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Stress Bewaltigen Mit Achtsamkeit
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Book Synopsis Stress bewältigen mit Achtsamkeit by : Linda Lehrhaupt
Download or read book Stress bewältigen mit Achtsamkeit written by Linda Lehrhaupt and published by Kösel-Verlag. This book was released on 2010-09-28 with total page 158 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Achtsamkeit – das effektive Anti-Stress-Mittel Stressbewältigung durch Achtsamkeit (auch bekannt als MBSR Mindfulness-Based Stress Reduction) ist ein ganzheitlicher Ansatz, der praktische, achtsamkeitsbasierte Übungen zur Stressreduktion vermittelt. Die eindrucksvollen Effekte in Bezug auf körperliches, seelisches und geistiges Wohlbefinden sind wissenschaftlich belegt. In diesem Buch wird die von Jon Kabat-Zinn entwickelte 8-Wochen-Methode praxisnah vermittelt. Zwei der bekanntesten Lehrerinnen im deutschsprachigen Raum beantworten die wichtigsten Fragen und zeigen, wie man MBSR lernen und üben kann. Geeignet für Einsteiger ebenso wie für erfahrene Übende.
Book Synopsis Stress bewältigen mit Achtsamkeit by : Linda Myoki Lehrhaupt
Download or read book Stress bewältigen mit Achtsamkeit written by Linda Myoki Lehrhaupt and published by . This book was released on 2015 with total page pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Book Synopsis Achtsamkeit praktizieren - Stress bewältigen by : Jon Kabat-Zinn
Download or read book Achtsamkeit praktizieren - Stress bewältigen written by Jon Kabat-Zinn and published by . This book was released on 2019 with total page pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Book Synopsis Achtsamkeit: DAS GROSSE ACHTSAMKEIT PRAXISBUCH! Wie Du durch Achtsamkeit Stress bewältigen, bei Dir selbst ankommen, innere Ruhe und Gelassenheit finden und Selbstliebe lernen wirst by : Mira Salm
Download or read book Achtsamkeit: DAS GROSSE ACHTSAMKEIT PRAXISBUCH! Wie Du durch Achtsamkeit Stress bewältigen, bei Dir selbst ankommen, innere Ruhe und Gelassenheit finden und Selbstliebe lernen wirst written by Mira Salm and published by epubli. This book was released on 2017-08-14 with total page 82 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: ACHTSAMKEIT - DIE PRAXIS: Achtsamkeit ist die Kunst, den Lärm unserer hektischen Welt auszublenden, im Hier und Jetzt anzukommen und den Moment wahrzunehmen. Wenn Dir die Dinge oft zu viel werden, Du häufig müde oder gestresst bist, wenn es Dir schwer fällt, zur Ruhe zu kommen, im Hier und Jetzt zu sein oder Dich selbst wahrzunehmen, dann ist es an der Zeit, etwas in Deinem Leben zu verändern. Das Zauberwort heißt Achtsamkeit: Achtsamkeit im Alltag und im Beruf. Achtsamkeit für den Moment, für Deine Umgebung und für DICH! Achtsamkeit, die Dir innere Ruhe und Gelassenheit schenkt... Wahrscheinlich bist Du in letzter Zeit nicht sehr achtsam mit Dir umgegangen, hast vielleicht gar nicht bemerkt, dass Du an Dir und Deinen Bedürfnissen vorbei gelebt hast. Vielen Menschen geht es heute so. Doch das kannst Du ändern. Achtsamkeit ist erlernbar - und auch gar nicht so schwer! Dieses Buch zeigt Dir, wie Du Deinen inneren Fokus lenkst. Du lernst Schritt für Schritt , wie Du achtsam werden und ganz im Hier und Jetzt, in diesem Moment ankommen kannst. Und wie Du durch liebevolle Achtsamkeit für Dich selbst zur Ruhe kommst, Dein Leben entschleunigst und in Deinem eigenen Tempo genau so lebst, wie es Dir gut tut. Du lernst auch, wie Du achtsam mit Deinem Körper umgehst und erfährst, wie Du durch Achtsamkeit nicht nur dauerhaft stressfrei leben, sondern auch Deine Selbstliebe (wieder) finden wirst. Wenn Du dieses Buch gelesen hast, wirst Du wissen, wie Du Dich von Stress, Hektik und Anspannung befreist oder den Weg aus dem Burnout findest, und wie Du ein dauerhaft achtsames und ruhiges Leben voller Frieden, Gelassenheit, Selbstannahme und Selbstliebe führst. Schenke Dir heute dieses Buch und lasse die Macht der Achtsamkeit Dein Bewusstsein und damit auch Dein Leben verändern! Tags: Achtsamkeit, Achtsamkeit lernen, Achtsamkeit für Anfänger, achtsam werden, achtsam werden für sich selbst, Stress bewältigen, Gelassenheit, Selbstliebe
Book Synopsis Stress bewältigen – Gelassenheit gewinnen by : Johann Ceh
Download or read book Stress bewältigen – Gelassenheit gewinnen written by Johann Ceh and published by BoD – Books on Demand. This book was released on 2019-05-24 with total page 224 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Stress - an sich ein Geniestreich der Natur - ist eine natürliche Reaktion unseres Körpers und war vor allem zu Zeiten unserer Urahnen in bedrohlichen Situationen überlebenswichtig. Doch das archaische Wechselspiel zwischen Stress und Erholung scheint in der Schnelligkeit und Hektik des 21. Jahrhunderts immer weniger zu funktionieren. Auf Anspannung erfolgt Anspannung - und erneut Anspannung. Die Konzentration der Stresshormone bleibt hoch, was langfristig desaströse gesundheitliche Folgen hat. Die rasante Zunahme von psychischen Erkrankungen hat die Gesunderhaltung der menschlichen Psyche stark in den Fokus gerückt. Dem Erreichen von Gelassenheit kommt dabei ein besonderer Stellenwert zu. Denn: Gelassenheit ist in jeder Lebensphase ein Gewinn, eine Ressource, die das Leben leichter macht. Wahre Gelassenheit kann loslossen, weiß um den prinzipiell möglichen guten Ausgang der Dinge, dramatisiert das Unvermeidliche nicht. Sie verzichtet nicht auf entschlossenes Handeln, wenn der geeignete Zeitpunkt - Kairos genannt - gekommen ist. Wer regelmäßig entspannt, baut Stress besser ab, ist gesünder und geistig fitter. Denn: Stress und Entspannung wirken genau entgegengesetzt und schließen sich gegenseitig aus. Wie bei einer Münze kann nur eine Seite nach oben zeigen. Doch gibt es einen gravierenden Unterschied: Im Gegensatz zu Stress, der sich in der Regel von selbst einstellt, müssen wir, um Entspannung zu erreichen, selbst gezielt aktiv werden. Viele Menschen müssen die Fähigkeit zur Entspannung erst (wieder) erlernen - Schritt für Schritt. Achtsamkeit ist eine innere Haltung, die das bewusste Wahrnehmen, das Achtgeben auf das Hier und Jetzt, das wertungsfreie Beobachten des gegenwärtigen Moments ermöglicht. Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (MBSR) ist eine Methode, die - evidenzbasiert - psychische Beschwerden wie Angst, depressive Verstimmungen oder Erschöpftsein lindert und das Wohlbefinden verbessert. Dieses Buch will Sie durch Fakten, Perspektiven und Methoden anregen, sich selbst zu entdecken. Es fordert dazu auf, die eigene Lebensführung zu überdenken und Konsequenzen zu ziehen. Notwendig ist dazu Ihre Bereitschaft, sich auf Unbekanntes einzulassen. Ein besonderer Akzent wird auf die Begründung, der den einzelnen Verfahren zugrundeliegenden Prinzipien, gelegt. Techniken zur Entspannung und Versenkung aus verschiedenen Kulturkreisen werden erklärt und gegeneinander abgegrenzt. Finden Sie heraus, welche Methode für Sie die richtige ist. Die gewählte Stressbewältigungstechnik muss zu Ihnen passen. Sie müssen sich wohlfühlen und den Wert, der von Ihnen gewählten Methode spüren. Nur dann kann Entspannung zu einem festen Teil Ihres Lebens werden. Mit Lesen, Verstehen und gedanklichem Nachvollziehen allein ist es nicht getan.
Book Synopsis ACHTSAMKEIT - Bewusster Leben by : Victoria Lakefield
Download or read book ACHTSAMKEIT - Bewusster Leben written by Victoria Lakefield and published by . This book was released on 2019-11-26 with total page 100 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Achtsamkeit - Das neue Buch von Bestseller Autorin Victoria Lakefield! Die Welt anhalten und den Moment erleben - die Fähigkeit aktiv mit allen Sinnen einen einzigen Augenblick zu genießen und bewusst Emotionen und Gefühle zu spüren Sie möchten für einen kurzen Augenblick dem Alltag entfliehen? Sie möchten neue körperliche Erfahrungen machen, indem Sie Ihre Sinne schärfen? Sie wollen Stress bewältigen und glücklich sein? Dieses Buch zeigt Ihnen, wie das geht! In unserem heutigen Alltag regiert der Stress. Wir alle sind Sklaven unserer ständigen Verfügbarkeit und der Möglichkeit sich zu jeder Zeit medial abzulenken. Je ,,smarter" der Alltag und die Welt um Sie herum, desto stärker rücken die eigentlich wichtigen Dinge in den Hintergrund. Trainieren Sie Ihre Achtsamkeit und finden Sie zu sich selbst und Ihrem Körper zurück. Lernen Sie im Moment zu leben und sich von Stress und negativen Gedanken im Hinterkopf zu befreien. Sorgen Sie für mehr Klarheit in Ihren Gedanken und kontrollieren Sie Ihre Gefühle! Deshalb müssen Sie dieses Buch lesen: Mehr Entspannung und das Gefühl von Befreiung vom Alltagsstress Aufmerksam und achtsam Ihren Kindern, Freunden und anderen Personen gegenüber - Kommunikation verbessern Motivation und Erlebnisdrang durch positives Denken und Lust neue Dinge zu erleben Den Blick für Kleinigkeiten entwickeln und diese zu schätzen wissen Selbstliebe und Glück durch neue Körpererfahrungen Dieses Buch behandelt unter anderem: Anti Stress Übungen für langfristigen Erfolg Meditation um kurzzeitig dem Alltag zu entfliehen und Ihre Gedanken zu sortieren Alltägliche Dinge faszinierend bewusst erfahren Und vieles mehr...! Dieses Buch bündelt die wichtigsten wissenschafltichen Fakten zum Thema Achtsamkeit. Profitieren Sie von wertvollen Tipps und Tricks und verbessern Sie Ihre sozialen Beziehungen, sowie die eigene Beziehung zu Ihrem Körper, sodass Sie sich in Ihrer Haut wohlfühlen und Stress keine Chance mehr geben. Drücken Sie dafür nur noch auf ,,JETZT KAUFEN" und heben Sie Ihr Bewusstsein auf ein neues Level!
Book Synopsis Achtsamkeit für Gefühle by : Michael Seibt
Download or read book Achtsamkeit für Gefühle written by Michael Seibt and published by tredition. This book was released on 2021-02-23 with total page 379 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Was machen Menschen anders, die ohne Stress, Burnout und Erschöpfung leben? Sie setzen auf Achtsamkeit für Gefühle, Meditation und inneres Erforschen. Die damit verbundenen Haltungen fördern die Lebensqualität und ein Gefühl von unbedingtem Glück, das nicht an die Umstände gebunden ist. Das Buch wendet sich an Leserinnen und Leser, denen ein guter Zugang zu ihren Gefühlen wichtig ist. Der Autor lädt dazu ein, etwas für sich selbst zu tun und von externer Hilfe unabhängiger zu werden. Das Buch enthält alltagsnahe Übungen, die eine Kultur der bewussten Begegnung und des achtsamen Zuhörens fördern.
Download or read book Achtsamkeit written by Annemarie Schmitz and published by . This book was released on 2017-03-29 with total page 119 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Achtsamkeit mal anders... Das Leben erscheint uns allen manchmal sehr schwer. Ich bezweifle nicht, dass wir alle in unserem Leben einmal innehalten, durchatmen und uns fragen, was der Sinn und Zweck des Ganzen sein soll. Warum wir morgens aufstehen, uns mit t�glichen Hindernissen auseinandersetzen, st�ndig Dinge tun und Arbeiten verrichten m�ssen, die uns anstrengen, die uns nervlich oft an unsere Grenzen bringen oder unsere gesamte Energie rauben. Irgendwann ist alles was man sich w�nscht, dann doch nur abzuschalten, zu genie�en. Denn obwohl wir uns eigentlich selbst herausfordern wollen um zu wachsen und uns weiterzuentwickeln, ist dieser Wille gelegentlich ersch�pft von dem, was wir tats�chlich jeden Tag stemmen und leisten m�ssen. Dieser Ratgeber dreht sich ganz um Stress und bietet dabei auch L�sungen an - die Achtsamkeit, im Zusammenleben mit anderen. In diesem Buch lernen Sie... ...wo der Stress seine Wurzeln hat. ...wo die Probleme in der heutigen Gesellschaft liegen. ...wo der Stress in sozialen Interaktionen liegt. ...wonach Sie suchen m�ssen, um stressfrei zu leben. ...welche Vorteile Achtsamkeit bietet. ...wie Sie Achtsamkeitstraining richtig nutzen. ...warum Ver�nderung so wichtig ist. ...wie Sie durch Achtsamkeit Stress reduzieren. ...und vieles mehr! Entscheiden Sie sich jetzt f�r das Buch und lassen Sie durch Achtsamkeit den Stress hinter sich.
Book Synopsis Stress Abbauen - Wie du Mit Achtsamkeit Stress Bewältigen und Gelassenheit Lernen Kannst by : Albert Leinendecker
Download or read book Stress Abbauen - Wie du Mit Achtsamkeit Stress Bewältigen und Gelassenheit Lernen Kannst written by Albert Leinendecker and published by . This book was released on 2017-06-12 with total page 95 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Taschenbuch jetzt zu einem verg�nstigten Preis sichern. Nur noch f�r wenige Tage anstatt 9,99e f�r nur 6,99e Wie Du mit den 12 Lektionen aus diesem Buch Stress reduzieren und Deine Lebensqualit�t dauerhaft steigern kannst F�hlst Du Dich aufgrund eines erh�hten Stresspegels h�ufig gestresst, ausgebrannt und ausgelaugt? Gelingt es Dir nur mit M�he, Deinen privaten und beruflichen Verpflichtungen unter einen Hut zu bekommen? Jagen Dir t�glich 1000 Gedanken durch den Kopf, von denen Du keine wirklich greifen kannst? M�chtest Du endlich ein stressfreies Leben f�hren und mehr Gelassenheit in Deinen Alltag bringen? Bist Du auf der Suche nach Methoden, die wirklich funktionieren und mit denen Du Stress dauerhaft reduzieren kannst? Wenn Du eine dieser Fragen mit einem "Ja" beantworten konntest, dann hast Du jetzt das richtige Buch vor Dir liegen. Bevor es aber losgeht, m�chte ich Dir zun�chst verraten, welche Inhalte Dir dieses Buch bietet, mit denen Du Deinen Stresslevel dauerhaft reduzieren und Deine Lebensqualit�t nachhaltig steigern kannst. Lies jetzt weiter und erfahre mehr. In diesem Buch erf�hrst Du: Wie Du Deinen Stresslevel im privaten und beruflichen Alltag auf ein Minimum reduzierst Wie Du Dich aus belastenden Stressituationen befreist, die Dich in Deiner Lebensqualit�t einschr�nken Wie Du durch Achtsamkeit Stress verbeugen kannst und das sogar bevor dieser �berhaupt entsteht 2 wirkungsvolle Meditationstechniken, die insbesondere bei akutem Stress helfen Diverse in der Praxis mehrfach bew�hrte Schritt-f�r-Schritt-Anleitungen die Stress dauerhaft reduzieren Die Entscheidung liegt jetzt bei Dir. Wof�r entscheidest Du Dich? M�chtest Du, dass der Stress weiterhin Dein Leben bestimmt, oder m�chtest Du diesen endlich aus Deinem Leben verbannen, um ein gl�ckliches und erf�lltes Leben zu f�hren? Triff jetzt die richtige Entscheidung, klick auf den Bestellbutton und sichere Dir dieses Buch, mit dem es Dir gelingt, Deinen Stress in die Schranken zu schlagen. Ich freue mich darauf, Dich in wenigen Augenblicken im ersten Kapitel begr��en zu d�rfen. Alles Liebe, Dein Albert Leinendecker
Book Synopsis Der Kurs Mindfulness-Based-Stressreduction (MBSR) zur Stressbewältigung. Auswirkungen auf Emotionsregulation, Selbstmanagement und Gesundheit by : Lara Alte-Teigeler
Download or read book Der Kurs Mindfulness-Based-Stressreduction (MBSR) zur Stressbewältigung. Auswirkungen auf Emotionsregulation, Selbstmanagement und Gesundheit written by Lara Alte-Teigeler and published by GRIN Verlag. This book was released on 2023-08-25 with total page 77 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Bachelorarbeit aus dem Jahr 2018 im Fachbereich Psychologie - Klinische Psychologie, Psychopathologie, Prävention, Note: 1,3, Medical School Hamburg, Sprache: Deutsch, Abstract: Der Mindfulness-Based-Stressreduction-Kurs (MBSR) beinhaltet ein erforschtes Stressbewältigungsprogramm, das die Achtsamkeitspraxis mit Wahrnehmungsübungen, Reflexion und Meditation im Stillen vereint. Der achtwöchige Kurs hilft Menschen dabei, den jetzigen Moment wertfrei zu beobachten und anzunehmen. Darüber hinaus wird der Umgang mit störenden Emotionen und stressbelastenden Situationen erlernt. Die vorliegende Studie evaluiert, inwiefern sich Emotionsregulationsstrategien im Hinblick auf die Emotionen Wut, Angst und Trauer durch den achtwöchigen MBSR-Kurs verändern. Es wurde ermittelt, inwieweit sich Ressourcen und Selbstmanagementfähigkeiten sowie gesundheitsbezogene Faktoren vor und nach dem Kurs unterscheiden. Um dieser Frage auf den Grund zu gehen, wurden von insgesamt 32 Probanden Prä- und Posttest ausgewertet. Zivilisationskrankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes mellitus, Krebs sowie chronische Atemwegserkrankungen und psychische Störungen dominieren die vorzeitige Sterbeursache Deutschlands. Der individuelle Lebensstil und gewisse gesundheitsriskante Verhaltensweisen (z.B. Stress, Rauchen, Bewegungsmangel) werden mit diesen Erkrankungen in Verbindung gebracht. Das Forschungsinstitut Forsa bestätigt mit einer repräsentativen Untersuchung aus dem Jahr 2016, dass knapp 60% der erwachsenen Bevölkerung in Deutschland ihr Leben in den letzten drei Jahren als stressiger als zuvor empfunden haben. Nach aktuellem Report und genannten Fakten sind medizinische Verfahren und die wirksame Prävention von Stress sowie ungesunden Verhaltensweisen bedeutend. Ein wichtiger Aspekt des MBSR-Programms ist die Achtsamkeitspraxis, die sich bei der individuellen Bewältigung von Stress als förderlich erweist. Die Achtsamkeitspraxis hat die Funktion, den aktuellen Augenblick wertfrei zu beobachten. Den aktuellen Moment, was körperlich und mental im Sein vor sich geht, so wie er ist, wahrzunehmen und Empfindungen soweit es geht, anzunehmen. Ständig veränderbare Umweltbedingungen gehen mit einer Anpassung von Denk- und Verhaltensweisen einher. Nach der salutogenetischen Perspektive können Menschen auf der Basis von Ressourcen im günstigen Fall eine stabile Überzeugung entwickeln, dass das Leben verstehbar, sinnvoll und auch Stress zu bewältigen ist.
Book Synopsis Achtsamkeit üben by : Johannes Michalak
Download or read book Achtsamkeit üben written by Johannes Michalak and published by Hogrefe Verlag GmbH & Company KG. This book was released on 2017-01-09 with total page 107 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Zahlreiche Studien konnten in den letzten Jahrzehnten zeigen, dass achtsamkeitsbasierte Therapieprogramme bei unterschiedlichen körperlichen und psychischen Störungen wirksam sind. Das Üben von Achtsamkeit kann uns helfen, mehr mit der lebendigen Wirklichkeit des Hier-und-Jetzt in Verbindung zu bleiben, statt mit unseren Gedanken in die Vergangenheit oder Zukunft zu schweifen. Achtsamkeitsübungen können insbesondere bei Stress, Depression, Ängsten und häufigem Grübeln hilfreich sein. Der Ratgeber informiert darüber, was Achtsamkeit ist, wie Achtsamkeit wirkt und wie sie geübt werden kann. Er erläutert den Aufbau verschiedener achtsamkeitsbasierter Therapieprogramme und stellt formelle Achtsamkeitsübungen, wie z. B. den Body Scan, die Sitz- und Gehmeditation, sowie informelle Achtsamkeitsübungen, bei denen man Routinetätigkeiten im Alltag mit Präsenz und Wachheit durchführt, vor. Der Ratgeber wendet sich vor allem an Menschen, die schon mehrfach unter Depressionen gelitten haben, die unter stressbedingten Unruhezuständen oder chronischen Ängsten leiden, die häufig grübeln oder die einfach das Gefühl haben, dass sie mehr Zugang zu einer tieferen Lebendigkeit und Unmittelbarkeit in ihrem Leben finden möchten.
Book Synopsis STRESS BEWÄLTIGEN - Stress Weg Auf Knopfdruck by : Empire of Books
Download or read book STRESS BEWÄLTIGEN - Stress Weg Auf Knopfdruck written by Empire of Books and published by . This book was released on 2020-10-07 with total page 106 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Stress bewältigen: Endlich die krank machende und belastende Anspannung ein für allemal loswerden. Schritt für Schritt in ein gelassenes Leben starten! Sie möchten entspannt sein und Ihr Leben genießen? Sie träumen davon, sich nicht ständig Gedanken um alles zu machen? Wollen Sie endlich wieder unbeschwert lachen und einfach glücklich sein? Dann ist dieses Buch genau das richtige für Sie! Viele Menschen fühlen sich ausgelaugt, von der Arbeit, den Kindern oder den Mitmenschen. Stress macht auf Dauer krank und am Ende leiden sie an ernstzunehmenden Depressionen oder Burnout. Ein kleiner Urlaub hilft da lange nicht mehr, um die Batterien wieder aufzuladen. Wie Sie es gar nicht erst so weit kommen lassen, verrät dieses Buch! Erkennen Sie die Ursachen von Stress, schätzen Sie ein, welcher Stresstyp Sie sind und erfahren Sie alles über die schwerwiegenden Folgen von körperlicher und psychischer Anspannung. Entdecken Sie in elf kinderleichten Schritten, wie Sie Belastungen abbauen und sie gar nicht erst entstehen lassen. So schaffen Sie es im Handumdrehen, endlich stressfrei zu leben! Ganz einfach dem Stress Lebewohl sagen: Schritt für Schritt den krankmachenden Druck abbauen Effektive Wege raus aus psychischen Stresserkrankungen Endlich lernen, ,,Nein!" zu sagen Heilende Achtsamkeit wirksam erlernen Glücklich und gelassen werden und bleiben Positives Denken in den Alltag integrieren Und das ist noch lange nicht alles...! Das Glück in seinem Leben willkommen heißen: Anti Stress Methoden gekonnt umsetzen Mit der Hilfe der Natur Stressreduktion effektiv unterstützen Hilfreiche Tipps zu wirksamen Entspannungstechniken wie Yoga, autogenes Training, Thai Chi und progressive Muskelentspannung Und vieles mehr...! Es gibt zahlreiche gut gemeinte Ratschläge, aber um wirklich unbeschwert durchs Leben gehen zu können, müssen Sie mit den richtigen Kniffen gekonnt Stress abbauen und langfristig aus Ihrem Leben verbannen. Diese bahnbrechenden Tipps sollte niemand verpassen! Wenn Sie sich von Stress befreien wollen, drücken Sie auf ,,JETZT KAUFEN", um noch heute die Anspannung loszuwerden!
Book Synopsis STRESS BEWÄLTIGEN - Stress weg auf Knopfdruck: Wie Sie durch Meditation, Achtsamkeit und positives Denken ganz einfach Gelassenheit lernen und innere Ruhe finden - für mehr Glück und Lebensfreude by : Johanna Schönfeld
Download or read book STRESS BEWÄLTIGEN - Stress weg auf Knopfdruck: Wie Sie durch Meditation, Achtsamkeit und positives Denken ganz einfach Gelassenheit lernen und innere Ruhe finden - für mehr Glück und Lebensfreude written by Johanna Schönfeld and published by . This book was released on 2023-09-08 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Book Synopsis Achtsamkeitstraining - Das Basisprogramm by : Jan Eßwein
Download or read book Achtsamkeitstraining - Das Basisprogramm written by Jan Eßwein and published by GRÄFE UND UNZER. This book was released on 2013-10-01 with total page 84 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Achtsamkeit - die Zauberkraft, die Sie wach und entspannt durch den Alltag gehen lässt! Lernen Sie, den Autopiloten abzuschalten und den gegenwärtigen Moment auszukosten. Was Sie mit dem Basisprogramm Achtsamkeit erreichen können: - Sich selbst und die Welt bewusster wahrnehmen - Den Augenblick genießen lernen - Im Chaos des (Arbeits-)Alltags die eigene Mitte finden - Im Stress klar und gelassen bleiben - Die Kommunikation mit anderen positiv verändern - Gedanken und Gefühle besser im Griff haben - Hinderliche Verhaltensmuster ändern - Schmerzen und andere Beschwerden reduzieren - Körper und Geist tief entspannen - Ruhiger, konzentrierter, zufriedener werden
Book Synopsis ACHTSAMKEIT - Bewusster leben: Wie Sie mit Hilfe von Achtsamkeitstraining & Meditation Stress bewältigen, Gelassenheit lernen und Ihre Resilienz trainieren - Für mehr Glück & Lebensfreude by : Victoria Lakefield
Download or read book ACHTSAMKEIT - Bewusster leben: Wie Sie mit Hilfe von Achtsamkeitstraining & Meditation Stress bewältigen, Gelassenheit lernen und Ihre Resilienz trainieren - Für mehr Glück & Lebensfreude written by Victoria Lakefield and published by . This book was released on 2024 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Book Synopsis Achtsamkeit - bewusster leben by : Victoria Lakefield
Download or read book Achtsamkeit - bewusster leben written by Victoria Lakefield and published by . This book was released on 2019 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Book Synopsis 20 Minuten Zeit Für Mich! ACHTSAMKEIT by : Simone Lohrman
Download or read book 20 Minuten Zeit Für Mich! ACHTSAMKEIT written by Simone Lohrman and published by . This book was released on 2020-05-25 with total page 111 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Hier nun das zweite Buch von Simone Lohrman! Mit dem ersten Buch "ATEMTECHNIKEN verstehen" hat Simone Lohrman eine Einführung in das Verständnis von Atemtechniken für den Körper gegeben. Nun legt Sie mit "20 Minuten Zeit für mich ACHTSAMKEIT" nach, um dem wissbegierigem Leser eine Anleitung für ein gesundes, schönes und erfülltes Leben zu geben. Denn all die Bemühungen, die den Menschen antreiben, sind ein stressfreies, gelassenes und erfülltes Leben zu erlangen. Wenn auch DU erfahren willst, wie: man sich von Stress befreit man seine Resilienz erweitert Körper und Seele vereinigt sein Leben wieder in die gewollte Richtung lenkt Dann hast du mit diesem Buch eine helfende Hand, die dich mit auf den Weg der Umwandlung deines bisherigen Lebens führt. Nicht nur Hilfe in dem Bereich Atemtechnik und Meditation wirst DU in diesem Buch finden. Es geht vielmehr um die ganzheitliche Betrachtung von Körper und Seele und dem was wir Leben nennen! Somit findest DU in diesem Buch auch Hilfe in den Bereichen: Ernährung und Gesundheit Selbstfindung und Selbstverwirklichung Umgang mit Stress und unangenehmen Situationen sowie die Sicht des LEBENS mit anderen Augen Wenn DU also dein jetziges Leben hinter dir lassen willst und dich entschieden hast, etwas daran zu ändern! Wenn DU also bereit bist dich zu bewegen, um aus dem Loch in dem du dich befindest herauszuklettern! Wenn Du also auf der Suche bist, nach jemandem, der dir aus seiner eigenen, persönlichen Erfahrung eine stützende Hilfe sein kann! Dann kann dir dieses Buch hoffentlich das bieten, wonach DU fragst. Da die Autorin sich sehr für die alten Kulturen und deren Heilkunst interessiert und sich auch in der heutigen, medizinischen Literatur beliest, bringt sie einige Sichtweisen, die jeden interessieren sollte, die nach alternativen Heilmethoden suchen, um ihre Gesundheit ohne Medizin und Pillen wieder zu erlangen. Hierzu gehören Themenbereiche, wie: Quantenheilung die Macht der Gedanken auf unser Leben Placebo-und-Unplacebo-Effekt Meditation und Yoga Achtsamkeit das Zusammenspiel von Sympathikus und Parasympathikus und die Bezeichnungen der Chakren und deren Bedeutungen Alles in allem gibt die Autorin mit diesem Buch eine gelungene Zusammenfassung aus verschiedenen Bereichen des Daseins, welche sich auf jedes einzelne Leben auswirken und somit wichtig sind! So wie bei ihrem ersten Buch "ATEMTECHNIKEN verstehen" geht es ihr darum, dass Jeder versteht, wie Körper und Seele interagieren und wie beide vereint werden können. Denn erst durch das richtige Verständnis der Zusammenhänge und die Möglichkeiten diese Prozesse beeinflussen zu können, erhält jedes Individuum die Möglichkeit selbst frei über sein eigenes Wohl bestimmen zu können. GEBE NIEMALS AUF! WENN DER GEDANKE UND DER WUNSCH IN JEMANDEM BRENNT, DANN EXISTIERT ZUGLEICH AUCH DAS LICHT, DAS DEN WEG ERLEUCHTET!
