Resilienz Als Stressbewaltigung

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Resilienz als Stressbewältigung

Author : Deborah Seiferth
Publisher : GRIN Verlag
ISBN 13 : 3346347575
Total Pages : 27 pages
Book Rating : 4.3/5 (463 download)

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Book Synopsis Resilienz als Stressbewältigung by : Deborah Seiferth

Download or read book Resilienz als Stressbewältigung written by Deborah Seiferth and published by GRIN Verlag. This book was released on 2021-02-17 with total page 27 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Studienarbeit aus dem Jahr 2017 im Fachbereich Psychologie - Arbeit, Betrieb, Organisation, Note: 1,3, Hochschule Fresenius; Hamburg, Sprache: Deutsch, Abstract: Die vorliegende Arbeit untersucht die Signifikanz der Resilienz zur Stressbewältigung. Explizit wird dabei der Einfluss von Resilienz auf die Bewältigung von arbeitsbedingtem Stress bei Mitarbeitern erörtert. Dazu wird die Begrifflichkeit Stress definiert und konkret auf den Arbeitsalltag bezogen. Es folgt eine Klärung des allgemeinen Resilienz-Begriffs, gängige Eigenschaften resilienter Menschen werden erläutert. Des Weiteren wird ein Bezug zur arbeitsbezogenen Resilienz bei Mitarbeitern hergestellt und mögliche Faktoren zur Stressbewältigung werden dargestellt. Seit 1994 ist in Deutschland ein Anstieg der Arbeitsunfähigkeitsfälle aufgrund von psychischen Erkrankungen um über 100 Prozent erkennbar. Die Arbeitsunfähigkeitstage sind um etwa 90 Prozent gestiegen. Laut der Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin (BAuA) lagen die Produktionsausfallkosten durch Arbeitsunfähigkeitstage aufgrund psychischer Störungen im Jahr 2012 bei 6,0 Mrd. Euro, der Ausfall an Bruttowertschöpfung (Verlust an Arbeitsproduktivität) bei 10,5 Mrd. Euro. Aus den genannten Daten wird nicht nur die gesundheitliche Problematik psychischer Krankheiten deutlich, sondern es werden auch Beispiele ökonomischer Auswirkungen aufgezeigt. Dass Stress dabei als eine mögliche Ursache psychischer Erkrankungen gilt, zeigt eine Prognose der Weltgesundheitsorganisation (WHO), wonach bis zum Jahr 2020 jede zweite Krankmeldung auf Stress zurückzuführen sein wird. Der WHO zufolge stellt Stress das größte Gesundheitsrisiko des 21. Jahrhunderts dar. Nach Sommer, Kuhn, Milletat, Blaschka und Redetzky (2014) können die heutzutage hohen psychischen Anforderungen und Stressbelastungen beispielsweise durch die hohe Informationsflut, die modernen Kommunikationstechniken oder durch die geforderte Fähigkeit zum Multitasking begründet werden. Ein weiterer Grund kann nach Wellensiek (2011) der stetige Veränderungsprozess sein, d.h. es existiert kein klassischer Change Prozess mehr. Menschen werden vermehrt ausgebeutet und bei Leistungsabfall weiterhin stigmatisiert. Erforderlich sind entsprechend kompetente Führungskräfte, eine Beachtung von Ressourcen und Regeneration der Mitarbeiter, sowie eine neue innere Haltung. Auf dieser inneren Haltung, Selbststeuerung und Selbstwirksamkeit baut auch das Konzept der Resilienz, der psychischen Widerstandsfähigkeit, auf. [...]

Spektrum Kompakt - Stress & Resilienz

Author : Spektrum der Wissenschaft
Publisher : Spektrum der Wissenschaft
ISBN 13 : 3958922201
Total Pages : 66 pages
Book Rating : 4.9/5 (589 download)

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Book Synopsis Spektrum Kompakt - Stress & Resilienz by : Spektrum der Wissenschaft

Download or read book Spektrum Kompakt - Stress & Resilienz written by Spektrum der Wissenschaft and published by Spektrum der Wissenschaft. This book was released on 2018-04-30 with total page 66 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Ein gehetzter Blick auf die Uhr, eine unangenehme Aufgabe, Lärm oder Pendlerstau: Stress hat viele Gesichter – und verschiedene, meist ungesunde Folgen. Doch warum kommen manche Menschen besser mit dem Druck klar als andere? Und können wir uns selbst darin schulen, gelassener zu reagieren?

Resilienz für eine gesündere Stressbewältigung. Untersuchung verschiedener Resilienzfaktoren

Author : Andrea Haemmerle
Publisher : GRIN Verlag
ISBN 13 : 3346849317
Total Pages : 25 pages
Book Rating : 4.3/5 (468 download)

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Book Synopsis Resilienz für eine gesündere Stressbewältigung. Untersuchung verschiedener Resilienzfaktoren by : Andrea Haemmerle

Download or read book Resilienz für eine gesündere Stressbewältigung. Untersuchung verschiedener Resilienzfaktoren written by Andrea Haemmerle and published by GRIN Verlag. This book was released on 2023-04-04 with total page 25 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Studienarbeit aus dem Jahr 2023 im Fachbereich Gesundheit - Stressmanagement, Note: 1,0, Hamburger Fern-Hochschule, Sprache: Deutsch, Abstract: Diese Hausarbeit beschäftigt sich mit der Frage: Welche Resilienzfaktoren haben einen Einfluss auf eine gesündere Stressbewältigung? Bereits in den 20iger Jahren entwickelte Walter B. Cannon eine Krankheitstheorie, nach der Stress zu Störungen sowohl im zentralen Nervensystem als auch im endokrinen System führen und an der Entstehung vielerlei Krankheiten beteiligt ist. Auf dieser Grundlage konnte in den 50iger Jahren maßgeblich durch die Arbeit des Endokrinologen Hans Seyle der Begriff pathogener Stress an Popularität gewinnen. In Folge wurden weitere Forschungen und Entwicklungen forciert. Seyle und seine Anhänger postulierten, Stress sei ein durch Selbstmanagement beherrschbares Problem einer kapitalistischen Arbeitswelt. Dies führte damals in der Öffentlichkeit zu einer zivilkritischen Dynamik und Stress wurde zum Leitbegriff der damaligen präventionsorientierten Gesundheitspolitik. Doch diese frühen Erkenntnisse haben nicht zu einer Problemlösung geführt – im Gegenteil. Der aktuelle gesellschaftliche Wandel durch zunehmende Globalisierung, Flexibilisierung, Technisierung und Individualisierung, stellt für die Menschen zunehmend stressauslösende Spannungsfelder und Herausforderungen auf allen Ebenen dar. Dadurch haben laut Untersuchungen des Deutschen Resilienz-Zentrums 10% der deutschen Bevölkerung einen hohen Stresslevel bei einer gleichzeitig geringen Fähigkeit zur Stresserholung. Stress assoziierte Erkrankungen, wie Depression, chronische Schmerzen oder Substanzmittelmissbrauch stellen daher eine große Herausforderung des 21. Jahrhunderts dar. Die direkten und indirekten Kosten, die dadurch entstehen, belaufen sich alleine in Deutschland auf 300 Milliarden Euro pro Jahr. Trotz kontinuierlicher Fortschritte und Therapieangebote, kann diesen Erkrankungen unzureichend entgegengewirkt werden. Daher bekommen Prävention und Gesundheitsförderung immer mehr Aufmerksamkeit. Als Konzept dieser Gesundheitsförderung stellt die Erforschung von Resilienz hierbei eine zentrale Rolle.

Das Stress-weg-Buch - Das Geheimnis der Resilienz

Author : Ulrich Strunz
Publisher :
ISBN 13 : 9783453218109
Total Pages : 224 pages
Book Rating : 4.2/5 (181 download)

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Book Synopsis Das Stress-weg-Buch - Das Geheimnis der Resilienz by : Ulrich Strunz

Download or read book Das Stress-weg-Buch - Das Geheimnis der Resilienz written by Ulrich Strunz and published by . This book was released on 2022-04-11 with total page 224 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:

Stressilient

Author : Sam Akbar, PhD
Publisher : St. Martin's Essentials
ISBN 13 : 1250883431
Total Pages : 119 pages
Book Rating : 4.2/5 (58 download)

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Book Synopsis Stressilient by : Sam Akbar, PhD

Download or read book Stressilient written by Sam Akbar, PhD and published by St. Martin's Essentials. This book was released on 2023-08-01 with total page 119 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Stress. It’s everywhere these days: a cry for help, the answer to why illnesses pop up (or won’t go away), an issue for students and workers, and a culprit when it comes to everything from car accidents to weight gain. Stress is one of those problems most of us are left to figure out and solve by ourselves (a warm bath with scented candle only goes so far). Akbar walks worried readers through how to calm themselves by: -understanding how your brain is wired and why its natural genius at problem-solving doesn’t help when it comes to stress -creating space between you and your thoughts -repeating worrisome words to sap them of meaning -defusing “thought bombs” -learning to avoid the CAGE (Control, Avoid, Get rid of, Eliminate) when it comes to feelings and training yourself to stop trying to shut down real pain -scanning and labelling feelings -the power of urge surfing -accessing your own wisdom There are tried-and-true techniques here, but many more fresh ways to consider the problem of stress. And every one of them is real-world: this book acknowledges that we all have responsibilities, that our time likely isn’t our own, and that the goal is to reduce stress rather than eliminate it altogether. Dr. Akbar’s wise and experienced voice in this short and calming book will make readers relax into her content.

Resilienz ist erlernbar

Author : Birgit Eberle
Publisher : BookRix
ISBN 13 : 3748717105
Total Pages : 182 pages
Book Rating : 4.7/5 (487 download)

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Book Synopsis Resilienz ist erlernbar by : Birgit Eberle

Download or read book Resilienz ist erlernbar written by Birgit Eberle and published by BookRix. This book was released on 2019-10-04 with total page 182 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Resilienz – wer sich für eine gesunde und gelassene Lebensführung interessiert, stößt heute unweigerlich auf diesen Begriff. Resilienz bezeichnet die seelische Widerstandskraft, die es Menschen erlaubt, Krisen zu überwinden und gestärkt aus ihnen hervorzugehen. Damit sind nicht nur schicksalhafte Katastrophen gemeint, sondern auch der alltägliche Stress, der uns zuweilen an den Rand eines Burn-Out bringt. Trauer zulassen, aber nicht in Resignation verharren, sondern das (Selbst-)Vertrauen zum Weitermachen finden – das können Menschen mit hoher „Stehaufmännchen-Kompetenz“. Doch was besitzen resiliente Menschen, was andere nicht haben? Diese Frage stellt sich die Wissenschaft seit den 1950er Jahren und konnte bislang eine Handvoll Umwelt- und Persönlichkeitsmerkmale identifizieren. Die frohe Botschaft: Resilienz ist für jeden Menschen erlernbar! Birgit Eberle gibt nicht nur Einblicke in die Resilienzforschung, bekannte Längsschnittstudien und Erkenntnisse der Epigenetik – sie benennt mit „7 Säulen der Resilienz“ die zentralen Eigenschaften, die eine Persönlichkeit flexibler und widerstandsfähiger gegenüber den täglichen Belastungen und den Schicksalsschlägen machen. Selbstwirksamkeit, Optimismus und Akzeptanz bilden darunter wichtige Merkmale, die nicht angeboren sind, sondern sich gezielt trainieren lassen. Hier hilft ein vielfältiger Werkzeugkasten, der Tools aus NLP, Selbstmanagement und Achtsamkeitstraining entlehnt. „Resilienz ist erlernbar“ bietet Lesern, die sich für wissenschaftliche Hintergründe interessieren und solchen, die praktische Anwendungsmöglichkeiten suchen, gleichermaßen Fakten und Anregungen. Prüfen Sie selbst mithilfe des Buches Ihr Potenzial in puncto Resilienzfähigkeit und lernen Sie, Ihre seelischen Abwehrkräfte zu trainieren!

Work without Stress: Building a Resilient Mindset for Lasting Success

Author : Derek Roger
Publisher : McGraw Hill Professional
ISBN 13 : 1259642976
Total Pages : 224 pages
Book Rating : 4.2/5 (596 download)

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Book Synopsis Work without Stress: Building a Resilient Mindset for Lasting Success by : Derek Roger

Download or read book Work without Stress: Building a Resilient Mindset for Lasting Success written by Derek Roger and published by McGraw Hill Professional. This book was released on 2016-11-04 with total page 224 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: FORGET EVERYTHING YOU KNOW ABOUT STRESS. If you’re like most people, you probably think that stress is an inevitable part of life. The truth is: it’s not. In a groundbreaking 30-year study, Dr. Derek Roger has discovered that everything we think we know about stress—and how we should “manage” it—is just plain wrong. STRESS IS A CHOICE. It is not a natural response to the pressures of work. It’s a choice that you make, consciously or not, to worry and fret and agonize over the work you need to do—instead of just doing it. WORK DOESN’T HAVE TO BE STRESSFUL FOR YOU TO BE SUCCESSFUL. This book offers a radically different approach to stress. It’s about being resilient. Flexible. Mentally awake and in the moment. It’s about changing your mindset to keep things in perspective instead of adding fuel to the fire with negative thoughts. The techniques you’ll find in this book are powerful, practical, and proven to work—without stress.

Einfluss individueller Resilienz auf das subjektive Stresserleben am Arbeitsplatz. Anwendung von Stressmanagement-Methoden

Author : Anna Rüttger
Publisher : GRIN Verlag
ISBN 13 : 3668752044
Total Pages : 93 pages
Book Rating : 4.6/5 (687 download)

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Book Synopsis Einfluss individueller Resilienz auf das subjektive Stresserleben am Arbeitsplatz. Anwendung von Stressmanagement-Methoden by : Anna Rüttger

Download or read book Einfluss individueller Resilienz auf das subjektive Stresserleben am Arbeitsplatz. Anwendung von Stressmanagement-Methoden written by Anna Rüttger and published by GRIN Verlag. This book was released on 2018-07-17 with total page 93 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Bachelorarbeit aus dem Jahr 2018 im Fachbereich Psychologie - Arbeit, Betrieb, Organisation, Note: 1,0, FOM Essen, Hochschule für Oekonomie & Management gemeinnützige GmbH, Hochschulleitung Essen früher Fachhochschule, Sprache: Deutsch, Abstract: Die Arbeit verfolgte primär das Ziel, herauszufinden, ob eine negative Korrelation zwischen Resilienz und dem individuellen Stresserleben am Arbeitsplatz besteht und ob ein möglicher Zusammenhang Unterschiede in der Belastbarkeit von Mitarbeitern erklären kann. Da Stressmanagement-Methoden im Hinblick auf Prävention und Intervention von Stress zunehmend in den Vordergrund rücken und Resilienz erweiterbar ist, wurde ebenso untersucht, welche Rolle die Anwendung von Stressmanagement-Methoden einnimmt und in welcher Beziehung Stressmanagement zu Resilienz und individuellem Stresserleben steht. Darüber hinaus wurden auf Basis der gewonnenen Erkenntnisse Ansätze zur Stressbewältigung am Arbeitsplatz abgeleitet, um kurz- und langfristige Stressfolgen weitestgehend beseitigen zu können oder gar nicht erst entstehen zu lassen. Diese Handlungsempfehlungen richten sich besonders an Unternehmen beziehungsweise Arbeitgeber, da die vorliegende Arbeit sich mit Stress am Arbeitsplatz beschäftigt, welcher primär durch arbeitsbezogene Einflüsse ausgelöst wird.

Resilience at Work

Author : Salvatore R. Maddi
Publisher : AMACOM Div American Mgmt Assn
ISBN 13 : 0814415954
Total Pages : 225 pages
Book Rating : 4.8/5 (144 download)

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Book Synopsis Resilience at Work by : Salvatore R. Maddi

Download or read book Resilience at Work written by Salvatore R. Maddi and published by AMACOM Div American Mgmt Assn. This book was released on 2005 with total page 225 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Why do some people remain so calm and collected in the face of looming deadlines, combative meetings, impending layoffs, and turbulent changes? And why are these seemingly unflappable people the ones who consistently get ahead in their lives and their careers? The key to success is their resilience, according to the founders of the innovative Hardiness Institute in Newport Beach, California. More than experience or training, resilience in the face of stressful situations and rapid changes determines whether you ultimately succeed or fail in the workplace. It allows you to thrive even in tumultuous conditions, to turn potential disasters into growth opportunities. And the good news for the legions of other workers who become overwhelmed, and even sickened, by stress is that resilience in the face of life's problems is not an inborn personality trait, but a set of skills and attitudes that you can actually learn and develop. Resilience at Work gives you the knowledge, tools, and encouragement you need to embark on your journey to becoming a hardier, more successful person. Based on a twelve-year study of Illinois Bell Telephone employees as they experienced immense organizational change, as well as hundreds of subsequent studies and firsthand consulting and training experience, the book shows how to enhance your capacity to succeed in even the harshest economic climates. Packed with insightful examples, case studies, and self-assessment tools, Resilience at Work explains how to: * Approach change as a meaningful challenge no matter how stressful the circumstances, and stay committed to your work, rather than detaching and giving up. * Gain control by understanding the upside and the downside of change, and take actions to influence beneficial outcomes. * Turn stressful changes to your advantage and map out sound problem-solving strategies. * Resolve ongoing conflicts and build an environment of assistance and encouragement between you and your coworkers. * Decrease feelings of isolation and powerlessness by understanding the 3Cs that give you the ability to thrive amid disruptive changes: commitment, control, and challenge. Reorganization, downsizing, mergers, budget pressures, transfers, job insecurity, and more are producing today's unpredictable, pressure-cooker conditions, and making it harder for less resilient people to achieve the success they deserve. Resilience at Work supplies insights and strategies you can use to combat your fear of change and uncover the opportunities that can be found in even the most stressful situations.

Resilienz

Author : Christina Berndt
Publisher :
ISBN 13 : 9783423348454
Total Pages : 288 pages
Book Rating : 4.3/5 (484 download)

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Book Synopsis Resilienz by : Christina Berndt

Download or read book Resilienz written by Christina Berndt and published by . This book was released on 2015-02-01 with total page 288 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Warum stehen die einen Menschen Krisen und Schicksalsschläge durch, während andere daran zerbrechen? Warum können die einen 60 Stunden pro Woche durcharbeiten, während andere dabei ausbrennen? Psychologen sprechen von unterschiedlich ausgeprägter ›Resilienz‹, einer psychischen Widerstandskraft, deren Grundlagen in der Kindheit liegen. Die gute Nachricht: Diese Hornhaut auf der Seele lässt sich trainieren! Mit vielen praktischen Tipps und Strategien zeigt das Hörbuch, wie wir die geheimnisvolle Kraft der Resilienz für ein ausgeglichenes, zufriedenes und glückliches Leben nutzen können.(Quelle: www.buchhandel.de).

Resilience

Author : Frederic Flach
Publisher : Hatherleigh Press
ISBN 13 : 1578269016
Total Pages : 274 pages
Book Rating : 4.5/5 (782 download)

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Book Synopsis Resilience by : Frederic Flach

Download or read book Resilience written by Frederic Flach and published by Hatherleigh Press. This book was released on 2020-07-28 with total page 274 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Make stress your ally in the pursuit of happiness and personal fulfillment. There’s no escaping stress. It appears on our doorstep uninvited in the shattering forms of death, divorce, or job loss. Stress even comes in the pleasant experiences of promotion, marriage, or a long-held wish fulfilled. So why do some people come out of a crisis feeling better than ever, and others never seem to bounce back? You will disover: • How to develop the 14 traits that will make you more resilient • Why “falling apart” is often the smartest step to take on the road to resilience • When the five-step plan for creative problem solving can help • What essential steps you can take to strengthen your body’s resilience • How to redefine your problem and restructure your pain to create a life you can handle, a life you can learn from and enjoy! Drawing on more than thirty years of case studies from his own psychiatric practice, Dr. Frederic Flach reveals the remarkable antidote to the destructive qualities of stress—physical, mental, and emotional resilience.

The Resilience Handbook

Author : Martha Kent
Publisher : Routledge
ISBN 13 : 1136484256
Total Pages : 340 pages
Book Rating : 4.1/5 (364 download)

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Book Synopsis The Resilience Handbook by : Martha Kent

Download or read book The Resilience Handbook written by Martha Kent and published by Routledge. This book was released on 2013-08-22 with total page 340 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: How are people and communities able to prevail despite challenge? What helps them bounce back from adversity and even grow in knowledge and understanding? And can this resilience be taught? During the past decade, exciting scientific advances have shed light on how resilience operates from neurons to neighborhoods. In The Resilience Handbook, experts in the science of resilience draw on human and animal research to describe the process of resilience and follow its course as it unfolds both within individuals and in social networks. Contributors also highlight the promise of new interventions that apply what we know about resilience processes to bolster positive health, and raise some of the pressing questions and issues for the field as it matures. This handbook is designed to be used by students as an invitation to a burgeoning field; by researchers, as a framework for advancing theories, hypotheses, and empirical tests of resilience functions; and by clinicians, as a comprehensive and up-to-the-minute integration of theory and practice.

Aspekte des Einflusses von Resilienz auf die Stressbewältigung am Arbeitsplatz

Author : Alexandra F
Publisher :
ISBN 13 : 9783668491526
Total Pages : 24 pages
Book Rating : 4.4/5 (915 download)

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Book Synopsis Aspekte des Einflusses von Resilienz auf die Stressbewältigung am Arbeitsplatz by : Alexandra F

Download or read book Aspekte des Einflusses von Resilienz auf die Stressbewältigung am Arbeitsplatz written by Alexandra F and published by . This book was released on 2017-07-25 with total page 24 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Studienarbeit aus dem Jahr 2017 im Fachbereich Psychologie - Arbeit, Betrieb, Organisation und Wirtschaft, Note: 2,7, FOM Essen, Hochschule fur Oekonomie & Management gemeinnutzige GmbH, Hochschulleitung Essen fruher Fachhochschule, Veranstaltung: Gesundheitspsychologie, Sprache: Deutsch, Abstract: Vielen Menschen fehlen die richtigen Strategien oder Hilfsmittel, um gut mit den Herausforderungen in Beruf und Alltag umzugehen. Aber es gibt auch Menschen, denen Krisen und hohe Belastungen offenbar nichts anhaben konnen. Diese "Stehauf-Menschen" scheinen fur jede Herausforderung die richtige Antwort zu haben und gehen offenbar gestarkt aus Krisen hervor. Ziel der zugrunde liegenden Arbeit ist es, einen Uberblick uber den Einfluss von Resilienz auf die Stressbewaltigung am Arbeitsplatz zu bekommen.

Stress Abbauen - Resilienz Aufbauen

Author : Derick Howell
Publisher : Inner Growth Media
ISBN 13 : 9781647801670
Total Pages : pages
Book Rating : 4.8/5 (16 download)

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Book Synopsis Stress Abbauen - Resilienz Aufbauen by : Derick Howell

Download or read book Stress Abbauen - Resilienz Aufbauen written by Derick Howell and published by Inner Growth Media. This book was released on 2020-08-21 with total page pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:

The Wellbeing Workout

Author : Rick Hughes
Publisher : Springer
ISBN 13 : 3319925520
Total Pages : 336 pages
Book Rating : 4.3/5 (199 download)

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Book Synopsis The Wellbeing Workout by : Rick Hughes

Download or read book The Wellbeing Workout written by Rick Hughes and published by Springer. This book was released on 2018-10-04 with total page 336 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: If you want to get physically fit you start working out. But if you want results, you can’t just do just any workout – you need one tailored to your own body’s needs and personal situation. It’s the same with wellbeing. What constitutes ‘stress’ to one person may be motivating, inspiring and focusing for another. Our capacity for resilience varies depending on individual circumstances and from situation to situation. What is consistent and universal is that we all struggle with stress and resilience, and we all need to be open to figuring out how best to effectively manage stress to create greater personal resilience that will itself help us to cope better. This book offers you an encyclopaedia of self-help options for you to adapt according to how you tick and to the circumstances you find yourself in at any given moment. It addresses 60 different issues, and for each one provides a short ‘Spotlight’ to understand the issue, ‘Top Tips’ for dealing with it, and an ‘Action Plan’ to put those tips into practice. Wellbeing is about managing the ebbs and flows of what life throws at us. It’s a mindset, a personal commitment and an ongoing endeavour. But if we adopt a focused and sustained engagement with this journey, then we’ll learn to embrace and reap the benefits of ‘being well’.

Resilienz

Author : Christina Berndt
Publisher :
ISBN 13 :
Total Pages : 0 pages
Book Rating : 4.:/5 (869 download)

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Book Synopsis Resilienz by : Christina Berndt

Download or read book Resilienz written by Christina Berndt and published by . This book was released on 2013 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Journalistisch pointierte und am Alltag orientierte Aufbereitung des Themas Resilienz: ihre Qualität, ihre Quellen, die Möglichkeiten zur Optimierung der äHornhaut auf der Seeleä im Kindes- sowie im Erwachsenenalter.

The Resilience Workbook

Author : Glenn R. Schiraldi
Publisher : New Harbinger Publications
ISBN 13 : 1626259429
Total Pages : 309 pages
Book Rating : 4.6/5 (262 download)

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Book Synopsis The Resilience Workbook by : Glenn R. Schiraldi

Download or read book The Resilience Workbook written by Glenn R. Schiraldi and published by New Harbinger Publications. This book was released on 2017-11-01 with total page 309 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: What is resilience, and how can you build it? In The Resilience Workbook, Glenn Schiraldi—author of The Self-Esteem Workbook—offers invaluable insight and outlines essential skills to help you bounce back from setbacks and cultivate a growth mindset. Why do some people sail through life’s storms, while others are knocked down? Resilience is the key. Resilience is the ability to recover from difficult experiences, such as death of loved one, job loss, serious illness, terrorist attacks, or even just daily stressors and challenges. Resilience is the strength of body, mind, and character that enables people to respond well to adversity. In short, resilience is the cornerstone of mental health. Combining evidence-based approaches including positive psychology, cognitive behavioral therapy (CBT), mindfulness, and skills for regulating stress, The Resilience Workbook will show you how to bounce back and thrive in any difficult situation. You’ll learn how to harness the power of your brain’s natural neuroplasticity; manage strong, distressing emotions; and improve mood and overall well-being. You’ll also discover powerful skills to help you prevent and recover from stress-related conditions like post-traumatic stress disorder (PTSD), anxiety, depression, anger, and substance abuse disorders. When the going gets tough, you need real, proven-effective skills to manage your stress and heal from setbacks. The comprehensive and practical exercises in this workbook will help you cultivate resilience, stay calm under pressure, and face all of life’s challenges. This book has been selected as an Association for Behavioral and Cognitive Therapies Self-Help Book Recommendation—an honor bestowed on outstanding self-help books that are consistent with cognitive behavioral therapy (CBT) principles and that incorporate scientifically tested strategies for overcoming mental health difficulties. Used alone or in conjunction with therapy, our books offer powerful tools readers can use to jump-start changes in their lives.