Gelassenheit Lernen Gelassen Werden Fur Mehr Gluck Entspannung Wie Sie Mit Hilfe Von Achtsamkeit Affirmationen Und Resilienz In Jeder Situation Die Ruhe Bewahren Und Effektiv Stress Bewaltigen

Author : Anastasia Schwarz
Publisher :
ISBN 13 :
Total Pages : 186 pages
Book Rating : 4.6/5 (81 download)

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Download or read book Die Ruhe in Person written by Anastasia Schwarz and published by . This book was released on 2020-08-30 with total page 186 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: +++ NEUERSCHEINUNG +++ Laut einer Studie der Pronova BKK sind 87% der Menschen in Deutschland gelegentlich oder dauerhaft gestresst. Hast Du das Gefühl, Du gehörst auch dazu? Was genau machen eigentlich die restlichen 13%? Und warum können diese scheinbar besser entspannen, ihre Gedanken abschalten und insgesamt gelassener sein? Wie auch Du erreichen kannst zu den 13% zu gehören, erfährst Du hier in diesem Buch! Mithilfe von selbstanwendbaren praktischen Übungen, selbstverständlich Schritt für Schritt erklärt, lernst Du wie: DU... ✓ wirkungsvoll Stress abbauen kannst ✓ immer cool bleiben kannst ✓ äußeren Druck von dir abprallen lässt ✓ negative Gedanken verschwinden lässt ✓ den Kopf frei kriegst ✓ Deine Emotionen kontrollieren kannst Es gibt nicht die eine Praktik, mit der jeder Mensch stressfrei und gelassen wird, deshalb sind in diesem Buch ganze 11 wertvolle und erprobte Methoden enthalten, welche nachweislich zu mehr Gelassenheit führen. Vorhanden sind bewährte Techniken wie: ● Yoga ● Atemübungen ● oder auch die Meditation - Darüber hinaus sind auch Praktiken dabei, von denen viele Menschen noch nichts gehört haben, wie z. B.: ● Affirmationen ● oder die PMR-Methode Diese Methoden können Dir dabei helfen: ● auf alles vorbereitet zu sein ➝ egal ob bei Prüfungsangst, Lampenfieber oder alltäglichen Auseinandersetzungen ● Ängste zu überwinden ➝ Ängste und Phobien zu verstehen und dann zu besiegen ● Negativität anderer Menschen zu ignorieren ➝ lerne Dich auf Dich selbst und Dein Wohlbefinden zu fokussieren ● Deine eigene Blase der Gelassenheit zu erzeugen ➝ an der Negativität, Ärger und Belastungen abprallen ● besser schlafen zu können ➝ Schlaflose Nächte zu vermeiden, um mehr Kraft und Energie für den Tag zu schöpfen ● insgesamt ruhiger zu werden ➝ endlich mal abschalten und im Alltag Ruhe finden In diesem Buch werden verschiedene Wege und Quellen der Gelassenheit vorgestellt, freu Dich auf Themen wie: ● Die Selbstreflektion ➝ der Selbsttest, um Dich selbst besser kennenzulernen ● Positives Denken ➝ rücke die Dinge in ein besseres Licht ● Resilienz trainieren ➝ erweitere Deine psychische Widerstandskraft ● Achtsamkeit ➝ nimm Deine Umgebung bewusster wahr und Du wirst auf bestimmte Dinge völlig anders reagieren ● Stoizismus ➝ Stoiker sind die Meister der Ruhe und Gelassenheit, lerne von ihrer Lebensweise ● Akzeptanz lernen ➝ mit schwierigen Erlebnissen umgehen können und Dinge, die man nicht mehr beeinflussen kann, annehmen Damit dieses Buch auch dem Namen Rundum-Sorglos-Buch gerecht wird, werden auch die 3 folgenden großen Bereiche genauer unter die Lupe genommen: ✓ Mehr Gelassenheit im Alltag ➝ spüre es selbst, wie Du mithilfe des angewandten Wissens und der Übungen von Tag zu Tag besser mit Problemen umgehen kannst ✓ Gelassenheit und Konzentration im Beruf ➝ Überlebenstipps zum Umgang mit Leistungsdruck, cholerischen Chefs und nervigen Kollegen ✓ Gelassenheit und Harmonie in Beziehungen ➝ Richtiger Umgang mit Deinem Partner und mit Freunden. Wirksame Übungen, um Streit und Meinungsverschiedenheiten harmonisch zu überwinden Werde die Ruhe in Person und erwirb noch heute Dein Exemplar, um Deine eigene Blase der Entspannung zu kreieren, oder bereite einem anderen Menschen eine Freude, indem Du ihm etwas Gutes tust und ihm dieses Buch schenkst!