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Dormir Inteligentemente
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Book Synopsis Resumen Completo - Dormir Inteligentemente (Sleep Smarter) - Basado En El Libro De Shawn Stevenson by : Libros Maestros
Download or read book Resumen Completo - Dormir Inteligentemente (Sleep Smarter) - Basado En El Libro De Shawn Stevenson written by Libros Maestros and published by Libros Maestros. This book was released on 2024-02-24 with total page 26 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: RESUMEN COMPLETO: DORMIR INTELIGENTEMENTE (SLEEP SMARTER) - BASADO EN EL LIBRO DE SHAWN STEVENSON ¿Estás listo para potenciar tu conocimiento sobre "DORMIR INTELIGENTEMENTE"? ¿Quieres aprender de manera rápida y concisa las lecciones clave de este libro? ¿Estás preparado para procesar la información de todo un libro en tan solo una lectura de aproximadamente 20 minutos? ¿Te gustaría tener una comprensión más profunda de las técnicas y ejercicios del libro original? ¡Entonces este libro es para ti! CONTENIDO DEL LIBRO: ¿Por Qué No Subestimar La Importancia Del Sueño? ¿Es La Luz Nuestra Mejor Amiga O Nuestra Peor Enemiga? ¿Por Qué El Tiempo Determina La Calidad Del Sueño? ¿Cuáles Son Las Decisiones De Estilo De Vida Adecuadas Para Un Sueño Profundo? ¿Por Qué Mantener Una Mente Y Un Cuerpo Sanos Es Crucial Para Dormir Bien? ¿Cómo Crear Un Santuario Para El Sueño? ¿Por Qué Es Importante La Calma Antes De Acostarse?
Book Synopsis Dormir inteligente. 21 estrategias para descansar, sentirse bien y alcanzar el éxito by : Shawn Stevenson
Download or read book Dormir inteligente. 21 estrategias para descansar, sentirse bien y alcanzar el éxito written by Shawn Stevenson and published by EDAF. This book was released on with total page 266 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Book Synopsis Dormir Inteligentemente by : Shawn Stevenson
Download or read book Dormir Inteligentemente written by Shawn Stevenson and published by Edaf Antillas. This book was released on 2019-08-30 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Cuando se trata de salud, hay un factor esencial que solemos pasar por alto: el sueño. Dormir bien te ayuda a deshacerte defi nitivamente de la grasa, prevenir enfermedades, mantenerte productivo y, prácticamente, mejorar todas las funciones de tu cuerpo y de tu mente. Eso es lo que Shawn Stevenson aprendió cuando una enfermedad degenerativa de los huesos truncó su sueño de convertirse en deportista profesional. Mejorando su sueño y su dieta, Stevenson no solo curó su cuerpo, sino que alcanzó una forma física y unas metas profesionales que nunca inimaginables. Ahora es un reconocido experto en salud en todo el mundo y dirige el aclamado podcast The Model Health Show, donde cada semana Stevenson comparte sus consejos sobre salud con fans de más de 150 países. ¿Cuál es la primera regla para una buena salud? Conseguir un sueño de calidad. En Dormir inteligentemente Stevenson te ofrece una serie de sencillos trucos y consejos para que alcances el mejor sueño y la mejor salud. A través de su plan de 14 días aprenderás estrategias únicas: * Cómo crear tu santuario del sueño ideal * Cómo utilizar la luz solar para regular tus ritmos circadianos * Qué nutrientes y suplementos clínicamente probados necesitas y por qué. Incluye una serie de ejercicios para reducir el estrés y consejos para mantenerte en forma física y mentalmente. Una guía imprescindible para lograr el descanso y la vida que te mereces.
Book Synopsis La Guía de Dormir de Tus Sueños: Estrategias Y Hábitos para Dormir Inteligentemente para así Mejorar el Rendimiento, Salud y Felicidad by : Blake Haynes
Download or read book La Guía de Dormir de Tus Sueños: Estrategias Y Hábitos para Dormir Inteligentemente para así Mejorar el Rendimiento, Salud y Felicidad written by Blake Haynes and published by . This book was released on 2020-04-06 with total page 116 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: "¡Menos sueño, muerte gradual!" dicen los expertos, y hay una gran cantidad de pruebas para respaldar eso. ¿Cómo le gustaría poder dormir también, y el tiempo que siempre quiso y necesitó? ¿Qué tan maravilloso sería poder conciliar el sueño cuando lo desee y despertarse sintiéndose renovado y alerta? Dormir es la oportunidad del cuerpo para recuperarse, relajarse y recargar las baterías mentales. Lamentablemente, a muchas personas les resulta difícil disfrutar de los beneficios del sueño. ¿Tienes problemas para conciliar el sueño rápidamente? ¿Te despiertas sintiendo que has estado en una batalla en lugar de estar en la cama? ¿Te levantas dolorido y rígido por las mañanas, casi como si no te hubieras acostado? ¿Te despiertas con frecuencia y pareces incapaz de dormir profundamente? ¡Bueno, usted no está solo! Una de cada diez personas en el mundo tiene insomnio crónico. De hecho, el Centro para el Control de Enfermedades ha clasificado los trastornos del sueño como una epidemia. ¿Por qué a las personas les resulta más difícil disfrutar de un sueño reparador? La mayoría de las personas no se dan cuenta de que incluso los detalles más pequeños cuentan cuando se trata de disfrutar de su sueño la posición en la que duerme, la presencia / ausencia de una mascota en su habitación, e incluso la cantidad de vasos de agua que toma antes de acostarse pueden afectar su sueño. Afortunadamente, dormir bien ya no necesita ser una tarea hercúlea para ti. Dormir bien requiere que sepas las cosas correctas que hacer y luego hacerlas. La Guía de Dormir de Tus Sueños proporciona el conocimiento y los medios para obtener el tipo correcto de sueño. Es un manual completo para dormir y está garantizado que cambiará positivamente la forma en que duermes para siempre. Basado en mi experiencia personal, entrevistas con docenas de mis clientes y la última ciencia de vanguardia, descubrirá en este libro: Cómo vivir más durmiendo mejor Cómo ajustar su hora de dormir para que coincida con su ritmo circadiano interno para un sueño más profundo y fructífero Por qué las personas más exitosas del mundo duermen y se despiertan temprano, y por qué deberías hacer lo mismo. ¿Por qué no puedes deshacerte de ese peso extra y cómo puedes acelerar tus objetivos de pérdida de peso desarrollando hábitos de sueño óptimos? Un ritual a la hora de acostarse que garantiza aumentar la calidad del sueño hasta en un 50% en dos semanas. Cómo viajar por el mundo sin las molestias y el miedo al Jetlag. Cómo ha estado gastando en tecnología, la cual hace más difícil tu descanso. Cómo cambiar su vida, mejorar el rendimiento y construir relaciones más saludables al cambiar sus hábitos de descanso. Con este libro en la mano, tendrá todas las herramientas disponibles para optimizar su sueño para un mejor descanso, mayor felicidad y máximo rendimiento.
Book Synopsis ?Como Compro Inteligentemente? by : Andres Panasiuk
Download or read book ?Como Compro Inteligentemente? written by Andres Panasiuk and published by Harper Collins. This book was released on with total page 124 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Book Synopsis Colección Valores: Inteligente by : Grupo Editorial Sin Fronteras
Download or read book Colección Valores: Inteligente written by Grupo Editorial Sin Fronteras and published by Grupo Sin Fronteras SAS. This book was released on 2023-10-27 with total page 16 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: La colección de valores bilingüe es una hermosa serie de libros que le enseñará a los niños normas de comportamiento llenos de valores e inteligencia emocional. Esta serie quiere desarrollar en las niñas y niños las cualidades y comportamientos que les ayuden a ser mejores personas a través delas pequeñas acciones que les hacen bien a ellos y a los demás.
Book Synopsis Paquete de Meditación de Sueño Guiado, Insomnio y Ansiedad by : Academia de Meditación Guiada
Download or read book Paquete de Meditación de Sueño Guiado, Insomnio y Ansiedad written by Academia de Meditación Guiada and published by Academia de Meditación Guiada. This book was released on with total page pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: ¿Desea poder conciliar el sueño más rápido o reducir su ansiedad e insomnio? Si es así, sigue leyendo... ¿Tienes problemas para conciliar el sueño? Aliviar el estrés? ¿Reduciendo tu ansiedad? ¿O tener un sueño de alta calidad? Si lo hace, este libro lo ayudará a contrarrestar estos problemas leyendo contenido relajante que puede ayudarlo a descansar mucho más fácilmente. En el Paquete de Meditaciones de sueño guiado, insomnio y ansiedad, descubrirá: - ¡Un guión de meditación relajante que lo guiará para conciliar el sueño! - ¡La mejor técnica de meditación utilizada para contrarrestar la ansiedad! - ¡Las técnicas de meditación más fáciles para prevenir el insomnio! - ¡Por qué seguir este script evitará que te sientas agotado y cansado! - Y mucho, mucho más. La enseñanza comprobada es muy fácil de seguir. Incluso si nunca antes has intentado la meditación para prevenir y contrarrestar la deficiencia de sueño, la ansiedad y el insomnio, aún podrás encontrar el éxito siguiendo el material calmante. Entonces, si está listo para comenzar su viaje para tener una mejor calidad de sueño, detener la ansiedad y prevenir el insomnio, ¡haga clic en "Compra Ahora" en la esquina superior derecha AHORA!
Book Synopsis Meditaciones Guiadas Para Sueño Profundo, Insomnio y Relajación by : Academia de Meditación Guiada
Download or read book Meditaciones Guiadas Para Sueño Profundo, Insomnio y Relajación written by Academia de Meditación Guiada and published by Academia de Meditación Guiada. This book was released on with total page pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: ¿Desea poder conciliar el sueño más rápido o reducir su ansiedad e insomnio? Si es así, sigue leyendo ... ¿Tienes problemas para conciliar el sueño? ¿Aliviar el estrés? ¿Reduciendo tu ansiedad? ¿O tener un sueño de alta calidad? Si lo hace, este libro lo ayudará a contrarrestar estos problemas leyendo contenido relajante que puede ayudarlo a descansar mucho más fácilmente. En Meditaciones guiadas para el sueño profundo, el insomnio y la relajación, descubrirá: - ¡Un guion de meditación relajante que lo guiará para conciliar el sueño! - ¡La mejor técnica de meditación utilizada para contrarrestar la ansiedad! - ¡Las técnicas de meditación más fáciles para prevenir el insomnio! - ¡Por qué seguir este script evitará que te sientas agotado y cansado! - Y mucho, mucho más. La enseñanza comprobada es muy fácil de seguir. Incluso si nunca antes ha intentado la meditación para prevenir y contrarrestar la deficiencia del sueño, la ansiedad y el insomnio, aún podrá encontrar el éxito siguiendo el material calmante. Entonces, si está listo para comenzar su viaje para tener una mejor calidad de sueño, detener la ansiedad y prevenir el insomnio, ¡haga clic en "Compra Ahora" en la esquina superior derecha AHORA!
Book Synopsis Meditaciones Guiadas Para Sueño Profundo, Insomnio y Relajación by : Academia de Meditación Guiada
Download or read book Meditaciones Guiadas Para Sueño Profundo, Insomnio y Relajación written by Academia de Meditación Guiada and published by Espanol AC Publishing. This book was released on 2020-04-21 with total page 42 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: ¿Desea poder conciliar el sueño más rápido o reducir su ansiedad e insomnio? Si es así, sigue leyendo ... ¿Tienes problemas para conciliar el sueño? ¿Aliviar el estrés? ¿Reduciendo tu ansiedad? ¿O tener un sueño de alta calidad? Si lo hace, este libro lo ayudará a contrarrestar estos problemas leyendo contenido relajante que puede ayudarlo a descansar mucho más fácilmente. En Meditaciones guiadas para el sueño profundo, el insomnio y la relajación, descubrirá - ¡Un guion de meditación relajante que lo guiará para conciliar el sueño! - ¡La mejor técnica de meditación utilizada para contrarrestar la ansiedad! - ¡Las técnicas de meditación más fáciles para prevenir el insomnio! - ¡Por qué seguir este script evitará que te sientas agotado y cansado! - Y mucho, mucho más. La enseñanza comprobada es muy fácil de seguir. Incluso si nunca antes ha intentado la meditación para prevenir y contrarrestar la deficiencia del sueño, la ansiedad y el insomnio, aún podrá encontrar el éxito siguiendo el material calmante. Entonces, si está listo para comenzar su viaje para tener una mejor calidad de sueño, detener la ansiedad y prevenir el insomnio, ¡haga clic en "Agregar al carrito" en la esquina superior derecha AHORA!
Book Synopsis Duerme bien, vive mejor by : Frank Lipman
Download or read book Duerme bien, vive mejor written by Frank Lipman and published by GRIJALBO. This book was released on 2021-10-04 with total page 177 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: La crisis de insomnio se ha acentuado en los últimos años. Estamos tan rodeados de estímulos que nos impiden dormir bien -la tecnología, el estrés, el desorden alimentario-, que tener problemas de sueño se ha vuelto común para la mayoría de las personas. Sin embargo, conlleva consecuencias graves para la salud: no solo provoca irritabilidad y confusión mental, sino que puede favorecer enfermedades como la diabetes o el Alzheimer. Ante esta situación, los autores de este libro se han unido para crear una guía integral de buenos hábitos que nos ayuden a dormir bien todas las noches. A diferencia de los innumerables artículos en internet, que proponen una solución única y rápida para todos, en Duerme bien, vive mejor encontrarás todas las herramientas para crear un protocolo de sueño personalizado, que se adapte a tus necesidadesy estilo de vida. Con base en los últimos avances en la ciencia del sueño, esta obra ofrece valiosos consejos prácticos fáciles de implementar para optimizar tu descanso y mejorar tu vida a largo plazo. Como dormir mejor; que hacer cuando tienes insomnio; como tratar el insomnio; protocolo de sueño; problemas de insomnio[Críticas/Reseñas]
Book Synopsis How much sleep do we really need to stay Healthy!!! - Spanish (Española) by : Dr. S. Om Goel (MD/DM USA)
Download or read book How much sleep do we really need to stay Healthy!!! - Spanish (Española) written by Dr. S. Om Goel (MD/DM USA) and published by Dr. Sudhir Om Goel MD. This book was released on with total page pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Todos deben ser conscientes de la importancia de dormir bien para nuestra salud física, salud mental y para nuestra larga vida. Este libro sobre el sueño se basa en los siguientes puntos: La cantidad de sueño que realmente necesitamos Etapas de los ciclos de sueño NREM y REM Nos pasan cosas durante el sueño Efectos nocivos causados por la falta de sueño. Síntomas del insomnio y formas de afrontarlo Recomendaciones para dormir bien por la noche Efectos de factores como el envejecimiento, los viajes, el desfase horario, etc.sobre el sueño
Book Synopsis Sleep Smarter, Live Better by : Régulo Marcos Jasso
Download or read book Sleep Smarter, Live Better written by Régulo Marcos Jasso and published by Régulo Marcos Jasso. This book was released on with total page 10 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Ever wonder how some individuals seem to possess boundless energy and a clear mind as they achieve success in every aspect of their lives? The answer lies in a precious resource often underestimated: sleep. "Sleep Your Way to Success" is far more than a book about sleeping better; it is a transformative guide that reveals the pivotal role sleep plays in our physical, mental, and emotional well-being, and how to harness its power to reach your loftiest goals. Through years of scientific research, testimonials from influential leaders, and success stories across diverse fields, this book uncovers the sleep secrets that fuel high achievements. You will learn to optimize your nights to enhance productivity, boost creativity, and make more informed decisions. Additionally, you'll understand how sleep bolsters your immune system, enhances memory, and reduces the effects of stress, allowing you to face challenges with greater composure and mental clarity. Within these pages, discover innovative techniques, scientifically-backed, to improve your sleep quality, ranging from simple hygiene habits to pre-sleep rituals that prepare your mind and body for restorative slumber. You will also learn to identify and overcome common sleep obstacles like insomnia and jet lag, providing you with effective tools to conquer these issues.
Book Synopsis Hipnosis De Sueño Profundo by : Hypnotherapy Academy
Download or read book Hipnosis De Sueño Profundo written by Hypnotherapy Academy and published by Hypnotherapy Academy. This book was released on 2023-07-01 with total page 40 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Si Tienes Problemas Para Encontrar El Descanso Tan Necesario, ¡este Libro De Hipnosis Para Un Sueño Profundo Es Para Ti! ¿Luchas con el insomnio y la ansiedad durante la noche? ¿Te sientes somnoliento durante el día porque no has dormido bien? ¿Constantemente te sientes agotado, desmotivado y sin energías durante el día? ¡No estás solo! La mayoría de la población mundial tiene problemas para dormir lo suficiente cada noche. Esto ha dado lugar a numerosos problemas mentales, emocionales y físicos, incluyendo pérdida de memoria, cambios de humor severos y un sistema inmunológico debilitado. Si sientes que no estás durmiendo lo suficiente, ¡permite que la Hipnotherapy Academy y su "Hipnosis de Sueño Profundo" te ayuden! En este poderoso Libro, aprenderás a: - Aprovechar el poder de la hipnosis para un sueño profundo para mejorar tu calidad de vida - Utilizar técnicas de visualización para crear un ambiente propicio para el sueño - Utilizar la hipnosis para el sueño para despejar tu mente y dejar de darle vueltas a los pensamientos - Descubrir guiones efectivos de hipnosis para relajar tu mente, reducir el estrés y eliminar la ansiedad de una vez por todas ¡Y mucho más! Incluso si siempre has tenido problemas para dormir, "Hipnosis de Sueño Profundo" de la Hypnotherapy Academy tiene todo lo que necesitas para finalmente recargar tu mente y tu cuerpo. ¡Desplázate Hacia Arriba, Obtén El Libro Ahora Mismos Y Comienza a Soñar Profundamente!
Download or read book Higiene del sueño written by Juanjo Ramos and published by XinXii. This book was released on 2022-07-10 with total page 36 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: El sueño es tan sumamente importante que sencillamente no podemos vivir ni funcionar sin dormir. El sueño es absolutamente necesario para luchar contra las enfermedades y mantenernos sanos. El sueño nos permite realizar las cosas que queremos en la vida, y su ausencia nos lo impide. Así que ha llegado la hora de prestar a tu sueño la atención que realmente merece. Ha llegado la hora de asegurarte de que descansas lo que necesitas. Pero, ¿Cómo saber si estás durmiendo lo que verdaderamente necesitas? La respuesta es sencilla: durante el día debes sentirte completamente descansado, preparado para el día que tienes por delante y capaz de funcionar al cien por cien, en lugar de somnoliento, confuso o aturdido. ¿Te resultan familiares estas últimas sensaciones? No te preocupes, en este libro encontrarás la solución. Si tienes problemas para dormir y tu día a día se está resintiendo por ello, ha llegado el momento de revisar tu higiene del sueño. Un estilo de vida saludable y unos sencillos cambios en tus hábitos y tu comportamiento pueden ayudarte a descansar bien. Imagina tener energía para todo lo que quieras hacer. En este libro aprenderás los mejores hábitos para una buena higiene del sueño.
Book Synopsis Resumen Completo - Dormir Mejor (Sleep Smarter) - Basado En El Libro De Shawn Stevenson by : Libros Maestros
Download or read book Resumen Completo - Dormir Mejor (Sleep Smarter) - Basado En El Libro De Shawn Stevenson written by Libros Maestros and published by Libros Maestros. This book was released on 2024-02-25 with total page 30 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: RESUMEN COMPLETO: DORMIR MEJOR (SLEEP SMARTER) - BASADO EN EL LIBRO DE SHAWN STEVENSON ¿Estás listo para potenciar tu conocimiento sobre "DORMIR MEJOR"? ¿Quieres aprender de manera rápida y concisa las lecciones clave de este libro? ¿Estás preparado para procesar la información de todo un libro en tan solo una lectura de aproximadamente 20 minutos? ¿Te gustaría tener una comprensión más profunda de las técnicas y ejercicios del libro original? ¡Entonces este libro es para ti! CONTENIDO DEL LIBRO: ¿Por Qué No Subestimar La Importancia Del Sueño? ¿Es La Luz Nuestra Mejor Amiga O Nuestra Peor Enemiga? ¿Por Qué El Tiempo Determina La Calidad Del Sueño? ¿Cuáles Son Las Decisiones De Estilo De Vida Adecuadas Para Un Sueño Profundo? ¿Por Qué Mantener Una Mente Y Un Cuerpo Sanos Es Crucial Para Dormir Bien? ¿Cómo Crear Un Santuario Para El Sueño? ¿Por Qué Es Importante La Calma Antes De Acostarse?
Book Synopsis Hipnosis y Meditación de Sueño Profundo: Empieza a dormir mejor y relaja tu mente siguiendo los pasos de autohipnosis y meditación guiada para superar el insomnio, la depresión, la ansiedad, el estrés y más. by : Absolute Zen
Download or read book Hipnosis y Meditación de Sueño Profundo: Empieza a dormir mejor y relaja tu mente siguiendo los pasos de autohipnosis y meditación guiada para superar el insomnio, la depresión, la ansiedad, el estrés y más. written by Absolute Zen and published by Absolute Zen. This book was released on 2022-05-12 with total page 51 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Supera el Insomnio y Alcanza un Sueño Profundo con Autohipnosis y Meditación Guiada ¿Te cuesta dormir por la noche? La hipnosis y meditación de sueño profundo son las soluciones efectivas que necesitas para superar el insomnio, la ansiedad y el estrés y finalmente descansar como mereces. Con técnicas comprobadas de autohipnosis y meditación guiada, este libro te llevará a un estado de relajación profunda que te permitirá dormir mejor y despertar con energía renovada. Libera tu mente de pensamientos negativos y alcanza una calma total cada noche. Estos guiones de autohipnosis están diseñados para ayudarte a superar el estrés, la ansiedad y la depresión, llevándote a un sueño profundo e ininterrumpido. Imagina despertar cada mañana sintiéndote descansado y lleno de energía, listo para afrontar cualquier reto. Este libro te enseñará a: - Dormir más rápido y profundamente utilizando técnicas de meditación guiada para alcanzar un sueño reparador. - Superar el insomnio y mantener un sueño ininterrumpido toda la noche. - Reducir la ansiedad, el estrés y la depresión con poderosas guías de autohipnosis que liberan tu mente. - Despertar renovado y disfrutar de días más productivos y felices. Con Hipnosis y Meditación de Sueño Profundo, transformarás tus noches de insomnio en descanso total. No necesitas experiencia previa, solo sigue los guiones y deja que la relajación haga el resto. Si disfrutaste de El Poder del Ahora de Eckhart Tolle, Mindfulness de Mark Williams, o La Magia del Orden de Marie Kondo, este libro te será invaluable para transformar tu descanso. Empieza hoy a dormir mejor y di adiós al insomnio con Hipnosis y Meditación de Sueño Profundo. ¡Recupera tu energía y bienestar con un descanso completo!
Book Synopsis Este libro te hará dormir by : Jessamy Hibberd
Download or read book Este libro te hará dormir written by Jessamy Hibberd and published by ROCA EDITORIAL. This book was released on 2014-11-20 with total page 158 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Este libro te hará dormir quiere proporcionarte las herramientas para entender por qué sientes, piensas y te comportas de la manera en que lo haces y ayudarte a cambiarlas si hace falta, para que seas más feliz, estés más calmado y sientas que controlas la situación. Todos pasamos por periodos en nuestra vida en los que tenemos problemas para dormir. O bien no podemos quedarnos dormidos o bien nos despertamos demasiado temprano, con la cabeza como un bombo de darle vueltas a lo que nos preocupa. A veces conseguir dormir una noche entera parece tarea imposible, a pesar de que lo necesitemos desesperadamente. Este libro te ayudará a romper patrones negativos, a descansar más y a mejorar tu bienestar general. La doctora Jessamy Hibberd y Jo Usmar se basan en las últimas investigaciones de terapia cognitiva y en la psicología moderna para proporcionarte técnicas probadas y ejercicios prácticos que te ayudarán a volver a dormir como un bebé. Te sentirás más descansado, más feliz y empezarás a notar los beneficios de un buen reposo en tu vida diaria.
