Aprenda a Relajarse

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Author :
Publisher : Editorial AMAT
ISBN 13 : 9788497350860
Total Pages : 246 pages
Book Rating : 4.3/5 (58 download)

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Book Synopsis Aprenda a Relajarse by : C. Eugene Walker

Download or read book Aprenda a Relajarse written by C. Eugene Walker and published by Editorial AMAT. This book was released on 2002-09 with total page 246 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Las técnicas de relajación del Dr. Walker han ayudado a miles de personas a encontrar el alivio para la tensión y el estrés. En este libro, el Dr. Walker explica la manera en que una solución creativa de los problemas y la toma de decisiones puede impedir que se sienta usted abrumado y que mejore su capacidad de enfrentarse y solucionar las preocupaciones diarias. Incluye técnicas específicas muchas de ellas nuevas que han demostrado tener éxito para eliminar la ansiedad. También se exponen ejercicios de gestión del estrés que le ayudarán a comprender mejor los conceptos y aplicarlos a sus propias necesidades, tanto si sus períodos de estrés son breves y suaves, o sufre ataques de ansiedad más graves y de mayor duración. Aprenda a relajarse es rápido, sencillo y eficaz y le permite derrotar al estrés y obtener el control de su vida. El Doctor Eugene Walker es psicólogo clínico y profesor emérito de la facultad de medicina de la Universidad de Oklahoma y autor o editor de más de veinte libros de motivación personal.

Técnicas de relajación y control de estrés

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ISBN 13 :
Total Pages : 38 pages
Book Rating : 4.:/5 (733 download)

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Book Synopsis Técnicas de relajación y control de estrés by : José Ignacio Carreras Vinent

Download or read book Técnicas de relajación y control de estrés written by José Ignacio Carreras Vinent and published by . This book was released on 2009 with total page 38 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:

El estrés

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Publisher : Grupo Planeta (GBS)
ISBN 13 : 849754658X
Total Pages : 209 pages
Book Rating : 4.4/5 (975 download)

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Book Synopsis El estrés by : Arthur Rowshan

Download or read book El estrés written by Arthur Rowshan and published by Grupo Planeta (GBS). This book was released on 2013 with total page 209 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:

TÉCNICAS DE RELAJACIÓN

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Publisher : Editorial Paidotribo
ISBN 13 : 9788480192989
Total Pages : 372 pages
Book Rating : 4.1/5 (929 download)

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Book Synopsis TÉCNICAS DE RELAJACIÓN by : Rosemary A. Payne

Download or read book TÉCNICAS DE RELAJACIÓN written by Rosemary A. Payne and published by Editorial Paidotribo. This book was released on 2005-08-22 with total page 372 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: La palabra "relajación" se usa en este libro de dos maneras: primero, en un sentido general donde significa un estado global de reposo, y segundo, como una técnica como la relajación progresiva. Puede afirmarse que la relajación tiene tres objetivos: 1)Como medida de prevención para proteger órganos del cuerpo de un desgaste innecesario, especialmente los órganos implicados en las enfermedades relacionadas con el estrés 2)Como tratamiento para aliviar el estrés en condiciones como la hipertensión idiopática, el dolor de cabeza debido a la tensión, el insomnio, el asma, etc. 3)Como una técnica para poder hacer frente a las dificultades, para calmar la mente y permitir que el pensamiento sea más claro y eficaz. Empezando con el análisis de algunas de las teorías que envuelven el estrés y la relajación, este libro reúne en un solo volumen dieciocho de los métodos de relajación más comúnmente usados, para pasar a considerar, a continuación una diversidad de técnicas prácticas. Unos capítulos tratan de técnicas específicas, otros están dedicados a técnicas físicas o psicológicas. Asimismo se plantea la relajación en el contexto prenatal y, para acabar, veremos la relación entre los propios enfoques, algunos modos en que puede combinarse y una breve referencia a enfoques que no se incluyen, todo ello dirigido, sobre todo, a profesionales de la asistencia sanitaria (terapeutas, fisioterapeutas, asistentes sociales). Las diversas técnicas que presenta el libro están reforzadas por 350 referencias, dibujos y 56 fotografías, además de guiones y programas. La autora, Rosemary A. Payme, es terapeuta con una amplia experiencia clínica.

Eliminar el Estrés

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ISBN 13 :
Total Pages : 132 pages
Book Rating : 4.6/5 (428 download)

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Book Synopsis Eliminar el Estrés by : Eduardo Sandoval

Download or read book Eliminar el Estrés written by Eduardo Sandoval and published by . This book was released on 2020-05-04 with total page 132 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Si quieres superar la ansiedad, el miedo, los síntomas de pánico, el estrés y el pensamiento negativo ¡Sigue leyendo! ¿Con qué frecuencia conoces personas que perecen que nunca en su vida han estado estresadas? Algunos sin duda experimentan más estrés que otros, y todos necesitamos esos momentos de relajación que nos ayuden a pensar con claridad una vez más. Aquellos que luchan con el pensamiento negativo se beneficiaran de este libro. Puede ser fácil caer en un patrón de pensamientos negativo y tóxico, pero es hora de dejar atrás eso para nutrirnos de optimismo interior. Cualquiera que luche con las emociones encontrará lo que necesita en estas páginas. Los problemas que puede haber tenido en el pasado para aliviar el estrés, es posible que se deban a que los métodos de relajación nunca le funcionaron realmente. Tal vez intentaste respirar profundamente, o meditar y descubriste que no te sirvió de nada. Es esencial entender la raíz del estrés para poder deshacerse de emociones tóxicas de una vez por todas. En este libro, también vamos a discutir: Depuración de la Mente Qué significan tus emociones Métodos de Relajación Cómo superar la preocupación, la ansiedad y el miedo Qué es la ira y cómo manejarla Auto-charla negativa tóxica y cómo detenerla Estrategias de respiración para el manejo del estrés La verdad sobre el estrés laboral Cómo superar sus mayores factores de estrés Cómo podrás manejar tus emociones y el estrés ¡Y mucho más! Si quieres superar la ansiedad, el miedo y los síntomas de pánico, entonces esta es la solución para ti. Este tipo de cosas ya no tienen que controlar completamente tu vida. Tú serás quien esté a cargo. El poder para superar el estrés que parece no tener fin está dentro de ti, y el momento de desbloquearlo es ahora. Tener una vida libre de estrés no quiere decir que seas rico, que tengas buena salud y una multitud de amigos y familiares a los que quieres. Aunque esto es agradable, no significa que no te encuentres con el estrés. Una buena vida es aquella que involucra factores estresantes regulares, pero teniendo una forma saludable de manejar las emociones que se presentan. Lo que pasó ya pasó, las cosas que te esperan en el futuro no son cosas a las que temer. Es hora de curar el estrés emocional. Mereces vivir una vida feliz, puedes hacerlo cuando empieces a controlar el estrés. Sólo tenemos un cerebro, un cuerpo y una vida. ¡Nuestro tiempo también es limitado! Usa esto como un recordatorio de las cosas por las que estás agradecido y vivir sin confusión interna es la mejor manera. ¡No esperes más para vivir sin estrés! ¿Te gustaría saber más? Compra tu copia hoy. Desplázate a la parte SUPERIOR de la página y haz Clic en el Botón Comprar Ahora.

Relajación Total para Personas Ansiosas

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Author :
Publisher : Sigmund Hill
ISBN 13 :
Total Pages : 155 pages
Book Rating : 4./5 ( download)

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Book Synopsis Relajación Total para Personas Ansiosas by : Sigmund Hill

Download or read book Relajación Total para Personas Ansiosas written by Sigmund Hill and published by Sigmund Hill. This book was released on 2022-09-19 with total page 155 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: ¿El estrés de tu día a día ha comenzado a afectar otras áreas de tu vida? ¿Ya no sabes que es una vida sin estrés? ¿Te gustaría tener un mejor control sobre las emociones negativas? Entonces sigue leyendo… “La mejor arma contra el estrés es la habilidad para elegir un pensamiento sobre el otro”. – William James El estrés es una parte natural y muchas veces inevitable de nuestras vidas cotidianas. Puede ser desencadenado por cualquier asunto que demande más de nuestra atención - desde trabajar hasta tarde y quedar atascado en el tráfico, hasta cambios serios de la vida tales como muerte, divorcio o enfermedad. Cuando enfrenta una situación estresante, su pulso se acelera, respira más rápido, los músculos se tensan y el cerebro usa más oxígeno y aumenta la actividad. Si la respuesta al estrés dura demasiado tiempo, puede perjudicar su salud. No siempre puede evitar el estrés en su vida, pero puede aprender a manejarlo mejor. En este libro, descubrirás: Los secretos de la reacción al estrés y la ansiedad. Tácticas generales para afrontar y manejar el estrés. Fundamentos de las técnicas de relajación. Técnicas de respiración, exploración corporal, relajación progresiva, entre otras. Descubre cómo combinar todas las técnicas de manejo del estrés en tu día. Y mucho más… El estrés es considerado la enfermedad del siglo XXI, según los expertos, que lo atribuyen al estilo de vida tan frenético de la actualidad y que provoca bajada de defensas, acné, presión arterial, depresión e incluso pérdida de memoria. Hoy en día el estrés se puede manejar y controlar con diferentes tipos de métodos, e incluso uno puede mejorar con tan solo cambiar el estilo de vida dependiendo del tipo o fase de estrés que esté atravesando. ¡Aprende a manejar tu estrés y mejora tu calidad de vida! ¡Es la señal que tanto esperabas! ¡Desplaza hacia arriba y añade al carrito de compra!

Estrés

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Author :
Publisher : Jaime Antonio Marizán
ISBN 13 :
Total Pages : 218 pages
Book Rating : 4./5 ( download)

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Book Synopsis Estrés by : Jaime Antonio Marizán

Download or read book Estrés written by Jaime Antonio Marizán and published by Jaime Antonio Marizán. This book was released on 2016-06-14 with total page 218 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Si una persona sufre ansiedad y preocupación excesivas sobre una amplia gama de acontecimientos durante su accionar con la familia, relaciones en general, actividad laboral, lo cual se encuentra afectando su salud emocional. Si la ansiedad y preocupación que experimenta contiene alguno de estos síntomas: inquietud o impaciencia; se fatiga con facilidad; dificultad para concentrarse o sensación de tener la mente aturdida; irritabilidad, pérdida del control fácilmente; tensión muscular en la nuca u otra parte del cuerpo; alteraciones del sueño, dificultad para conciliar o mantener el sueño, o sensación de cansancio al despertar; incapacidad para el disfrute de actividades que antes resultaban placenteras. Entonces, podría estar padeciendo una crisis de estrés, por lo que la lectura reflexiva y práctica de este libro le será de una inmensa ayuda y está altamente recomendada. El libro explica de forma comprensiva las causas del estrés, mediante ejemplos ilustra estrategias que utilizamos los psicoterapeutas y que han apoyado a múltiples personas a tener éxito en el manejo del estrés. Igualmente, este manual propone un Programa de tres semanas para la reducción del estrés que es implementado con éxito por los profesionales de la psicología. Como un plus adicional se ofrecen tres audios con relajaciones guiadas por el mismo autor que apoyan tanto las estrategias que se ofrecen como el Programa de tres semanas. El estrés es parte de la cotidianidad de la ajetreada vida moderna, es necesario desarrollar la inteligencia emocional que nos permita manejarlo eficazmente, este libro es una poderosa herramienta para lograrlo.

Éxito sin estrés

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Author :
Publisher : Bagas Bantara
ISBN 13 :
Total Pages : 59 pages
Book Rating : 4./5 ( download)

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Book Synopsis Éxito sin estrés by : Bagas Bantara

Download or read book Éxito sin estrés written by Bagas Bantara and published by Bagas Bantara. This book was released on 2023-07-04 with total page 59 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: "Encuentre el verdadero equilibrio vital con nuestra guía exclusiva, "Éxito sin estrés: Una guía de gestión del estrés para una vida más equilibrada". ¿Quieres superar el estrés que frena tu éxito y tu felicidad? Este libro electrónico es la clave para conocer a fondo la gestión eficaz y sostenible del estrés. En páginas llenas de agudas reflexiones y soluciones prácticas, le llevaremos a un viaje que le cambiará la vida. Le presentaremos estrategias probadas e innovadoras para combatir el estrés y restablecer la armonía en su vida. Adquiera conocimientos que le permitirán afrontar los retos cotidianos con confianza y tranquilidad. Lo que distingue a este libro electrónico es nuestro compromiso de proporcionar beneficios reales a los lectores. No nos limitamos a proporcionar información superficial sobre la gestión del estrés, sino que nos aseguramos de que adquiera una comprensión profunda de sus efectos en su vida. Con explicaciones claras y enfoques probados, obtendrá conocimientos que le permitirán afrontar el estrés de forma sensata y productiva. No deje que el estrés controle su vida. Consiga hoy mismo su copia del ebook "Éxito sin estrés" y compruebe cómo nuestra guía puede cambiar su forma de vivir la vida. Al leer este libro, adquirirá las herramientas necesarias para superar el estrés y alcanzar el verdadero equilibrio en todos los aspectos de su vida. Dé ahora el primer paso hacia una vida más tranquila y exitosa".

Técnicas de Relajación para el Bienestar y la Vida Sana

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Author :
Publisher : Cofre Del Saber
ISBN 13 : 9781640811171
Total Pages : 148 pages
Book Rating : 4.8/5 (111 download)

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Book Synopsis Técnicas de Relajación para el Bienestar y la Vida Sana by : Cofre Del Saber

Download or read book Técnicas de Relajación para el Bienestar y la Vida Sana written by Cofre Del Saber and published by Cofre Del Saber. This book was released on 2021-06-10 with total page 148 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Técnicas de Relajación para el Bienestar y la Vida Sana es un método fácil y práctico que se basa en ejercicios isométricos y entrenamientos alternativos. Se sienta en buenas bases para lograr el control de sí mismo mediante posturas, respiración, distensión y ejercicios de relajación y puesta en forma. Lo más importante es que se puede practicar en cualquier momento: al despertarse, en la calle, en el trabajo, en las comidas, al acostarse, de vacaciones, y tanto en la infancia como en la tercera edad. Descubrirá la manera correcta de estar en forma sin esfuerzo, sin aparatos y sin imponerse rutinas, para prevenir lesiones y dolores musculares. Contiene ejercicios para combatir aflicciones tales como la fatiga, los dolores de cabeza, los calambres, la fatiga ocular y el reumatismo, entre otros. Todos los ejercicios están ilustrados con sus respectivas imágenes, las cuales muestran cómo practicarlos correctamente. Si necesita hacer gimnasia en casa o buscaba un entrenamiento funcional para estar en forma, este libro de fitness para el hogar le ayudará a evitar el estrés y la ansiedad, y lograr sentirse bien física y mentalmente.

26 Hábitos para Reducir el Estrés Estrategias Efectivas para Reducir el Estrés

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Author :
Publisher : Leonardo Vega
ISBN 13 :
Total Pages : 80 pages
Book Rating : 4./5 ( download)

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Book Synopsis 26 Hábitos para Reducir el Estrés Estrategias Efectivas para Reducir el Estrés by : Leonardo Vega

Download or read book 26 Hábitos para Reducir el Estrés Estrategias Efectivas para Reducir el Estrés written by Leonardo Vega and published by Leonardo Vega. This book was released on with total page 80 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:

Vida Libre De Estrés

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Author :
Publisher : Leon Libros
ISBN 13 :
Total Pages : 57 pages
Book Rating : 4./5 ( download)

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Book Synopsis Vida Libre De Estrés by : Leon Libros

Download or read book Vida Libre De Estrés written by Leon Libros and published by Leon Libros. This book was released on with total page 57 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: En las páginas de este libro, te sumergirás en un viaje revelador que combina la sabiduría de la gestión del estrés con poderosas tácticas de gestión de la energía. Descubrirás que todos los tipos de estrés pueden ser abordados eficazmente mediante la implementación de técnicas simples, desde la meditación y el ejercicio hasta la respiración profunda. Para alcanzar una competencia real en el manejo del estrés, es crucial obtener una comprensión más profunda de los mecanismos subyacentes. Este libro te guiará a través de un conjunto refinado de tácticas diseñadas para mitigar el impacto del estrés, permitiéndote enfrentar los desafíos con una perspectiva renovada. Aprenderás a reconocer el microestrés y obtendrás soluciones específicas para abordar los problemas relacionados con el estrés. La Gestión de la Energía y la Programación de Preocupaciones se revelan como herramientas esenciales para tu bienestar general. Pero no se trata solo de técnicas abstractas. Este libro te invita a evaluar tu nivel de energía, identificar las actividades que te agotan y descubrir aquellas que te revitalizan. Al asignar estratégicamente tu energía a tareas importantes durante los picos de vitalidad y reservar tareas menos exigentes para los momentos de menor energía, lograrás un equilibrio que promueve la positividad y la eficacia. Descubrirás también el impacto de los niveles de dopamina y norepinefrina en situaciones de agotamiento y estrés, así como la importancia de mantener un nivel moderado de tensión para mejorar tu rendimiento.

Domina el estrés: técnicas efectivas para recuperar el control.

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Author :
Publisher : Amys Camargo
ISBN 13 :
Total Pages : 34 pages
Book Rating : 4./5 ( download)

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Book Synopsis Domina el estrés: técnicas efectivas para recuperar el control. by : Amys Camargo

Download or read book Domina el estrés: técnicas efectivas para recuperar el control. written by Amys Camargo and published by Amys Camargo. This book was released on 2023-04-16 with total page 34 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Domina el estrés con técnicas efectivas para recuperar el control de tu vida. Este ebook te ofrece herramientas prácticas y estrategias probadas para manejar el estrés de manera eficaz, prevenirlo y mantener un equilibrio saludable en tu vida cotidiana. Aprende cómo identificar los signos de estrés, manejarlo con técnicas de relajación, meditación y atención plena, mejorar tus hábitos de sueño, alimentación y ejercicio, establecer límites saludables, gestionar tu tiempo y cultivar una actitud positiva. Conviértete en el dueño de tu bienestar emocional y mental con este ebook completo y fácil de seguir. ¡Recupera el control y vive una vida más equilibrada y saludable!

Manual de autocontrol del estrés

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Author :
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ISBN 13 :
Total Pages : 56 pages
Book Rating : 4.F/5 ( download)

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Book Synopsis Manual de autocontrol del estrés by : Lydia Barragán Torres

Download or read book Manual de autocontrol del estrés written by Lydia Barragán Torres and published by . This book was released on 1998 with total page 56 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:

Relajación

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Author :
Publisher :
ISBN 13 : 9789583032790
Total Pages : 128 pages
Book Rating : 4.0/5 (327 download)

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Book Synopsis Relajación by : Sarah Brewer

Download or read book Relajación written by Sarah Brewer and published by . This book was released on 2009 with total page 128 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:

Manejar y superar el estrés

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Author :
Publisher : Desclee De Brower
ISBN 13 : 9788433020550
Total Pages : 102 pages
Book Rating : 4.0/5 (25 download)

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Book Synopsis Manejar y superar el estrés by : Ann Williamson

Download or read book Manejar y superar el estrés written by Ann Williamson and published by Desclee De Brower. This book was released on 2006 with total page 102 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: La Dra. Williamson, con formación en programación neurolingüística (Máster en PNL) y en hipnosis (Miembro de la Sociedad Británica de Hipnosis Médica y Dental), tiene el mérito de abordar el estrés y los trastornos de ansiedad con un enfoque exclusivamente psicológico, incluyendo: técnicas hipnóticas, manejo (planificación) del tiempo, procedimientos de visualización, estrategias cognitivas, técnicas de relajación, ejercicio físico, formulación de objetivos y ensayos mentales constructivos. Todo ello bajo la forma de una guía concebida para que resulte absolutamente accesible y de fácil utilización, a través de la presentación de un programa de ejercicios salpicado de viñetas humorísticas y dirigido a médicos, dentistas y servicios de atención primaria en general, con el propósito de enseñarnos a influir en nuestra forma de sentirnos, mejorar nuestra confianza en nosotros mismos y conservar la calma en nuestro interior cuando todo a nuestro alrededor sea tormenta y agitación. Ann Williamson es médico de atención primaria y acumula más de treinta años de experiencia práctica. Viene utilizando la hipnosis a lo largo de los últimos diez años para ayudar a sus pacientes a afrontar el estrés y los síntomas de ansiedad y facilitar la introducción de cambios importantes en sus estilos de vida. Es miembro de la Sociedad Británica de Hipnosis Médica y Dental, además de experta acreditada en Programación Neurolingüística. Enseña a médicos y dentistas a utilizar las técnicas hipnóticas aplicadas a ellos mismos y a sus pacientes. Imparte igualmente seminarios sobre manejo del estrés y desarrollo personal.

Relajación

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Author :
Publisher : Piramide Ediciones Sa
ISBN 13 : 9788436820263
Total Pages : 216 pages
Book Rating : 4.8/5 (22 download)

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Book Synopsis Relajación by : James Hewitt

Download or read book Relajación written by James Hewitt and published by Piramide Ediciones Sa. This book was released on 2006 with total page 216 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Un estrés moderado es inevitable y hasta cierto punto un rasgo positivo de la vida moderna. Sin embargo, en exceso perjudica la salud mental, emocional y física, pudiendo llegar a ser mortal. Una mente y cuerpo relajados ayudan a enfrentarse de manera más eficaz a los diferentes tipos de estrés emocional y físico, y a las tensiones de la vida cotidiana. James Hewitt describe las ventajas de la relajación natural y proporciona una guía práctica de técnicas para mejorar la conciencia corporal y mental que constituye la clave de la relajación y el control neuromuscular. Presenta dos sencillos programas diarios para reducir la tensión y enfrentarse con calma a las tensiones de la vida, describiendo técnicas de relajación rápida, postura y equilibrio corporal, el modo de suscitar el sueño de forma natural y cómo hacer frente al estrés emocional.

7 Estrategias Para Liberarse del Estrés

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Author :
Publisher : Editorial Kier
ISBN 13 : 9789501728088
Total Pages : 136 pages
Book Rating : 4.7/5 (28 download)

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Book Synopsis 7 Estrategias Para Liberarse del Estrés by : Mike George

Download or read book 7 Estrategias Para Liberarse del Estrés written by Mike George and published by Editorial Kier. This book was released on 2004-11 with total page 136 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: SEVEN MOMENTS OF REFLEXION, SEVEN TECHNICS TO LEARN HOW TO DEAL WITH STRESS