Bases De La Programacion Del Entrenamiento De Fuerza

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Bases de la programación del entrenamiento de fuerza

Author : Juan José González Badillo
Publisher : INDE
ISBN 13 : 9788497290135
Total Pages : 378 pages
Book Rating : 4.2/5 (91 download)

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Book Synopsis Bases de la programación del entrenamiento de fuerza by : Juan José González Badillo

Download or read book Bases de la programación del entrenamiento de fuerza written by Juan José González Badillo and published by INDE. This book was released on 2002 with total page 378 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: El presente libro proporciona una visión integrada de la programación del entrenamiento de la fuerza y los factores biológicos más importantes de la respuesta orgánica a este tipo de entrenamiento. La descripción actualizada y detallada de los mecanismos a entrenar y el rigor conceptual a lo largo de la obra permite profundizar en los determinantes de la mejora del rendimiento, a la vez que abre puertas a la curiosidad científica del lector interesado. Sin duda, algunos conceptos y aplicaciones pueden llamar la atención por ser peculiares y novedosos, pero tanto su respaldo en publicaciones científicas relevantes como la experiencia en la aplicación de programas de entrenamiento de fuerza con éxito contrastable dan solidez a estas aportaciones. El despliegue de ejemplos de cuantificación y planificación del entrenamiento confiere a la obra unas características de aplicación a la práctica deportiva muy relevantes. A través del estudio de esta obra el lector puede obtener información suficiente como para poder elaborar por sí mismo un plan de trabajo que se adapte a las características de su deporte, con el fin de alcanzar el óptimo desarrollo específico de las distintas manifestaciones de fuerza y su aplicación a las necesidades de su especialidad deportiva.

Author :
Publisher : YOSE
ISBN 13 : 9872744238
Total Pages : 214 pages
Book Rating : 4.8/5 (727 download)

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Book Synopsis by :

Download or read book written by and published by YOSE. This book was released on with total page 214 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:

Resistance Training Methods

Author : Alejandro Muñoz-López
Publisher : Springer Nature
ISBN 13 : 3030819892
Total Pages : 384 pages
Book Rating : 4.0/5 (38 download)

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Book Synopsis Resistance Training Methods by : Alejandro Muñoz-López

Download or read book Resistance Training Methods written by Alejandro Muñoz-López and published by Springer Nature. This book was released on 2021-10-18 with total page 384 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: This book reviews the main principles of resistance training, from basics to modern insights. It includes practical ways to develop most of the strength training methods, including monitoring and testing procedures. It merges practical tips with knowledge about the scientific background concerning program and periodization. It describes procedures for special populations, such as elderly or women. Gathering contributions by authoritative researchers and professors in the fields of sport science and biomechanics, this book provides an integrated view of strength training programming, and describes the most important biological factors associated with this type of training. The evidence-based and detailed description of each single mechanism to be trained to enhance performance is covered in depth. Thanks to its strong academic background, an being self-contained, this book offers a valuable reference guide for advanced undergraduate and graduate students in sports science, as well as an inspiring guide for sport and health researchers and professional trainers alike.

Guide for physical activity promotion and exercise prescription in colorectal cancer patients during chemotherapy treatment

Author : María Romero-Elías
Publisher : Universidad Miguel Hernández
ISBN 13 : 8418177446
Total Pages : 88 pages
Book Rating : 4.4/5 (181 download)

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Book Synopsis Guide for physical activity promotion and exercise prescription in colorectal cancer patients during chemotherapy treatment by : María Romero-Elías

Download or read book Guide for physical activity promotion and exercise prescription in colorectal cancer patients during chemotherapy treatment written by María Romero-Elías and published by Universidad Miguel Hernández. This book was released on with total page 88 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: This guide is addressed to all those professionals whose aim is to care for and improve the health of colorectal cancer (CRC) patients during their treatment, as well as to the patients themselves and their families. In this guide we will collect information about several aspects related to the promotion of physical activity (PA) and the prescription of physical exercise in this population. The goals set out in this document are: To know the benefits of PA from a scientific perspective. To delve into the factors that influence PA participation during the chemotherapy treatment. To detail the PA recommendations for oncological patients. To describe the importance of physical exercise prescription in a multidisciplinary work group environment. To provide scientific evidence and practical considerations for the physical training of patients with stomas. To create awareness of the role of the sports sciences professional in the hospital setting, of their abilities and their role as part of a multidisciplinary team.

Entrenamiento de Fuerza Avanzado

Author : Andrea Raimondi
Publisher : Independently Published
ISBN 13 :
Total Pages : 0 pages
Book Rating : 4.3/5 (342 download)

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Book Synopsis Entrenamiento de Fuerza Avanzado by : Andrea Raimondi

Download or read book Entrenamiento de Fuerza Avanzado written by Andrea Raimondi and published by Independently Published. This book was released on 2024-07-26 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: ¡Aumenta tu fuerza al máximo! Tu guía definitiva para entrenar como un experto. ¿Te has estancado en tu progreso? ¿Llevas tiempo entrenando con pesas pero sientes que no avanzas? ¡Este libro es para ti! "Entrenamiento de Fuerza Avanzado" está diseñado para aquellos que buscan llevar su entrenamiento al siguiente nivel. Si ya tienes una base sólida en el entrenamiento con sobrecargas, este libro te ayudará a romper tus límites y alcanzar nuevos máximos. En este libro encontrarás: Rutinas de entrenamiento avanzadas: Basadas en porcentajes del máximo, estas rutinas te ayudarán a progresar de forma segura y efectiva. Técnicas de entrenamiento avanzadas: Aprende a utilizar técnicas como las repeticiones forzadas y el entrenamiento de intensidad máxima para maximizar tus ganancias. Tres ejercicios fundamentales: El press de banca, la sentadilla y el peso muerto son la base de la fuerza. Dominarlos es esencial para cualquier atleta. Split routines para el aumento de la fuerza: Descubre las mejores estrategias para organizar tus entrenamientos y optimizar tus resultados. Un plan de entrenamiento de tres fases: Con sub-fases y ciclos de entrenamiento de duración variable, este plan te llevará a alcanzar tu máximo potencial. Consejos sobre alimentación, periodización y actividad aeróbica: Aprende a optimizar tu entrenamiento desde todos los aspectos. Este libro no solo te ofrece un plan de entrenamiento, te proporciona las herramientas para convertirte en un experto en el entrenamiento de fuerza. ¡Empieza a construir la fuerza que siempre has soñado!

Entrenamiento personal

Author : Alfonso Jiménez Gutiérrez
Publisher : INDE
ISBN 13 : 9788497290593
Total Pages : 384 pages
Book Rating : 4.2/5 (95 download)

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Book Synopsis Entrenamiento personal by : Alfonso Jiménez Gutiérrez

Download or read book Entrenamiento personal written by Alfonso Jiménez Gutiérrez and published by INDE. This book was released on 2007 with total page 384 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: A lo largo de la obra se tratan los temas cruciales para abordar las competencias profesionales de cualquier entrenador personal: la descripción funcional de los sistemas cardiovascular, respiratorio y muscular; las adaptaciones al ejercicio aeróbico y anaeróbico; la prescripción del entrenamiento aeróbico; el desarrollo de la fuerza muscular; la actualización de la técnica de ejecución de los principales ejercicios; las lesiones más habituales a las que hay que enfrentarse constantemente; técnicas de diagnóstico inicial que clarifiquen las necesidades y los objetivos de los posibles clientes; las herramientas, protocolos e instrumentos para poder evaluar sus capacidades físicas inicialmente y a lo largo del programa; las bases para desarrollar una nutrición sana, equilibrada y efectiva; las principales indicaciones, recomendaciones y consideraciones para el entrenamiento de sujetos con trastornos de salud; o finalmente, los recursos y herramientas para comunicar todo este potencial al mercado. Los diferentes capítulos están pensados para permitir descubrir a algunos, y recordar a otros, los fundamentos y aplicaciones de esta otra forma de entender y desarrollar el Entrenamiento Personal.

EL PODER DE LA FUERZA

Author : Jeronimo Milo
Publisher : Jeronimo Milo
ISBN 13 : 6319058900
Total Pages : 174 pages
Book Rating : 4.3/5 (19 download)

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Book Synopsis EL PODER DE LA FUERZA by : Jeronimo Milo

Download or read book EL PODER DE LA FUERZA written by Jeronimo Milo and published by Jeronimo Milo. This book was released on 2024-08-20 with total page 174 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: GUÍA COMPLETA DE POWERLIFTING Y ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA POR EZEQUIEL COSTA Introducción al powerlifting y la fuerza Técnicas de entrenamiento y programación Fundamentos de la hipertrofia Aplicaciones prácticas para entrenadores y atletas Ejemplos de rutinas y ejercicios El poder de la fuerza» es una guía esencial escrita por Ezequiel Costa, diseñada para powerlifters, entrenadores y todos los entusiastas de la fuerza y el fisicoculturismo. Este libro ofrece una comprensión profunda y accesible de cómo funciona la fuerza y la hipertrofia, y cómo aplicar estos principios a tus entrenamientos para obtener resultados óptimos. 174 páginas Ilustraciones originales Actualizado 2024-25 Único material DES-clasificado EL PODER DE LA FUERZA INCLUYE: 1-Introducción al Powerlifting y la Fuerza Historia y evolución del powerlifting Principios fundamentales de la fuerza Beneficios del entrenamiento de fuerza para la salud y el rendimiento deportivo 2-Técnicas de Entrenamiento y Programación Estrategias efectivas de entrenamiento Programación de entrenamientos para diferentes niveles: principiante, intermedio y avanzado Métodos para aumentar la fuerza máxima 3-Fundamentos de la Hipertrofia Ciencia detrás de la hipertrofia muscular Diferentes tipos de hipertrofia Rutinas específicas para la hipertrofia 4-Aplicaciones Prácticas para Entrenadores y Atletas Cómo diseñar un programa de entrenamiento personalizado Ajustes y modificaciones para diferentes objetivos y necesidades Ejemplos de casos prácticos y estudios de caso 5-Ejemplos de Rutinas y Ejercicios Descripción detallada de ejercicios clave para el powerlifting y la fuerza Variaciones y progresiones de los ejercicios Ejemplos de rutinas semanales y mensuales 6-Beneficios Principales: Organización clara y estructurada de entrenamientos Comprensión profunda de cómo funciona la fuerza y la hipertrofia Aplicable para powerlifters, entrenadores y todos los interesados en mejorar su fuerza y condición física Herramientas prácticas para diseñar y ajustar programas de entrenamiento 7-METODOS Métodos Búlgaro Método Soviético Método West Side Método REP Adquiere «El poder de la fuerza» hoy mismo y da el primer paso hacia un entrenamiento más efectivo y una mayor comprensión de tu potencial de fuerza.

MUSCULACIÓN RACIONAL, LA. Bases para un entrenamiento organizado

Author : Luiz Carlos Chiesa
Publisher : Editorial Paidotribo
ISBN 13 : 8480199695
Total Pages : 229 pages
Book Rating : 4.4/5 (81 download)

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Book Synopsis MUSCULACIÓN RACIONAL, LA. Bases para un entrenamiento organizado by : Luiz Carlos Chiesa

Download or read book MUSCULACIÓN RACIONAL, LA. Bases para un entrenamiento organizado written by Luiz Carlos Chiesa and published by Editorial Paidotribo. This book was released on 2007-10-30 with total page 229 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Con La musculación racional el lector será capaz de planificar un entrenamiento de fuerza adecuado y seguro. El libro, que se divide en dos partes, introduce en la primera los conceptos clave para el entrenamiento de la fuerza y en la segunda se desarrolla, paso a paso, la puesta en práctica del entrenamiento con series de ejercicios para los niveles de iniciación, intermedio y avanzado. También se trata el entrenamiento de contra resistencia en niños, adolescentes, mujeres y personas mayores.

Sports and Energy Drinks

Author : Alexandru Grumezescu
Publisher : Woodhead Publishing
ISBN 13 : 0128165294
Total Pages : 606 pages
Book Rating : 4.1/5 (281 download)

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Book Synopsis Sports and Energy Drinks by : Alexandru Grumezescu

Download or read book Sports and Energy Drinks written by Alexandru Grumezescu and published by Woodhead Publishing. This book was released on 2019-05-14 with total page 606 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Sports and Energy Drinks, Volume 10 in The Science of Beverages series, is the first single-volume resource to focus on the science behind these beverages-for-purpose products. As consumers seek ways to effectively replenish key nutrients after strenuous activity—while also balancing calories and vitamin intake—sports and energy drinks is one of the fastest growing markets in the industry. From protein to fruit, athlete to adolescent consumption, this book explores the key issues and challenges in developing products that meet consumer demand in a safe-and-effective manner. This series takes a multidisciplinary approach to help research and development professionals understand the scientific complexities of these unique beverages. As demand for sports and energy drinks is growing and with a more competitive market, this timely and useful resource will equip industry professionals with the tools they need to create new and innovative health-promoting products. - Presents new findings on the health effects of sports and energy drinks - Provides research analysis of existing products to promote new product innovation - Includes information on trace minerals to promote safety and quality

Cómo programar el entrenamiento de fuerza

Author : Juan José González Badillo
Publisher :
ISBN 13 : 9788409557783
Total Pages : 0 pages
Book Rating : 4.5/5 (577 download)

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Book Synopsis Cómo programar el entrenamiento de fuerza by : Juan José González Badillo

Download or read book Cómo programar el entrenamiento de fuerza written by Juan José González Badillo and published by . This book was released on 2023 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:

FUERZA, LA. Entrenamiento para jóvenes

Author : Antonio Vasconcelos Raposo
Publisher : Editorial Paidotribo
ISBN 13 : 9788480197588
Total Pages : 252 pages
Book Rating : 4.1/5 (975 download)

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Book Synopsis FUERZA, LA. Entrenamiento para jóvenes by : Antonio Vasconcelos Raposo

Download or read book FUERZA, LA. Entrenamiento para jóvenes written by Antonio Vasconcelos Raposo and published by Editorial Paidotribo. This book was released on 2005-10-27 with total page 252 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: La fuerza es una de las capacidades motoras que garantizan la realización cuantitativa y cualitativa del gesto técnico, independientemente de la edad de quien lo ejecuta. Además, con el correcto entrenamiento de esta capacidad se crean las condiciones para tener protegidas las articulaciones y la columna vertebral, así como las posibles compensaciones a los desvíos posturales. En este libro se presentan los conocimientos necesarios para programar, tanto en colegios como en clubes, un entrenamiento de la fuerza adecuado para los niños y jóvenes a corto, medio y largo plazo. El manual, que se divide en dos partes, determina en la primera los objetivos a establecer para el entrenamiento con niños y jóvenes, cómo se debe aprender los ejercicios, los aspectos relacionados con la seguridad en el desarrollo del entrenamiento de la fuerza y cómo se desarrolla el refuerzo en las diferentes zonas corporales. También se proponen ejercicios para las distintas manifestaciones de la fuerza muscular que se relacionan con los objetivos planteados. En la segunda parte del libro se analizan las metodologías para el entrenamiento de la fuerza junto con un protocolo para evaluar la eficacia de los métodos utilizados. Asimismo, se trata la aplicación de los métodos y de los medios de entrenamiento en el desarrollo de un año escolar o de una temporada deportiva para los diferentes grupos de edad. También se presenta un conjunto de ejercicios que permiten estimular la ganancia de fuerza tanto con el recurso del peso del propio cuerpo como con aparatos auxiliares con características simples o con el uso de máquinas específicas de musculación. Más de 200 ilustraciones muestran la correcta ejecución de los ejercicios. El autor ha publicado también con Paidotribo Planificación y organización del entrenamiento deportivo.

BASES DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

Author : Tsvetan Zhelyazkov
Publisher : Editorial Paidotribo
ISBN 13 : 9788480195447
Total Pages : 434 pages
Book Rating : 4.1/5 (954 download)

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Book Synopsis BASES DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO by : Tsvetan Zhelyazkov

Download or read book BASES DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO written by Tsvetan Zhelyazkov and published by Editorial Paidotribo. This book was released on 2001-08-06 with total page 434 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: En este libro se exponen ciertos aspectos básicos teórico-metodológicos y de aplicación del entrenamiento deportivo moderno con deportistas altamente cualificados. Éstos reflejan el carácter interdisciplinario de la actividad cognoscitiva y práctica en la esfera del gran deporte y la necesidad de una sólida preparación metodológica de estos profesionales. Este libro se presenta dividido en tres partes. La primera parte introduce al lector en las funciones sociales del deporte moderno y en las bases metodológicas del entrenamiento deportivo. Esta parte dedica una especial atención a ciertas cuestiones discutibles sobre los criterios de la forma deportiva y las posibilidades de optimizarla. La segunda parte está dedicada a algunos problemas teórico-metodológicos y prácticos de la preparación física, técnica, táctica y psíquica. La tercera parte presenta y utiliza los datos de investigaciones científicas de destacados especialistas de la esfera de las ciencias pedagógicas, médico-biológicas y psicosociales, así como también ejemplos de los sistemas líderes de preparación deportiva en los países de la Europa del Este.

Culturismo. Programación y Rutinas

Author : Andrea Raimondi
Publisher : Independently Published
ISBN 13 :
Total Pages : 108 pages
Book Rating : 4.4/5 (72 download)

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Book Synopsis Culturismo. Programación y Rutinas by : Andrea Raimondi

Download or read book Culturismo. Programación y Rutinas written by Andrea Raimondi and published by Independently Published. This book was released on 2021-09-06 with total page 108 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: ¿Qué encontrarás en este libro?Todo lo que necesita para estructurar, crear y organizar sesiones de entrenamiento, ciclos y periodizaciones en función de sus necesidades, sus objetivos.Ya sea que su objetivo sea ganar masa muscular o aumentar la fuerza o si desea perder peso, encontrará rutinas para establecer sus entrenamientos dentro de progresiones sensatas y que le brindarán los resultados que busca. Encontrará ejemplos de entrenamientos full body , ejemplos de split routine de varios tipos, ejemplos de periodización lineal y ondulada. Comprenderá qué son las variables de entrenamiento y para qué sirven.Un libro para quienes desean aprovechar al máximo sus entrenamientos y para entrenadores personales.Basado en criterios científicos y no en rumores de gimnasios. A veces, en el gimnasio, escuchas discursos relacionados con el entrenamiento que están llenos de irracionalidad y tonterías. A veces sucede que escuchan personas, que tal vez han estado entrenando durante años, y que aún no saben para qué están haciendo, no saben por qué realizan 5 o 10 repeticiones, por qué hacen 3 series y no 5. O cargan peso al azar. A veces sucede ver entrenadores personales que realizan ejercicios con muy malas ejecuciones: demasiado rápido, con rebote, o ayudan a levantar la barra para cerrar una última repetición "fundamental". Este libro fue escrito pensando en esas personas, sabiendo muy bien que nunca lo leerán. En cambio, lo leerán aquellos que quieran comprender lo que se les ha dicho que hagan en el gimnasio. De aquellos que quieren ser independientes y que quieren poder crear su propia formación personalizada . Será leído por aquellos que no corren tras las tendencias pero quieren adquirir una base sólida en programación y la construcción de " tarjetas " de formación.Aprenderá a estructurar un plan de formación eficaz en función de sus objetivos. Encontrará ejemplos de tarjetas de fuerza, hipertrofia y pérdida de peso. Comprenderá qué significa periodizar y por qué es importante, cómo utilizar las técnicas de entrenamiento, cuáles son los mejores ejercicios para los distintos grupos de músculos. Los principales temas tratados: Periodización Frecuencia de entrenamiento Ejemplos de periodización Variables de entrenamiento Técnicas de entrenamiento Evaluación funcional Actividad aeróbica Definir objetivos Pasos a seguir Protocolos de fuerza Protocolos de hipertrofia Fase de recuperación Qué ejercicios usar Lockdown?

Entrenamiento de fuerza y explosividad para la actividad física y el deporte de competición

Author : Vicente Ortiz Cervera
Publisher : INDE
ISBN 13 : 9788487330421
Total Pages : 412 pages
Book Rating : 4.3/5 (34 download)

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Book Synopsis Entrenamiento de fuerza y explosividad para la actividad física y el deporte de competición by : Vicente Ortiz Cervera

Download or read book Entrenamiento de fuerza y explosividad para la actividad física y el deporte de competición written by Vicente Ortiz Cervera and published by INDE. This book was released on 1999 with total page 412 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Este libro ha buscado recopilar los distintos aspectos que dentro del campo de la fuerza y la explosividad pueden ayudar a los profesionales en la Educación Física, el deporte de competición, la salud y el fitness. Quiere profundizar en los conocimientos de los profesionales e iniciar a otros en estos conceptos y formas de trabajo. Otro objetivo que se pretende es servir de herramienta práctica enfocada hacia la situación actual y real del deporte en nuestro país. El autor y los co-autores de los diversos capítulos han querido dar a conocer resultados de investigaciones y de experiencias prácticas no como un dogma de fe sino como una alternativa moderna a la posible utilización de los datos y conceptos explicados. Los ejemplos que se han reseñado son opciones de entrenamiento físico que los distintos profesionales pueden adaptar, obviar o modificar, según la situación real en la que se encuentren. Aunque cada capítulo de este libro podría ser tema de un libro debido a la complejidad y profundidad con la que se puede tratar, esta obra abarca diferentes aspectos que pueden ser necesarios en la preparación física de la fuerza y la explosividad de movimientos. Esta publicación reseña las bases neuromusculares, biomédicas, endocrinas y esqueléticas para comprender las adaptaciones y respuestas del organismo al entrenamiento, las cuales repercuten en una mejora de la fuerza y la explosividad. A la vez se exponen numerosos ejemplos de programas de entrenamiento para distintas edades y distintas cualidades de fuerza y diferentes deportes. También se muestra la metodología de enseñanza de ejercicios multiarticulares, uniarticulares, olímpicos y pliométricos para su correcta aplicación y aspectos preventivos para evitar futuras lesiones deportivas. Se tratan aspectos como la planificación de la fuerza para distintas edades y el control del entrenamiento mediante tests directos e indirectos generales y específicos de campo para diferentes deportes. Esta obra incide más en el aspecto de la competición que en el fitness y la salud debido a los años de investigación y práctica en estos campos. No obstante hay capítulos comunes para todos los campos como son los de enseñanza, descripción y control de la técnica de ejercicios, variables del entrenamiento de fuerza (para fitness y entrenamiento), causas y prevención de lesiones deportivas y bases y adaptaciones biológicas al entrenamiento de fuerza y explosividad.

Guía de ejercicios de fitness muscular

Author : Juan Ramón Heredia Elvar
Publisher : Wanceulen S.L.
ISBN 13 : 8498237661
Total Pages : 139 pages
Book Rating : 4.4/5 (982 download)

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Book Synopsis Guía de ejercicios de fitness muscular by : Juan Ramón Heredia Elvar

Download or read book Guía de ejercicios de fitness muscular written by Juan Ramón Heredia Elvar and published by Wanceulen S.L.. This book was released on 2011-02-03 with total page 139 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Desde mi especialidad, como biomecánico, me atrae especialmente la forma en que los autores integran de forma práctica los conocimientos de biomecánica, junto con los de anatomía, fisiología del ejercicio y teoría del entrenamiento. Estas interacciones de diferentes disciplinas están orientadas a explicar el por qué de los ejercicios que se recomiendan en el libro. Así le músculo y las articulaciones son considerados desde una visión pluridisciplinar, que ayuda a comprender, en sus distintas facetas, el trabajo que con ellos se realiza, orientado el acondicionamiento físico y a la salud. Quisiera destacar las atractivas imágenes que los autores logran de los elementos anatómicos que intervienen, así como las de los ejercicios que prescriben en la guía. El libro está muy cuidado, estructurado y bien acabado. Ofrece desde la perspectiva del acondicionamiento físico, una guía de ejercicios de fitness muscular. Lejos de recetas simplemente enumerativas de ejercicios, el libro detalla las razones de los ejercicios que se recomiendan. Se describe de forma clara y aplicada la anatomía de las estructuras involucradas y los ejercicios propuestos, incluyendo las posturas en su realización y sus variantes. Está siempre presente la seguridad por encima de todo, en las prouestas que se hacen y se detallan bien las diferentes formas incorrectas de trabajar y sus consecuencias. Por otro lado, para que los lectores interesados puedan profundizar más, el libro recoge numerosas y actualizadas referencias bibliográficas en cada uno de sus capítulos. Por todo ello, este libro será útil tanto para los estudiantes de Ciencias del Deporte, para que puedan reconocer las últimas tendencias de ejercicios para el entrenamiento de la fuerza, como para los profesionales del de Fitness y también para todos aquéllos practicantes, ávidos de estar al día y conocer con detalle aquéllos ejercicios que van a realizar en el acondicionamiento muscular. Por Xavier Aguado Jódar. ÍNDICE Prólogo: Dr. D. Xavi Aguado Jodar 1, Del entrenamiento de la fuerza a los programas de acondicionamiento neuromuscular saludable. 2, El componente de "selección de ejercicio" en los programas de acondicionamiento físico para la salud (fitness) 3, Criterios de funcionalidad en los programas de acondicionamiento físico para la salud (fitness) 4, Criterios básicos de control y ejecución técnica de los ejercicios de fitness muscular. 5, Aspectos técnicos y metodológicos en el entranemiento del cinturón escapular y MMSS 6, Aspectos técnicos y metodológicos en el entrenamiento del MMII 7, Aspectos técnicos y metodológicos en el entrenamiento del CORE

El entrenamiento de la fuerza

Author : Renato Manno
Publisher : INDE
ISBN 13 : 9788495114808
Total Pages : 136 pages
Book Rating : 4.1/5 (148 download)

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Book Synopsis El entrenamiento de la fuerza by : Renato Manno

Download or read book El entrenamiento de la fuerza written by Renato Manno and published by INDE. This book was released on 1999 with total page 136 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: La presente obra, presenta, una organizacion estructural de los conocimientos cientificos de reciente adquisicion que ofrece la literatura internacional sobre los procesos bioenergeticos y neuromusculares que se producen durante el desarrollo de la tension muscular. Con este proposito se identifican las distintas modulaciones de la tension desarrollada por el musculo con la fuerza, en todas las diferentes formas de expresion de esta conocidas comunmente. Asi, se proporcionan propuestas sobre entrenamiento de la fuerza maxima, entrenamiento isocinetico, entrenamiento isometrico, entrenamiento de la fuerza rapida, body building y su periodizacion. Tambien tiene en consideracion los diversos desarrollos de la fuerza muscular en las diferentes edades y sexos. Dirigida a entrenadores y deportistas.

La velocidad de ejecución como referencia para la programación, control y evaluación del entrenamiento de fuerza

Author : Juan José González Badillo
Publisher :
ISBN 13 : 9788461795864
Total Pages : 205 pages
Book Rating : 4.7/5 (958 download)

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Book Synopsis La velocidad de ejecución como referencia para la programación, control y evaluación del entrenamiento de fuerza by : Juan José González Badillo

Download or read book La velocidad de ejecución como referencia para la programación, control y evaluación del entrenamiento de fuerza written by Juan José González Badillo and published by . This book was released on 2017 with total page 205 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: El objetivo principal de este libro es poner de manifiesto las aportaciones que tiene el control de la velocidad para la mejora de la metodología del entrenamiento de fuerza. Se analizan los avances realizados en los últimos 15 años en el conocimiento del papel de la velocidad de ejecución en su aplicación al entrenamiento de fuerza. Consideramos que esta aportación es decisiva para el avance de la Ciencia del Entrenamiento Deportivo. En este libro se explican con detalle varios estudios recientes que constituyen la fundamentación teórica y experimental del empleo de la velocidad de ejecución como referencia para el control y la evaluación del entrenamiento de fuerza. Estas investigaciones han sido lideradas por el Dr. Juan José González Badillo, pionero en el uso del control de la velocidad y profundo conocedor del fenómeno deportivo. Los contenidos aquí presentados suponen un cambio de paradigma en la forma de entender el entrenamiento. El texto va dirigido a técnicos deportivos, entrenadores y preparadores físicos que trabajen en el ámbito del rendimiento físico y deportivo, pero también a estudiantes, investigadores y docentes en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte y, en general, a cualquier persona interesada en conocer las bases científicas del entrenamiento deportivo.