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Mon Joli Carnet Minceur 90 Jours
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Book Synopsis Mon Joli Carnet Minceur 90 Jours by : Omega Training
Download or read book Mon Joli Carnet Minceur 90 Jours written by Omega Training and published by . This book was released on 2022-01-04 with total page 100 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: ★ Ce cahier interactif de 90 jours est idéal pour atteindre vos objectifs et vos bonnes résolutions de l'année. ★ Développer de nouvelles habitudes alimentaires sans vous priver ou vous affamer et suivre vos séances d'entraînement. ► Les 100 Pages de l'agenda quotidien comprennent : ✔ Planificateur quotidien de vos repas ✔ Journal quotidien de remise en forme et fitness ✔ Fiches mensuelles de vos Mensurations ; Poids ; IMC ✔ Fiches exercices et repas libres tous les 10 jours ✔ Fiches Agenda / Journal de sommeil ✔ Traqueur de sentiments et d'émotions ✔ Assez d'espace pour les notes quotidiennes Mesurant 15x22 cm il permet de tout écrire de votre journée. La taille idéale à garder dans votre sac de sport pour l'avoir au moment où vous en avez besoin. Excellent cadeau pour les personnes qui souhaitent suivre leur santé, leur forme physique et leurs activités globales.
Book Synopsis Agenda Minceur. Journal Alimentaire et d'activité Sportive 90 Jours by : Cahier MINCEUR
Download or read book Agenda Minceur. Journal Alimentaire et d'activité Sportive 90 Jours written by Cahier MINCEUR and published by . This book was released on 2021-10-07 with total page 184 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: ✴️ Vous voulez perdre du poids ❓❗ êtes-vous ultra motivé pour adopter une routine alimentaire & sportive ❓❗ ✔️ Il est important donc d'analyser vos habitudes et vos choix alimentaires. ✅ Pour réussir à perdre du poids rapidement, ce journal vous servira à la fois de planning et de motivation. Il vous aidera, et ça sera votre compagnon ultime de régime amincissant à compléter au jour le jour pendant 90 jours. Ainsi, vous pouvez désormais facilement perdre du poids et contrôler votre activité sportive. 🎯 Les objectifs cette agenda minceur sont : ▶▶ Maximiser le succès de la perte de poids grâce à une documentation ciblée; ▶▶ Concentrer les objectifs; ▶▶ Plus de motivation et de discipline; ▶▶ Un style de vie plus sain et plus vital. 📖 Ce cahier journal est votre planificateur qui vous motiverez pour restructurer avec succès votre alimentation et vos activités physiques et sportives. C'est votre compagnon quotidien vers le corps que vous voudriez avoir ! 📌 Détails: 👉 Taille : 6 x 9 in (15,24 x 22,86 cm). 👉 Pages : 184.
Book Synopsis Mon Agenda Minceur 90 Jours by : Claire Géraldine
Download or read book Mon Agenda Minceur 90 Jours written by Claire Géraldine and published by . This book was released on 2021-02-17 with total page 120 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: joli carnet de bord pour vous aider à suivre facilement et quotidiennement l'évolution de votre régime sur 90 jours.Comment ça fonctionne?Etape 1 Commencez par mesurer vos mensurations , votre poids et prendre une photo de votre corp Etape 2 notez vos objectifs à court terme , moyen terme et long terme . Motivez vous!Etape 2 Notez chaque jour :- ce que vous mangez (sans rien oublier!). Notez tout et - les calories ingérées après chaque repas et à la fin de chaque jour- la quantité d'eau , boissons , protéines ou complément alimentaire - vos activités physiques avec calories dépensées- vos heures de sommeil- votre motivation et votre satisfaction Etape 3 Faite un bilan complet chaque semaine en notant votre poids, votre humeur et vos résultats Faites le bilanEtape 4 Faite un bilan complet chaque mois en notant votre poids, votre humeur et vos résultats Faites le bilanEtape 5 Faite un bilan complet à la fin des 3 mois notant votre poids, votre humeur et vos résultats Faites le bilanLes objectifs du journal minceur sont :Concentrer les objectifsMaximiser le succès de la perte de poids grâce à une documentation cibléePlus de motivation et de disciplineUn style de vie plus sain et plus vital
Book Synopsis Mon Cahier Minceur - l'Agenda Pour Le Régime Alimentaire de 90 Jours by : Cahiers Coucou
Download or read book Mon Cahier Minceur - l'Agenda Pour Le Régime Alimentaire de 90 Jours written by Cahiers Coucou and published by Cahiers Santé. This book was released on 2019-02-24 with total page 116 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: MON CAHIER MINCEUR - L'Agenda pour le Régime Alimentaire de 90 Jours Le journal alimentaire est un outil pratique et efficace pour vous motiver durant votre régime alimentaire ou diététique. C'est un moyen de vous prendre soin de vous-même et participer activement à votre transformation en prenant conscience de votre corps et votre esprit. L'agenda alimentaire est un cahier avec le format suivant: Dimensions: 15.24 x 22.86 cm (6" x 9") Pages blanches avec couverture opaque 90 fiches alimentaires journalières 3 fiches progrès Design pour hommes et femmes Facile à emporter avec soi, il vous permettra d'écrire vos repas quotidiens, vos exercices de gym et votre humeur générale afin d'atteindre jour après jour vos objectifs physiques et créer de nouvelles habitudes alimentaires plus saines. ✔️FICHES ALIMENTAIRE JOURNALIÈRES Elles contiennent des onglets spacieux pour vous permettre de noter tous vos repas quotidiens du petit-déjeuner jusqu'au dîner en indiquant aussi l'heure de chaque repas au cours de la journée. ✔️ACTIVITÉ PHYSIQUE Les fiches journalières vous permettent de monitorer votre niveau d'activité physique dans le cadre de votre remise en forme et perte de poids. Vous pourrez prendre note de tous les exercices qui composent votre routine ainsi que le temps d'entraînement. ✔️VOTRE HUMEUR DU JOUR Chaque jour, vous pourrez vous prendre quelques minutes pour écrire vos sensations et votre état d'humeur. L'alimentation est étroitement liée au bien-être et à l'état émotionnel. À travers vos pensées, vous pourrez donc remonter aux aliments qui ne sont pas bénéfiques pour vous et peuvent vous créer des intolérances. ✔️HABITUDES SAINES POUR VOTRE BIEN-ȆTRE Assurez-vous de boire et dormir à suffisance pour maintenir un mode de vie sain et régulier pendant votre régime. Vous pourrez prendre note des heures de sommeil de la nuit précédente ainsi que des verres d'eau que vous avez bu pendant la journée. ✔️SUIVEZ VOS OBJECTIFS DE REMISE EN FORME Tous les 30 jours, vous pourrez utiliser les fiches de contrôle du progrès pour enregistrer votre poids et vos mesures corporelles afin de les comparer avec celles de début régime. ✔️ CRÉEZ VOTRE LIVRE DE RECETTES DE REGIME Le cahier alimentaire contient une section dans laquelle écrire vos plats et recettes préférées qui sont conformet à votre alimentation et vont vous permettre de savourer vos repas même pendant votre régime.
Book Synopsis Mon Agenda Minceur 90 Jours by : Philippe Ad Editions
Download or read book Mon Agenda Minceur 90 Jours written by Philippe Ad Editions and published by . This book was released on 2021-03-22 with total page 99 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: vous avez commencé à perdre un peu de poids, mais vous abandonnez toujours après quelques jours parce que vous ne semblez pas remarquer de changement depuis le jour où vous avez commencé. Vous ne pouvez pas suivre votre condition physique et les raisons de vos habitudes alimentaires quotidiennes. À cette fin, nous avons créé ce journal pour vous aider à atteindre vos objectifs. ◆ Durant 90 jours,vous allez : * Faite le point de vos mensurations (bras, poitrine, taille, hanches, cuisse, poids) au départ. * Notez quotidiennement tous les détails de votre alimentation (petit-déjeuner, déjeuner, diner, poids, etc.) et autres informations utiles pour plus de motivation. * Notez votre activité physique quotidienne (Musculation, Cardio, Cours collectifs) * Notez votre bilan de la journée (Calories ingérées/Points, Calories dépensées, heures de sommeil, forme) * Resté concentré sur ses objectifs ◆ Détails du journal: - 99 pages - 3 pages lignées réservées à vos notes personnelles - Taille (15.24 cm x 22.86 cm), parfait pour les clientes qui préfèrent les cahiers légers et pratiques - Une couverture souple brillante N'attendez pas davantage et récupérez votre exemplaire en remontant la page et en cliquant sur le bouton "ajouter au panier" dès à présent. ⚠⚠⚠ N'hésitez pas à laisser un avis ou une suggestion ♥♥
Book Synopsis Mon Joli Carnet Minceur 60 Jours by : Ambre Algeri
Download or read book Mon Joli Carnet Minceur 60 Jours written by Ambre Algeri and published by . This book was released on 2021-06-15 with total page 124 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Avec ton journal quotidien, tu peux désormais facilement perdre du poids et contrôler ton activité sportive. Il t'accompagnera pendant 60 jours. Ce journal te sers à la fois de planning et de motivation! Enfin un joli carnet pour : Suivre quotidiennement ton poids, durée de sommeil, humeur Suivre ta Consommation Alimentaire: avec un aperçu détaillé de tes apports quotidiens, à la fois pour le petit déjeuner, collations, le déjeuner, le dîner Suivre le nombre total de calories, la quantité de protéines et ta consommation d'eau. Ton suivi de forme: Garde la trace de tes entraînements (Type de sport, Durée, Intensité de l'exercice) pour atteindre tes objectifs forme et activité physique Prends tes mesures: Poids, poitrine, taille, ventre, fesses et cuisses, ainsi que ton Indice de Masse Corporelle (IMC). Ton nouveau Carnet Minceur à emmener partout avec toi, à customiser à l'infini et grâce auquel tu peux garder la trace écrite de ton parcours...ou comment faire rimer Mincir avec Plaisir ! Pour bien commencer tes journées équilibrées avec de délicieux petits déjeuners légers et gourmands, mon livre « 20 Moelleux (géants) Minceur » (disponible sur Amazon) est parfait pour toi en complément de ce carnet !
Book Synopsis Mon Agenda Minceur 90 Jours by : Mario Ad Editions
Download or read book Mon Agenda Minceur 90 Jours written by Mario Ad Editions and published by . This book was released on 2021-03-22 with total page 99 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: vous avez commencé à perdre un peu de poids, mais vous abandonnez toujours après quelques jours parce que vous ne semblez pas remarquer de changement depuis le jour où vous avez commencé. Vous ne pouvez pas suivre votre condition physique et les raisons de vos habitudes alimentaires quotidiennes. À cette fin, nous avons créé ce journal pour vous aider à atteindre vos objectifs. ◆ Durant 90 jours,vous allez : * Faite le point de vos mensurations (bras, poitrine, taille, hanches, cuisse, poids) au départ. * Notez quotidiennement tous les détails de votre alimentation (petit-déjeuner, déjeuner, diner, poids, etc.) et autres informations utiles pour plus de motivation. * Notez votre activité physique quotidienne (Musculation, Cardio, Cours collectifs) * Notez votre bilan de la journée (Calories ingérées/Points, Calories dépensées, heures de sommeil, forme) * Resté concentré sur ses objectifs ◆ Détails du journal: - 99 pages - 3 pages lignées réservées à vos notes personnelles - Taille (15.24 cm x 22.86 cm), parfait pour les clientes qui préfèrent les cahiers légers et pratiques - Une couverture souple brillante N'attendez pas davantage et récupérez votre exemplaire en remontant la page et en cliquant sur le bouton "ajouter au panier" dès à présent. ⚠⚠⚠ N'hésitez pas à laisser un avis ou une suggestion ♥♥
Book Synopsis Mon Cahier Minceur : 90 Jours de Régime - le Compagnon Ultime du Régime Amincissant : by : Tiffany Fresh
Download or read book Mon Cahier Minceur : 90 Jours de Régime - le Compagnon Ultime du Régime Amincissant : written by Tiffany Fresh and published by . This book was released on 2020-05-06 with total page 125 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Mon agenda Minceur, est un joli cahier journal de bord, qui vous aidera à perdre efficacement du poids. C'est le compagnon ultime de votre régime amincissant, à compléter au jour le jour. - Parcours minceur vers la réussite - Liste de défis minceur pour obtimiser la perte de poids - Semainiers des menus - Liste des courses - Bilans caloriques journalier (repas, activités sportives, apport hydrique, barème de l'humeur, notes...) - Bilans hebdomadaires (pesée, mensurations, barème de l'humeur, questionnaire de satisfaction, succès et stratégies à mettre en place, notes....) Grâce à ce précieux outil, maximiser vos chances de perdre du poids de façon efficace et durable, vers un mode de vie plus sain et équilibré. Intérieur noir et blanc
Book Synopsis Mon Carnet Minceur en 90 Jours by : CréaNotes
Download or read book Mon Carnet Minceur en 90 Jours written by CréaNotes and published by . This book was released on 2020-07-09 with total page 96 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Mon carnet minceur en 90 jours pour faire son suivi, tenir ses objectifs minceur et contrôler son activité sportive. - Prenez vos mesures: (jour 1 puis tous les 30 jours) - Menus hebdomadaires (Petit-déjeuner, repas du midi, snacks, repas du soir) - Poids - La qualité du sommeil - Calcul des calories - Activité physique, intellectuelle et spirituelle - Niveau de motivation - Citation de motivation - 96 pages Afin de rester motivée et atteindre ses objectifs durablement, ce programme vous servira à suivre votre consommation alimentaire ainsi que votre forme en prenant vos mensurations. Qu'attendez-vous pour commencer à créer la vie de vos rêves.
Book Synopsis Mon Agenda Minceur 90 Jours by : Adrian Ad Editions
Download or read book Mon Agenda Minceur 90 Jours written by Adrian Ad Editions and published by . This book was released on 2021-03-22 with total page 99 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: vous avez commencé à perdre un peu de poids, mais vous abandonnez toujours après quelques jours parce que vous ne semblez pas remarquer de changement depuis le jour où vous avez commencé. Vous ne pouvez pas suivre votre condition physique et les raisons de vos habitudes alimentaires quotidiennes. À cette fin, nous avons créé ce journal pour vous aider à atteindre vos objectifs. ◆ Durant 90 jours,vous allez : * Faite le point de vos mensurations (bras, poitrine, taille, hanches, cuisse, poids) au départ. * Notez quotidiennement tous les détails de votre alimentation (petit-déjeuner, déjeuner, diner, poids, etc.) et autres informations utiles pour plus de motivation. * Notez votre activité physique quotidienne (Musculation, Cardio, Cours collectifs) * Notez votre bilan de la journée (Calories ingérées/Points, Calories dépensées, heures de sommeil, forme) * Resté concentré sur ses objectifs ◆ Détails du journal: - 99 pages - 3 pages lignées réservées à vos notes personnelles - Taille (15.24 cm x 22.86 cm), parfait pour les clientes qui préfèrent les cahiers légers et pratiques - Une couverture souple brillante N'attendez pas davantage et récupérez votre exemplaire en remontant la page et en cliquant sur le bouton "ajouter au panier" dès à présent. ⚠⚠⚠ N'hésitez pas à laisser un avis ou une suggestion ♥♥
Book Synopsis Mon Agenda Minceur 90 Jours by : Thiago Ad Editions
Download or read book Mon Agenda Minceur 90 Jours written by Thiago Ad Editions and published by . This book was released on 2021-03-22 with total page 99 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: vous avez commencé à perdre un peu de poids, mais vous abandonnez toujours après quelques jours parce que vous ne semblez pas remarquer de changement depuis le jour où vous avez commencé. Vous ne pouvez pas suivre votre condition physique et les raisons de vos habitudes alimentaires quotidiennes. À cette fin, nous avons créé ce journal pour vous aider à atteindre vos objectifs. ◆ Durant 90 jours,vous allez : * Faite le point de vos mensurations (bras, poitrine, taille, hanches, cuisse, poids) au départ. * Notez quotidiennement tous les détails de votre alimentation (petit-déjeuner, déjeuner, diner, poids, etc.) et autres informations utiles pour plus de motivation. * Notez votre activité physique quotidienne (Musculation, Cardio, Cours collectifs) * Notez votre bilan de la journée (Calories ingérées/Points, Calories dépensées, heures de sommeil, forme) * Resté concentré sur ses objectifs ◆ Détails du journal: - 99 pages - 3 pages lignées réservées à vos notes personnelles - Taille (15.24 cm x 22.86 cm), parfait pour les clientes qui préfèrent les cahiers légers et pratiques - Une couverture souple brillante N'attendez pas davantage et récupérez votre exemplaire en remontant la page et en cliquant sur le bouton "ajouter au panier" dès à présent. ⚠⚠⚠ N'hésitez pas à laisser un avis ou une suggestion ♥♥
Book Synopsis Agenda Minceur 90 Jours by : Claire Géraldine
Download or read book Agenda Minceur 90 Jours written by Claire Géraldine and published by . This book was released on 2021-02-19 with total page 120 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: joli carnet de bord pour vous aider à suivre facilement et quotidiennement l'évolution de votre régime sur 90 jours. ================================================================================================Comment ça fonctionne? Etape 1 Commencez par mesurer vos mensurations , votre poids et prendre une photo de votre corp ============================================== Etape 2 notez vos objectifs à court terme , moyen terme et long terme . Motivez vous! =============================================Etape 3 Notez chaque jour :- ce que vous mangez (sans rien oublier!). Notez tout et - les calories ingérées après chaque repas et à la fin de chaque jour- la quantité d'eau , boissons , protéines ou complément alimentaire - vos activités physiques avec calories dépensées- vos heures de sommeil- votre motivation et votre satisfaction =========================================================================Etape 4 Faite un bilan complet chaque semaine en notant votre poids, votre humeur et vos résultats Faites le bilan========================================================================== Etape 5 Faite un bilan complet chaque mois en notant votre poids, votre humeur et vos résultats Faites le bilan=============================================================================Etape 6 Faite un bilan complet à la fin des 3 mois notant votre poids, votre humeur et vos résultats Faites le bilan============================================================================================== les objectifs du journal minceur sont :========Concentrer les objectifs Maximiser le succès de la perte de poids grâce à une documentation ciblée Plus de motivation et de discipline UN style de vie plus sain et plus vital
Book Synopsis Agenda minceur 90 jours - mon suivi alimentaire détaillé by : Agenda Minceur V9 Editions
Download or read book Agenda minceur 90 jours - mon suivi alimentaire détaillé written by Agenda Minceur V9 Editions and published by . This book was released on 2019-11-17 with total page 102 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Le journal de suivi sur 90 jours indispensable pour un régime bien mené ! Grâce à ce carnet de bord très complet à remplir, spécial régime sur 90 jours, suivez, planifiez et préparez vos propres programmes alimentaires hebdomadaires. Enregistrez quotidiennement vos progrès et vos expériences ainsi que vos états d'esprit. Vous trouverez dans ce carnet différentes pages pour documenter votre alimentation quotidienne sur 90 jours et atteindre vos objectifs: Faite le point de vos mensurations (bras, poitrine, taille, ventre, fesses, hanches, poids, IMC) au départ puis à 30, 60 et 90 jours grâce aux fiches de "siutation" Reportez quotidiennement tous les détails de votre alimentation et autres informations utiles pour plus de motivation (petit déjeuner, dinner, snacks, eau, protéines, degré de satisfaction, poids, horaires, ect...) sur les fiches "journée". Reportez votre activité physique quotidienne Resté concentrer sur ses objectifs Faire ses menus à l'avance Détails du journal: journal à remplir 101 pages décorées 17,78 cm x 25,4 cm broché Papier intérieur blanc qualité supérieur Couverture souple, finition mate Cliquer sur le bouton "Feuilleter" pour avoir un aperçu de l'intérieur du cahier.
Book Synopsis Agenda Minceur 90 Jours. Régime Alimentaire Journal À Compléter: Journal Personnel Qui Vous Aidera À Perdre Du Poids by : Les Carnets de Lou
Download or read book Agenda Minceur 90 Jours. Régime Alimentaire Journal À Compléter: Journal Personnel Qui Vous Aidera À Perdre Du Poids written by Les Carnets de Lou and published by Régime Et Perte de Poids. This book was released on 2019-02-13 with total page 104 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Agenda Minceur 90 jours Régime Alimentaire Journal à Compléter Journal personnel qui vous aidera à perdre du poids Ce joli agenda minceur vous aidera à vous concentrer sur vos objectifs, aide à adopter un régime sain et incite à rester sur la bonne voie. Les objectifs du journal minceur sont: Concentrer les objectifs Maximiser le succès de la perte de poids grâce à une documentation ciblée Plus de motivation et de discipline Taille: 15,2 x 22,8 cm Couverture souple
Download or read book Agenda Minceur written by Carnet Utiles and published by . This book was released on 2020-01-04 with total page 188 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Vous voulez entamer un regime ? Vous voulez surveiller votre alimentation ? Agenda Minceur est l'outil adapter pour vous,ce journal de bord pré-rempli vous accompagnera au quotidien tout au long de 90 Jours. Le Cahier Alimentaire est simple d'utilisation avec plusieurs sections organiser comme suit: Une fiche de renseignement a remplir avec vos coordonnés pour être contacter en cas de perte . Un Planner pour les 90 Jours a cocher au fil de votre régime . Une fiche a remplir avec vos mensurations avant pendant et après le régime pour voir votre progression et vous donner le motivation nécessaire . Une fiche journalière a remplir pour un total de 90 Jours avec plusieurs sections telle que les repas / les calories / les heures de sommeil et de réveil etc. La section notes pour noter vos experiences positives et negatives ainsi que vos objectifs. le Carnet Alimentaire est de format compact Presque A4 il se glisse facilement dans votre sac ou cartable,pour être avec vous durant toute la journée.
Book Synopsis Agenda minceur 90 jours - mon suivi alimentaire détaillé by : Agenda Minceur V3 Editions
Download or read book Agenda minceur 90 jours - mon suivi alimentaire détaillé written by Agenda Minceur V3 Editions and published by . This book was released on 2019-11-17 with total page 102 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Le journal de suivi sur 90 jours indispensable pour un régime bien mené ! Grâce à ce carnet de bord très complet à remplir, spécial régime sur 90 jours, suivez, planifiez et préparez vos propres programmes alimentaires hebdomadaires. Enregistrez quotidiennement vos progrès et vos expériences ainsi que vos états d'esprit. Vous trouverez dans ce carnet différentes pages pour documenter votre alimentation quotidienne sur 90 jours et atteindre vos objectifs: Faite le point de vos mensurations (bras, poitrine, taille, ventre, fesses, hanches, poids, IMC) au départ puis à 30, 60 et 90 jours grâce aux fiches de "siutation" Reportez quotidiennement tous les détails de votre alimentation et autres informations utiles pour plus de motivation (petit déjeuner, dinner, snacks, eau, protéines, degré de satisfaction, poids, horaires, ect...) sur les fiches "journée". Reportez votre activité physique quotidienne Resté concentrer sur ses objectifs Faire ses menus à l'avance Détails du journal: journal à remplir 101 pages décorées 17,78 cm x 25,4 cm broché Papier intérieur blanc qualité supérieur Couverture souple, finition mate Cliquer sur le bouton "Feuilleter" pour avoir un aperçu de l'intérieur du cahier.
Book Synopsis Mon Journal Alimentaire Objectif 90 Jours by : Passion evasion créations
Download or read book Mon Journal Alimentaire Objectif 90 Jours written by Passion evasion créations and published by . This book was released on 2021-09-06 with total page 190 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Vous voulez entamer un régime ? Vous voulez surveiller votre alimentation ? Agenda Minceur est l'outil adapter pour vous, ce journal de bord prérempli vous accompagnera au quotidien tout au long de 90 Jours. Le Cahier Alimentaire est simple d'utilisation avec plusieurs sections organiser comme suit: Une fiche de renseignement a remplir avec vos coordonnés pour être contacter en cas de perte . Un Planner pour les 90 Jours a cocher au fil de votre régime . Une fiche a remplir avec vos mensurations avant pendant et après le régime pour voir votre progression et vous donner le motivation nécessaire . Une fiche journalière a remplir pour un total de 90 Jours avec plusieurs sections telle que les repas / les calories / les heures de sommeil et de réveil etc. La section notes pour noter vos expériences positives et négatives ainsi que vos objectifs. le Carnet Alimentaire est de format compact il se glisse facilement dans votre sac ou cartable, pour être avec vous durant toute la journée.
