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Author : Marcel Métanomski
Publisher : Lulu.com
ISBN 13 : 2868985106
Total Pages : 180 pages
Book Rating : 4.8/5 (689 download)
Download or read book Le poids mental written by Marcel Métanomski and published by Lulu.com. This book was released on 1995-02-01 with total page 180 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Author : Thierry Cumps
Publisher :
ISBN 13 : 9781983202537
Total Pages : 292 pages
Book Rating : 4.2/5 (25 download)
Download or read book Comment Perdre du Poids en Mangeant Sainement written by Thierry Cumps and published by . This book was released on 2018-06-18 with total page 292 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: «Pour votre santé, mangez au moins cinq fruits et légumes par jour», «évitez de manger trop gras, trop sucré, trop salé», «pratiquez une activité physique régulière»...Ces slogans n'ont aucune valeur, ni aucun fondement scientifique.On sait aujourd'hui que ce sont les sucres et non le gras qui provoquent l'obésité.Quant au fait que manger précisément 5 fruits et 5 légumes par jour vous éviterait l'obésité, c'est simplement risible.Je conseille de manger des fruits et des légumes chaque jour, mais personne ne peut dire combien de fruits ou de légumes il faut manger. De plus, les fruits et les légumes n'ont pas tous la même taille ainsi que la même valeur nutritive.Salez ses aliments peut provoquer de la rétention d'eau ainsi que de l'hypertension, aussi je conseille d'utiliser des épices comme le curcuma à la place du sel. De plus, un usage trop important de sel ferait perdre le goût des aliments.Quant à l'activité physique, si elle est bonne pour la santé, elle ne vous protégera cependant pas des risques d'obésité puisqu'il s'agit avant tout d'un problème d'alimentation.Le slogan que j'aurai voulu à la place aurait été celui-ci : « Mangez de vrais aliments et évitez les produits transformés. Quant aux boissons, les seules bonnes pour la santé, sont l'eau et le lait. »Bien sûr, avec un tel slogan, on se prive de la manne publicitaire que représentent toutes les marques de produits transformés. Plus de publicité pour les boissons, les bonbons, les céréales, les gâteaux, les plats tout prêts, etc.C'est bien simple, lorsqu'un produit a besoin d'une publicité pour se vendre, c'est qu'il s'agit d'un produit mauvais pour votre santé.Aussi, mon conseil est de ne surtout pas acheter les produits dont on fait la publicité. A l'exception d'un seul : le fromage parce qu'il s'agit généralement d'un aliment sain, qui n'a pas besoin d'additif et qui peut se manger sans pain.Bien sûr, j'exclue de cette catégorie, les fromages qui se tartinent sur du pain.Un bon fromage comme le gruyère ou le camembert ne contient presque pas de glucide, seulement des protéines et des lipides.Entre nous, vous savez comment j'appelle les distributeurs de boissons et de friandises qu'on trouve dans les gares et les stations de métro : « des distributeurs de sucre ».
Author : Jérôme Wiseman
Publisher : Lulu.com
ISBN 13 : 1326443933
Total Pages : 146 pages
Book Rating : 4.3/5 (264 download)
Download or read book Mincir et rester mince, exclusivement pour les hommes written by Jérôme Wiseman and published by Lulu.com. This book was released on 2015-10-19 with total page 146 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Decouvrez le Programme qui m'a permis de perdre 20kg en 4 mois, sans effort, et de conserver mon nouveau poids depuis plus de deux ans. J'avais essaye tous les regimes connus, mais ne parvenais jamais au bout et ne conservais jamais ce que j'avais perdu. C'est pourquoi j'ai invente le Programme. Le Programme repond a 3 contraintes: - Je suis un homme, - Je vis en societe, - Je ne veux pas reprendre ce que j'ai perdu. Ce livre a passe avec succes l'epreuve des faits. Il est plein de conseils pratiques pour que vous reussissiez a redevenir vous-meme, en adoptant de nouvelles habitudes simples et les moins contraignantes possible.
Author : Max Alecha
Publisher : Independently Published
ISBN 13 :
Total Pages : 0 pages
Book Rating : 4.8/5 (592 download)
Download or read book Perdre du poids et rester mince written by Max Alecha and published by Independently Published. This book was released on 2023-08-27 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Explorez les secrets d'une perte de poids durable et d'une silhouette mince grâce à cet ebook complet et inspirant. Max Alecha, un passionné de bien-être et de santé, vous guide à travers 100 conseils pratiques pour vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids tout en maintenant une vie saine et équilibrée. Dans cet ouvrage, vous explorerez une variété de thèmes, des stratégies pour établir des objectifs réalistes à l'élaboration d'un plan alimentaire équilibré et à la gestion des fringales. Max Alecha partage également ses réflexions sur l'importance de la motivation, de la psychologie de la perte de poids et de la cultivation d'une mentalité positive pour réussir dans votre parcours. Chaque conseil est présenté de manière accessible et simple, avec un accent particulier sur la connexion entre votre esprit et votre corps. Que vous soyez au début de votre parcours de perte de poids ou que vous cherchiez à optimiser vos résultats, vous trouverez des idées inspirantes pour rester motivé et atteindre vos objectifs. Plongez dans ce guide enrichissant et découvrez comment adopter des habitudes alimentaires saines, maintenir une activité physique régulière et surmonter les obstacles mentaux qui peuvent entraver vos progrès. Commandez dès aujourd'hui "Perdre du Poids et Rester Mince" et embarquez dans votre voyage vers une vie plus saine, plus énergique et plus confiante.
Author : Alexandre D. Herschberg
Publisher :
ISBN 13 :
Total Pages : 241 pages
Book Rating : 4.:/5 (783 download)
Download or read book Maigrir et rester mince written by Alexandre D. Herschberg and published by . This book was released on 1977 with total page 241 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Author : Sophie Dromard
Publisher :
ISBN 13 : 9781983155666
Total Pages : 121 pages
Book Rating : 4.1/5 (556 download)
Download or read book Comment Maigrir Heureux, Rester Mince Et En Bonne Santé written by Sophie Dromard and published by . This book was released on 2018-06-12 with total page 121 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Le bonheur est dans l'assiette ! Vous en avez marre des régimes qui vous promettent de perdre du poids mais qui vous font plutôt perdre votre temps ? Vous voulez faire le point sur les raisons qui vous font perdre du poids ? Vous voulez trouver le vrai déclic, celui qui va vous permettre de maigrir dans la durée ? Vous voulez continuer à vous faire plaisir tout en changeant votre comportement alimentaire ? Si vous avez coché une ou plusieurs cases, ce livre est fait pour vous !
Author : Gilles Santini
Publisher :
ISBN 13 : 9782732846439
Total Pages : 190 pages
Book Rating : 4.8/5 (464 download)
Download or read book Maigrir et rester mince sans effort written by Gilles Santini and published by . This book was released on 2003-05-23 with total page 190 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Les temps changent ! Maigrir, trop souvent synonyme de draconien, doit répondre désormais à une exigence raisonnable, devenir un art de vivre qui soit salutaire pour le corps et l'esprit. Grâce à ce livre méthodique, simple et rigoureux, vous apprendrez, entre autres choses, à vous débarrasser des fausses idées sur la valeur calorique de certains aliments, à mieux connaître l'importance et la combinaison des protéines et des glucides, à équilibrer (grâce à de nombreux tableaux et calendriers de menus hebdomadaires) vos repas en suivant les précieux conseils de l'auteur. Vous découvrirez une nouvelle hygiène de vie qui vous permettra de garder la forme, de préserver votre santé et votre vitalité, ce qui signifie, en un mot, rester jeune plus longtemps.
Author : Collectif
Publisher :
ISBN 13 : 9782215079880
Total Pages : 78 pages
Book Rating : 4.0/5 (798 download)
Download or read book Maigrir et rester mince written by Collectif and published by . This book was released on 2007 with total page 78 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Author : Philippe Moret
Publisher : Hachette Pratique
ISBN 13 : 9782012303782
Total Pages : 192 pages
Book Rating : 4.3/5 (37 download)
Download or read book 10 clés pour maigrir et rester mince written by Philippe Moret and published by Hachette Pratique. This book was released on 2011-03-16 with total page 192 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: « On ne peut manger de tout, dans toute la quantité que l’on veut, tout le temps ». Cette phrase semble logique et pourtant combien d’entre nous arrivons à respecter au quotidien ce sage adage ? Avec Philippe Moret, pour maigrir, pas besoin de calculs savants, de théories fumeuses, de coaching culpabilisant, mais un accompagnement concret et sensé.
Author : Gérard Apfeldorfer
Publisher : Odile Jacob
ISBN 13 : 2738148573
Total Pages : 283 pages
Book Rating : 4.7/5 (381 download)
Download or read book Maigrir, c'est simple et dans la tête written by Gérard Apfeldorfer and published by Odile Jacob. This book was released on 2019-04-03 with total page 283 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Pour maigrir et être en paix avec soi-même. Mangeons en harmonie avec notre corps et notre esprit. C’est la nouvelle alimentation intuitive que vous propose Gérard Apfeldorfer dans ce livre. Devenir mince, être mince tout en étant bien dans sa peau, bien dans sa tête et bien dans sa vie. Le livre pour toutes celles et tous ceux qui veulent maigrir et rester minces tout en apprenant à s’estimer et à se respecter. « Ces livres qui changent la vie. » Psychologie Magazine. Médecin, psychiatre et psychothérapeute, Gérard Apfeldorfer est président du Groupe de réflexion sur l’obésité et le surpoids (gros. org), membre de l’Association française de thérapie comportementale et cognitive (aftcc. org). Il est notamment l’auteur de Maigrir, c’est fou !, des Relations durables et de Mangez en paix !, aux éditions Odile Jacob.
Author : Jean-Michel Gurret
Publisher : Éditions Leduc
ISBN 13 :
Total Pages : 111 pages
Book Rating : 4.0/5 (285 download)
Download or read book Maigrir et rester mince avec l'EFT written by Jean-Michel Gurret and published by Éditions Leduc. This book was released on 2016-08-12 with total page 111 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Maigrir rapidement et rester mince grâce à la libération émotionnelle. « Vous rêvez d’atteindre votre poids idéal ? Et vous aimeriez ne pas reprendre les kilos éliminés ? Alors n’hésitez pas à vous plonger dans ce livre : je vais vous aider à réaliser enfin vos objectifs, rapidement et pour longtemps. »Les régimes habituels se soldent trop souvent par des échecs. Au bout de quelque temps, la faim, les « envies de sucré », l’ennui... vous replongent dans vos mauvaises habitudes alimentaires. La raison : ce sont vos émotions qui entrent en conflit et vous empêchent de faire véritablement la paix avec vous-même. Grâce à ce livre, vous apprenez à agir sur vos émotions pour vous sentir mieux ! Véritable procédé de coaching , l'EFT (Techniques de libération émotionnelle) va vous aider à concrétiser vos objectifs minceur en vous délivrant de vos blocages émotionnels. En suivant ces conseils vous allez : - Développer et entretenir votre motivation - Identifier vos blocages pour les supprimer - Adopter des pensées saines et boostantes - Apprendre à gérer votre stress ILLUSTRÉ PAR DE NOMBREUX TÉMOIGNAGES ET DES CONSEILS RASSURANTS ET CONCRETS POUR ENFIN AVOIR LE DÉCLIC !
Author : Gilles Santini (parapsychologue.)
Publisher :
ISBN 13 : 9782732846194
Total Pages : 190 pages
Book Rating : 4.8/5 (461 download)
Download or read book Maigrir sans effort et rester mince written by Gilles Santini (parapsychologue.) and published by . This book was released on 1995-06-01 with total page 190 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Author : Jacques Fricker
Publisher : Odile Jacob
ISBN 13 : 2738198163
Total Pages : 321 pages
Book Rating : 4.7/5 (381 download)
Download or read book Maigrir vite et bien written by Jacques Fricker and published by Odile Jacob. This book was released on 2010-03-04 with total page 321 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Maigrir vite tout en mangeant avec plaisir. Rester mince sur le long terme.« Vous voulez maigrir vite ; vous souhaitez être en bonne santé, garder votre tonus puis ne pas reprendre les kilos perdus. Pour réussir, je vous propose une méthode simple, saine et efficace. Elle consiste à :• Manger des aliments naturels, des aliments variés.• Profiter de toutes les saveurs, salées comme sucrées.• Partager des repas conviviaux avec vos proches.• Ne rien changer à vos habitudes de vie, chez vous comme à l’extérieur.• Découvrir de nouvelles recettes.• Apprendre à stabiliser votre poids, une fois votre objectif atteint. » Dr Jacques FrickerJacques Fricker est médecin nutritionniste à l’hôpital Bichat, après avoir fait pendant des années de la recherche à l’Inserm. Il enseigne dans plusieurs facultés de médecine. Auteur phare dans le domaine de la nutrition et de la minceur, ses ouvrages rencontrent un large succès auprès du public.
Author : Jean Marie Marineau
Publisher :
ISBN 13 : 9782890430976
Total Pages : 156 pages
Book Rating : 4.4/5 (39 download)
Download or read book 125 trucs pour maigrir et rester mince written by Jean Marie Marineau and published by . This book was released on 1983 with total page 156 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Author : Gilles Santini
Publisher :
ISBN 13 : 9782732846279
Total Pages : 190 pages
Book Rating : 4.8/5 (462 download)
Download or read book COMMENT MAIGRIR ET RESTER MINCE SANS EFFORT written by Gilles Santini and published by . This book was released on 1999-03-27 with total page 190 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Les temps changent ! Maigrir, trop souvent synonyme de draconien, doit répondre désormais à une exigence raisonnable, devenir un art de vivre qui soit salutaire pour le corps et l'esprit. Grâce à ce livre méthodique, simple et rigoureux, vous apprendrez, entre autres choses, à vous débarrasser des fausses idées sur la valeur calorique de certains aliments, à mieux connaître l'importance et la combinaison des protéines, des protides et des glucides, à équilibrer (grâce à de nombreux tableaux et calendriers de menus hebdomadaires) vos repas en suivant les précieux conseils de l'auteur. Vous découvrirez une nouvelle hygiène de vie qui vous permettra de garder la forme, de préserver votre santé et votre vitalité, ce qui signifie, en un mot, rester jeune plus longtemps.
Author : Marie Lecardonnel
Publisher : BoD - Books on Demand
ISBN 13 : 2383040460
Total Pages : 326 pages
Book Rating : 4.3/5 (83 download)
Download or read book Chrono Mincir written by Marie Lecardonnel and published by BoD - Books on Demand. This book was released on 2022-04-05 with total page 326 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Vous souhaitez mincir, perdre quelques kilos en trop durablement, mais après quelques régimes frustrants et sans résultat satisfaisant, vous cherchez aujourd'hui à maigrir raisonnablement et pour longtemps, en prenant soin de votre corps et de votre santé, pour vivre mieux et en meilleure forme. Mieux qu'un régime Ce que vous propose Marie Lecardonnel dans ce livre, c'est de perdre du poids durablement avec un régime qui n'est pas restrictif et générateur de frustration, puisqu'il va vous permettre de manger de TOUT, et surtout TOUT ce que vous aimez, mais à une condition: pas n'importe quand, ni n'importe comment. Avoir plus d'énergie, une meilleure forme et en même temps perdre du poids régulièrement et durablement, ça vous dit ? C'est un programme alimentaire complet qui vous est proposé ici, un programme qui va vous permettre de perdre rapidement quelques kilos et de continuer à en perdre plus régulièrement ensuite, jusqu'à retrouver un poids et une forme éclatants rapidement. Ne vous privez pas, adaptez-vous Que de bonnes surprises ! Vous pouvez manger fromages, charcuteries, beurre, chocolat, confiture, plats en sauce (avec mesure). Mais, il faudra changer vos habitudes alimentaires. c'est TOUT. Pas de régime en plusieurs étapes avec privations. Une fois adopté, il suffira de suivre ce programme alimentaire pour rester mince. « Chronomincir » est en effet basé sur une science bien connue désormais, la chronobiologie, mise en évidence par le biologiste Alain Reinberg, Directeur de recherches au CNRS. D'après ses recherches et d'autres, il a été démontré que chacune des fonctions de notre organisme suit un ordre bien établi. Toutes les activités à l'intérieur de notre corps sont donc réglées par des horloges internes. De même, la digestion, l'assimilation et la transformation des aliments répondent à des cycles biologiques. Le tout est de de savoir QUAND manger QUOI Évitez les erreurs alimentaires : il n'y a pas de mystère, si on mange trop, il devient très dificile de mincir. Mais vous apprendrez à être plus à l'écoute de votre corps pour faire exactement la différence entre faim et satiété. Surtout , vous ne souffrirez pas de carence et votre corps ne sera jamais maltraité. Accompagné de recettes et idées menus, ce livre vous permettra de retrouver rapidement un silhouette harmonieuse, de vous sentir bien dans votre peau et de manger vos aliments habituels sans vous priver et en restant gourmand.
Author : Michael Hamm
Publisher :
ISBN 13 : 9782711417148
Total Pages : 191 pages
Book Rating : 4.4/5 (171 download)
Download or read book Le Régime idéal written by Michael Hamm and published by . This book was released on 2006-01-01 with total page 191 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: La manière idéale de maigrir. Le régime idéal tient compte à la fois de l'indice glycémique (IG) et de la teneur en graisses des aliments. La formule de base pour une silhouette de rêve peut se résumer ainsi : manger moins de mauvais gras, choisir des aliments avec un IG peu élevé et faire plus d'exercice. Rouge, orange, vert : mince ! Les nombreuses recettes que nous vous proposons sont classées selon la couleur des feux de circulation : du vert (recettes super-minceur) au rouge (écarts tolérés).
