos en este libro han demostrado ser efectivos para mantener bajos sus gastos y mantener altos sus ingresos.
Author : Jon Kabat-Zinn
Publisher : Editorial Kairos
ISBN 13 : 9788499884905
Total Pages : 640 pages
Book Rating : 4.8/5 (849 download)
Download or read book Vivir con Plenitud Las Crisis written by Jon Kabat-Zinn and published by Editorial Kairos. This book was released on 2017-05 with total page 640 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: La obra maestra del mindfulness, la meditación y la sanación revisada y actualizada El estrés puede agotar nuestras reservas de energía, socavar la salud y acortar incluso nuestra vida, tornándonos más vulnerables a la ansiedad, la depresión y la enfermedad. Este libro, que parte del conocido programa de reducción del estrés basado en el mindfulness (REBAP o MBSR) de Jon Kabat-Zinn y ha dado origen a un campo completamente nuevo de la medicina y de la psicología, nos enseña a emplear prácticas corpomentales médicamente demostradas derivadas de la meditación y el yoga para contrarrestar los efectos del estrés, restablecer nuestro equilibrio corporal y mental, y estimular el bienestar y la curación. El ejercicio regular de estas prácticas y su integración en nuestra vida cotidiana puede enseñarnos a vivir mejor con el dolor crónico, reducir la ansiedad y mejorar la calidad global de nuestra vida y nuestras relaciones.
Author : Isabel S. Larraburu
Publisher : isabel s.larraburu
ISBN 13 : 9788484608110
Total Pages : 224 pages
Book Rating : 4.6/5 (81 download)
Download or read book Atención plena written by Isabel S. Larraburu and published by isabel s.larraburu. This book was released on 2009-10 with total page 224 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Una nueva teoría psicológica se está implantando en EEUU. Se trata del "Mindfulness", la conciencia plena o la necesidad de concentrar toda nuestra mente en cada una de las actividades que hacemos. La multitarea se ha convertido en una de las mayores plagas de nuestro tiempo y en una de las razones que dispara nuestro estrés: mientras que hablamos por el móvil, hacemos la cena, vemos la tele y educamos a nuestros hijos. Nuestro cerebro no puede atender a todas estas tareas y por eso, además de no realizar ninguna correctamente, se estresa y empieza a fallar, a deprimirse, a no encontrar recursos para sentirse satisfecho y feliz. "Atención plena" propone una lectura que aborda toda esta problematica y constituye una útil herramienta para guiarnos en este tipo de situaciones que cada día son más comunes en nuestra sociedad.
Author : Alicia Soto
Publisher : Independently Published
ISBN 13 :
Total Pages : 0 pages
Book Rating : 4.3/5 (741 download)
Download or read book Vivir con consciencia written by Alicia Soto and published by Independently Published. This book was released on 2023-01-17 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: ¿Estás buscando un camino hacia la tranquilidad y la felicidad interior? "Vivir con consciencia: Cómo el mindfulness te ayudará a encontrar la felicidad y la serenidad", es la guía perfecta para ti. Conocerás técnicas y ejercicios prácticos para cultivar la atención plena y vivir en el momento presente. Aprenderás a superar los pensamientos negativos y a aumentar tu bienestar emocional con la práctica diaria del mindfulness. ¡No pierdas esta oportunidad de transformar tu vida y alcanzar la paz interior con este libro imprescindible!
Author : Germán Jurado
Publisher : VERGARA
ISBN 13 : 8419248517
Total Pages : 242 pages
Book Rating : 4.4/5 (192 download)
Download or read book Vivir sin estrés written by Germán Jurado and published by VERGARA. This book was released on 2023-04-27 with total page 242 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Una guía imprescindible para calmar la mente, reducir el estrés y recuperar la libertad y el poder personal. El estrés sostenido, las continuas obligaciones, las prisas y la incertidumbre por el futuro son fuente de miedo y tristeza. Con la rumiación, estas emociones se convierten en estados alterados y esto hace que se produzca un desequilibrio entre el cuerpo y la mente que afecta a nuestra salud física y emocional. Si queremos alcanzar esta liberación del sufrimiento y del estrés, y vivir de forma más plena y consciente, hemos de comenzar a cambiar el foco de la atención y empezar a mirar hacia dentro, en nuestra mente. Por tanto, no se trata de realizar una cruzada contra ella, sino de obsérvala de forma curiosa y ver cómo podemos usarla de forma más sabia, bondadosa y eficaz. En este libro, el autor nos brinda las claves para adiestrar nuestra mente, comprender su funcionamiento y convertirla en una poderosa herramienta para acabar con el estrés y el malestar psicológico. Reseñas: «Espero que este libro sea inspirador para ti, y te proporcione claves y testimonios de valor para cultivar una mente sana, bella y eficaz... Las prácticas contemplativas, llevadas a cabo con maestros auténticos, o los programas de mindfulness con base científica, como el MBSR, son una ayuda valiosa en estos momentos». Doctor Andrés Martín Asuero. Fundador de Instituto esMindfulness, Barcelona
Author : Elizabeth Broks
Publisher :
ISBN 13 : 9781393424741
Total Pages : 92 pages
Book Rating : 4.4/5 (247 download)
Download or read book La Práctica de la Atención Plena: Aprende a Manejar la Ira y la Ansiedad con las Técnicas de Meditación de la Atención Plena. Inicia tu Viaje en el Mi written by Elizabeth Broks and published by . This book was released on 2020-05-09 with total page 92 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: ¿Te consideras alguien compulsivo y te irritas demasiado? ¿Tienes una voz dentro de tu cabeza que tiende a quejarse y criticar a ti y a los demás?¿Crees que tus caprichos son los que dominan tu mente en este momento? Este es el libro ideal para presentarte los métodos y técnicas de la meditación de la Atención Plena. Si te interesa lo que te he dicho ahora pues ¡Sigue leyendo! A la mente le encanta aferrarse a la ilusión de que tiene control sobre las situaciones y pensamientos. En realidad, tus pensamientos son solo una pequeña parte de quién eres. Tan pronto como comiences a manejar los patrones de tus pensamientos y te abstengas de identificarte con ellos o juzgarlos, podrás lograr entrar en un estado de alegría y paz. La atención plena te permitirá sumergirte en las experiencias que están sucediendo en este momento. En La Práctica de la Atención Plena: Aprende a Manejar la Ira y la Ansiedad con las Técnicas de Meditación de la Atención Plena. Inicia tu Viaje en el Mindfulness para Entrar en la Mentalidad Correcta.. El AUTOR describe qué es la atención plena y cómo puede ayudarlo a experimentar un estado de flujo y una mayor paz y una mayor felicidad. Esta guía práctica incluye: 11 técnicas de la Atención Plena que se pueden realizar en cualquier lugar. Ejercicios de atención plena para niños, adolescentes, adultos jóvenes y toda la familia. Varias meditaciones increíbles guiadas para comenzar tu viaje de meditación de la atención plena. Consejos para manejar la ansiedad y la ira a través de la atención plena. ¡Y mucho más! Las investigaciones han descubierto que la atención plena tiene efectos positivos en el cerebro, la memoria, la creatividad y la atención. Sea cual sea la situación, puedes comenzar hoy mismo. La atención plena es gratuita, y la tienes desde el nacimiento. Las prácticas de meditación que se presentan claramente en este libro pueden ayudarlo a vivir una vida más consciente, feliz y pacífica. Pega un buen repiro y permítete iniciar ahora mismo. ¡Comience en este momento con un simple clic del botón COMPRAR AHORA!
Author : Ellen J. Langer
Publisher :
ISBN 13 : 9788449325267
Total Pages : 256 pages
Book Rating : 4.3/5 (252 download)
Download or read book Mindfulness written by Ellen J. Langer and published by . This book was released on 2011-03 with total page 256 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: En este libro se demuestra que los jóvenes pueden ser más creativos, que las personas activas pueden alcanzar aún mayor grado de eficiencia y que las de la tercera edad no tienen por qué dejarse abrumar por los años. La aplicación del mindfulness sostiene que actuemos con plena conciencia y pongamos toda nuestra atención en la realización de las tareas que emprendamos por más cotidianas o banales que sean. Esa es la clave para poder superarnos y extraer los mejor de nosotros mismos en toda situación o frente a cualquier problema. Mindfulness. La conciencia plena nos conduce hacia nuevos horizontes y nos enseña a liberarnos del automatismo que a veces rige nuestras vidas mediante la adopción de nuevas categorías mentales para vivir, trabajar y envejecer mejor.
Author : Gary van Warmerdam
Publisher :
ISBN 13 : 9780990584636
Total Pages : pages
Book Rating : 4.5/5 (846 download)
Download or read book MindWorks la Práctica de la Atención Plena written by Gary van Warmerdam and published by . This book was released on 2016-08-24 with total page pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: ¿Por qué generamos pensamientos y reacciones emocionales que nos llevan a sabotear nuestros comportamientos y a crear dramas emocionales? Hacer cambios que modifiquen nuestra vida requiere bastante más que recomendarse a uno mismo tener pensamientos positivos. Aprender a comprender y cambiar su punto de vista, sus creencias e incluso su lenguaje, puede poner fin a gran parte del sufrimiento emocional que usted crea en usted mismo y en sus relaciones.Mindworks ofrece una simple guía para comprender los mecanismos interiores de su mente y una práctica paso a paso para facilitar el cambio. Ya sea que usted esté buscando un gran cambio o uno pequeño, en estas páginas obtendrá una nueva y valiosa visión interior y herramientas para vivir de un modo diferente.
Author : Dr Ryan James
Publisher : Createspace Independent Publishing Platform
ISBN 13 : 9781983609992
Total Pages : 48 pages
Book Rating : 4.6/5 (99 download)
Download or read book Concientizacion written by Dr Ryan James and published by Createspace Independent Publishing Platform. This book was released on 2018-01-07 with total page 48 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Comprar la version impresa y obtener la version Kindle GRATIS! * Nota * Este libro ha sido traducido del Ingles y puede contener errores de gramatica y redaccion torpe. Que todavia son capaces de leer este libro sin problemas y aprender de ella. El cliente esta comprando el libro con este conocimiento en mente. La atencion plena: 7 secretos para dejar de preocuparse, eliminar el estres y Buscando la Paz con la atencion plena y la meditacion Se siente abrumado por el estres, la preocupacion y la ansiedad en su vida cotidiana? Si es asi, usted no esta solo. Casi todo el mundo en este mundo son, o se utiliza para, experimentar las emociones negativas abrumadora y desordena la mente sus pensamientos pueden venir sobre ti. Es estresante ... su mente esta en todas partes, al no ser capaz de concentrarse en una sola cosa. Nada se ha hecho. Los pensamientos negativos constantes que hace bajar aun mas y entran en una espiral descendente infinita. Puedes solucionar este problema ... y este libro va a ensenar como. Este libro es una introduccion a la atencion, lo que es, y como funciona. Se le dara simple pero eficaz, facil de realizar ejercicios para comenzar su viaje atencion ... al hacerlo le ayudara a: eliminar el estres eliminar la ansiedad Suprimir elementos de su mente Deja de preocuparte Aumentar Focus Hacerse con el control de su mente aumentar la confianza Ser mas arraigado Vivir el momento Vive en paz Y mucho mas... En este libro, usted aprendera Que es la Atencion El beneficio de la atencion plena en su cuerpo, la mente y el cerebro ejercicios simples pero eficaces que sean mas conscientes Como experimentar el beneficio completo de la atencion a traves de la meditacion consciente y tecnicas de respiracion Como vivir la vida en el momento Como vivir la vida en paz Y mucho mas... Haga clic en la descarga y comenzar a experimentar los beneficios de la atencion hoy!
