Read Books Online and Download eBooks, EPub, PDF, Mobi, Kindle, Text Full Free.
Download Guia De Relajacion full books in PDF, epub, and Kindle. Read online Guia De Relajacion ebook anywhere anytime directly on your device. Fast Download speed and no annoying ads. We cannot guarantee that every ebooks is available!
Author : Olga Delgado
Publisher :
ISBN 13 : 9781405427999
Total Pages : 264 pages
Book Rating : 4.4/5 (279 download)
Download or read book La Nueva Guia de la Relajacion written by Olga Delgado and published by . This book was released on 2004-02 with total page 264 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Author : Ylenia Abril Lopez
Publisher : Ylenia Abril López
ISBN 13 :
Total Pages : 51 pages
Book Rating : 4./5 ( download)
Download or read book Guía de relajación diaria written by Ylenia Abril Lopez and published by Ylenia Abril López. This book was released on 2024-09-03 with total page 51 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: ¿Cansado del estrés diario? Descubre el poder de la relajación En nuestra agitada vida, encontrar momentos de calma puede parecer una tarea imposible. Pero ¿qué pasaría si te dijera que con pequeñas acciones diarias puedes transformar tu bienestar? Mi guía de relajación diaria te ofrece: Un inicio sencillo: Aprende paso a paso cómo incorporar la relajación en tu rutina, sin importar tu experiencia previa. Técnicas prácticas: Descubre una variedad de técnicas de relajación fáciles de seguir, diseñadas para adaptarse a cualquier estilo de vida. Beneficios comprobados: Mejora tu sueño, reduce el estrés, aumenta tu enfoque y potencia tu bienestar general. ¿Por qué elegir nuestra guía? Lenguaje claro y conciso: Explicaciones sencillas para que puedas empezar a relajarte de inmediato. Adaptada a todos: Técnicas diseñadas para personas de todas las edades y niveles de condición física. Un camino hacia la calma: Descubre cómo la relajación puede mejorar tu calidad de vida en todos los aspectos. No esperes más para tomar el control de tu bienestar. ¡Adquiere tu guía y comienza a disfrutar de los beneficios de la relajación hoy mismo!
Author : C. Eugene Walker
Publisher : Editorial AMAT
ISBN 13 : 9788497350860
Total Pages : 246 pages
Book Rating : 4.3/5 (58 download)
Download or read book Aprenda a Relajarse written by C. Eugene Walker and published by Editorial AMAT. This book was released on 2002-09 with total page 246 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Las técnicas de relajación del Dr. Walker han ayudado a miles de personas a encontrar el alivio para la tensión y el estrés. En este libro, el Dr. Walker explica la manera en que una solución creativa de los problemas y la toma de decisiones puede impedir que se sienta usted abrumado y que mejore su capacidad de enfrentarse y solucionar las preocupaciones diarias. Incluye técnicas específicas muchas de ellas nuevas que han demostrado tener éxito para eliminar la ansiedad. También se exponen ejercicios de gestión del estrés que le ayudarán a comprender mejor los conceptos y aplicarlos a sus propias necesidades, tanto si sus períodos de estrés son breves y suaves, o sufre ataques de ansiedad más graves y de mayor duración. Aprenda a relajarse es rápido, sencillo y eficaz y le permite derrotar al estrés y obtener el control de su vida. El Doctor Eugene Walker es psicólogo clínico y profesor emérito de la facultad de medicina de la Universidad de Oklahoma y autor o editor de más de veinte libros de motivación personal.
Author : Globus Comunicación
Publisher :
ISBN 13 :
Total Pages : 66 pages
Book Rating : 4.:/5 (733 download)
Download or read book Relajación written by Globus Comunicación and published by . This book was released on 2006 with total page 66 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Author : Inmaculada Amador
Publisher :
ISBN 13 :
Total Pages : 124 pages
Book Rating : 4.:/5 (971 download)
Download or read book Guía práctica de relajación written by Inmaculada Amador and published by . This book was released on 1991 with total page 124 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Author : Dietrich Langen
Publisher : Editorial HISPANO EUROPEA
ISBN 13 : 8425514940
Total Pages : 98 pages
Book Rating : 4.4/5 (255 download)
Download or read book Relajación progresiva written by Dietrich Langen and published by Editorial HISPANO EUROPEA. This book was released on 2004 with total page 98 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Entrenamiento autógeno para desconectar, relajarse y recuperarse con sólo 2 minutos, 3 veces al día
Author : Rosemary A. Payne
Publisher : Editorial Paidotribo
ISBN 13 : 9788480192989
Total Pages : 372 pages
Book Rating : 4.1/5 (929 download)
Download or read book TÉCNICAS DE RELAJACIÓN written by Rosemary A. Payne and published by Editorial Paidotribo. This book was released on 2005-08-22 with total page 372 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: La palabra "relajación" se usa en este libro de dos maneras: primero, en un sentido general donde significa un estado global de reposo, y segundo, como una técnica como la relajación progresiva. Puede afirmarse que la relajación tiene tres objetivos: 1)Como medida de prevención para proteger órganos del cuerpo de un desgaste innecesario, especialmente los órganos implicados en las enfermedades relacionadas con el estrés 2)Como tratamiento para aliviar el estrés en condiciones como la hipertensión idiopática, el dolor de cabeza debido a la tensión, el insomnio, el asma, etc. 3)Como una técnica para poder hacer frente a las dificultades, para calmar la mente y permitir que el pensamiento sea más claro y eficaz. Empezando con el análisis de algunas de las teorías que envuelven el estrés y la relajación, este libro reúne en un solo volumen dieciocho de los métodos de relajación más comúnmente usados, para pasar a considerar, a continuación una diversidad de técnicas prácticas. Unos capítulos tratan de técnicas específicas, otros están dedicados a técnicas físicas o psicológicas. Asimismo se plantea la relajación en el contexto prenatal y, para acabar, veremos la relación entre los propios enfoques, algunos modos en que puede combinarse y una breve referencia a enfoques que no se incluyen, todo ello dirigido, sobre todo, a profesionales de la asistencia sanitaria (terapeutas, fisioterapeutas, asistentes sociales). Las diversas técnicas que presenta el libro están reforzadas por 350 referencias, dibujos y 56 fotografías, además de guiones y programas. La autora, Rosemary A. Payme, es terapeuta con una amplia experiencia clínica.
Author :
Publisher :
ISBN 13 : 9788427009653
Total Pages : 364 pages
Book Rating : 4.0/5 (96 download)
Download or read book Técnicas de relajación written by and published by . This book was released on 1986 with total page 364 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Author : Cofre Del Saber
Publisher : Editorial Imagen LLC
ISBN 13 : 1640811184
Total Pages : 143 pages
Book Rating : 4.6/5 (48 download)
Download or read book Técnicas de Relajación para el Bienestar y la Vida Sana: Ejercicios Sin Pesas para la Relajación Muscular y la Respiración Consciente contra el Estrés y la Ansiedad written by Cofre Del Saber and published by Editorial Imagen LLC. This book was released on 2021-08-23 with total page 143 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Técnicas de Relajación para el Bienestar y la Vida Sana es un método fácil y práctico que se basa en ejercicios isométricos y entrenamientos alternativos. Se sienta en buenas bases para lograr el control de sí mismo mediante posturas, respiración, distensión y ejercicios de relajación y puesta en forma. Lo más importante es que se puede practicar en cualquier momento: al despertarse, en la calle, en el trabajo, en las comidas, al acostarse, de vacaciones, y tanto en la infancia como en la tercera edad. Descubrirá la manera correcta de estar en forma sin esfuerzo, sin aparatos y sin imponerse rutinas, para prevenir lesiones y dolores musculares. Contiene ejercicios para combatir aflicciones tales como la fatiga, los dolores de cabeza, los calambres, la fatiga ocular y el reumatismo, entre otros. Todos los ejercicios están ilustrados con sus respectivas imágenes, las cuales muestran cómo practicarlos correctamente. Si necesita hacer gimnasia en casa o buscaba un entrenamiento funcional para estar en forma, este libro de fitness para el hogar le ayudará a evitar el estrés y la ansiedad, y lograr sentirse bien física y mentalmente.
Author : Jaime Antonio Marizán
Publisher : Jaime Antonio Marizán
ISBN 13 :
Total Pages : 218 pages
Book Rating : 4./5 ( download)
Download or read book Estrés written by Jaime Antonio Marizán and published by Jaime Antonio Marizán. This book was released on 2016-06-14 with total page 218 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Si una persona sufre ansiedad y preocupación excesivas sobre una amplia gama de acontecimientos durante su accionar con la familia, relaciones en general, actividad laboral, lo cual se encuentra afectando su salud emocional. Si la ansiedad y preocupación que experimenta contiene alguno de estos síntomas: inquietud o impaciencia; se fatiga con facilidad; dificultad para concentrarse o sensación de tener la mente aturdida; irritabilidad, pérdida del control fácilmente; tensión muscular en la nuca u otra parte del cuerpo; alteraciones del sueño, dificultad para conciliar o mantener el sueño, o sensación de cansancio al despertar; incapacidad para el disfrute de actividades que antes resultaban placenteras. Entonces, podría estar padeciendo una crisis de estrés, por lo que la lectura reflexiva y práctica de este libro le será de una inmensa ayuda y está altamente recomendada. El libro explica de forma comprensiva las causas del estrés, mediante ejemplos ilustra estrategias que utilizamos los psicoterapeutas y que han apoyado a múltiples personas a tener éxito en el manejo del estrés. Igualmente, este manual propone un Programa de tres semanas para la reducción del estrés que es implementado con éxito por los profesionales de la psicología. Como un plus adicional se ofrecen tres audios con relajaciones guiadas por el mismo autor que apoyan tanto las estrategias que se ofrecen como el Programa de tres semanas. El estrés es parte de la cotidianidad de la ajetreada vida moderna, es necesario desarrollar la inteligencia emocional que nos permita manejarlo eficazmente, este libro es una poderosa herramienta para lograrlo.
Author : Albert Zaid
Publisher : Franklin A. Díaz Lárez
ISBN 13 : 1976290678
Total Pages : 53 pages
Book Rating : 4.9/5 (762 download)
Download or read book Relax al Alcance de Todos written by Albert Zaid and published by Franklin A. Díaz Lárez. This book was released on 2017-09-10 with total page 53 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Un libro con el que aprenderás a relajarte por ti mismo sin necesidad de ayudas externas. Contiene un grupo de ejercicios prácticos de relajación y meditación clasificados según sus técnicas: 1) Técnicas de respiración 2) Técnicas de relajación muscular 3) Visualizaciones. Te ayudará a aliviar las tensiones causadas por ansiedad, depresión, estrés, fatiga o cansancio mental. Recomendado para personas que sufren de lumbalgias, tortícolis o cualquier clase de contracciones musculares ocasionadas por estados nerviosos. Ideal como coadyuvante en la superación de depresiones de distinta etiología.
Author : American Health (New York, N.Y.)
Publisher :
ISBN 13 : 9789682108037
Total Pages : 193 pages
Book Rating : 4.1/5 (8 download)
Download or read book Guía de relajación written by American Health (New York, N.Y.) and published by . This book was released on 1991 with total page 193 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Author : Rosemary A. Payne
Publisher : Paidotribo
ISBN 13 : 9788480199957
Total Pages : 0 pages
Book Rating : 4.1/5 (999 download)
Download or read book TÉCNICAS DE RELAJACIÓN. Guía práctica para el profesional de la salud (Bicolor) written by Rosemary A. Payne and published by Paidotribo. This book was released on 2009-03-11 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: La autora, Rosemary A. Payne, terapeuta con una amplia experiencia clínica, ha reunido en esta obra dieciocho de los métodos de relajación más utilizados junto con una amplia gama de técnicas prácticas que se acompañan con fotografías, guiones y referencias que facilitan el aprendizaje y la práctica. El libro, que se divide en cuatro partes, presenta en la primera el procedimiento general para aplicar en todos los métodos junto con un análisis de las teorías con las que se estudia la relajación y el estrés. En la segunda parte se desarrollan los métodos físicos de relajación –relajación progresiva, muscular pasiva, aplicada, entrenamiento de la relajación del comportamiento, método de Mitchell, técnica de Alexander, relajación diferencial–; asimismo, se analiza el papel que juegan los estiramientos en la relajación, el ejercicio físico y la respiración. La tercera parte se ocupa de los sistemas mentales de relajación: el autoconocimiento, la visualización, el entrenamiento autogénico y la meditación. Por último, en la cuarta parte, además de un capítulo dedicado a la relajación en el embarazo y en el parto, el lector encontrará una diversidad de métodos para facilitar la relajación a corto plazo y hacer frente a las situaciones estresantes de la vida diaria. También, se considera el modo en que los distintos métodos se relacionan entre sí y cómo realizar la combinación de las distintas técnicas.
Author : Adolfo Perez Agusti
Publisher : Createspace Independent Pub
ISBN 13 : 9781492700258
Total Pages : 228 pages
Book Rating : 4.7/5 (2 download)
Download or read book Guía de la Relajación written by Adolfo Perez Agusti and published by Createspace Independent Pub. This book was released on 2013-09-11 with total page 228 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Algo tan placentero y beneficioso como es la relajación supone el mejor remedio para sobrevivir en un mundo tan conflictivo y agresivo. No se trata de abandonar la guardia, de ir por el mundo como un monje benefactor que aguanta toda clase de insultos y malos tratos, sino de preparar nuestro cuerpo y nuestra mente para tratar de lograr el equilibrio que necesitamos para no ser devorados demasiado pronto. Aunque al final de la existencia nuestras mermadas fuerzas nos impedirán aguantar el avance de los nuevos buitres y tendremos que aislarnos lo más posible en nuestro pequeño reducto familiar, habremos conseguido cumplir ya la mayoría de nuestros sueños.Este libro, pues, pretende ayudarle a potenciar sus facultades mentales y físicas mediante un sistema tan opuesto al ejercicio físico que para muchos quizás sea una pérdida de tiempo. Pero no se precipite y sobre todo no se confunda, ya que la relajación puede proporcionarle tal fortaleza física que le haga ser a partir de ahora un adicto a ella. Para conseguir potenciar todas nuestras facultades, especialmente la capacidad de adaptación a las circunstancias adversas, he creído conveniente dar un repaso lo más amplio posible a los sistemas de relajación más populares en el mundo entero, no solamente a los que provienen de la India o de China, sino a todos aquellos que han logrado resistir el paso de los tiempos sin caer en el olvido, prueba inequívoca de su validez. También se han incluido métodos más modernos, ya que es lógico pensar que si los hombres de la antigüedad han conseguido elaborar métodos eficaces de relajación, nuestros contemporáneos también han podido llegar a conclusiones y métodos igualmente de eficaces. A fin de cuentas tienen como ventaja la gran experiencia acumulada de sus antepasados, la cual les puede haber servido para elaborar sus bases maestras.
Author : Academia de Meditación Guiada
Publisher : Academia de Meditación Guiada
ISBN 13 :
Total Pages : pages
Book Rating : 4./5 ( download)
Download or read book Paquete de Meditaciones Guiadas written by Academia de Meditación Guiada and published by Academia de Meditación Guiada. This book was released on with total page pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: ¿Quieres meditar en guiones que mejoren la atención plena y la autocuración, la ayuda para reducir la ansiedad? Si es así, sigue leyendo... ¿Tiene problemas para estresarse regularmente? ¿No es suficiente el poder de voluntad? ¿Problemas para dormir como el insomnio? ¿O tienes ansiedad? Si lo hace, este libro lo ayudará a contrarrestar estos problemas leyendo contenido relajante que puede ayudarlo a descansar mucho más fácilmente. En Paquete de Meditaciones Guiadas, descubrirá: - ¡Un guión de meditación relajante que te ayudará a aliviar el estrés! - ¡La mejor meditación utilizada para contrarrestar la ansiedad! - ¡Las técnicas de meditación más fáciles para aumentar la fuerza de voluntad! - ¡Por qué seguir este script evitará que te sientas agotado y cansado! - Y mucho, mucho más. Las enseñanzas comprobadas son muy fáciles de seguir. Incluso si nunca antes has intentado la meditación, aún podrás encontrar el éxito siguiendo el material relajante. Entonces, si está listo para comenzar su viaje para tener una vida mucho mejor y satisfactoria, ¡haga clic en "Comprar Ahora" en la esquina superior derecha AHORA!
Author : Leni Rico
Publisher :
ISBN 13 : 9781989808405
Total Pages : 88 pages
Book Rating : 4.8/5 (84 download)
Download or read book Meditación written by Leni Rico and published by . This book was released on 2020-01-10 with total page 88 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Se da una breve descripción, junto con las emociones específicas que el ejercicio pretende evocar. Se proporcionan advertencias de activación,
Author : Israel Regardie
Publisher :
ISBN 13 : 9788476270097
Total Pages : 90 pages
Book Rating : 4.2/5 (7 download)
Download or read book Guía de relajación para el perezoso written by Israel Regardie and published by . This book was released on 1986-04-01 with total page 90 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
