Mon Cahier Body Minceur

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Mon cahier Body minceur

Author : Marie-Laure André
Publisher : Solar
ISBN 13 : 2263153012
Total Pages : 175 pages
Book Rating : 4.2/5 (631 download)

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Book Synopsis Mon cahier Body minceur by : Marie-Laure André

Download or read book Mon cahier Body minceur written by Marie-Laure André and published by Solar. This book was released on 2017-06-29 with total page 175 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Le programme fat burner, qui mixe alimentation à IG bas et training, pour brûler un maximum de calories et un maximum de cellulite ! Le programme total pour mincir vite et durablement ! Puisque le sucre déclenche le stockage des graisses, l'alimentation à IG bas déstocke rapidement sans faim ni frustration. Et pour plus d'efficacité, un training complet permet de brûler les calories, tonifier et sculpter le corps. Exit la cellulite et les petites rondeurs, c'est parti pour un nouveau body et un nouveau lifestyle ! Au programme : - Un programme complet food & training, pour mincir en 6 semaines et transformer sa silhouette. - 3 semaines de menus à IG bas, pour déstocker les graisses définitivement et mincir sans faim ni frustration. - Un training complet et progressif, avec du cardio pour s'affiner, du gainage (dont du Pilates) pour se tonifier et du renforcement musculaire pour se sculpter.

Mon cahier body minceur

Author : Marie-Laure André
Publisher :
ISBN 13 : 9782263159589
Total Pages : 93 pages
Book Rating : 4.1/5 (595 download)

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Book Synopsis Mon cahier body minceur by : Marie-Laure André

Download or read book Mon cahier body minceur written by Marie-Laure André and published by . This book was released on 2019-01-03 with total page 93 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:

Mon cahier Minceur healthy

Author : Marie-Laure André
Publisher : Solar
ISBN 13 : 2263185569
Total Pages : 254 pages
Book Rating : 4.2/5 (631 download)

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Book Synopsis Mon cahier Minceur healthy by : Marie-Laure André

Download or read book Mon cahier Minceur healthy written by Marie-Laure André and published by Solar. This book was released on 2023-09-14 with total page 254 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Les Mon cahier font peau neuve ! Opération total relooking des couvertures avec de nouvelles illustrations au dessin plus inclusif ET une maquette rafraichie avec une pagination augmentée pour plus de respiration. Le cahier minceur sans régime, grâce au rééquilibrage alimentaire ! La méthode pour se débarrasser de ses mauvais comportements nutritionnels ! Grignoteuse qui mange n'importe quand ? Fille surbookée qui mange n'importe quoi ? Gourmande qui mange un peu trop ? Pour perdre du poids, se priver n'est pas la solution ! Ces kilos en trop ne sont pas dus qu'aux calories, mais surtout au comportement alimentaire ! La solution ? Le rééquilibrage alimentaire. Pas de privation et pas de prise de tête, mais une nutrition minceur saine ! Au programme : Les bases de l'équilibre alimentaire : des repas équilibrés et bien structurés, à index glycémique bas, avec des aliments healthy, pauvres en graisses saturées et non raffinés... L'analyse de ses comportements alimentaires (grignoteuse, fille qui mange mal, gourmande), et les solutions : grignoter sain, choisir du prêt à l'emploi healthy, se faire plaisir en restant léger... 3 semaines de menus minceur personnalisés basés sur le rééquilibrage alimentaire, avec des recettes ultra simples, légères et gourmandes, sans privation ! Un nouveau mode de vie minceur et healthy, avec des séances de sport pour booster sa perte de poids et sculpter sa silhouette, et tous les conseils food pour éviter le yoyo, gérer ses fringales et se faire plaisir sans culpabiliser !

Mon cahier minceur zéro sucre

Author : Marie-Laure André
Publisher : Solar
ISBN 13 : 2263155163
Total Pages : 255 pages
Book Rating : 4.2/5 (631 download)

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Book Synopsis Mon cahier minceur zéro sucre by : Marie-Laure André

Download or read book Mon cahier minceur zéro sucre written by Marie-Laure André and published by Solar. This book was released on 2018-01-25 with total page 255 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Le cahier minceur en version zéro sucre, pour les addict au sucre, les gourmandes et les régimeuses qui veulent mincir ! On le sait, le sucre est l'ennemi numéro 1 de la silhouette, c'est lui qui fait grossir. L'idée ? Un programme low carb, c'est-à-dire un programme qui conjugue indice glycémique et charge glycémique, soit la capacité de l'aliment à faire grossir et la quantité de sucre qu'il contient ! Objectif : un régime équilibré qui déstocke la graisse ! Au programme : - Les principes du low carb, avec les indices glycémiques et la charge glycémique des aliments, et leur impact sur la prise de poids. - Un programme minceur avec 3 semaines de menus low carb adaptés à son profil et à sa charge glycémique optimale, avec des recettes simples et gourmandes ! - Des feuilles de route personnalisées pour composer des repas équilibrés et low carb au quotidien, stopper ses habitudes alimentaires néfastes lorsqu'on est addict au sucre, gourmande ou régimeuse. - Un programme sport et bien-être pour booster sa perte de poids et sculpter son corps, ainsi que les meilleures méthodes green anti-craquage et cocooning.

Mon cahier minceur

Author : Hélène Defretin
Publisher :
ISBN 13 : 9782263068959
Total Pages : 96 pages
Book Rating : 4.0/5 (689 download)

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Book Synopsis Mon cahier minceur by : Hélène Defretin

Download or read book Mon cahier minceur written by Hélène Defretin and published by . This book was released on 2015-03-05 with total page 96 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Hélène Defretin lance le défi du maillot de bain ! Pour être à l'aise à la plage, ressortir ses jolies robes fleuries sans complexes puis rester mince toute l'année ! Quels que soient votre âge, votre constitution et votre dynamisme, suivez un régime complet en 3 semaines plus 2 semaines de stabilisation. Définissez tout d'abord votre objectif de poids (phase 1), passez à l'action selon un régime hypocalorique personnalisé avec des tableaux de menus à remplir soi-même, ses trucs et astuces pour tenir, les pièges à éviter, (phase 2) et maintenez l'équilibre (phase 3). Au programme des 3 semaines de régime et 2 semaines de stabilisation : Perdre du poids durablement grâce à des menus adaptés ; Réapprendre à manger équilibré ; Intégrer les bonnes pratiques en cuisine (diminuer l'huile dans les sauces...) ; Gérer ses écarts ; Appliquer les conseils et astuces anti-grignotage. Au menu : poulet au citron et olives, salade Atlantique, verrines de fruits, thon grillé à la méditerranéenne, plateau de crudités croquantes, salade de melon au chèvre, concombre à la feta, pan bagnat... 100 % de recettes ultragourmandes de saison ! Un cahier ludique et pétillant à alimenter soi-même pour réussir enfin à retrouver la ligne et la garder !

Mon cahier Body positive

Author : Élodie Sillaro
Publisher : Solar
ISBN 13 : 2263156984
Total Pages : 218 pages
Book Rating : 4.2/5 (631 download)

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Book Synopsis Mon cahier Body positive by : Élodie Sillaro

Download or read book Mon cahier Body positive written by Élodie Sillaro and published by Solar. This book was released on 2018-06-21 with total page 218 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: #bodypositive Le cahier pour trouver le corps qui nous convient, dans lequel on se sent bien ! Le manifeste : aujourd'hui, le corps idéal est celui dans lequel on se sent bien ! Gros ou mince, petit ou grand, entre les deux... On s'aime parce qu'on est bien dans sa tête, que notre corps est en forme, qu'il travaille à sa juste mesure et qu'il est chouchouté ! Le body positif, ce n'est pas la revendication de se laisser aller. Grâce à un programme sport, nutrition et développement personnel 100 % feel good & bienveillance, on se met dans un mood positif, pour trouver son poids de forme, la silhouette qui nous convient et le mental d'une fille bien dans ses baskets ! Au programme : - La philosophie du Body positive : pas d'injonction, mais une dynamique positive, celle de se sentir bien dans son corps (grâce au mental également), de prendre soin de soi. Il s'agit de trouver le poids et la silhouette dans lesquels on se sente bien ! - 4 semaines de programme sportif sans pression, juste pour sentir son corps tonique, épanoui, en forme. L'idée : trouver la silhouette qui nous convient et qui nous plaît, avec des entraînements running et training. - Des menus pour trouver son poids de forme, sans s'affamer, seulement grâce à une alimentation healthy. Des recettes feel-good pour retrouver de la vitalité et nourrir son corps en toute sérénité. - Des rituels bien-être au quotidien pour se reconnecter à son corps, enfin l'aimer et booster sa confiance en soi, avec de la méditation, du yoga, de la psychologie positive, l'auto-hypnose, la sophro...

Mon cahier minceur, saison printemps-été

Author : Hélène Defretin
Publisher :
ISBN 13 : 9782263145315
Total Pages : 95 pages
Book Rating : 4.1/5 (453 download)

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Book Synopsis Mon cahier minceur, saison printemps-été by : Hélène Defretin

Download or read book Mon cahier minceur, saison printemps-été written by Hélène Defretin and published by . This book was released on 2016-03-03 with total page 95 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Perdre du poids durablement en été, saison des apéros, des barbecues et des crèmes glacées ? C'est possible ! Dans ce cahier pratique et ludique, une diététicienne vous coache efficacement dans votre perte de poids et vous réapprend à manger équilibré sans (trop) changer votre quotidien. Avec Mon cahier minceur, vous définissez vos objectif en réalisant votre bilan personnalisé quels que soient votre âge, votre sexe, vos antécédents de régimes. Vous passez à l'action en suivant le type de régime défini par test et observez des résultats immédiats. Vous stabilisez votre perte de poids en maîtrisant vos besoins nutritionnels et en expérimentant les nombreuses astuces délivrées par notre expert. Vous maintenez votre équilibre en apprenant à bien gérer vos écarts et en adoptant de bonnes habitudes alimentaires tout en vous faisant plaisir.

Mon cahier minceur

Author : Hélène Defretin
Publisher :
ISBN 13 : 9782263155826
Total Pages : 80 pages
Book Rating : 4.1/5 (558 download)

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Book Synopsis Mon cahier minceur by : Hélène Defretin

Download or read book Mon cahier minceur written by Hélène Defretin and published by . This book was released on 2018-09-20 with total page 80 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:

Mon Cahier Minceur

Author : Mon Cahier Minceur Editions
Publisher :
ISBN 13 :
Total Pages : 99 pages
Book Rating : 4.6/5 (629 download)

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Book Synopsis Mon Cahier Minceur by : Mon Cahier Minceur Editions

Download or read book Mon Cahier Minceur written by Mon Cahier Minceur Editions and published by . This book was released on 2020-07 with total page 99 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: 📚 Agenda Rééquilibrage Alimentation Journal Alimentaire à compléter chaque jour pour garder un suivi complet de votre alimentation et de vos activités sportives. Maximisez vos chances de perdre du poids grâce à un suivi alimentaire complet, focalisez-vous sur vos objectifs, adoptez un style de vie plus sain et gardez la motivation en voyant vos résultats tous les 30 jours 💪 * Notez vos mensurations au début puis, tous les 30 jours afin de suivre votre évolution : Tour de poitrine, de taille, de ventre, de fesses, etc. * Notez tous vos repas, les calories consommées et brulées, l'eau que vous consommez durant la journée, l'activité sportive réalisée et le temps d'exécution, etc. * Un indicateur de satisfaction journalier afin de garder un niveau de motivation optimal. * Format pratique de 15,5 x 22,5 cm (6 x 9 pouces) 📚 L'agenda minceur parfait pour commencer à perdre du poids rapidement 💪

Mon cahier minceur automne-hiver

Author : Hélène Defretin
Publisher :
ISBN 13 : 9782263161704
Total Pages : 80 pages
Book Rating : 4.1/5 (617 download)

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Book Synopsis Mon cahier minceur automne-hiver by : Hélène Defretin

Download or read book Mon cahier minceur automne-hiver written by Hélène Defretin and published by . This book was released on 2019-09-05 with total page 80 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:

Mon cahier minceur

Author : Hélène Defretin
Publisher :
ISBN 13 : 9782263170430
Total Pages : 96 pages
Book Rating : 4.1/5 (74 download)

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Book Synopsis Mon cahier minceur by : Hélène Defretin

Download or read book Mon cahier minceur written by Hélène Defretin and published by . This book was released on 2020-03-05 with total page 96 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:

Mon cahier minceur

Author : Hélène Defretin
Publisher :
ISBN 13 : 9782843437106
Total Pages : 80 pages
Book Rating : 4.4/5 (371 download)

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Book Synopsis Mon cahier minceur by : Hélène Defretin

Download or read book Mon cahier minceur written by Hélène Defretin and published by . This book was released on 2010-04-08 with total page 80 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Perdre du poids durablement ? C'est possible ! Dans ce cahier pratique et ludique, une diététicienne vous coache efficacement dans votre perte de poids et vous réapprend à manger équilibré sans (trop) changer votre quotidien.

Mon Cahier Minceur printemps-été

Author : Hélène Defretin
Publisher :
ISBN 13 : 9782263187407
Total Pages : 0 pages
Book Rating : 4.1/5 (874 download)

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Book Synopsis Mon Cahier Minceur printemps-été by : Hélène Defretin

Download or read book Mon Cahier Minceur printemps-été written by Hélène Defretin and published by . This book was released on 2024-03-07 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:

Mon cahier Body Sculpt

Author : Floriane Limonnier
Publisher :
ISBN 13 : 9782263169557
Total Pages : 96 pages
Book Rating : 4.1/5 (695 download)

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Book Synopsis Mon cahier Body Sculpt by : Floriane Limonnier

Download or read book Mon cahier Body Sculpt written by Floriane Limonnier and published by . This book was released on 2020-09-03 with total page 96 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:

Mon Cahier Minceur - l'Agenda Pour Le Régime Alimentaire de 90 Jours

Author : Cahiers Coucou
Publisher : Cahiers Santé
ISBN 13 : 9781797962443
Total Pages : 116 pages
Book Rating : 4.9/5 (624 download)

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Book Synopsis Mon Cahier Minceur - l'Agenda Pour Le Régime Alimentaire de 90 Jours by : Cahiers Coucou

Download or read book Mon Cahier Minceur - l'Agenda Pour Le Régime Alimentaire de 90 Jours written by Cahiers Coucou and published by Cahiers Santé. This book was released on 2019-02-24 with total page 116 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: MON CAHIER MINCEUR - L'Agenda pour le Régime Alimentaire de 90 Jours Le journal alimentaire est un outil pratique et efficace pour vous motiver durant votre régime alimentaire ou diététique. C'est un moyen de vous prendre soin de vous-même et participer activement à votre transformation en prenant conscience de votre corps et votre esprit. L'agenda alimentaire est un cahier avec le format suivant: Dimensions: 15.24 x 22.86 cm (6" x 9") Pages blanches avec couverture opaque 90 fiches alimentaires journalières 3 fiches progrès Design pour hommes et femmes Facile à emporter avec soi, il vous permettra d'écrire vos repas quotidiens, vos exercices de gym et votre humeur générale afin d'atteindre jour après jour vos objectifs physiques et créer de nouvelles habitudes alimentaires plus saines. ✔️FICHES ALIMENTAIRE JOURNALIÈRES Elles contiennent des onglets spacieux pour vous permettre de noter tous vos repas quotidiens du petit-déjeuner jusqu'au dîner en indiquant aussi l'heure de chaque repas au cours de la journée. ✔️ACTIVITÉ PHYSIQUE Les fiches journalières vous permettent de monitorer votre niveau d'activité physique dans le cadre de votre remise en forme et perte de poids. Vous pourrez prendre note de tous les exercices qui composent votre routine ainsi que le temps d'entraînement. ✔️VOTRE HUMEUR DU JOUR Chaque jour, vous pourrez vous prendre quelques minutes pour écrire vos sensations et votre état d'humeur. L'alimentation est étroitement liée au bien-être et à l'état émotionnel. À travers vos pensées, vous pourrez donc remonter aux aliments qui ne sont pas bénéfiques pour vous et peuvent vous créer des intolérances. ✔️HABITUDES SAINES POUR VOTRE BIEN-ȆTRE Assurez-vous de boire et dormir à suffisance pour maintenir un mode de vie sain et régulier pendant votre régime. Vous pourrez prendre note des heures de sommeil de la nuit précédente ainsi que des verres d'eau que vous avez bu pendant la journée. ✔️SUIVEZ VOS OBJECTIFS DE REMISE EN FORME Tous les 30 jours, vous pourrez utiliser les fiches de contrôle du progrès pour enregistrer votre poids et vos mesures corporelles afin de les comparer avec celles de début régime. ✔️ CRÉEZ VOTRE LIVRE DE RECETTES DE REGIME Le cahier alimentaire contient une section dans laquelle écrire vos plats et recettes préférées qui sont conformet à votre alimentation et vont vous permettre de savourer vos repas même pendant votre régime.

Mon cahier body training

Author : Soasick Delanoë
Publisher :
ISBN 13 : 9782298131468
Total Pages : 95 pages
Book Rating : 4.1/5 (314 download)

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Book Synopsis Mon cahier body training by : Soasick Delanoë

Download or read book Mon cahier body training written by Soasick Delanoë and published by . This book was released on 2017 with total page 95 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:

mon cahier minceur

Author : Nanna Pelland
Publisher :
ISBN 13 :
Total Pages : 124 pages
Book Rating : 4.6/5 (433 download)

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Book Synopsis mon cahier minceur by : Nanna Pelland

Download or read book mon cahier minceur written by Nanna Pelland and published by . This book was released on 2020-05-04 with total page 124 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Journal personnel qui vous aidera à perdre du poids. Le compagnon ultime de régime amincissant à compléter au jour le jour. Vous voulez tirer le meilleur parti de votre régime amincissant . Avec le journal quotidien mon cahier minceur, vous pouvez désormais facilement perdre du poids et contrôler votre activité sportive. Il vous accompagne pendant 60 jours. Ce journal vous servira à la fois de planning et de motivation. Respecter le régime alimentaire de votre choix. vous offre la possibilité de: Suivez quotidiennement votre poids, duré de sommeil, humeur Suivez votre consommation Alimentaire: obtenez un aperçu détaillé de vos apports quotidiens, à la fois pendant le petit déjeuner, collations, le déjeuner, le dîner; suivez le nombre total de calories, la quantité de protéines et votre consommation d'eau. Suivez votre forme: Gardez la trace de vos entraînements (Type de sport, Durée, Intensité de l'exercice) pour atteindre vos objectifs forme et activité physique Prenez vos mesures: enregistrez vos mesures au niveau du poids, la poitrine, la taille, le ventre, les fesses et les cuisses, ainsi que votre Indice de Masse Corporelle (IMC). Le suivi de vos journées devient facile grâce aux indications du journal durent 60 jours. Le journal alimentaire peut commencer à n'importe quel moment.