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El Secreto Del Ciclismo
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Book Synopsis El secreto del ciclismo (Bicolor) by : Hans Van Dijk
Download or read book El secreto del ciclismo (Bicolor) written by Hans Van Dijk and published by Paidotribo. This book was released on 2019-03-15 with total page 479 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: ¿Cuánta potencia tiene el motor humano? ¿Cuánta potencia necesitamos para correr en bicicleta en distintas condiciones? ¿Cómo podemos optimizar el rendimiento en los entrenamientos y las competiciones? ¿Cómo podemos utilizar los potenciómetros para mejorar los resultados? ¿Cuáles son realmente los límites del rendimiento humano? El libro El secreto del ciclismo responde a todas estas preguntas. En él se explican, paso a paso, todos los factores que determinan el rendimiento en el ciclismo: entrenamiento, nutrición, peso corporal, peso de la bicicleta, ruedas, cuadro, manillares aerodinámicos, potenciómetros, viento, cuestas, temperatura, récord de la hora y mucho más. Esta obra también contiene ideas novedosas sobre cómo el equilibrio entre la potencia de nuestro motor humano y la potencia necesaria para correr en bicicleta en diferentes condiciones determinan nuestro rendimiento. Muestra cómo podemos utilizar los potenciómetros para optimizar nuestro entrenamiento y nuestros resultados en las competiciones. ¡Conseguirás mejorar en un 20% tu condición física, tu salud y tu velocidad! Éxito de ventas en Holanda y Bélgica, y acompañado de ejemplos tomados de la práctica de ciclistas de renombre mundial, útiles gráficas y tablas, que permiten que sea muy fácil de comprender, El secreto del ciclismo puede considerarse el manual definitivo para los entrenadores y para todos aquellos ciclistas que se toman en serio su deporte.
Download or read book EL SECRETO DEL CICLISMO written by and published by . This book was released on with total page 384 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Book Synopsis 101 Consejos para Ciclistas Amateur by : Velove Cycling
Download or read book 101 Consejos para Ciclistas Amateur written by Velove Cycling and published by . This book was released on 2019-09-16 with total page 204 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: El ciclismo es cada vez es practicado por más personas. Ya sea en su modalidad de mtb o de carretera, lo cierto es que se trata de un deporte apasionante. Son muchas las personas que comienzan a aventurarse en este mundo y que, en ocasiones, se ven perdidos. A pesar de que pueda parecer que se trata de un deporte sencillo, tiene muchos elementos que a veces se desconocen. Aspectos de mecánica, entrenamientos, nutrición...suscitan el interés de los amantes del ciclismo. Este libro está enfocado a dar respuesta a todas aquellas dudas que puedan surgir. No se trata de un libro lleno de tecnicismos o palabras complejas que puedan resultar difíciles de comprender. Al contrario. Hemos tratado recopilar en poco más de cien puntos las cuestiones que creemos que pueden ayudar a entender muchas cosas de este deporte y a aclarar muchas dudas. La esencia que hemos pretendido dar es la de la sencillez y la claridad, para que cualquier persona pueda leerlo y disfrutar él.
Download or read book El ciclista secreto written by and published by . This book was released on 2019 with total page 213 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Download or read book Secretos del ciclista written by Cs Sport and published by Independently Published. This book was released on 2023-09-28 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: ¡Descubre "Secretos del Ciclista" y transforma tu pasión por la bicicleta en una experiencia extraordinaria! En este emocionante libro, encontrarás un viaje completo a través del mundo del ciclismo. Desde los fundamentos esenciales hasta las técnicas avanzadas, cada capítulo está diseñado para ayudarte a alcanzar tus metas y superar tus límites en el ciclismo. Capítulo 1: Sumérgete en la Introducción al Ciclismo, donde conocerás la razón por la que este libro se convertirá en tu guía inseparable. Descubre los innumerables beneficios que el ciclismo aporta a tu salud y bienestar. Capítulo 2: La elección de tu compañera de aventuras, tu bicicleta, es crucial. Aprende a seleccionar la Bicicleta Perfecta que se adapte a tus necesidades y al terreno que desees explorar. Capítulo 3: Domina las Técnicas de Pedaleo Eficiente para maximizar tu rendimiento y aprovechar al máximo tu energía en cada pedalada. Capítulo 4: Preparación Física y Entrenamiento son esenciales para mejorar tu resistencia y fuerza. Sigue nuestra guía para alcanzar tu mejor forma. Capítulo 5: En Estrategias de Carrera, descubrirás cómo competir en carreras de ciclismo con tácticas inteligentes y trabajo en equipo. Capítulo 6: Prioriza tu Seguridad en el Ciclismo con consejos para una conducción segura y el equipamiento adecuado. Capítulo 7: Explora el mundo del Cicloturismo y Viajes en Bicicleta. Planifica rutas emocionantes y aventuras inolvidables. Capítulo 8: El Ciclismo de Montaña tiene sus secretos. Domina las técnicas de descenso y ascenso en terrenos desafiantes. Capítulo 9: Prepárate para carreras de ruta con estrategias específicas y tácticas de pelotón en Ciclismo de Ruta. Capítulo 10: Navega por la ciudad de manera segura en Ciclismo Urbano y descubre los beneficios de usar la bicicleta como medio de transporte. Capítulo 11: Lesiones y Rehabilitación te brinda consejos para prevenir y tratar lesiones comunes en ciclistas. Capítulo 12: Por último, conoce cómo aliviar el Dolor en el Sillín y mejorar tu postura para disfrutar de la máxima comodidad en cada paseo. Capítulo 13: Entrenamiento Mental te brinda técnicas de concentración y mentalidad para superar cualquier desafío. Capítulo 14: Nutrición y Hidratación son clave para tu éxito. Aprende a planificar tu dieta y a mantener un equilibrio perfecto en tus paseos largos. Capítulo 15: Si buscas un reto, las Competencias de Larga Distancia te esperan. Aprende a prepararte y enfrentar la fatiga. Con "Secretos del Ciclista", estarás listo para llevar tu pasión por el ciclismo al siguiente nivel. Adquiere este libro y prepárate para aprender, crecer y pedalear hacia nuevas aventuras. ¡Que comience la travesía!
Book Synopsis Entrenamiento del ciclista by : Chris Carmichael
Download or read book Entrenamiento del ciclista written by Chris Carmichael and published by Paidotribo. This book was released on 2016-02-19 with total page 428 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Si amas el ciclismo, pero siempre te falta tiempo para entrenar, Entrenamiento del ciclista te devolverá a la cabeza del pelotón en 6 horas a la semana. Eso es, seis horas a la semana es todo lo que necesitas para desarrollar una condición física competitiva y recuperar la capacidad de ganar carreras. El revolucionario programa de entrenamiento diseñado por Chris Carmichael, que incluye sesiones de bajo volumen y alta intensidad, se adecuará a tu estilo de vida y te ayudará en la consecución de tus objetivos. Probado en miles de ciclistas en todo el mundo, Entrenamiento del ciclista conseguirá que: -Fuerces el ritmo en tus habituales salidas en grupo. -Alcances los mejores resultados en las series de campeonatos regionales. -Te prepares para cualquier prueba de fondo o gran fondo, así como para las carreras benéficas. -Desarrolles tu resistencia para afrontar pruebas complicadas, disputadas en varios días consecutivos. Ya seas un excompetidor, un ciclista que se desplaza en bici hasta el trabajo cada día y quiere mejorar su forma, un ciclista de ciclo-cross que quiere sacarle todo el provecho a una corta temporada competitiva, o uno de mountain bike con la vista puesta en una ambiciosa carrera de resistencia, este libro te ayudará a lograr tu mejor rendimiento, y todo ello sin exigirte más tiempo del que dispones ahora mismo.
Book Synopsis Manual de entrenamiento del ciclista (Bicolor) by : Joe Friel
Download or read book Manual de entrenamiento del ciclista (Bicolor) written by Joe Friel and published by Paidotribo. This book was released on 2016-02-19 with total page 505 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Todo lo que necesitas para entrenar, competir y triunfar en ciclismo está en este libro. Tanto si eres un ciclista amateur que se inicia en este deporte como si eres un veterano en la competición en carretera, el enfoque de Joe Friel para planificar paso a paso la temporada y la preparación para las carreras te ayudará a lograr los mejores resultados en competición. El libro presenta los últimos avances en tecnología y métodos de entrenamiento y pone en tus manos las ventajas demostradas de un plan de entrenamiento científico para autoentrenarte, entre otros: - Usar un medidor de la potencia de forma efectiva. - Adaptar tu plan de entrenamiento a lo largo de una temporada. - Maximizar tu forma física controlando el cansancio y acelerando la recuperación tras días seguidos entrenando y compitiendo. - Mejorar la composición de tu cuerpo con una alimentación inteligente. - Complementar el entrenamiento de la fuerza para mejorar tu eficiencia y potencia en esprines, puertos, contrarrelojes y resistencia en general. "Considero la obra de Friel un tesoro de información para ciclistas de todos los niveles." –ANDY HAMPSTEN, ganador del Giro de Italia en 1988 y de la etapa de Alpe d'Huez del Tour de Francia en 1992 "Este libro te hará entrenar sistemáticamente, como lo hacen los mejores ciclistas a nivel mundial. Si sigues meticulosamente sus indicaciones, estoy seguro de que tu rendimiento en competición mejorará radicalmente." –DR. TUDOR BOMPA, autor del Prefacio
Book Synopsis Entrenamiento para ciclistas. Sobrecargas máximas by : Jacques DeVore
Download or read book Entrenamiento para ciclistas. Sobrecargas máximas written by Jacques DeVore and published by Paidotribo. This book was released on 2020-11-12 with total page 343 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Entrenamiento para ciclistas. Sobrecargas máximas es un innovador programa de entrenamiento basado en la fuerza y destinado a aumentar la velocidad de los ciclistas, la longevidad deportiva y la salud general en la mitad de tiempo. Una vez de mejorar la tolerancia física recorriendo distancias más largas sobre la bici, aprenderás a hacerlo reduciendo el tiempo que pasas pedaleando e incorporando el entrenamiento de la fuerza y la potencia. Tradicionalmente, los ciclistas y los deportistas de fondo han evitado este tipo de entrenamiento, creyendo que el paso adicional del músculo los volvería más lentos; sin embargo, los autores Jacques DeVore y Roy M. Wallack te demuestran exactamente lo contrario. El programa de sobrecargas máximas recurre al levantamiento de pesas para generar potencia sostenible y mejorar la velocidad a la vez que reduce drásticamente el tiempo de entrenamiento y elimina el temido deterioro que se suele producir durante la segunda mitad de las pruebas físicas. Una sesión de sobrecargas máximas de 40 minutos, dos o tres veces por semana, remplaza un largo día sobre el sillín y obtiene resultados incluso mejores. Este programa general aporta una perspectiva única sobre la dieta, el entrenamiento con intervalos, las sesiones duras y fáciles de entrenamiento y la potencia sostenible. Respaldado por reconocidas figuras del deporte. Entrenamiento para ciclistas. Sobrecargas máximas en un libro del que no puede prescindir ningún ciclista.
Book Synopsis 121 Consejos Geniales Para Ciclismo by : Mariana Correa
Download or read book 121 Consejos Geniales Para Ciclismo written by Mariana Correa and published by Createspace Independent Publishing Platform. This book was released on 2017-11-09 with total page 86 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: 121 CONSEJOS GENIALES PARA TU MEJOR CICLISMO te har� andar m�s r�pido y m�s saludable que nunca.El secreto est� en los detalles, y este libro te dir� c�mo volverte un ciclista m�s saludable, r�pido y en forma.Con consejos fant�sticos, entre:* Mejorar la cadencia* Pedalear m�s r�pido* Afrontar el clima* Comprar el equipamiento adecuado* Incrementar la resistencia* Calendario de entrenamiento* Seguridad vial* Fitness mental* Qu� y Cu�ndo comer* Beber inteligentemente* Entrenamiento eficiente* Recuperaci�n suave* Y mucho m�s...Cada aspecto de tu vida tiene el potencial de afectar tu desempe�o mental y f�sico, y es por ello que este libro trata todo desde dormir, nutrici�n, hidrataci�n, recuperaci�n, entrenamiento y mucho m�s. Usa estos consejos de principio a fin para sentirte m�s confidente y orgulloso de tu ciclismo.Este libro es el regalo perfecto para cualquier entusiasta del ciclismo como t�.
Book Synopsis Ciclismo y rendimiento by : Yago Alcalde Gordillo
Download or read book Ciclismo y rendimiento written by Yago Alcalde Gordillo and published by . This book was released on 2011-04 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Ciclismo y rendimiento es una didáctica guía de entrenamiento para cualquier ciclista que desee mejorar su nivel de condición física, ya sea de cara a la competición o al cicloturismo. La finalidad de esta guía es que el ciclista sea capaz de diseñar su propio plan de entrenamiento siguiendo las directrices que en ella se muestran. Dado que el rendimiento deportivo no solo se basa en entrenar, se incluyen también capítulos sobre aquellos aspectos que deben tenerse en cuenta para mejorar la condición física: nutrición y ayudas ergogénicas, biomecánica y fisiología básica del ejercicio. Todos los contenidos de Ciclismo y rendimiento están basados en dos pilares fundamentales: la ciencia y la experiencia. La ciencia como fuente de conocimiento fiable y la experiencia como aplicación de los conocimientos científicos al entrenamiento. Está comprobado que el entrenamiento mínimamente organizado y planificado es una herramienta infalible para mejorar el rendimiento. Solo hace falta saber cómo hacerlo.
Download or read book Ciclismo written by Adrie van Diemen and published by . This book was released on 2002 with total page 63 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Book Synopsis El secreto de Gino Bartali by : Kike Ibáñez
Download or read book El secreto de Gino Bartali written by Kike Ibáñez and published by . This book was released on 2021 with total page 40 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Download or read book Ciclismo written by and published by . This book was released on 1955 with total page pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Download or read book El ciclismo written by Ildefonso García and published by . This book was released on 1996 with total page 95 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Book Synopsis The Secret of Running by : Hans van Dijk
Download or read book The Secret of Running written by Hans van Dijk and published by Meyer & Meyer Sport. This book was released on 2017-05-01 with total page 484 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: How much power does your human engine have? How much power do you need for running in different conditions? How can you optimize your training and racing performance? How can you use power meters to improve your results? What are the ultimate limits of human performance? The Secret of Running answers all of these questions. All factors determining the performance in running (from 800-meter race to marathon) are explained step by step: training, nutrition, body weight, running form, wind, hills, temperature, running gear, power meters and much more. Written in a crystal-clear and lively style, this book is a wealth of information for every ambitious runner. This title also contains brand new insights on how the balance of the power of your human engine and the power requirement for running in different conditions determines your performance. It shows how power meters can be used to optimize your training, running economy and race result. This book is lavishly illustrated and packed with useful data. Being already a bestseller in the Netherlands and Belgium, The Secret of Running can be considered the ultimate textbook for all serious runners and their coaches.
Book Synopsis Einstein & The Art of Mindful Cycling by : Ben Irvine
Download or read book Einstein & The Art of Mindful Cycling written by Ben Irvine and published by Leaping Hare Press. This book was released on 2018-04-02 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Einstein and the Art of Mindful Cycling shines new light onto one of the great scientific icons, and explores how pushing that pedal can nurture mindfulness in a spiritually stressful age. The author steers us through his own perspective on cycling - weaving the philosophical, practical and personal into an elegant balance. Add in a sprinkling of meditative insights, and we can all learn how to experience Einstein’s enlightened outlook on life through the simple joy of riding a bicycle.
Book Synopsis Milagrosos Alimentos Curativos De La Biblia by : Reese Dubin
Download or read book Milagrosos Alimentos Curativos De La Biblia written by Reese Dubin and published by Penguin. This book was released on 2000-09-01 with total page 481 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Como lo prueba el confunto de investigaciones científicas en constante aumento, los remedios populares de los pueblos de la antigüedad muestran con frecuencia ser admirablemente eficaces. Esto se observa bien en Milagrosos Alimentos Curativos de la Biblia, el Libro que expone las notables propiendades curativas de muchos alimentos y hierbas descrtios en el Antiguo y Nuevo Testamentos. Esta guía práctica ayuda a encontrar los alimentos bíblicos que curan los malestares comunes--y narra fascinantes historias reales sobre curaciones asombrosas acontecidas en los tiempos bíblicos y en la actualidad. Averigüe las maneras en que médicos y pacientes han usado con éxito estos alimentos y hierbas fáciles de conseguir, para lograr un alivio duradero de enfermedades tan diversas como úlceras en la boca y presión sanguínea elevada, tuberculosis, cáncer y enfermedades del corazón. Descubra los sorprendentes Alimentos bíblicos Curativos, tales como: • La bebida medicinal sagrada que previene los coágulos sanguíneos, alivia el dolor y contribuye a disolver la grasa de las paredes arteriales • La planta "de Moisés" : el profeta la usó ¡y vivó más de un siglo! • Aceites vegetales medicinales que encendieron la Zarza Ardiente • El asombroso poder curativo de un grano bendecido por Jesús • La hoja milagroso de la Última Cena que, cuando ya no haya esperan zas, ayuda a aliviar el dolor y devuelve la fuerza. Este Libro es un tesoro de secretos curativos prácticos e inspiradores, provenientes de una de las fuentes más autorizadas que se pueda imaginar, tales como el uso del vino tinto para eliminar las bacterias y los virus, y las propiendades maravillosas del aceite de oliva para aliviar la artritis y hacer desaparecer las arrugas.
