Mindfulness Para Principiantes Integrando El Mindfulness En La Vida Cotidiana

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Mindfulness para Principiantes, Integrando el Mindfulness en la Vida Cotidiana

Author : Editorial Dharma
Publisher : Independently Published
ISBN 13 :
Total Pages : 0 pages
Book Rating : 4.8/5 (82 download)

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Book Synopsis Mindfulness para Principiantes, Integrando el Mindfulness en la Vida Cotidiana by : Editorial Dharma

Download or read book Mindfulness para Principiantes, Integrando el Mindfulness en la Vida Cotidiana written by Editorial Dharma and published by Independently Published. This book was released on 2024-04 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: DEJA DE CONVIVIR CON LA ANSIEDAD Y EL ESTRÉS DE UNA VEZ POR TODAS ¿Te atormenta el pasado? ¿Vives siempre preocupado por el futuro? ¿Sientes que piensas demasiado y quieres encontrar paz mental? Si es así, este libro es para ti. La ANSIEDAD Y EL ESTRÉS deterioran tu calidad de vida No es una exageración; es una realidad. Cada día bajo su sombra es un día perdido en una vida que podría ser extraordinaria. Imagina vivir una vida sin este secuestro mental, donde tu mente divaga entre multitud de pensamientos, interpretaciones y narrativas internas que generan un estado de estrés y ansiedad constante en tu vida. ¿Te impulsan emociones como la ira o el miedo? Valora el impacto continuo que está teniendo en tus relaciones, en tu capacidad de disfrutar la vida y en tu salud. El estrés y la ansiedad no solo te quitan momentos de felicidad, sino que te están desgastando física y mentalmente. La práctica del mindfulness puede ser la solución que buscas. El mindfulness tiene múltiples beneficios, pero no es una solución milagrosa. Los resultados se manifiestan con tiempo y constancia. ¿Quieres empezar, pero no sabes cómo? Si estás asintiendo, no te preocupes y sigue leyendo. En este libro abordaremos todas tus inquietudes, proporcionando un camino claro y científicamente probado para empezar con una buena base y conseguir resultados en tu práctica meditativa. Estar motivado para empezar es el primer ingrediente Si estás leyendo esto es porque ya tienes una motivación. PERO QUERER NO SIEMPRE ES PODER, la motivación es solo el comienzo y, por sí sola, no es suficiente para conseguir los resultados esperados. Si bien es crucial en este camino, no es lo único necesario para lograr resultados consistentes y significativos. Crear el hábito de la meditación es la clave Y es aquí donde Mindfulness para Principiantes cambia el juego. A través del MÉTODO "MEDITA", "Mindfulness para Principiantes" te proporciona las herramientas necesarias para empezar tu práctica meditativa. Con un enfoque realista y práctico, te guiará paso a paso para integrar el hábito de la meditación de forma efectiva en tu día a día. ¿Qué encontrarás en "Mindfulness para Principiantes"?

Mindfulness en la vida cotidiana

Author :
Publisher :
ISBN 13 : 9788449338977
Total Pages : 0 pages
Book Rating : 4.3/5 (389 download)

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Book Synopsis Mindfulness en la vida cotidiana by :

Download or read book Mindfulness en la vida cotidiana written by and published by . This book was released on with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:

Mindfulness: Una Guía para Principiantes para Lograr la Paz Mental en Tu Vida Cotidiana

Author : Anthony D. Kulick
Publisher : Babelcube Inc.
ISBN 13 : 1667413104
Total Pages : 31 pages
Book Rating : 4.6/5 (674 download)

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Book Synopsis Mindfulness: Una Guía para Principiantes para Lograr la Paz Mental en Tu Vida Cotidiana by : Anthony D. Kulick

Download or read book Mindfulness: Una Guía para Principiantes para Lograr la Paz Mental en Tu Vida Cotidiana written by Anthony D. Kulick and published by Babelcube Inc.. This book was released on 2021-09-10 with total page 31 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Solo hay un requisito para abordar este conocimiento: ser de mente abierta y honesto contigo mismo/a. Observa profundamente tus pensamientos y experiencias después de probar todos los enfoques y técnicas descritos en este libro. Y luego decide si este es el camino correcto para ti. ¡Recibirás capítulos ADICIONALES sobre cómo meditar! •. Introducción a la meditación •.¿Por qué meditar? Los beneficios de la meditación •.Postura de meditación Vairochana •. Respiración consciente •. Meditación mindfulness •. Dharma •. Meditación Zazen (Zen) •.Meditación Vipassana: la meditación de la percepción ¿Has estado pensando en empezar a saber lo que es el budismo, el mindfulness y la meditación? ¿O simplemente buscas una manera de aliviar todo el estrés y la ansiedad de tu vida? Bueno, este es el libro para ti. Esta es una guía completa que te brinda todo lo que necesitas para comenzar.

Meditación Y Mindfulness Para Principiantes

Author : Maria Prajna
Publisher :
ISBN 13 :
Total Pages : 98 pages
Book Rating : 4.2/5 (1 download)

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Book Synopsis Meditación Y Mindfulness Para Principiantes by : Maria Prajna

Download or read book Meditación Y Mindfulness Para Principiantes written by Maria Prajna and published by . This book was released on 2021-05-06 with total page 98 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: MEDITACIÓN & MINDFULNESS En este libro te enseñare a meditar desde cero, en tu casa, en el trabajo o en cualquier lugar en el que te sientas inspirado para lograr la meditación. Aprenderás toda la teoría y técnica detrás de la Meditación, así como también algunas técnicas basadas en el Mindfulness como modo de complementación, así como también algunos conocimientos básicos de Yoga. No necesitaras conocimientos previos ni tener una religión en concreto para poder practicarla. La meditación es una técnica universal que nos ayudará a controlar nuestra mente, a reducir el estrés y a sentirnos mejor. En este libro aprenderás: ¿De que se trata la Meditación? En que se basa el Mindfulness Diferencias entre la meditación y el mindfulness Crea hábitos y cambia tu vida Como despejar tu mente Técnicas de respiración Técnicas de meditación de principiante a avanzado Secretos de mi experiencia para que domines la meditación ¿Te gustaría vivir tu vida al máximo? ¿Quieres liberarte del estrés y lograr la paz interior? ¿Te gustaría ser más feliz y vivir tranquilo? Entonces déjame presentarte al Mindfulness, una técnica milenaria de relajación que te permite liberarte del estrés que te causa el día a día en tu vida y poder ser mas consciente de todo lo que pasa a tu alrededor, de manera que tu vida comience a tener sentido y a vivir y disfrutar el presente, el cual es el hoy, este momento. En este libro aprenderás todo lo relacionado con el Mindfulness para principiantes, desde las técnicas y conceptos mas básicos hasta lo mas avanzado para que puedas desarrollarte al máximo. Esto se debe a que tu mente domina todo lo que te rodea, ella es tu maestro y hay una manera de volver a tomar las riendas de tu vida. Nuestra mente esta preparada para vivir en la comodidad y evadir el disconfort y el peligro, por eso automatiza cada acción de tu día a día, lo que te hace ser cada vez menos consciente de lo que estas haciendo. El mindfulness entra en este aspecto como una manera de recuperar tu ser y vivir el momento presente, disfrutando de todo lo que tiene la vida para ofrecerte. Este libro actuará como una guía y te ayudará a entender la mayoría de las respuestas a tus grandes problemas están dentro de ti y el mindfulness te ayuda a sacar lo mejor de ti. En este libro tambien aprenderás: ¿Qué es el Mindfulness y porque esta relacionado con la Meditación? Técnicas de meditación para re-ordenar tu vida en aspectos personales, profesionales y de relaciones. Beneficios del Mindfulness en el día a día para ser mas feliz. Ejercicio de respiración para sentirte mas pleno y saludable. Estrategias para mejorar el enfoque y lograr tus sueños y objetivos que siempre has anhelado. y ¡mucho, mucho más! Toma acción hoy y sumérgete en la estrategia milenaria del Mindfulness, ¡no te arrepentirás!

40 Ideas Mindfulness Para Tu Vida Cotidiana: Otra Forma de Hacer, Tener, Ser Y Estar En Un Mundo En Cambio.

Author : Juan Carlos Montoya Chato
Publisher : Independently Published
ISBN 13 : 9781090929280
Total Pages : 176 pages
Book Rating : 4.9/5 (292 download)

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Book Synopsis 40 Ideas Mindfulness Para Tu Vida Cotidiana: Otra Forma de Hacer, Tener, Ser Y Estar En Un Mundo En Cambio. by : Juan Carlos Montoya Chato

Download or read book 40 Ideas Mindfulness Para Tu Vida Cotidiana: Otra Forma de Hacer, Tener, Ser Y Estar En Un Mundo En Cambio. written by Juan Carlos Montoya Chato and published by Independently Published. This book was released on 2019-03-20 with total page 176 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: En un mundo tan acelerado como en el que vivimos, el estrés, la ansiedad y la depresión van, por desgracia, en aumento. Pero hay otra forma de SER, ESTAR, HACER y TENER que podemos aprender a través de la práctica de la atención plena o mindfulness.La gestión de nuestras emociones, el trabajo para reducir el estrés y la ansiedad y una buena gestión de nuestro tiempos, son herramientas básicas para aprender a disfrutar de la vida y a centrarnos en ella para impulsar nuestro desarrollo personal y profesional.Con "40 ideas mindfulness para tu vida cotidiana," quiero poner en tus manos sencillas herramientas para que aprendas, desde la sencillez, a cambiar aspectos de tu vida con el fin de llevar una vida más saludable desde las emociones, la gestión de tu tiempo, el ejercicio y la alimentación.Como Consultor en Desarrollo Personal y Profesional desde www.plenaccion.es propongo siempre que una nueva forma de hacer es indispensable para mejorar tu calidad de vida. Aquí y ahora es desde donde podemos avanzar. La vida es aquí y ahora, pero darse cuenta de ello conlleva un trabajo.Con este libro quiero transmitirte 40 ideas para que puedas ir desarrollándolas según tus necesidades. Cuando termines de leer este libro, vas a disponer de un montón de ideas y herramientas prácticas que podrás llevar a tu día a día. Te hablo de la vida cotidiana. No es magia, no hay nada que no puedas entender, no doy lecciones para apartarte del mundo porque yo quiero estar en el mundo, pero viviendo mejor. Con más conciencia y más calma. Mindfulness para la vida cotidiana con un lenguaje cercano, sencillo y directo. 40 ideas mindfulness para que aprendas que es posible SER, HACER, TENER y ESTAR con una nueva mirada sobre tu propia vida y lo que te rodea en este mundo tan cambiante.

Despertar

Author :
Publisher :
ISBN 13 : 9788499886633
Total Pages : 272 pages
Book Rating : 4.8/5 (866 download)

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Book Synopsis Despertar by :

Download or read book Despertar written by and published by . This book was released on with total page 272 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:

Mindfulness para Principiantes Aprende a Vivir el Presente

Author : Jean Michel Pereira Da Silva
Publisher : Independently Published
ISBN 13 :
Total Pages : 0 pages
Book Rating : 4.3/5 (875 download)

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Book Synopsis Mindfulness para Principiantes Aprende a Vivir el Presente by : Jean Michel Pereira Da Silva

Download or read book Mindfulness para Principiantes Aprende a Vivir el Presente written by Jean Michel Pereira Da Silva and published by Independently Published. This book was released on 2023-03-18 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Si está buscando una manera de vivir con mayor conciencia y presencia en su vida diaria, "Mindfulness para principiantes" podría ser el libro adecuado para usted. Descubrirás cómo la práctica de Mindfulness puede ayudarte a reducir el estrés y la ansiedad, mejorar la concentración, la creatividad y las relaciones interpersonales, e infundir un sentido de gratitud y felicidad en tu vida. Con este libro aprenderás las técnicas básicas del Mindfulness y descubrirás cómo aplicarlas en la vida cotidiana. A través de ejercicios prácticos y actividades de autorreflexión aprenderás a escuchar tu cuerpo, gestionar tus pensamientos y cultivar una mayor conciencia del momento presente. También aprenderá cómo usar Mindfulness para enfrentar los desafíos diarios y aumentar su resiliencia, así como desarrollar una conexión más profunda consigo mismo y el significado de su vida. Ya sea que sea completamente nuevo en la práctica de la atención plena o que esté buscando profundizar su conocimiento y práctica, este libro lo guiará a través de todo lo que necesita saber para comenzar a vivir con una mayor presencia y conciencia. "Agradece lo que tienes hoy, porque hay personas que solo tienen la mitad que tú y estarían felices de tenerlo".

La meditación no es lo que crees

Author : Jon Kabat-Zinn
Publisher :
ISBN 13 : 9788499886527
Total Pages : 0 pages
Book Rating : 4.8/5 (865 download)

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Book Synopsis La meditación no es lo que crees by : Jon Kabat-Zinn

Download or read book La meditación no es lo que crees written by Jon Kabat-Zinn and published by . This book was released on 2019-12 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: If you're curious about why meditation is "not for cowards," how daily mindfulness can be an act of love, and why it's so important to develop mindfulness, consider this book an invitation to learn more from Jon Kabat-Zinn, a pioneer of the mindfulness movement. Jon Kabat-Zinn está considerado como «uno de los mejores maestros de mindfulness que puedas encontrar» (Jack Kornfield). Lleva décadas mostrando y enseñando al gran público los beneficios de la meditación. En la actualidad, millones de personas de todo el mundo han integrado la práctica formal del mindfulness en su vida cotidiana. Pero, ¿qué es la meditación? ¿Por qué vale la pena practicarla o -si ya se tiene cierta experiencia- profundizar en ella? La meditación no es lo que crees responde a estos interrogantes. Publicado originalmente como las dos primeras partes de La práctica de la atención plena, el texto ha sido revisado y puesto al día por el autor. Si tienes curiosidad en saber por qué la meditación no es para los «cobardes», cómo sumergirse diariamente en la consciencia plena puede ser un acto de amor, o por qué es tan importante desarrollar la atención, considera este libro una invitación a aprender más, de la mano de uno de los pioneros del movimiento mindfulness.

Mindfulness para principiantes / Mindfulness for Beginners

Author : Jon Kabat-Zinn
Publisher : National Geographic Books
ISBN 13 : 8466348662
Total Pages : 0 pages
Book Rating : 4.4/5 (663 download)

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Book Synopsis Mindfulness para principiantes / Mindfulness for Beginners by : Jon Kabat-Zinn

Download or read book Mindfulness para principiantes / Mindfulness for Beginners written by Jon Kabat-Zinn and published by National Geographic Books. This book was released on 2019-12-17 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Una brillante introducción a la práctica del mindfulness. Mindfulness para principiantes es una invitación para que el lector modifique su relación con el modo en que piensa, siente, ama, trabaja o juega; y despierte y encarne de forma plena lo que realmente es. Los meditadores principiantes (pero también los avezados) descubrirán en estas páginas un valioso compendio de las prácticas y actitudes fundamentales que Jon Kabat-Zinn ha desarrollado tras décadas de investigación, enseñanza y práctica. A destacar: · la importancia de conectar con nuestro cuerpo y nuestros sentidos; · ir más allá de nuestra «historia» y conectar con la experiencia directa; · estabilizar nuestra atención y presencia en medio de las actividades cotidianas; · los factores mentales fundamentales que provocan sufrimiento; · por qué corazón pleno ( heartfulness) es sinónimo de mindfulness. Mindfulness para principiantes proporciona las respuestas apropiadas para lograr que conectemos de un modo más claro, duradero y amoroso con nosotros mismos y el mundo. ENGLISH DESCRIPTION An Invitation to the Practice of Mindfulness We may long for wholeness, suggests Jon Kabat-Zinn, but the truth is that it is already here and already ours. The practice of mindfulness holds the possibility of not just a fleeting sense of contentment, but a true embracing of a deeper unity that envelops and permeates our lives. With Mindfulness for Beginnersyou are invited to learn how to transform your relationship to the way you think, feel, love, work, and play―and thereby awaken to and embody more completely who you really are. Here, the teacher, scientist, and clinician who first demonstrated the benefits of mindfulness within mainstream Western medicine offers a book that you can use in three unique ways: as a collection of reflections and practices to be opened and explored at random; as an illuminating and engaging start-to-finish read; or as an unfolding "lesson-a-day" primer on mindfulness practice. Beginning and long-time meditators alike will discover in these pages a valuable distillation of the key attitudes and essential practices that Jon Kabat-Zinn has found most useful with his students, including: • Why heartfulness is synonymous with true mindfulness • The value of coming back to our bodies and to our senses over and over again • How our thoughts "self-liberate" when touched by awareness • Moving beyond our "story" into direct experience • Stabilizing our attention and presence amidst daily activities • Three fundamental mental factors that cause suffering • How mindfulness heals, even after the fact •Reclaiming our wholeness, and more The prescription for living a more mindful life seems simple enough: return your awareness again and again to whatever is going on. But if you’ve tried it, you know that here is where all the questions and challenges really begin. Mindfulness for Beginners provides welcome answers, insights, and instruction to help us make that shift, moment by moment, into a more spacious, clear, reliable, and loving connection with ourselves and the world.

Mindfulness en la vida cotidiana

Author : Jon Kabat-Zinn
Publisher : Grupo Planeta (GBS)
ISBN 13 : 9788449322778
Total Pages : 276 pages
Book Rating : 4.3/5 (227 download)

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Book Synopsis Mindfulness en la vida cotidiana by : Jon Kabat-Zinn

Download or read book Mindfulness en la vida cotidiana written by Jon Kabat-Zinn and published by Grupo Planeta (GBS). This book was released on 2009-06-18 with total page 276 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: La atención plena se sitúa en el corazón de la meditación budista, pero su esencia es universal y tiene un profundo beneficio práctico para todo el mundo. Con frecuencia, nuestra mente no es consciente de las múltiples posibilidades que encierra el momento presente y de su belleza única, ya que nuestra naturaleza alberga una tendencia al automatismo que nos aleja del contacto con el único tiempo que tenemos para vivir, crecer, sentir, amar, aprender y darle forma a las cosas. En este libro, Jon Kabat-Zinn nos muestra el camino para practicar la meditación y desarrollar la atención plena en nuestras propias vidas. Se dirige tanto a los que llegan a la meditación por primera vez como a aquellos practicantes experimentados, a todos aquellos que desean disfrutar de todos los momentos enriquecedores de la vida.

50 Maneras de Salvar Tu Vida

Author : Javier Salinas
Publisher : Urano
ISBN 13 : 9788416720040
Total Pages : 0 pages
Book Rating : 4.7/5 (2 download)

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Book Synopsis 50 Maneras de Salvar Tu Vida by : Javier Salinas

Download or read book 50 Maneras de Salvar Tu Vida written by Javier Salinas and published by Urano. This book was released on 2018-01-31 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: "Vivir la vida en presente, haciendonos responsables de las decisiones que tomamos en cada instante. Crecer y mejorar a cada paso, escuchando los dictados del corazon, para tomar la ruta que lleva a la felicidad y a la plenitud. Ese es el punto de partida del nuevo libro de Javier Salinas, el autor que nos cautivo con Felicidad, manual de instrucciones. Con el tono cercano y fresco que lo caracteriza, Javier Salinas ofrece meditaciones que desataran nudos, transformaran percepciones y suscitaran revelaciones en cincuenta situaciones que todos afrontamos en el dia a dia, algunas complicadas ("meditacion para cuando te enfrentas a una ruptura sentimental") y otras de la vida cotidiana ("meditacion para cuando estas en un atasco"), todas reveladoras ("meditacion para cuando crees que tu eres perfecto y los demas hacen las cosas mal"). Un luminoso camino hacia la magia del presente de la mano de un autor tan intuitivo como compasivo."--Amazon.com

Mindfulness

Author : Jorge Sarango
Publisher : Independently Published
ISBN 13 :
Total Pages : 0 pages
Book Rating : 4.8/5 (739 download)

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Book Synopsis Mindfulness by : Jorge Sarango

Download or read book Mindfulness written by Jorge Sarango and published by Independently Published. This book was released on 2024-01-04 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: "Mindfulness: Mente y Cuerpo" es una guía integral que te sumerge en el fascinante mundo del Mindfulness, una práctica milenaria que ha demostrado ser una herramienta poderosa para mejorar la calidad de vida y cultivar la paz interior. A lo largo de sus 22 capítulos, el libro aborda diversos aspectos del mindfulness, desde los fundamentos esenciales hasta aplicaciones prácticas en la vida diaria. Cada capítulo se enfoca en un tema específico, como la conexión con la respiración, la gestión del estrés, la creatividad, las relaciones interpersonales y la integración del mindfulness en la rutina diaria. La obra no solo proporciona conocimientos teóricos, sino que también te invita a participar en ejercicios prácticos y reflexiones que te guiarán paso a paso en tu propia práctica de mindfulness. Desde técnicas de respiración hasta prácticas avanzadas de meditación, el libro ofrece una variedad de herramientas para adaptar la atención plena a tus necesidades y circunstancias. A lo largo de la lectura, el autor te lleva a explorar el significado filosófico del mindfulness, conectándote con las raíces de esta práctica en diversas tradiciones. Además, se destacan temas como la importancia de la comunidad mindfulness, la integración del mindfulness en el trabajo y la productividad, y cómo aplicar estas enseñanzas en situaciones de estrés y salud mental. La conclusión del libro refleja la visión de que el mindfulness es un camino continuo de autodescubrimiento y crecimiento personal. Con un tono alentador, el autor invita a los lectores a llevar la atención plena más allá de las páginas del libro, integrándola de manera práctica y significativa en su vida cotidiana. "Mindfulness: Mente y Cuerpo " es una obra completa que no solo informa, sino que también inspira y guía a los lectores hacia una vida más consciente, plena y equilibrada.

El poder del mindfulness

Author : Daniel J. Martin
Publisher : Albert & Martin
ISBN 13 :
Total Pages : 100 pages
Book Rating : 4./5 ( download)

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Book Synopsis El poder del mindfulness by : Daniel J. Martin

Download or read book El poder del mindfulness written by Daniel J. Martin and published by Albert & Martin. This book was released on 2023-07-25 with total page 100 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: ¿Sientes que no estás satisfecho con tu vida? ¿Te resulta difícil disfrutar del momento presente? ¿Estás atrapado en un torbellino continuo de pensamiento negativos, estrés y ansiedad? Tranquilo, no estás solo. Millones de personas están pasando o han pasado por tu misma situación. La buena noticia es que tiene solución. Existe un camino para recuperar la paz mental y disfrutar plenamente de la vida: aquí y ahora. El mindfulness, una práctica milenaria respaldada por la ciencia moderna, que te ayudará a conectar con el momento presente. Gracias al mindfulness, aprenderás a gestionar tus pensamientos y emociones, a disipar antiguas insatisfacciones de tu pasado o preocupaciones distorsionadas sobre tu futuro y, en definitiva, a disfrutar de la vida que te mereces y que tanto has estado esperando. Este libro es para ti si: - Sueles sentir fatiga, ansiedad, estrés o tristeza. - Vives en «modo supervivencia». - No has sanado los traumas del pasado. - No tienes la sensación de ser dueño de tu vida. - Tienes miedo al futuro. - Te puede la ira, el resentimiento, la envidia o la impulsividad. - Llevas años arrastrando la «crisis de los 30», la de los 40 y la de los 50. - No te gusta tu vida. - No te gusta en qué te has convertido. - Has probado el mindfulness y no te ha gustado o no te servido de nada. En El poder del mindfulness aprenderás: - Implementar prácticas de mindfulness en tu vida diaria. - Entender y manejar tus emociones de manera más efectiva. - Cultivar la autocompasión y la gratitud. - Integrar la meditación mindfulness en tu rutina. - Utilizar la atención plena para mejorar tu vida y tus relaciones. - Y mucho más. En esta guía de mindfulness encontrarás herramientas prácticas y sencillas para incorporar la atención plena en tu vida diaria a través de pasos claros y accesibles. En poco tiempo y con algo de constancia, notarás una mejora significativa en tu bienestar general, en tu manejo del estrés y en cómo te relacionas con tus pensamientos y emociones. Sea cual sea tu situación personal y tu etapa vital, ahora mismo puedes hacer dos cosas: seguir como hasta ahora y esperar un resultado distinto o probar con el mindfulness. Si eliges la segunda opción, verás como las piezas de tu realidad empezarán a encajar. Entenderás cosas del presente, del pasado y del futuro. Y serás espectador privilegiado de la transformación de tu mundo interior y exterior. La mayoría de nosotros vivimos bajo una presión insoportable. Pero la vida puede ser de otra manera. Tu vida puede ser maravillosa. Y puede empezar HOY. No lo pienses más y hazte con tu copia AHORA.

Resumen de Mindfulness en la Vida Cotidiana (Wherever You Go, There You Are), de Jon Kabat Zinn

Author : Sapiens Editorial
Publisher :
ISBN 13 : 9781520412467
Total Pages : 24 pages
Book Rating : 4.4/5 (124 download)

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Book Synopsis Resumen de Mindfulness en la Vida Cotidiana (Wherever You Go, There You Are), de Jon Kabat Zinn by : Sapiens Editorial

Download or read book Resumen de Mindfulness en la Vida Cotidiana (Wherever You Go, There You Are), de Jon Kabat Zinn written by Sapiens Editorial and published by . This book was released on 2017-01-18 with total page 24 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: DESCRIPCI�N DEL LIBRO ORIGINALLa atenci�n plena se sit�a en el coraz�n de la meditaci�n budista, pero su esencia es universal y tiene un profundo beneficio pr�ctico para todo el mundo. Con frecuencia, nuestra mente no es consciente de las m�ltiples posibilidades que encierra el momento presente y de su belleza �nica, ya que nuestra naturaleza alberga una tendencia al automatismo que nos aleja del contacto con el �nico tiempo que tenemos para vivir, crecer, sentir, amar, aprender y darle forma a las cosas. En este libro, Jon Kabat-Zinn nos muestra el camino para practicar la meditaci�n y desarrollar la atenci�n plena en nuestras propias vidas. Se dirige tanto a los que llegan a la meditaci�n por primera vez como a aquellos practicantes experimentados, a todos aquellos que desean disfrutar de todos los momentos enriquecedores de la vida.SOBRE EL AUTOR DEL LIBRO ORIGINALJon Kabat-Zinn (5 de junio de 1944, Nueva York) es un profesor em�rito de medicina. Ha sido fundador y director de la Cl�nica para Reducci�n del Estr�s y del Centro para la Atenci�n Plena (Mindfulness) en la Medicina, el Cuidado de Salud, y la Sociedad en la Escuela de Medicina de la Universidad de Massachusetts. Sus pr�cticas de Zen, yoga, y estudios con diversos maestros budistas lo condujeron a integrar partes de esas ense�anzas con las de la ciencia occidental, creando la t�cnica de Reducci�n del Estr�s Basada en la Atenci�n Plena (REBAP) y la Cl�nica para Reducci�n del Estr�s.Su trabajo de investigaci�n y desarrollo desde 1979 se ha enfocado en las interacciones mente-cuerpo para la salud y en las aplicaciones cl�nicas del entrenamiento en meditaci�n de atenci�n plena (mindfulness meditation) para personas con dolor cr�nico y problemas o trastornos relacionados con el estr�s, incluyendo estudios de los efectos de la t�cnica REBAP en el cerebro y c�mo �ste procesa las emociones, especialmente bajo estr�s, y sobre el sistema inmune. Ha entrenado grupos de una gran variedad de profesiones en atenci�n plena.SOBRE EL AUTOR DEL RESUMENLos libros son mentores. Pueden guiar lo que hacemos en nuestras vidas y c�mo lo hacemos. Muchos de nosotros amamos los libros mientras los leemos y hasta resuenan con nosotros algunas semanas despu�s, pero luego de 2 a�os no podemos recordar si lo hemos le�do o no. Y eso no est� bien. Recordamos que en el momento, aquel libro signific� mucho para nosotros. �Por qu� es que tiempo despu�s nos hemos olvidado de todo? Este resumen toma las ideas m�s importantes del libro original. A muchas personas no les gusta leer, solo quieren saber qu� es lo que el libro dice que deben hacer. Si conf�as en el autor no necesitas de los argumentos. La gran parte de los libros son argumentos de sus ideas, pero muy a menudo no necesitamos argumentos si confiamos en la fuente. Podemos entender la idea de inmediato. Toda esta informaci�n est� en libro original. Este resumen hace el esfuerzo de reducir las redundancias y convertirlas en instrucciones directo al grano para las personas que no tienen intenci�n de leer el libro en su totalidad. Esta es la misi�n de Sapiens Editorial.

Meditación Mindfulness

Author : Jessica Joly
Publisher : Createspace Independent Publishing Platform
ISBN 13 : 9781722115937
Total Pages : 148 pages
Book Rating : 4.1/5 (159 download)

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Book Synopsis Meditación Mindfulness by : Jessica Joly

Download or read book Meditación Mindfulness written by Jessica Joly and published by Createspace Independent Publishing Platform. This book was released on 2018-06-30 with total page 148 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: ¿Se siente estresado, cansado y agotado?¿Crees que la vida pasa frente a ti?¿Te gustaría ser más feliz, relajarte y conocerte mejor? ¿Estás listo para un cambio? Me refiero a un cambio energético profundo, que transforme completamente tu vida. Uno que tenga el poder de liberarte para siempre de la preocupación, del miedo y de la frustración. Un cambio que te ayudará a descubrir tu ser interior, tus capacidades y a desarrollar plenamente los dones que has traído a este mundo. La meditación diaria te permitirá hacer ese cambio.A través de ella podrás conocer tu verdadera naturaleza, tu fuego interior y el sentido de tu vida. Sentarte en la quietud te permitirá observar tus pensamientos. Al hacerlo, descubrirás que hay una enorme diferencia entre ellos y quién eres tú en realidad. Con el tiempo, podrás separar esos pensamientos y permanecer más tiempo con tu verdadero "yo". Encontrarás que en tu interior estás lleno de pasión, de fuego y de deseos de vivir una vida mejor y más plena. Aquí un anticipo de lo que usted aprenderá...Libro 11. ¿Qué es la meditación y por qué meditar?2. La meditación y la salud: sus beneficios potenciales3. Meditación y espiritualidad4. ¿Cómo practicar la meditación?5. Aprende a Meditar : 7 días6. Distintos tipos de meditación7. ¿Cómo incluir la meditación en la vida diaria?Quizás estás tan concentrado en cumplir los roles de la vida cotidiana, que te has olvidado que has venido a este mundo para ser feliz. Con la meditación aprenderás a conocerte y a dejar de lado las preocupaciones. Será una guía que te llevará en el camino del gozo, de la salud, del bienestar e incluso de la prosperidad. Libro 21. ¿Qué es la meditación? 2. ¿Cómo practicar la concientización? 3. Beneficios de la sensibilización 4. Practicar la conciencia de la respiración 5. Mejorar la satisfacción sexual con la conciencia 6. Conocimiento de la bondad amorosa 7. El uso de la conciencia en las relaciones ... y mucho, mucho más!Este e-libro sobre conciencia para principiantes actuará como una guía y le ayudará a entender que todo está bajo su poder y control. Los problemas y los asuntos continúan acumulándose en la vida, pero si los tratas con una mente calmada y racional, puedes hacerlo. Recuerda lo que te conviertes en lo que piensas. Este libro electrónico es un sincero intento de educar a principiantes sobre los beneficios de la conciencia y lo fácil que es practicar. Realmente pueden mejorar su vida y llevar una vida feliz, próspera y saludable aquí en este hermoso planeta llamado Tierra. Simplemente concentrándote en unas cuantas técnicas simples puedes transformar tu vida y crear magia con ella. Practica las técnicas de concientización de las que hablamos aquí y observa cómo te conviertes en una persona bella, tranquila, serena y relajada. Usted brillará con positividad y vitalidad. No pierda tiempo y empieza hoy mismo a aprovechar el poder de la conciencia para sí mismo. Compre este manual ahora a un precio especial!

Mindfulness: la guía Mindfulness para la ley de atracción

Author : Lindsey D. Vincent
Publisher : Babelcube Inc.
ISBN 13 : 1667419420
Total Pages : 50 pages
Book Rating : 4.6/5 (674 download)

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Book Synopsis Mindfulness: la guía Mindfulness para la ley de atracción by : Lindsey D. Vincent

Download or read book Mindfulness: la guía Mindfulness para la ley de atracción written by Lindsey D. Vincent and published by Babelcube Inc.. This book was released on 2021-11-16 with total page 50 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Cuando se trata de libros fáciles de seguir sobre meditación y atención plena para principiantes, estas en el lugar correcto; esa es exactamente la razón por la que esta guía de meditación incluye un capítulo especial sobre la incorporación de la meditación de conciencia plena en tu agitada vida diaria. A través de este libro aprenderás: -Cómo el Mindfulness puede ayudarte a reducir el estrés -La naturaleza de tu verdadera mente -Cómo hackear tu mente -Los desafíos y beneficios de ser consciente -Entrenamiento formal e informal en Mindfulness ¡Y mucho más! Esta guía te mostrará cómo integrar la meditación Mindfulness en las actividades cotidianas para que se convierta en más que una práctica, que se vuelva tu vida. Ellos se oponen diametralmente a la única cosa que puede ayudarte a domesticar al mono parlanchín en tu cerebro: la meditación Mindfulness.

La Vida Mindfulness. Atención Plena Aquí y Ahora

Author : Juan Carlos Montoya
Publisher : CreateSpace
ISBN 13 : 9781516983636
Total Pages : 242 pages
Book Rating : 4.9/5 (836 download)

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Book Synopsis La Vida Mindfulness. Atención Plena Aquí y Ahora by : Juan Carlos Montoya

Download or read book La Vida Mindfulness. Atención Plena Aquí y Ahora written by Juan Carlos Montoya and published by CreateSpace. This book was released on 2015-09-30 with total page 242 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: En un mundo en crisis y en constante cambio y evolución, las técnicas de mindfulness o de atención plena, te serán de gran utilidad para aprender a vivir en el instante presente que es el lugar en el que se desarrolla la vida.Con "La Vida Mindfulness", tienes a tu disposición claves y estrategias para volver a conectar con tu serenidad, reducir el estrés y la ansiedad y poner bienestar emocional en tu día a día.Además, con el libro obtendrás las claves para realizar un taller de 21 días de prácticas mindfulness on-line sin coste alguno.Con un lenguaje directo, el autor te lleva de la mano para mostrarte claves y estrategias para reposicionarte ante tu realidad para encontrar tu paz, tu serenidad y bienestar emocional.A lo largo del libro vas a encontrar claves, ideas y estrategias para tu día a día en diferentes áreas de acción. Desde la comprensión de lo que es y significa mindfulness, a la invitación a liderar tu vida, el trabajo con el estrés y la ansiedad, las situaciones de desempleo, el ámbito de lo laboral, la práctica del deporte y mindfulness, las vacaciones...Tienes a tu disposición un buen número de sencillas, claras y motivadoras claves e ideas mindfulness para trabajar a la vez que vas descubriendo que en esta vida, lo extraordinario está en lo cotidiano."La Vida Mindfulness" te ofrece la oportunidad de poner atención plena en tu cotidianidad. No hay que hacer nada raro. A lo largo del librol vas a descubrir que a través de la práctica, puedes conseguir que tus metas y objetivos sean realidad porque tu vida es tuya. Aprende a tomar las riendas de tu vida a través de la práctica de mindfulness o atención Plena.