Achtsam durch den Tag

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Publisher : Windpferd
ISBN 13 : 3864103614
Total Pages : 268 pages
Book Rating : 4.8/5 (641 download)

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Book Synopsis Achtsam durch den Tag by : Jan Chozen Bays

Download or read book Achtsam durch den Tag written by Jan Chozen Bays and published by Windpferd. This book was released on 2021-12-02 with total page 268 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Ein Handbuch der Achtsamkeit. Die 53 Übungen richten sich an Menschen, die mit diesem Übungsprogramm mehr Achtsamkeit in ihren Alltag bringen möchten – unabhängig von Alter, Bildungsstand oder Beruf. Achtsamkeit reduziert Stress und fördert das körperliche und seelische Wohlbefinden. Dieses uralte Erfahrungswissen wird heute von der wissenschaftlichen Forschung bestätigt. Und Achtsamkeit mitten im Trubel des Alltags zu kultivieren, ist gar nicht kompliziert. Dr. med. Jan Chozen Bays zeigt, wie es geht: In 53 praktischen Übungen lernen wir, Alltagssituationen in Arbeit und Freizeit, Familienleben und Partnerschaft zu einem Abenteuerspielplatz unseres Bewusstseins zu machen. Jede dieser Übungen vermittelt überraschende Einsichten und führt uns in kleinen Schritten mit großer Wirkung zu mehr Gelassenheit und Lebensfreude.

Mit Achtsamkeit durch den Tag

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ISBN 13 : 9783958033764
Total Pages : 112 pages
Book Rating : 4.0/5 (337 download)

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Book Synopsis Mit Achtsamkeit durch den Tag by : Ilios Kotsou

Download or read book Mit Achtsamkeit durch den Tag written by Ilios Kotsou and published by . This book was released on 2021-03-26 with total page 112 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:

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Publisher : John Wiley & Sons
ISBN 13 :
Total Pages : 599 pages
Book Rating : 4.9/5 (772 download)

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Book Synopsis by :

Download or read book written by and published by John Wiley & Sons. This book was released on with total page 599 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:

Gelassen durch den Tag

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Publisher : Independently Published
ISBN 13 :
Total Pages : 0 pages
Book Rating : 4.3/5 (26 download)

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Book Synopsis Gelassen durch den Tag by : David Neubert

Download or read book Gelassen durch den Tag written by David Neubert and published by Independently Published. This book was released on 2024-05-18 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: In einer Welt, die von ständiger Hektik und überwältigendem Stress geprägt ist, wird es immer wichtiger, Techniken zur Verbesserung der mentalen Gesundheit zu beherrschen. "Innerer Frieden: Stressbewältigung durch Achtsamkeit und Meditation" ist Ihr umfassender Leitfaden, um innere Ruhe zu finden und ein erfüllteres Leben zu führen. Dieses E-Book bietet Ihnen eine tiefgehende Einführung in die Grundlagen der Stressbewältigung, Achtsamkeit und Meditation. Mit wissenschaftlich fundierten Informationen, praktischen Übungen und inspirierenden Erfolgsgeschichten zeigt Ihnen dieses Buch, wie Sie diese kraftvollen Techniken in Ihren Alltag integrieren können. Was Sie in diesem Buch finden: Kapitel 1: Verstehen von Stress - Lernen Sie, was Stress ist, welche Ursachen und Auswirkungen er hat und wie Sie Stresssymptome frühzeitig erkennen können. Kapitel 2: Strategien zur Stressbewältigung - Entdecken Sie kurzfristige und langfristige Techniken zur Stressbewältigung sowie spezielle Methoden für den Arbeitsplatz. Kapitel 3: Einführung in die Achtsamkeit - Erfahren Sie die Definition und Ursprünge der Achtsamkeit, ihre wissenschaftlichen Hintergründe und die vielfältigen Vorteile für die mentale und körperliche Gesundheit. Kapitel 4: Die Kunst der Meditation - Erkunden Sie verschiedene Meditationsformen, ihre Geschichte und kulturellen Kontexte sowie praktische Anleitungen für Anfänger. Kapitel 5: Integration in den Alltag - Erhalten Sie Tipps zur Entwicklung einer persönlichen Praxis, zur Nutzung technologischer Hilfsmittel und zur Einbindung von Achtsamkeit in Ihren Tagesablauf. Kapitel 6: Fallstudien und Erfolgsgeschichten - Lassen Sie sich von inspirierenden Geschichten und praktischen Beispielen von Menschen inspirieren, die durch Achtsamkeit und Meditation ihr Leben positiv verändert haben. Dieses Buch richtet sich an Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen und bietet wertvolle Einsichten und Techniken, um die Praxis der Achtsamkeit und Meditation zu vertiefen. Ob Sie Ihre Stressbewältigungsfähigkeiten verbessern, Ihre Achtsamkeit schärfen oder die transformative Kraft der Meditation erleben möchten - dieses E-Book ist Ihr Begleiter auf dem Weg zu besserer mentaler Gesundheit und einem ausgeglicheneren Leben. Beginnen Sie noch heute Ihre Reise zu innerem Frieden und Gelassenheit. Nutzen Sie die in diesem E-Book vorgestellten Techniken, um Ihre mentale und körperliche Gesundheit nachhaltig zu stärken und die Herausforderungen des Alltags gelassener zu bewältigen.

Achtsamkeit als Lebensform

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Publisher : LIT Verlag Münster
ISBN 13 : 9783825804794
Total Pages : 244 pages
Book Rating : 4.8/5 (47 download)

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Book Synopsis Achtsamkeit als Lebensform by : Wilfried Belschner

Download or read book Achtsamkeit als Lebensform written by Wilfried Belschner and published by LIT Verlag Münster. This book was released on 2007 with total page 244 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:

Die Wissenschaft der Achtsamkeit

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Publisher : Junfermann Verlag GmbH
ISBN 13 : 3955718514
Total Pages : 128 pages
Book Rating : 4.9/5 (557 download)

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Book Synopsis Die Wissenschaft der Achtsamkeit by : Yi-Yuan Tang

Download or read book Die Wissenschaft der Achtsamkeit written by Yi-Yuan Tang and published by Junfermann Verlag GmbH. This book was released on 2019-04-16 with total page 128 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Die neurowissenschaftliche Erforschung der Achtsamkeit Trotz ihrer langen Geschichte ist wenig über die neurophysiologischen Prozesse bekannt, die beim Meditieren ablaufen. Der Achtsamkeitsmeditation wurde in der psychologischen und neurowissenschaftlichen Forschung bislang die größte Aufmerksamkeit zuteil. Dieses Buch gibt einen prägnanten Überblick über die Studienergebnisse und zeigt auf, wie Achtsamkeitstraining die mentale Aktivität verbessern und die neuronalen Verbindungen im Gehirn ebenso beeinflussen kann wie Prozesse im Körper. Im Fokus stehen dabei vor allem die Aspekte Aufmerksamkeitskontrolle, Emotionsregulation und Selbstbewusstheit. Die Anwendung von Achtsamkeit im Bildungs- und Gesundheitsbereich sowie bei psychischen Störungen ist ebenso Gegenstand der vorgestellten Studien wie effektive Stressbewältigung und Voraussetzungen für eine gelungene Achtsamkeitspraxis. Yi-Yuan Tang führt auch aus, dass die Wirksamkeit von Meditationstraining zwischen Individuen schwankt, und liefert eine Orientierung in Bezug darauf, wer am wahrscheinlichsten davon profitieren dürfte.

Als Versprechen dieser Zeit

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Publisher : Haymon Verlag
ISBN 13 : 370998422X
Total Pages : 124 pages
Book Rating : 4.7/5 (99 download)

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Book Synopsis Als Versprechen dieser Zeit by : Raoul Eisele

Download or read book Als Versprechen dieser Zeit written by Raoul Eisele and published by Haymon Verlag. This book was released on 2024-04-12 with total page 124 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Im Duell mit sich selbst – im Hintergrund nichts weniger als die Welt Ein Versuch im Nachempfinden, ein Nachspüren, bis hin zu den Molekülen, aus denen wir bestehen Die erste Liebe, das erste Blut, der erste narzisstische Gedanke, der erste Bruch: Was macht uns aus? Was macht uns einzigartig, schön, grausam, lebendig? Was zu einem Menschen und was zu uns selbst? Und wie bestimmend ist unser Geschlecht? Erwartungen, vergangene Kindheitstage, unermüdliche Rollenbilder, fremde Hände, die keine Grenzen kennen. Ist es nicht vorlaut, überhaupt eine Stimme zu haben, geschweige denn, sie zu erheben? Ist es nicht egomanisch, den Versuch zu wagen, sich an sich selbst heranzuschreiben? Ist es möglich, gleichzeitig die Ursache des Problems und die eigene Heilung zu sein? Wie unangenehm, den eigenen Körper, die eigene Sexualität, die Emotionalität, die Verletzlichkeit durch Sätze zu erkunden. Aber dennoch: Notwendig. Eine Wandlung durch die Erfahrungen zweier Menschen Raoul Eisele erzählt von den Kämpfen, die wir in uns austragen, von der Ruhe, die wir fürchten, könnte sie doch Einsamkeit bedeuteten. Und: Er erzählt von Geborgenheit, die der schützende Arm sein kann, der sich um uns legt. Geborgenheit: die das Leben erträglich macht. Mit seiner Sprache baut er einen Raum zur Begegnung, lässt zusammenwachsen und schafft eine Öffnung: für Fragen, die dazu zwingen nachzufühlen. "Als Versprechen dieser Zeit" ist lyrische Prosa, die tief in die eigene Existenz dringt; über die Verkettung von Momenten, über Körperlichkeit und die Gesellschaft, die vorgibt, wer wir zu sein haben – bis wir uns selbst entdecken.

Kaizen - Die 12 Gesetze des Lebens. Life is a Story - story.one

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Publisher : BoD – Books on Demand
ISBN 13 : 3711536808
Total Pages : 61 pages
Book Rating : 4.7/5 (115 download)

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Book Synopsis Kaizen - Die 12 Gesetze des Lebens. Life is a Story - story.one by : Ilias Bouassaria

Download or read book Kaizen - Die 12 Gesetze des Lebens. Life is a Story - story.one written by Ilias Bouassaria and published by BoD – Books on Demand. This book was released on 2024-07-31 with total page 61 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Die wichtigsten Gesetze zur Persönlichen Maximierung. Inspiriert aus der japanischen Kaizen-Philosophie und angepasst an die moderne Westliche Zivilisation. Hier finden sie die Gesetze der Maximierung!

Divisible by Itself and One / Teilbar durch sich selbst und eins

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Publisher : Suhrkamp Verlag
ISBN 13 : 351877624X
Total Pages : 116 pages
Book Rating : 4.5/5 (187 download)

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Book Synopsis Divisible by Itself and One / Teilbar durch sich selbst und eins by : Kae Tempest

Download or read book Divisible by Itself and One / Teilbar durch sich selbst und eins written by Kae Tempest and published by Suhrkamp Verlag. This book was released on 2023-05-15 with total page 116 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Der neue Gedichtband von Kae Tempest ist eine Öffnung: Nach der Einsamkeit und dem Stillstand der Corona-Jahre, nach dem Coming-out als nicht-binär/trans erzählt Tempest ehrlich und präzise von Verletzlichkeit und Selbstentblößung, von Zweifel und Hoffnung. Von unerfüllbaren Rollenerwartungen und der Ablehnung des eigenen Körpers, von der Flucht in den Rausch und dem Glück, wenn sich zwei Hände am Rand einer Bühne überraschend begegnen. Vom seltsamen Anblick der*des kranken Geliebten, nackt über eine Schüssel gebeugt, kurz vor der Trennung. Von der Kraft der Veränderung und dem lange entbehrten Gefühl von Zugehörigkeit und Gemeinschaft. Denn wo, wenn nicht dort, wäre Halt zu finden. Schon durch das Wissen: Man ist nicht allein. – »I’m right beside you.«

How to Be Mindful

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Publisher : Vie
ISBN 13 : 178372904X
Total Pages : 131 pages
Book Rating : 4.7/5 (837 download)

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Book Synopsis How to Be Mindful by : Anna Barnes

Download or read book How to Be Mindful written by Anna Barnes and published by Vie. This book was released on 2016-08-11 with total page 131 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Would you like to feel less stressed, live more calmly and be more content? The simple ideas that mindfulness teaches can help you achieve all these things, and more! Bursting with tips, centring statements and activities, How to Be Mindful will provide you with everything you need to make every day full of gratitude and peace.

O-Z

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ISBN 13 :
Total Pages : 514 pages
Book Rating : 4.3/5 (21 download)

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Book Synopsis O-Z by : Johann Samuel Ersch

Download or read book O-Z written by Johann Samuel Ersch and published by . This book was released on 1988 with total page 514 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:

Weinhold Pamphlets: German Literature of 18th Century

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Author :
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ISBN 13 :
Total Pages : 816 pages
Book Rating : 4.:/5 (3 download)

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Book Synopsis Weinhold Pamphlets: German Literature of 18th Century by :

Download or read book Weinhold Pamphlets: German Literature of 18th Century written by and published by . This book was released on 1852 with total page 816 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:

Bewusst schlafen und träumen

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Author :
Publisher : Next Level Verlag
ISBN 13 : 3949458476
Total Pages : 240 pages
Book Rating : 4.9/5 (494 download)

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Book Synopsis Bewusst schlafen und träumen by : Charlie Morley

Download or read book Bewusst schlafen und träumen written by Charlie Morley and published by Next Level Verlag. This book was released on 2022-09-18 with total page 240 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Kämpfen Sie mit unruhigen Nächten? Dieser wissenschaftlich verifizierte, ganzheitliche Ansatz wird Ihnen helfen, Sie von stress- und traumabedingten Schlafstörungen zu heilen und besser zu schlafen. Inspiriert von seiner Arbeit mit Militärveteranen, erforscht der Schlafexperte Charlie Morley, wie man die schädlichen Auswirkungen von Stress und Traumata beseitigt, um erholsamen Schlaf und heilende Träume zu erreichen. In diesem Leitfaden stellt er mehr als 20 Körper-, Atem-, Schlaf- und Traumtechniken vor, die alle nachweislich dabei helfen, Angstzustände zu reduzieren, die Schlafqualität zu verbessern, Albträume zu integrieren, die Energie zu steigern und die eigene Beziehung zum Schlaf zu verändern. Dank seiner langjährigen Erfahrung und neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse erläutert Charlie Morley ... • einen Fünf-Schritte-Plan, der die Schlafqualität bei fast 90 Prozent der Teilnehmer verbessert • die Wissenschaft, wie Stress und Trauma den Schlaf beeinflussen • die Yoga-Nidra-Praxis und Achtsamkeitsübungen für tiefe Entspannung • Atemübungen zur Regulierung des Nervensystems • klare Traummethoden zur Umwandlung von Albträumen Unabhängig davon, ob Sie einen gestressten Schlaf haben oder nicht – diese Methoden werden Ihnen helfen, die Zeit, die Sie mit Träumen verbringen, zu optimieren, damit Sie besser schlafen und gesünder aufwachen.

Magazin für ev.-luth. Homiletik und Pastoraltheologie

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ISBN 13 :
Total Pages : 594 pages
Book Rating : 4.A/5 ( download)

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Book Synopsis Magazin für ev.-luth. Homiletik und Pastoraltheologie by :

Download or read book Magazin für ev.-luth. Homiletik und Pastoraltheologie written by and published by . This book was released on 1920 with total page 594 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:

The Happiness Passport

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Publisher : White Lion Publishing
ISBN 13 : 1781318026
Total Pages : 147 pages
Book Rating : 4.7/5 (813 download)

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Book Synopsis The Happiness Passport by : Megan C Hayes

Download or read book The Happiness Passport written by Megan C Hayes and published by White Lion Publishing. This book was released on 2018-10-30 with total page 147 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Exploring the global dictionary, from common languages to obscure dialects, The Happiness Passport takes the reader on a joyful journey around the world seeking out the secrets of wellbeing. The wonderfully evocative words in this collection resonate with universal emotions: the deep longing for home conjured up by the Welsh word hiraeth, or the transportive ability of good storytelling captured in the Urdu goya. Yet at the same time each is deeply ingrained in its place of origin: long, dark Danish days encourage the warmth and cosiness of hygge, while the satisfied chatter after a sun-soaked meal - sombremesa - resonates uniquely with Spanish hospitality. These words are simultaneously all-inclusive and peculiar to place; they are on the tip of our tongue and yet not in our vocabulary. The Happiness Passport delves into this treasure trove of delights, examining the cultural context of each and the lessons that we can apply in our own lives to achieve greater contentment. A must-read for all those seeking a more balanced life, this beautiful guide features original illustrations that conjure up each elusive expression.

Schmidt's Jahrbuecher

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ISBN 13 :
Total Pages : 736 pages
Book Rating : 4.:/5 (32 download)

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Book Synopsis Schmidt's Jahrbuecher by :

Download or read book Schmidt's Jahrbuecher written by and published by . This book was released on 1885 with total page 736 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:

Hamann's Schriften

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Author :
Publisher :
ISBN 13 :
Total Pages : 448 pages
Book Rating : 4.3/5 (91 download)

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Book Synopsis Hamann's Schriften by : Johann Georg Hamann

Download or read book Hamann's Schriften written by Johann Georg Hamann and published by . This book was released on 1825 with total page 448 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: